Ydych chi hefyd yn ofni barfau'n annormal? Gadewch i ni siarad am Pogonoffobia!

Ydych chi erioed wedi teimlo ofn ac anghysur wrth weld rhywun â barf? Neu ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus wrth weld llun neu fideo o rywun â barf? Os ydych chi'n meddwl nad yw hyn yn normal, heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am bwnc a allai fod yn bwysig i chi.

Beth yw'r ofn hwn o farfau, hynny yw (Pogonoffobia)?

Yn syml, mae Pogonoffobia yn ofn eithafol, annormal o farfau. Daw'r gair "pogon" o'r gair Groeg am "barf". Gall person â Pogonoffobia brofi pryder neu banig dwys pan fyddant yn gweld neu hyd yn oed yn meddwl am farf. Gall yr ofn hwn fod nid yn unig yn cael ei gyfeirio at farf hir, lawn, ond hefyd at farf fer, mwstas, geifr, neu hyd yn oed ymddangosiad cysgod pump o'r gloch. Gall yr ofn hwn hefyd fod yn cael ei gyfeirio at farfau go iawn, yn ogystal â'r barfau artiffisial a geir mewn rhai masgiau a gwisgoedd.

Dychmygwch, os oes gennych chi Pogonoffobia, ni allwch chi ragweld pryd na ble y byddwch chi'n dod ar draws rhywun â barf. Gall hyn wneud eich gwaith, rhyngweithiadau cymdeithasol, a hyd yn oed eich teithiau bob dydd yn anodd iawn. Efallai na fyddwch chi'n mynd i briodas ffrind oherwydd eich bod chi'n ofni gweld rhywun â barf yno. Neu, os oes gan eich pennaeth newydd yn y swyddfa farf, efallai y byddwch chi'n ofni siarad ag ef hyd yn oed.

Beth yn union yw ffobia?

Mae ffobia yn ofn gormodol, afreolus o wrthrych, digwyddiad neu sefyllfa. Gall yr ofn hwn ymddangos yn hurt neu'n chwerthinllyd i eraill. Dychmygwch, gallai rhywun ddweud, "Pa lol, pa berygl all barf ei achosi?" Ond i rywun sydd â Pogonoffobia neu unrhyw ffobia arall, mae gwrthrych yr ofn hwnnw mewn gwirionedd yn cael ei ystyried yn fygythiad mawr. Mae Anhwylderau Ffobiaidd Penodol yn fath o anhwylder pryder .

Pa mor gyffredin yw'r ofn hwn o farfau (Pogonoffobia)?

Nid oes ystadegau union ynghylch pa mor gyffredin yw Pogonoffobia. Fodd bynnag, mae ffobiau yn gyffredinol yn eithaf cyffredin. Mae rhai astudiaethau'n dangos y bydd tua 12% o oedolion Americanaidd a 19% o blant ifanc yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Dywedir hefyd fod ffobiau ddwywaith mor gyffredin ymhlith menywod ag ydynt ymhlith dynion. Felly, gall ddigwydd i unrhyw un.

Pam mae pobl mor ofnus o farfau? Beth yw'r rhesymau?

Mae yna lawer o resymau pam y gallech fod yn ofni barf. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

1. Cymdeithasau

Mae rhai pobl yn cysylltu barfau â phethau fel digartrefedd, tlodi a chlefyd.Neu, efallai y bydd rhai pobl yn meddwl bod person yn tyfu barf i guddio ei wyneb, i wneud rhywbeth dirgel neu droseddol. Weithiau, gall gweld barf hefyd eich atgoffa o rai crefyddau neu grwpiau ethnig. Dim ond stereoteipiau sydd wedi'u hymgorffori yw'r rhain i gyd. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylweddoli bod eich ofn yn cael ei achosi gan gamdybiaethau cyffredin o'r fath. Er enghraifft, efallai y bydd rhai pobl yn meddwl am "ddyn â choler ddu" (rhywun ag ymddangosiad budr, garw) pan fyddant yn gweld barf, efallai o stori a glywsant fel plentyn neu ffilm a welsant.

2. Hanes teuluol

Gall ffobiâu hefyd gael eu hachosi gan eneteg . Mae hyn yn golygu y gallech fod â thuedd i gael pryder a phroblemau iechyd meddwl eraill trwy'r genynnau rydych chi'n eu hetifeddu gan eich rhieni. Mae astudiaethau'n dangos bod gan rhwng 25% a 65% o ffobiâu gysylltiad genetig. Fodd bynnag, nid yw gwyddonwyr wedi dod o hyd i un "genyn ffobia" eto. Felly, credir y gallai'r cyflyrau hyn gael eu dylanwadu gan enynnau lluosog.

