Oes gan eich plentyn ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd)? Cymorth i chi fel rhiant!

Gall gofalu am blentyn ag ADHD fod braidd yn heriol ar adegau, iawn? Ond peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Os ydych chi'n wybodus am y cyflwr hwn ac yn helpu'ch plentyn yn y ffordd gywir, gallwch chi wneud ei fywyd yn llawer mwy llwyddiannus yn bendant. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig mwy.

Beth yw ADHD? Sut mae'n effeithio ar blant?

Yn syml, mae ADHD, neu Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd , yn gyflwr sy'n effeithio ar allu plant i roi sylw, rheoli eu hymddygiad, ac weithiau aros yn llonydd, o'i gymharu â'u hoedran. Mae'n gysylltiedig â rhai newidiadau yn swyddogaeth yr ymennydd. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anoddach i blant ddatblygu'r gallu i reoli eu sylw, eu hymddygiad, eu hemosiynau a'u gweithgareddau na phlant eraill. O ganlyniad, gallant ymddwyn mewn ffyrdd sy'n anodd i rieni eu rheoli.

Mae tri phrif symptom o ADHD. Gadewch i ni edrych arnyn nhw fesul un:

1. Diffyg sylw

Mae plant sydd â'r nodwedd hon yn cael trafferth canolbwyntio ar un peth. Dychmygwch, pan fydd athro'n addysgu gwers yn yr ysgol, ni all gadw ei feddwl mewn un lle.

• Gormod o dynnu sylw: Maent yn hawdd yn cael eu tynnu sylw gan bethau eraill, fel pe baent yn cael eu tynnu sylw gan hyd yn oed y sŵn lleiaf.
• Nid yw'n ymddangos ei fod yn gwrando: Efallai y byddwch chi'n teimlo nad yw'n gwrando pan fyddwch chi'n siarad.
• Anhawster canolbwyntio ar dasg: Mae'n anodd canolbwyntio'n barhaus, boed yn chwarae gêm neu'n astudio.
• Ddim yn dilyn cyfarwyddiadau'n dda: Efallai y bydd ganddyn nhw anhawster dilyn yn union yr hyn rydych chi'n ei ddweud, yn enwedig cyfarwyddiadau sydd â chamau lluosog.
• Mae angen i chi gael eich atgoffa'n gyson i wneud pethau: Mae'n rhaid i chi atgoffa'ch hun yn gyson i wneud pethau fel brwsio'ch dannedd a gwneud eich gwaith cartref.
• Ymddangos fel pe na baent yn ymddiddori mewn gwaith ysgol: Gall ymddangos nad ydynt yn rhoi llawer o ymdrech i waith ysgol na gwaith cartref.
• Mae ganddyn nhw anhawster cadw eu pethau'n drefnus: Mae cadw llyfrau a theganau'n drefnus yn her fawr iddyn nhw.

2. Gorfywiogrwydd

Mae'r plant hyn bob amser yn weithgar iawn ac nid ydyn nhw'n hoffi aros mewn un lle.

• Maen nhw'n rhedeg ac yn neidio hyd yn oed pan maen nhw eisiau chwarae'n dawel: Hyd yn oed pan maen nhw eisiau bod yn dawel, mae ganddyn nhw amser caled yn peidio â ffidlan. Maen nhw'n ysgwyd eu coesau'n gyson ac yn codi o'u cadeiriau.
• Mae fel pe na allant aros mewn un lle, maen nhw wastad yn symud o gwmpas: maen nhw wastad yn rhedeg ac yn cerdded o gwmpas, fel pe bai ganddyn nhw fodur yn rhedeg yn eu corff.
• Mae hyd yn oed pethau y dylid eu gwneud yn araf yn cael eu gwneud ar frys: Ceisio gwneud popeth yn gyflym iawn.
• Mae camgymeriadau'n digwydd oherwydd diofalwch: Maen nhw'n gwneud camgymeriadau bach oherwydd brys.
• Bob amser yn brysur gyda rhywbeth, methu aros mewn un lle: mae fel bod "ar y ffordd".

3. Byrbwylltra

Mae hi braidd yn anodd i'r plant hyn feddwl pethau drwodd ac aros am eu tro.

