Ydy'ch plentyn yn ymddangos ychydig dros bwysau? Gadewch i ni ddysgu am ordewdra plentyndod!

Ydych chi weithiau'n teimlo bod eich un bach ychydig yn rhy dew? Neu a yw'n edrych yn fwy nag o'r blaen? Efallai bod ffrind i chi wedi dweud rhywbeth tebyg. Mewn gwirionedd, mae gordewdra ymhlith plant yn ddigwyddiad cyffredin yn y byd ac yn ein gwlad. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o hyn.

Beth yw Gordewdra Plant? Yn syml...

Gordewdra plentyndod yw pan fydd eich plentyn dros bwysau neu'n ordew o ystyried ei oedran, ei daldra a'i ryw (h.y., p'un a yw'n fachgen neu'n ferch). Mae'n gyflwr cronig a all gael effeithiau hirdymor .

Mae meddygon yn defnyddio dull i fesur hyn yn gywir. Fe'i gelwir yn Mynegai Màs y Corff (BMI) . Ar ôl dwy flwydd oed, os yw "BMI" plentyn yn hafal i neu'n fwy na'r "95fed Ganradd" ar gyfer ei oedran a'i ryw, mae meddygon yn ystyried y plentyn hwnnw'n ordew.

Mae'r ffordd o gyfrifo BMI plentyn ychydig yn wahanol i gyfrifo BMI oedolyn. Mae hyn oherwydd wrth i blant dyfu, mae siâp eu corff a'u cynnwys braster yn newid yn naturiol. Felly, mae meddygon yn defnyddio siartiau twf arbennig i gyfrifo BMI plentyn.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mewn gwirionedd, gordewdra plentyndod yw'r clefyd cronig mwyaf cyffredin ymhlith plant heddiw. Er enghraifft, mae arolwg a gynhaliwyd gan sefydliad iechyd mawr yn yr Unol Daleithiau, y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC), yn dangos bod tua 14.7 miliwn o blant a phobl ifanc rhwng 2 a 19 oed, neu tua 19.7 y cant, wedi dioddef o ordewdra rhwng 2017 a 2020.

Gan edrych ar grwpiau oedran:

• 12.7% o blant 2-5 oed
• 20.7% o blant 6-11 oed
• 22.2% o bobl ifanc rhwng 12 a 19 oed

Mae'r sefyllfa hon hyd yn oed yn fwy difrifol ymhlith rhai grwpiau ethnig. Canfuwyd hefyd fod plant sy'n byw mewn tlodi, yn byw mewn ardaloedd dan anfantais, o deuluoedd mewnfudwyr, a phlant sy'n cael eu gwahaniaethu yn eu herbyn ac sy'n cael eu hymylu mewn mwy o berygl. Mae'n amlwg bod y sefyllfa hon yn cynyddu'n raddol yn ein gwlad hefyd.

Pam mae hyn yn digwydd i blant ifanc? Beth yw'r rhesymau?

Nid un achos sy'n achosi gordewdra plentyndod. Mae'n cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau .

Yn syml, mae angen swm penodol o galorïau ar gorff eich plentyn ar gyfer ei dwf a'i ddatblygiad. Fodd bynnag, os yw faint o galorïau maen nhw'n eu bwyta yn fwy na faint o galorïau maen nhw'n eu llosgi mewn diwrnod, bydd y calorïau ychwanegol hynny'n cael eu storio fel braster y corff (meinwe adipose).

Mae faint o fwyd rydyn ni'n ei fwyta, y math o fwyd rydyn ni'n ei fwyta, a'r ffordd mae ein cyrff yn defnyddio'r egni hwnnw i gyd yn cael eu heffeithio gan sawl ffactor. Mae corff pob plentyn a'i amgylchedd yn wahanol. Mae rhai plant yn fwy tebygol o ennill pwysau nag eraill. Mae'n bwysig deall nad yw hyn oherwydd diogi na diffyg ewyllys.