3. Ffobia eraill

Weithiau gall un ffobia fod yn gysylltiedig ag un arall. Er enghraifft, os oes gennych chi `(Mysoffobia)` (ofn germau neu faw) , efallai eich bod chi'n ofni barfau oherwydd eich bod chi'n meddwl eu bod nhw'n fudr ac yn cynnwys germau. Os oes gennych chi ofn Siôn Corn (Santaffobia), efallai y byddwch chi hefyd yn teimlo'n bryderus pan welwch chi farfau, yn enwedig adeg y Nadolig. Yn yr un modd, gall pobl â `(Trichoffobia)` (ofn gwallt) hefyd fod yn ofni pob math o wallt wyneb, gan gynnwys barfau a mwstasau.

4. Profiadau trawmatig

Os ydych chi wedi cael eich cam-drin neu eich aflonyddu gan rywun â barf yn y gorffennol, efallai eich bod wedi datblygu ofn barfau. Neu, efallai bod gan y dihiryn mewn ffilm arswydus a wyliwyd gennych farf. Hyd yn oed os ydych chi wedi cael llawer o brofiadau trawmatig fel hyn yn y gorffennol, efallai eich bod wedi cysylltu'r pethau hynny â barfau yn eich meddwl. Felly, bob tro y byddwch chi'n gweld barf, efallai y byddwch chi'n cofio poen, ofn, perygl, neu ddiymadferthedd. Dychmygwch, pe bai gennych chi berthynas â barf fawr a oedd yn eich dychryn pan oeddech chi'n blentyn, gallai'r atgof hwnnw hefyd fod yn rheswm dros hyn.

Beth yw symptomau rhywun sydd â Pogonoffobia?

Mae pobl â phogonoffobia yn ceisio osgoi pob cyfle i gwrdd â phobl â barfau. Gall hyn gynnwys osgoi siopau barbwr neu salonau gwallt. Efallai y byddant yn osgoi mynd i ganolfannau siopa yn ystod y Nadolig oherwydd eu bod yn ofni y bydd rhywun wedi'i wisgo fel Siôn Corn a bod ganddo farf ffug. Os oes gan ffrind, cydweithiwr, neu aelod o'r teulu farf, efallai y byddant hefyd yn ofni mynd i leoedd neu ddigwyddiadau lle mae'r person hwnnw.

Gall y pryder dwys a achosir gan pogonoffobia arwain at banig. Ar yr adeg honno, gall symptomau fel:

• Teimlo fel bod eich corff yn oeri (Oeri) .
• Pendro a phen ysgafn .
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis) .
• Curiad calon .
• Cyfog .
• Anhawster anadlu (Dyspnea) .
• Cryndod neu ysgwyd .
• Anghysur stumog neu ddiffyg traul (Dyspepsia) .

Dychmygwch pa mor ofnus fyddech chi'n teimlo ar adeg fel hon. Mae'n brofiad gwirioneddol anodd i'w ddioddef.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn (Pogonoffobia)?

Bydd eich meddyg yn ystyried pa mor aml y mae eich symptomau'n digwydd, pa mor ddifrifol ydynt, a pha mor hir y maent wedi bod yn bresennol. Gall ef neu hi ofyn cwestiynau i chi fel:

• Ers faint ydych chi wedi bod yn ofni barfau?
• Faint mae'r ofn hwn o farfau yn effeithio ar eich bywyd bob dydd?
• Beth sy'n digwydd i chi pan welwch chi farf neu pan fyddwch chi'n meddwl amdani?

Efallai y bydd eich meddyg yn eich diagnosio â Phogonoffobia os oes gennych y symptomau canlynol:

• Os yw eich ofn o farfau yn ymyrryd â'ch gwaith, ysgol neu weithgareddau cymdeithasol.
• Os gwnewch ymdrech arbennig i osgoi barfau ar bob cyfrif.
• Os ydych chi wedi bod yn ofni barfau ers chwe mis neu fwy.
• Os ydych chi'n cael pyliau o banig dim ond wrth feddwl am farfau.

Bydd eich meddyg hefyd yn gwirio am gyflyrau iechyd meddwl eraill a allai fod yn gwaethygu eich ffobia. Er enghraifft:

• ``(Anhwylder Personoliaeth Osgoi)''
• `(Anhwylder Pryder Salwch)` (a elwid gynt yn `(Hypochondria)`)
• `(Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol - OCD)`
• Cyflyrau ffobia eraill
• `(Anhwylder Panig)`
• ``(Anhwylder Personoliaeth Paranoiaidd)''

Sut i drin yr ofn o farfau (Pogonoffobia)?

1. Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Gelwir hyn yn `(Therapi Ymddygiad Gwybyddol - CBT)` , sydd yn syml yn fath o seicotherapi / therapi siarad. Mae'n eich helpu i newid y meddyliau anghywir, negyddol sydd gennych am y peth sy'n achosi eich ofn (yn yr achos hwn, barfau). Mae'n eich helpu i ddarganfod yn union beth rydych chi'n ei ofni. Er enghraifft, ydych chi'n ofni barfau hollol naturiol, neu farfau sy'n rhan o ddillad yn unig? Gallwch hefyd ddysgu ffyrdd o ymdopi â symptomau ffobia, fel myfyrdod neu ymarferion anadlu dwfn.Mae hyn yn golygu newid y ffordd rydych chi'n meddwl a dod i arfer ag edrych ar bethau sy'n achosi ofn mewn ffordd wahanol.

2. Therapi Amlygiad

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu therapi amlygiad ynghyd â CBT. Mae hyn yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol i'r peth rydych chi'n ei ofni mewn modd rheoledig. Yn gyntaf, efallai y dangosir lluniau o farfau i chi, yna efallai y dangosir barf ffug i chi. Dros amser, efallai y byddwch chi'n gallu dod i arfer â mynd i leoedd lle mae pobl â barfau go iawn. Gallai hyn fod yn mynd i siop barbwr, neu'n mynd i ffilm lle mae gan actor farf. Mae'r therapi amlygiad hwn yn eich dadsensiteiddio'n raddol i'r peth sy'n achosi eich ofn.

3. Meddyginiaeth

Nid yw meddyginiaethau wedi'u profi i fod yn effeithiol iawn wrth reoli ffobiau yn y tymor hir, gan nad ydynt yn trin achos sylfaenol eich ofn. Fodd bynnag, os oes rhaid i chi fynd i rywle â barfau (er enghraifft, i barti lle mae gan rai o'r gwesteion farfau), gall cyffuriau gwrth-bryder helpu i reoli eich symptomau ar yr adeg honno.

A ellir atal yr ofn hwn o farfau (Pogonoffobia)?

Nid yw'n bosibl atal ffobiau penodol, fel pogonoffobia, rhag digwydd yn llwyr. Fodd bynnag, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau eu heffeithiau negyddol:

• Osgoi pethau sy'n cynyddu pryder (fel caffein, cyffuriau, alcohol).
• Gall ymarfer corff a bwyta diet iach helpu i leihau pryder a straen.
• Ceisiwch gymorth gan feddyg pan fydd symptomau'n effeithio ar ansawdd eich bywyd.
• Siarad am eich ofnau gyda ffrindiau, teulu, neu grŵp cymorth.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o'r cyflwr hwn (Pogonoffobia)? Beth yw'r rhagolygon?

Mae seicotherapi yn effeithiol iawn wrth reoli ffobiau fel pogonoffobia. Gall therapi amlygiad, yn benodol, helpu naw o bob deg o bobl â ffobiau penodol i oresgyn eu hofnau. Mewn rhai achosion, gall y ffobia ailymddangos ar ôl misoedd neu flynyddoedd o fod yn rhydd o symptomau. Os bydd hyn yn digwydd, efallai y bydd angen triniaeth ychwanegol arnoch. Ond peidiwch â phoeni, gallwch oresgyn hyn gyda chymorth.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Ewch i weld meddyg os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain:

• Os yw eich ofn o farfau yn ei gwneud hi'n anodd gweithredu yn eich bywyd bob dydd.
• Os ydych chi'n profi symptomau ymosodiad panig .

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel:

• A allaf gael help gyda thriniaethau eraill fel hypnotherapi i gael gwared ar fy ofn?
• Sut alla i gael gwared ar y cyflwr hwn (Pogonoffobia)?
• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gael seicotherapi?
• Pam rydw i mor ofnus o farfau?
• Beth alla i ei wneud ar fy mhen fy hun i leihau'r ofn hwn?

I grynhoi, cofiwch y pwyntiau hyn (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae pogonoffobia yn ofn neu bryder gormodol, afreolus o farfau, mwstasau, geifr, neu unrhyw wallt wyneb arall. Gall yr ofn hwn ddigwydd gyda barfau naturiol a barfau sy'n rhan o ddillad.

Y peth pwysicaf yw deall bod hon yn sefyllfa go iawn. Nid yw hyn yn rhywbeth rydych chi wedi'i ddychmygu.

Ond y newyddion da yw, os yw'r ffobia hon yn effeithio'n negyddol ar eich bywyd, gellir ei goresgyn trwy geisio cyngor a thriniaeth feddygol. Mae llawer o bobl wedi gallu goresgyn y cyflwr (Pogonoffobia) trwy seicotherapi. Felly, os ydych chi hefyd yn profi'r anghysur hwn, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth gan y person cywir.

` Pogonoffobia, ofn barfau, ffobia, iechyd meddwl, pryder, ffobia, triniaeth