• Neidio i mewn yn sydyn tra bod eraill yn siarad: Dechrau siarad heb aros am ddiwedd sgwrs.
• Dweud neu wneud pethau'n fyrbwyll heb feddwl: Gwneud neu ddweud beth bynnag sy'n dod i'r meddwl heb feddwl am y canlyniadau.
• Gwneud pethau rydych chi'n gwybod nad ydyn nhw'n dda i'w gwneud: Mae yna adegau pan fyddwch chi'n gwneud pethau penodol er eich bod chi'n gwybod eu bod nhw'n anghywir.
• Anhawster aros eu tro a rhannu ag eraill: Nid ydynt yn hoffi pethau fel aros mewn ciw, aros am eu tro, neu rannu tegan ag eraill.
• Rydych chi'n mynd yn flin yn sydyn ac yn cael anhawster rheoli eich emosiynau: Rydych chi'n mynd yn flin dros bethau bach, allwch chi ddim rheoli eich emosiynau ac yn ffrwydro'n sydyn.

Sut mae rhieni'n teimlo am hyn?

Ar y dechrau, efallai na fydd rhieni'n sylweddoli bod yr ymddygiadau hyn yn cael eu hachosi gan ADHD. Efallai y byddwch chi'n meddwl bod y plentyn yn bod yn ddrwg neu'n fwriadol anufudd. Gall hyn achosi llawer o straen , rhwystredigaeth , ac weithiau hyd yn oed y teimlad i rieni nad yw'r plentyn yn malio amdanyn nhw.

Dychmygwch, pan ewch chi i dŷ eich ffrind, mae eich plentyn yn rhedeg o gwmpas, yn sgrechian, ac yn gwrthod aros yn yr un lle. Mae'n normal teimlo'n chwithig ac yn anghyfforddus ynglŷn â'r hyn y bydd eraill yn ei feddwl am eich plentyn, ac amdanoch chi. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn beio'ch hun, gan feddwl, "A wnes i rywbeth o'i le i wneud i'r plentyn hwn ymddwyn fel hyn?"

Ond mewn gwirionedd, nid yw plant ag ADHD yn datblygu'r galluoedd hyn yn naturiol i reoli sylw, ymddygiad a gweithgaredd. Nid eu bai nhw yw e, ac nid eich bai chi yw e.

Ond os ydym ni, fel rhieni, yn dysgu am ADHD yn iawn ac yn deall y ffyrdd gorau o helpu ein plentyn, gallwn ni wella cyflwr ein plentyn a'i helpu i aros yn iach.

Beth allwn ni ei wneud fel rhieni?

Mae rôl rhieni yn y driniaeth o blentyn ag ADHD yn bwysig iawn. Mewn gwirionedd, mae cefnogaeth a chyfranogiad rhieni yr un mor bwysig ag unrhyw driniaeth arall. Yn dibynnu ar sut mae rhieni'n ymateb, gall cyflwr ADHD plentyn naill ai wella neu waethygu .

Felly, os yw eich plentyn wedi cael diagnosis o ADHD gan feddyg, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud:

1. Byddwch yn rhan o bopeth, byddwch yn wybodus

Y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw dysgu cymaint ag y gallwch am y cyflwr hwn o'r enw ADHD. Darllenwch lyfrau am ADHD, ewch i wefannau dibynadwy, a gofynnwch i feddygon. Dilynwch y driniaeth a argymhellir gan feddyg neu therapydd eich plentyn yn union. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynychu sesiynau therapi gyda'ch plentyn. Siaradwch â nhw am eich cwestiynau a'ch pryderon.

2. Os ydych chi'n rhoi meddyginiaeth i'ch plentyn, byddwch yn ofalus gyda hi.

Mae meddygon yn rhagnodi meddyginiaeth i helpu i reoli ADHD mewn rhai plant. Os ydych chi'n rhagnodi meddyginiaeth, ystyriwch y canlynol:

• Rhowch y feddyginiaeth yn union ar yr amser a'r dos a argymhellir fel y'i rhagnodir gan y meddyg .
• Peidiwch byth â newid y dos na rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth heb ofyn i'ch meddyg.
• Cadwch feddyginiaeth eich plentyn mewn lle diogel lle na all neb arall ei chael .

3. Deall yn union sut mae ADHD yn effeithio ar eich plentyn

Nid yw pob plentyn yr un peth. Nid yw pob plentyn ag ADHD yn cael eu heffeithio yn yr un ffordd. Nodwch y problemau penodol sydd gan eich plentyn gydag ADHD. Efallai y bydd angen i rai plant wella eu sgiliau canolbwyntio a gwrando. Efallai y bydd angen i eraill arafu a gweithio'n fwy tawel. Gofynnwch i therapydd eich plentyn am gyngor ac awgrymiadau ar hyn. Gofynnwch hefyd am ffyrdd y gallwch chi helpu eich plentyn i ymarfer y sgiliau hyn.

