Ydych chi'n dioddef o bendro parhaus? Gadewch i ni siarad am PPPD (Pendro Ystumiol-Canfyddiadol Parhaus)!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n benysgafn heb reswm, yn colli'ch cydbwysedd wrth sefyll neu eistedd, ac yn teimlo fel petaech chi'n arnofio ar gwch? Mae'n anodd iawn byw gyda'r pendro hwn am ddyddiau o'i gilydd, onid yw? Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo'n drist ac yn ofnus iawn am hyn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y math hwn o bendro hirdymor, sy'n golygu ei fod yn para am dri mis neu hyd yn oed yn hirach. Mae meddygon yn galw hyn yn PPPD (Pendro Ystumiol-Canfyddiadol Parhaus) . Er y gall yr enw ymddangos ychydig yn hir, gadewch i ni ei gadw'n syml.

Beth yw PPPD (Pendro Ystumiol-Canfyddiadol Parhaus)? Yn syml...

Gallwn ddarganfod ystyr PPPD o'r geiriau eu hunain.

• Parhaus: Mae hyn yn golygu ei fod yn gyson, yn para'n hir . Rydych chi wedi bod yn profi'r pendro hwn ers o leiaf dri mis, y rhan fwyaf o ddyddiau.
• Ystum: Mae hyn yn gysylltiedig â safle'r corff . Mae'r pendro hwn yn waeth pan fyddwch chi'n sefyll, yn eistedd, neu mewn safle unionsyth.
• Canfyddiadol: Mae hyn yn gysylltiedig â'n canfyddiad, hynny yw, y ffordd rydym yn canfod pethau . Rydych chi'n teimlo fel pe baech chi neu'ch amgylchoedd allan o gydbwysedd. Mae'n teimlo fel pe bai'r ddaear yn crynu, neu eich bod chi'ch hun yn crynu.
• Pendro: Pendro yw hwn. Ond nid yw fel "Fertigo" lle mae pethau'n troelli o'ch cwmpas. Yn PPPD, mae'n teimlo fel eich bod chi'n siglo, fel eich bod chi ar gwch, neu'n ansefydlog .

Yn syml, mae PPPD yn fath o bendro sy'n dechrau ar ôl digwyddiad, yn para am amser hir, yn cynyddu wrth sefyll, ac yn gwneud i chi neu'ch amgylchoedd deimlo'n anghytbwys, fel eich bod chi'n siglo.

Mae gan ein cyrff system gymhleth sy'n rheoli ein cydbwysedd. Mae'n cynnwys ein llygaid, ein cyhyrau, y system festibwlar yn ein clust fewnol, a'r ymennydd . Mae'r holl bethau hyn yn gweithio gyda'i gilydd, gan weithio fel tîm, i'n hatal rhag cwympo. Mae hyn yn digwydd yn naturiol, heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny.

Ond mewn person â PPPD, mae chwalfa neu anghysondeb yn y cyfathrebu rhwng rhannau'r system hon. Hynny yw, mae problem gyda'r ffordd y mae'r signalau o'r llygaid, y corff, a'r glust fewnol i gyd yn mynd i'r ymennydd ac yn cael eu cydlynu gyda'i gilydd. Y peth pwysig yw nad oes unrhyw glefyd na difrod i rannau unigol y system hon (fel y llygaid, y clustiau, a'r ymennydd) . Ond nid ydynt wedi'u "cysoni" gyda'i gilydd. Dyna pam rydych chi'n teimlo'n ansefydlog ac yn benysgafn.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr PPPD hwn?

Mae'n bosibl mai PPPD yw'r cyflwr mwyaf cyffredin sy'n cael ei gydnabod bellach fel achos pendro hirdymor. Fodd bynnag, mae'n ddiagnosis cymharol newydd.Dim ond yn 2017 y daeth arbenigwyr meddygol ynghyd i ddiffinio'r meini prawf ar gyfer y cyflwr hwn. Felly mae llawer o ymchwil yn dal i fynd rhagddo, ac mae llawer i'w ddysgu. Yn y gorffennol, efallai na fyddai wedi bod yn bosibl adnabod pobl â'r symptomau hyn yn gywir.

Beth yw symptomau PPPD?

Mae person â PPPD yn teimlo'n benysgafn y rhan fwyaf o'r amser . Mae hyn yn golygu y gallent deimlo'n benysgafn am fwy na saith diwrnod yr wythnos. Weithiau gall y pendro hwn bara am oriau ar y tro, a gall waethygu wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen . Neu gall ddod a mynd heb unrhyw batrwm.