Geneteg ac Epigeneteg

Gall rhai ffactorau genetig gynyddu risg plentyn o fynd yn ordew. Os yw rhieni neu frodyr a chwiorydd plentyn yn ordew, gall y plentyn hwnnw hefyd fod yn fwy tebygol o fynd yn ordew. Mae astudiaethau wedi dangos bod amryw o enynnau yn cyfrannu at ennill pwysau. Fodd bynnag, ni fydd pob plentyn sydd â hanes teuluol o ordewdra yn mynd yn ordew.

Epigeneteg yw'r astudiaeth o sut mae eich ymddygiad a'ch amgylchedd yn effeithio ar y ffordd y mae eich genynnau'n gweithio. Gall plant sy'n profi profiadau negyddol fel hiliaeth a thrais gael newidiadau yn eu genynnau. Gall y newidiadau hyn effeithio ar eu system imiwnedd a'u metaboledd , gan newid y ffordd y mae'r corff yn defnyddio ynni a chynyddu'r risg o ordewdra.

Dyma rai ffactorau `(Epigenetig)` eraill:

• Un neu'r ddau riant yn ordew cyn i'r plentyn gael ei eni.
• Diabetes yn ystod Beichiogrwydd.
• Ennill pwysau gormodol yn ystod beichiogrwydd.

Dylanwad y teulu a'r amgylchedd cartref

Gall pethau y mae teuluoedd yn eu gwneud gyda'i gilydd a phethau penodol yn amgylchedd y cartref effeithio ar ordewdra plentyndod.

• Y mathau o fwyd y mae rhieni'n ei roi i'w plant a pha mor aml.
• Yfed diodydd llawn siwgr yn aml.
• Cynyddu faint o fwyd a weinir mewn un pryd bwyd.
• Bwyta bwydydd wedi'u prosesu'n aml gyda llawer o gynhwysion artiffisial.
• Yn lle coginio gartref, rwy'n aml yn bwyta allan.
• Mwy o amser sgrin (teledu, ffôn, tabled).
• Peidio â gwneud pethau sy'n rhoi ymarfer corff i'r corff (Ymddygiad Eisteddog).
• Ddim yn cael digon o gwsg.
• Gelwir anadlu mwg pan fydd rhywun arall yn ysmygu yn "Amlygiad i Fwg Ail-law".
• Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod (ACEs). Meddyliwch amdano, os oes ymladd cyson gartref, os yw'r plentyn yn ofnus, gall y pethau hynny gael effaith hefyd.

Penderfynyddion Cymdeithasol Iechyd (`SDoHs`)

Mae'r amodau yn yr amgylchedd lle cawn ein geni, lle rydym yn byw, yn dysgu, yn gweithio ac yn chwarae yn effeithio ar ein hiechyd. Gelwir hyn yn Benderfynyddion Cymdeithasol Iechyd (SDoHs) .

Gall yr ardal lle mae eich teulu'n byw hefyd effeithio'n uniongyrchol ar risg eich plentyn o ordewdra. Gall y bwyd a'r diodydd a ddarperir i'ch plentyn yn yr ysgol a'r feithrinfa effeithio ar ei arferion bwyta. Gallant hefyd gyfrannu at faint o ymarfer corff y mae eich plentyn yn ei gael bob dydd.

Ffactorau economaidd-gymdeithasol dylanwadol eraill:

• Fforddiadwyedd a rhwyddineb dod o hyd i fwyd da a maethlon.
• Cael siopau bwyd cyflym yn agos at gartrefi.
• Cyfleusterau trafnidiaeth.
• Pobl sydd yno i'ch helpu chi, cysylltiadau cymdeithasol.
• Diffyg cyfleusterau (fel meysydd chwarae a pharciau) ar gyfer chwarae chwaraeon a chael ymarfer corff, neu ddiffyg diogelwch wrth gael mynediad atynt.

Dylanwadau diwylliannol

Mae hysbysebion am fwydydd a diodydd afiach mewn siopau bwyd cyflym yn cyfrannu at ordewdra ymhlith plant. Mae plant yn gweld yr hysbysebion hyn ar y teledu, ar y Rhyngrwyd, ac mewn siopau.