4. Canolbwyntiwch ar addysgu un peth ar y tro.

Peidiwch â cheisio gwneud popeth ar unwaith. Bydd gwneud hynny'n eich blino chi ac yn rhoi pwysau ar eich plentyn. Dechreuwch yn fach . Dewiswch un ymddygiad neu arfer a chanolbwyntiwch ar ei wella yn gyntaf. Canmolwch eich plentyn am ei ymdrechion . Os ydyn nhw'n dangos hyd yn oed gwelliant bach, canmolwch nhw a'u hannog. Dywedwch rywbeth fel, 'Gallaf weld eich bod chi'n gweithio'n galed, mae hynny'n wych, fab/merch.' Gelwir hyn yn Atgyfnerthu Cadarnhaol . Hynny yw, canmol eich plentyn pan fyddan nhw'n gwneud rhywbeth da a'u hannog i'w wneud eto.

5. Cydweithiwch ag ysgol eich plentyn.

Os yw ADHD yn effeithio ar berfformiad academaidd eich plentyn, mae'n bwysig iawn gweithio'n agos gyda'r ysgol.

• Siaradwch ag athro/athrawes y plentyn. Rhowch wybod iddyn nhw am gyflwr y plentyn.
• Darganfyddwch a oes angen cynllun addysg arbennig ar eich plentyn, fel "IEP - Rhaglen Addysg Unigol" neu "gynllun 504" fel y mae ar gael mewn rhai gwledydd, neu gymorth addysgol arbennig tebyg yn ôl system Sri Lanka. Dyma'r cymorth arbennig a ddarperir gan yr ysgol i weddu i anghenion addysgol y plentyn.
• Cwrdd ag athrawon yn rheolaidd i weld sut mae eich plentyn yn gwneud yn yr ysgol.
• Gweithiwch gyda'r athro/athrawes i ddatblygu cynllun i helpu eich plentyn i ddysgu'n well. Gall hyn gynnwys cael eich plentyn i eistedd ym mlaen y dosbarth neu rannu'r gwaith yn ddarnau llai.

6. Cysylltu ag eraill i gael cefnogaeth ac ymwybyddiaeth

Mae sefydliadau a grwpiau cymorth sy'n helpu rhieni plant ag ADHD.

• Er enghraifft, mae sefydliadau rhyngwladol fel `(CHADD - Plant ac Oedolion ag Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Hyperfywiogrwydd)`. O leoedd fel y rhain, gallwch gael y dulliau triniaeth, y wybodaeth ddiweddaraf, ac ati.
• Darganfyddwch a oes unrhyw grwpiau cymorth fel hyn yn Sri Lanka. Neu, o leiaf cysylltwch â grwpiau o'r fath ar-lein. Yna byddwch yn sylweddoli nad ydych ar eich pen eich hun. Gallwch hefyd ddysgu llawer o brofiadau rhieni eraill.

7. Darganfyddwch a oes gennych chi ADHD hefyd

Gall ADHD redeg mewn teuluoedd weithiau. Hynny yw, gall gael dylanwad genetig . Efallai na fydd rhieni (neu berthnasau agos eraill) plant ag ADHD yn gwybod bod ganddyn nhw ADHD. Efallai bod gennych chi symptomau tebyg pan oeddech chi'n blentyn, ond doeddech chi ddim yn ymwybodol ohonyn nhw ar y pryd. Felly, os oes gan eich rhieni ADHD hefyd, gall cael diagnosis a thriniaeth ohono eich helpu chi fel rhieni i wneud eich gorau i helpu eich plentyn. Pan fyddwch chi'n deall eich heriau eich hun, mae'n haws deall heriau eich plentyn, iawn?

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Er y gall gofalu am blentyn ag ADHD deimlo fel her fawr weithiau, nid yw'n amhosibl. Gyda amynedd, dealltwriaeth, a'r dull cywir, gallwch chi helpu eich plentyn i fyw bywyd llwyddiannus a hapus.

Y peth pwysicaf yw gadael i'ch plentyn wybod eich bod chi'n ei garu'n ddiamod ac y byddwch chi bob amser yn ei gefnogi.

Cofiwch, mae pob plentyn yn werthfawr, mae gan bob plentyn ei dalentau unigryw ei hun. Nid hunaniaeth plentyn yw ADHD, dim ond her y mae'n ei hwynebu. Gyda'r gefnogaeth gywir, gall y plant hyn wneud pethau anhygoel.

Peidiwch byth ag oedi cyn ceisio cymorth gan feddygon, therapyddion ac athrawon pan fo angen. Nid ydych chi ar eich pen eich hun ar y daith hon.

ADHD , plant, rhieni, sylw, gorfywiogrwydd, ymddygiad, cyngor, iechyd meddwl, ysgol, triniaeth, therapi