Gall y pendro a achosir gan PPPD deimlo fel pe bai cwch yn cael ei daflu gan y tonnau, neu fel pe baech chi'n siglo, yn teimlo'n ansefydlog, fel pe na allwch chi gadw'ch traed ar y ddaear . Er y gall hyn ddigwydd heb unrhyw reswm penodol, gall fod yn fwy difrifol mewn rhai achosion. Er enghraifft:

• Pan fyddwch chi'n sefyll, yn eistedd yn syth, neu'n newid safle'n sydyn (e.e. codi o'r gwely).
• Pan fyddwch chi'n cerdded neu'n reidio mewn cerbyd (car, bws, trên) .
• Pan welwch chi ormod o bethau ar unwaith . Meddyliwch am syllu ar silffoedd siopau bwyd mewn archfarchnad, neu sgrolio trwy gyfryngau cymdeithasol ar eich ffôn. Gall y math hwn o ysgogiad gweledol gynyddu pendro.

Yn ogystal â'r prif symptomau hyn, gall symptomau eraill gyd-fynd â PPPD:

• Niwl ymennydd: Mae hyn yn golygu ei bod hi'n anodd meddwl yn glir a chanolbwyntio.
• Colli cof tymor byr: Anghofio pethau bach yn gyflym.
• Anhawster canolbwyntio: Mae'n anodd canolbwyntio ar un peth neu barhau i wneud un dasg.

Gall PPPD wneud i chi deimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich corff, eich amgylchoedd, a phobl eraill, fel petaech mewn breuddwyd . Efallai y byddwch hefyd yn osgoi gweithgareddau cymdeithasol a thasgau dyddiol rhag ofn gwaethygu eich pendro. Gall hyn gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd.

Beth yw achosion PPPD?

Fel arfer, mae PPPD yn dechrau ar ôl digwyddiad "sbarduno" sy'n effeithio ar eich cydbwysedd . Mae hyn yn golygu y gallech fod wedi cael pennod flaenorol o bendro, fel anaf i'r pen, a gall y PPPD barhau hyd yn oed ar ôl iddo wella.

Dyma rai o'r sbardunau a all achosi PPPD:

• Pendro sydyn, difrifol (Fertigo acíwt).
• Mae Fertigo Lleoliadol Paroxysmal Dinaw (BPPV) yn gyflwr sy'n achosi pendro pan fyddwch chi'n symud eich pen.
• Anafiadau i'r pen (e.e., cyfergyd).
• Clefydau'r glust fewnol fel clefyd Ménière.
• Trawiad panig.
• Cyflwr 'Strôc' (parlys).
• Pendro sy'n digwydd gyda meigryn yw 'meigryn festibwlaidd'.
• Mae niwritis festibwlar yn llid mewn nerf yn y glust fewnol.

Yr hyn sy'n digwydd yn PPPD yw, hyd yn oed ar ôl i'r pendro neu'r salwch cychwynnol fynd heibio, mae'ch ymennydd yn cofio'r profiad o "golli cydbwysedd" . Heb sylweddoli hynny, rydych chi'n dechrau bod yn or-ymwybodol o bethau sy'n effeithio ar eich cydbwysedd, fel safle eich corff a'ch amgylchoedd. Gall yr or-ymwybyddiaeth hon hefyd achosi i chi deimlo'n bryderus drwy'r amser.

Dychmygwch eich bod wedi llithro a chwympo ar y ffordd. Ar ôl hynny, byddech chi'n ofalus iawn bob tro y byddech chi'n cerdded ar y ffordd honno, yn edrych i lawr, ac yn meddwl am bob cam, iawn? Yn yr un modd, yn PPPD, mae'ch ymennydd yn dechrau meddwl gormod am gydbwysedd a bod yn wyliadwrus.

Yn hytrach na bod o gymorth, mae'r gorsensitifrwydd hwn yn achosi i'ch ymennydd fethu â phrosesu gwybodaeth synhwyraidd o'ch llygaid, cyhyrau a'ch clust fewnol yn iawn, gan eich cadw'n sefydlog. Dywed arbenigwyr fod eich ymennydd yn dibynnu gormod ar y synhwyrau rydych chi'n eu teimlo fwyaf (e.e., yr hyn rydych chi'n ei weld, sut rydych chi'n dal eich corff), ac yn tan-ddefnyddio'r synhwyrau rydych chi'n eu teimlo leiaf (e.e., gwybodaeth am symudiadau cynnil o'ch clust fewnol). Y camgymhariad hwnnw yw'r hyn sy'n achosi eich symptomau.

Mae hyn yn peri pryder mawr, oherwydd yn union fel mae cynnal cydbwysedd yn dod yn naturiol i rywun heb PPPD, mae'r gorsensitifrwydd hwn hefyd yn dod yn naturiol i rywun â PPPD.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu PPPD?

Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod menywod tua phedair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu PPPD na dynion . Hefyd, mae pobl sydd â chyflwr sy'n bodoli eisoes sy'n effeithio ar gydbwysedd (anhwylder festibwlar) neu gyflwr iechyd meddwl fel pryder neu iselder yn fwy tebygol o ddatblygu PPPD ar ôl profi un o'r digwyddiadau sbarduno a grybwyllwyd uchod.

Gall eich personoliaeth chwarae rhan hefyd. Mae astudiaethau wedi dangos bod PPPD yn fwy cyffredin mewn mewnblygwyr, sy'n fwy mewnblyg .

Sut mae diagnosis o PPPD yn cael ei wneud?

Gall gwneud diagnosis o PPPD fod yn heriol weithiau oherwydd nad oes clefyd yn rhannau unigol eich system gydbwysedd. Felly, gall profion cydbwysedd arferol, fel profion festibwlar, ddod yn ôl yn normal .

Felly, bydd eich meddyg yn eich diagnosio â PPPD yn seiliedig ar bum maen prawf sy'n gysylltiedig â'ch symptomau . Rydych chi'n cael diagnosis o PPPD os ydych chi'n bodloni'r meini prawf hyn:

1. Rydych chi wedi teimlo'n benysgafn neu'n ansefydlog y rhan fwyaf o ddyddiau am o leiaf dri mis (heb deimlad o droelli).

2. Gall symptomau waethygu heb unrhyw reswm penodol, ond gall pendro fod yn waeth wrth sefyll, cerdded, neu edrych ar lawer o wrthrychau .

3. Dechreuwch nyddu.Rydych chi wedi cael digwyddiad sbarduno (digwyddiad dros dro neu salwch hirdymor).

4. Mae eich symptomau wedi cael effaith negyddol ar eich bywyd bob dydd ac ansawdd eich bywyd .

5. Mae angen i chi wneud yn siŵr nad yw eich symptomau wedi'u hachosi gan unrhyw gyflwr meddygol arall (efallai y bydd angen i chi gael profion i ddiystyru cyflyrau eraill).

Beth yw'r triniaethau ar gyfer PPPD?

Ar hyn o bryd nid oes iachâd ar gyfer PPPD. Fodd bynnag, mae sawl triniaeth a all eich helpu i reoli eich pendro. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell un neu fwy o'r rhain.

Y prif ddulliau triniaeth yw:

• Therapi Adsefydlu Vestibwlaidd (VRT): Mae hon yn driniaeth ffisiotherapi arbenigol. Mae'n eich helpu i ddeall sut mae gor-sensitifrwydd (gorffocws) eich corff yn achosi eich pendro. Unwaith y byddwch chi'n deall beth sy'n digwydd, gallwch chi ddysgu strategaethau i reoli eich symptomau. Mae'n cynnwys gwneud ymarferion cydbwysedd arbennig.
• Therapi siarad: Gall triniaethau fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) fod yn ddefnyddiol iawn wrth reoli'r pryder a all waethygu symptomau PPPD. Gall hefyd eich helpu i ddatblygu strategaethau i ddod yn fwy cymdeithasol a hyderus eto os ydych chi wedi dod yn gymdeithasol yn ôl oherwydd eich fertigo.
• Meddyginiaethau: Gall eich meddyg ragnodi dosbarth o feddyginiaethau o'r enw SSRIs (Atalyddion Ailgymeriad Serotonin Dethol) neu, os nad yw'r rheini'n gweithio, SNRIs (Atalyddion Ailgymeriad Serotonin-Norepinephrine). Meddyginiaethau yw'r rhain sy'n cael eu rhagnodi'n benodol ar gyfer iselder a phryder. Er bod ymchwil yn dal i fynd rhagddo ar sut yn union mae'r rhain yn gweithio ar gyfer PPPD, credir eu bod yn helpu i leihau'r pryder a'r gorsensitifrwydd sy'n gysylltiedig â PPPD.

Pa fath o feddyg sy'n trin PPPD?

Os oes gennych symptomau PPPD, ewch i weld eich meddyg teulu (PCP) yn gyntaf. Gall ef neu hi eich cyfeirio at arbenigwr os oes angen. Mae arbenigwyr sy'n diagnosio ac yn trin PPPD yn cynnwys:

• Otolaryngolegyddion (ENTs)
• Otolegyddion - ENTs sy'n arbenigo mewn cyflyrau'r glust fewnol
• Niwrolegwyr
• Seicolegwyr neu Seiciatryddion
• Therapyddion ffisegol vestibwlaidd

A yw PPPD yn gwbl iacháu?