Mae astudiaethau wedi dangos bod hyd yn oed cyfnodau byr o amlygiad i hysbysebion bwyd afiach sydd wedi'u targedu at blant yn cynyddu faint o fwyd maen nhw'n ei fwyta, yn ystod ac ar ôl y cyfnod hwnnw.

Clefydau a meddyginiaethau eraill

Er eu bod yn brin, gall rhai cyflyrau meddygol achosi gordewdra plentyndod.

Anghydbwysedd hormonaidd, er enghraifft:

• Swyddogaeth is y chwarren thyroid (Hypothyroidiaeth).
• Tiwmor hypothalamig.
• Diffyg Hormon Twf.
• Syndrom Cushing.

Cyflyrau genetig prin:

• Syndrom Prader-Willi.
• Syndrom Bardet-Biedl.
• Syndrom Alstrom.
• Diffygion Leptin Cynhenid ​​​​neu PCSK1.

Gall rhai meddyginiaethau, fel gwrthseicotigau ail genhedlaeth a corticosteroidau, hefyd gynyddu risg plentyn o ennill pwysau a gordewdra.

Pa broblemau iechyd eraill y gall gordewdra eu hachosi?

Mae plant gordew yn fwy tebygol o ddatblygu gwahanol afiechydon.

Problemau corfforol

Y cymhlethdodau mwyaf cyffredin yw:

• Pwysedd gwaed uchel.
• Lefelau colesterol uwch yn y gwaed (Colesterol Uchel - `Dyslipidemia`).
• Gwrthiant Inswlin, Cyn-diabetes, a Diabetes Math 2.
• Clefyd brasterog yr afu nad yw'n gysylltiedig ag alcohol (NAFLD).

Cymhlethdodau eraill:

• Asthma.
• Apnoea Cwsg Rhwystrol (Anadlu afreolaidd yn ystod cwsg)
• Syndrom Ofarïaidd Polycystig (PCOS).
• Iselder.
• Poen yn y cymalau.
• Clefyd Blount (tynnu'r goes).
• Clefyd y galon.

Problemau meddyliol a chymdeithasol

Yn ogystal, mae plant gordew yn fwy tebygol o brofi:

• Bwlio gan blant eraill.
• Ynysu cymdeithasol.
• Hunan-barch isel.

Yn bwysicaf oll, mae plant sy'n ordew yn ystod plentyndod yn fwy tebygol o barhau i fod yn ordew fel oedolion.

Bydd pediatregydd eich plentyn yn argymell profion i wirio am y cymhlethdodau hyn ac, os oes angen, cynllunio triniaeth.

Sut mae meddyg yn darganfod a yw hyn yn wir?

Fel arfer, mae pediatregwyr yn diagnosio gordewdra a gordewdra yn ystod archwiliadau iechyd plentyn arferol. Maent yn defnyddio siartiau twf arbennig (siartiau twf BMI-ar-gyfer-oedran) i weld a yw BMI plentyn yn briodol ar gyfer ei oedran.

Gall BMI uchel fod yn arwydd o fraster corff gormodol. Nid yw BMI yn mesur braster corff yn uniongyrchol. Fodd bynnag, gall roi cliw i'ch meddyg ynghylch a oes angen profion pellach ar eich plentyn i benderfynu a oes ganddo fraster corff gormodol.

Bydd meddyg eich plentyn yn cynnal archwiliad corfforol ac yn gofyn cwestiynau i chi am hanes iechyd, ymddygiad ac amgylchedd cartref eich plentyn. Gallant hefyd archebu profion gwaed a sganiau i chwilio am achosion sylfaenol y gordewdra neu i wirio am gyflyrau meddygol eraill a allai fod yn cyfrannu at y gordewdra.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer plentyn gordew?

Bydd eich meddyg yn penderfynu a yw pwysau eich plentyn yn peri risg i iechyd. Os felly, efallai y bydd angen i chi ystyried rhaglen driniaeth ffurfiol.

Rôl y tîm meddygol

Dylai rhaglen dda ar gyfer trin gordewdra gynnwys amrywiaeth o weithwyr gofal iechyd proffesiynol. Gall y rhaglenni gorau gynnwys:

• Pediatregwyr.
• Dietegwyr cofrestredig.
• Ffisiolegwyr Ymarfer Corff neu Therapyddion Ffisegol.
• Meddygon teulu.
• Gweithwyr proffesiynol nyrsio.
• Seicolegwyr plant.
• Seiciatryddion.

Pethau i roi sylw iddynt yn ystod y driniaeth

Mae triniaeth gordewdra gynhwysfawr fel arfer yn cynnwys:

• Darparu triniaeth ddwys, hirdymor .
• Gwerthuswch a monitro'r plentyn yn rheolaidd am gymhlethdodau meddygol a seicolegol a all godi oherwydd gordewdra.
• Nodi a mynd i'r afael â ffactorau cymdeithasol sy'n effeithio ar iechyd (e.e., mynediad at fwyd glân ac iach).
• Defnyddio dulliau triniaeth nad ydynt yn ddiraddiol ar gyfer y plentyn a'r teulu, gan ystyried eu hamgylchiadau unigryw .
• Defnyddio dulliau Cyfweliadau Ysgogol ynghylch maeth, gweithgaredd corfforol, a newidiadau ymddygiad iechyd.
• Cael nodau cyfannol, fel gwella neu ddatrys cymhlethdodau iechyd, gwella ansawdd bywyd, a gwella hunan-barch.
• Os oes angen, cyfuno triniaeth ddwys ar gyfer ymddygiad iechyd a ffordd o fyw (IHBLT) â meddyginiaethau colli pwysau a/neu lawdriniaeth metabolig a bariatrig .
• Teilwra triniaeth i anghenion newidiol y plentyn a'r teulu.

Dull triniaeth arbennig o'r enw `(IHBLT)`

Mae arbenigwyr gordewdra plentyndod yn argymell Therapi Ymddygiad Iechyd a Ffordd o Fyw Dwys (IHBLT) yn gryf. Mae'r therapi hwn yn rhoi addysg a chefnogaeth i deuluoedd i wneud newidiadau mewn maeth a gweithgaredd corfforol sy'n hyrwyddo iechyd hirdymor.

Mae triniaeth `(IHBLT)` fwyaf effeithiol os caiff ei gwneud fel hyn:

• Pan fyddwn yn cwrdd wyneb yn wyneb.
• Pan fydd y teulu cyfan yn cymryd rhan.
• Yn cynnwys o leiaf 26 awr o wersi ar faeth, gweithgaredd corfforol, ac addasu ymddygiad dros gyfnod o dri i ddeuddeg mis.

A ellir atal gordewdra plentyndod?

Nid oes un ffordd syml o atal gordewdra plentyndod. Mae hefyd yn bwysig cofio nad chi a'ch teulu yn unig sy'n gyfrifol am ei atal. Mae gan lywodraethau, awdurdodau lleol, ysgolion, cymunedau a chwmnïau mawr gyfrifoldeb ar y cyd hefyd. Yn ogystal, mae sawl ffactor genetig a ffactorau sy'n gysylltiedig â chyffuriau yn cyfrannu at ordewdra. Dyma bethau sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth.

Un cam y gallwch ei gymryd yw sefydlu arferion bwyta iach a gweithgarwch corfforol yn ifanc. Bydd arferion bwyta y mae plentyn yn eu datblygu yn ifanc yn eu helpu i gynnal ffordd iach o fyw wrth iddynt dyfu'n hŷn. Os nad ydych chi'n siŵr sut i ddewis a pharatoi amrywiaeth o fwydydd ar gyfer eich teulu, gofynnwch i feddyg eich plentyn. Gall ef neu hi eich cyfeirio at ddeietegydd cofrestredig ar gyfer cwnsela maeth . Gall ef neu hi hefyd ddweud wrthych chi am leoedd yn eich cymuned sy'n cynnig opsiynau bwyd iach.