Nid yw PPPD yn diflannu'n llwyr , a gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth gywir i reoli eich fertigo.

Fodd bynnag, y newyddion da yw y gall llawer o bobl â PPPD reoli'r cyflwr yn llwyddiannus gyda therapi a meddyginiaeth.Mae arbenigwyr yn dal i ymchwilio i sut y gall triniaethau unigol a chyfuniadau o driniaethau helpu pobl â PPPD.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun fel rhywun â PPPD?

Os oes gennych chi PPPD, mae gofalu amdanoch chi'ch hun yn golygu bod yn amyneddgar gyda chi'ch hun wrth i chi geisio dod o hyd i driniaethau sy'n eich helpu . Gan fod y cyflwr hwn yn newydd, mae ymchwil ar y triniaethau mwyaf effeithiol yn dal i fod yn ei gamau cynnar. Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar wahanol driniaethau a meddyginiaethau cyn i chi ddod o hyd i'r un sy'n gweithio orau i chi.

Hefyd, byddwch yn garedig â chi'ch hun wrth i chi ddysgu byw gyda'r diagnosis hwn. Mae llawer o bobl â PPPD yn dweud ei bod hi'n anodd esbonio'r hyn maen nhw'n mynd drwyddo i eraill. Gall eraill ddweud pethau fel, "Dydyn nhw ddim yn deall," neu "Mae'r cyfan yn eich pen."

Ond nid dyna'r achos. Mae PPPD yn gyflwr go iawn sy'n tarfu ar eich ymdeimlad o sefydlogrwydd yn eich corff. Mae'n gyflwr y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd ei reoli. Ond mae yna feddygon sy'n barod i'ch helpu chi.

Allwch chi yrru os oes gennych chi PPPD?

Gofynnwch i'ch meddyg a yw'n ddiogel gyrru os oes gennych chi PPPD. Mae rhai pobl â'r cyflwr hwn yn profi pendro eithafol wrth yrru. Gallant deimlo fel pe bai'r car yn mynd i droi drosodd. Gall y golled hon o gydbwysedd ei gwneud hi'n anodd gyrru'n ddiogel. Gall rhai pobl yrru, ond dim ond ar gyflymderau ymhell uwchlaw'r terfyn cyflymder a nodir.

Mae eich sefyllfa'n dibynnu ar ba mor ddifrifol yw eich fertigo ac a ydych chi wedi dod o hyd i driniaeth sy'n gweithio i chi i'w reoli. Peidiwch byth â mentro.

Ai dim ond pryder yw PPPD?

Mae PPPD a phryder yn ddau gyflwr gwahanol . Fodd bynnag, os oes gennych anhwylder pryder eisoes ac yna'n profi digwyddiad sbarduno, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o ddatblygu PPPD. Hefyd, gall byw gyda PPPD heb driniaeth greu dolen adborth negyddol sy'n gwaethygu pryder.

Dyna pam mae triniaethau pryder (e.e., CBT, meddyginiaeth) yn aml yn rhan o gynllun triniaeth PPPD.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Pan fyddwch chi'n gweld eich meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Beth yw'r achos mwyaf tebygol o fy PPPD?
• Pa sbardunau ddylwn i eu hosgoi i atal pendro rhag gwaethygu?
• Beth yw rhai pethau sy'n anniogel i mi eu gwneud gyda fy niagnosis (e.e., gyrru, gweithio ar uchder)?
• Pa driniaethau ydych chi'n eu hargymell i mi?
• Yn ôl pa feini prawf ydyn ni'n gwybod bod triniaeth yn llwyddiannus?
• A oes unrhyw sgîl-effeithiau i'r triniaethau hyn?

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn yn gyson heb unrhyw reswm amlwg, ewch at feddyg ar unwaith.Gall gymryd peth amser i ddarganfod a yw PPPD yn achos eich problemau cydbwysedd. Ond po gyntaf y byddwch yn ceisio cymorth, y cyntaf y gallwch ddod o hyd i gynllun triniaeth a fydd yn eich helpu i fynd yn ôl ar y trywydd iawn .

Gall PPPD fod yn gyflwr gydol oes, ond nid oes rhaid iddo gyfyngu ar ansawdd eich bywyd. Gyda'r cyngor a'r driniaeth feddygol gywir, gallwch ddysgu sut i'w reoli a byw'n dda. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae meddygon a therapyddion i'ch helpu ar y daith hon.

` PPPD, Pendro, Cydbwysedd, System Festibwlaidd, Pryder, Triniaeth, Fertigo