Rhai argymhellion pellach i atal gordewdra plentyndod:

• Bwydwch eich babi ar y fron yn unig nes ei fod tua 6 mis oed.
• Cymerwch ran mewn gweithgaredd corfforol hwyliog bob dydd.
• Lleihewch amser sgrin i ddim mwy nag un i ddwy awr y dydd.
• Osgowch ddiodydd llawn siwgr a chyfyngwch ar ddognau o sudd ffrwythau 100%.

Gofynnwch i'ch pediatregydd am ragor o wybodaeth am argymhellion hyrwyddo iechyd eraill fel y rhain.

Sut alla i helpu fy mhlentyn sy'n ordew?

Y peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud i helpu eich plentyn yw canolbwyntio ar ei iechyd, nid ei bwysau. Mae'n bwysig cefnogi eich plentyn ar ei daith i iechyd gwell. Mae'r ffordd y mae eich plentyn yn teimlo amdano'i hun yn aml yn seiliedig ar sut rydych chi'n teimlo amdano. Os ydych chi'n derbyn eich plentyn beth bynnag yw ei bwysau, mae'n fwy tebygol y bydd yn teimlo'n dda amdano'i hun. Osgowch feio'ch plentyn, chi'ch hun, neu unrhyw un arall.

Mae hefyd yn bwysig siarad â'ch plentyn am ei bwysau heb farnu. Dylech adael i'ch plentyn rannu'r hyn sydd ar ei feddwl gyda chi. Gallwch chi helpu'ch plentyn trwy newid gweithgarwch corfforol ac arferion bwyta eich teulu yn raddol. Yna gall eich teulu cyfan elwa o arferion iach newydd.

Y peth pwysicaf: iechyd dros bwysau!

Cofiwch, ni ddylai ein nod fod gwneud y plentyn yn denau, ond gwneud y plentyn yn blentyn iach a hapus.

Gadewch i ni fod yn egnïol fel teulu!

Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud fel teulu, ond mae cynyddu gweithgarwch corfforol yn arbennig o bwysig. Gosodwch nod i'ch plentyn gael o leiaf awr o weithgarwch corfforol rheolaidd y dydd. Dyma rai ffyrdd o wneud hyn:

• Byddwch yn fodel rôl eich hun: Os ydych chi'n gweld eich hun yn egnïol ac yn cael hwyl, mae'n fwy tebygol y bydd eich plentyn yn dod yn egnïol ac yn aros yn egnïol drwy gydol ei oes.
• Cynlluniwch weithgareddau teuluol: Cynlluniwch weithgareddau sy'n cael pawb yn y teulu i ymarfer corff. Pethau fel mynd am dro, beicio, neu nofio.
• Byddwch yn sensitif i anghenion eich plentyn: Mae'n bwysig helpu eich plentyn i ddod o hyd i weithgareddau corfforol y mae'n eu mwynhau ac nad ydynt yn rhy anodd iddo.
• Ewch i ffwrdd o'r sgrin am ychydig: Ceisiwch leihau faint o amser mae'ch teulu'n ei dreulio mewn un lle (fel gwylio'r teledu, chwarae gemau fideo). Peidiwch â gadael i'ch plentyn dreulio mwy na dwy awr y dydd ar y sgrin.
• Sefydlu arferion cysgu da: Bydd mynd i'r gwely ar amser penodol a chadw dyfeisiau electronig allan o ystafell wely eich plentyn yn ei helpu i gysgu'n well.

Gadewch i ni ofalu am fwyd a diod hefyd!

Ffyrdd eraill y gallwch chi helpu eich plentyn:

• Arwain dewisiadau teuluol yn lle penderfynu ar brydau bwyd: Ceisiwch gadw amrywiaeth o fwydydd iach yn eich cartref. Bydd yr arfer hwn yn helpu eich plentyn i ddysgu gwneud dewisiadau bwyd iach ar ei ben ei hun.
• Cynhwyswch eich plentyn wrth siopa a pharatoi prydau bwyd: Gall y gweithgareddau hyn ddysgu eich plentyn am faeth a rhoi ymdeimlad o gyflawniad iddo. Yn ogystal, efallai y bydd eich plentyn yn fwy tebygol o fwyta bwyd y gwnaeth helpu i'w baratoi neu roi cynnig ar fwydydd newydd.
• Dysgwch eich plentyn i fwyta'n rheolaidd: Pan fydd plentyn yn bwyta'n rheolaidd, mae'n teimlo'n well am fod yn llwglyd ac yn llawn.
• Bwytewch brydau bwyd gyda'ch gilydd fel teulu pryd bynnag y bo modd: Ceisiwch wneud amseroedd bwyd yn amser ar gyfer sgwrsio a rhannu, nid yn amser ar gyfer dadlau neu ymladd. Os yw amseroedd bwyd yn annymunol, bydd eich plentyn yn ceisio bwyta a gadael y bwrdd cyn gynted â phosibl. Yna efallai y bydd yn cysylltu bwyta â straen.
• Ceisiwch fwyta mewn mannau dynodedig o'r tŷ yn unig (fel yr ystafell fwyta neu'r gegin).
• Peidiwch â rhoi bwyd i'ch plentyn fel anrheg: Pan fyddwch chi'n rhoi rhywbeth melys i'ch plentyn fel anrheg, efallai y bydd eich plentyn yn meddwl ei fod yn well na bwydydd eraill. Er enghraifft, mae dweud, "Os wyt ti'n bwyta'r holl lysiau, byddaf yn rhoi pwdin i ti" yn anfon y neges anghywir am lysiau.
• Ystyriwch beth mae eich plentyn yn ei fwyta y tu allan i'ch cartref: Darganfyddwch a yw rhaglen prydau ysgol eich plentyn yn cynnig diet cytbwys. Os yn bosibl, paciwch amrywiaeth o fwydydd ym mlwch cinio eich plentyn. Wrth fwyta allan, dewiswch opsiynau iach a byddwch yn ymwybodol o faint dognau.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Mae'n bwysig cadw apwyntiadau rheolaidd eich plentyn ar gyfer gofal iechyd a mynychu pob apwyntiad sy'n gysylltiedig â thriniaeth gordewdra. Gall meddyg eich plentyn eich cefnogi chi a'ch plentyn ar eu taith tuag at ddyfodol iach.

Gyda'r holl gamdybiaethau a stigma cymdeithasol sy'n ymwneud â'r cyflwr cymhleth hwn, mae'n hawdd teimlo'n euog neu'n gyfrifol am ordewdra eich plentyn. Ond cofiwch, mae gordewdra plentyndod yn cael ei ddylanwadu gan ffactorau dirifedi - a gall llawer ohonynt fod y tu hwnt i'ch rheolaeth. Y newyddion da yw bod pethau y gallwch chi a'ch teulu eu gwneud i gefnogi iechyd eich plentyn. Os ydych chi'n poeni bod eich plentyn dros bwysau, siaradwch â'u meddyg. Gallant eich helpu i lunio cynllun i gyfyngu ar neu wrthdroi'r cymhlethdodau y gall gordewdra eu hachosi.

Y peth pwysicaf sydd raid i chi ei ddweud

Mae gordewdra ymhlith plant yn broblem ddifrifol, ond nid yw'n golygu eich bod yn fethiant neu nad oes dyfodol i'ch plentyn. Y peth pwysig yw mynd i'r afael ag ef yn gynnar a gweithredu ar y cyngor cywir.

• Siaradwch â'ch plentyn mewn modd cariadus a deallus. Osgowch feio neu wneud hwyl am bwysau'r plentyn.
• Mabwysiadwch ffordd iach o fyw fel teulu. Dechreuwch gyda newidiadau bach.
• Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Os oes angen, ceisiwch gymorth gan ddeietegydd neu seicolegydd.
• Peidiwch byth â rhoi’r gorau i obaith. Bydd eich ymdrechion a’ch cariad yn ffynhonnell fawr o nerth i’ch plentyn.

Gobeithio bod y wybodaeth hon o gymorth i chi. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â meddyg.

` Gordewdra plentyndod, gordewdra plant, iechyd plant, BMI, bwyta'n iach, ymarfer corff, pwysau plant