Yr anghysuron rydych chi'n eu teimlo yn ystod beichiogrwydd, poen cefn , coesau chwyddedig ... mae'r rhain yn ôl pob tebyg yn gyfarwydd iawn i chi. Felly, efallai y byddwch chi hefyd yn dymuno y gallech chi fod wedi cael tylino da ar adeg fel hon, iawn? Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond moethusrwydd yw tylino. Ond mewn gwirionedd, gall tylino yn ystod beichiogrwydd fod yn fuddiol iawn i'ch corff yn ogystal â'ch meddwl. Gadewch i ni ddarganfod mwy am hyn.
Beth yw Tylino Beichiogrwydd?
Yn syml, mae hwn yn dylino sy'n cael ei wneud yn ystod beichiogrwydd (cynenedigol) ac ar ôl genedigaeth (ôl-enedigol), ac mae'n arbennig ar gyfer yr adegau hynny. Mae'n wahanol iawn i dylino rheolaidd.
Mae tylino beichiogrwydd fel arfer yn para tua awr. Mae rhai therapyddion hyfforddedig yn defnyddio bwrdd tylino beichiogrwydd sydd wedi'i gynllunio'n arbennig. Mae gan y bwrdd hwn ardal arbennig i'ch bol orffwys arni. Mae eraill yn defnyddio gobenyddion arbennig ('bolsters') ac yn eich troi ar eich ochr i roi tylino cyfforddus iawn i chi. Mae'n arbennig o gyfforddus gorwedd ar eich ochr pan fydd eich bol yn tyfu tua diwedd y beichiogrwydd.
Beth yw manteision tylino beichiogrwydd?
Er bod diffyg ymchwil ar raddfa fawr ar hyn o hyd, mae'r astudiaethau bach sydd wedi'u gwneud wedi dangos canlyniadau da iawn. Dychmygwch pa mor wych fyddai cael buddion fel y rhain:
| Y budd | Disgrifiad |
|---|---|
| Tawelwch meddwl | Yn lleihau ofn a phryder diangen yn ystod beichiogrwydd. |
| Rhyddhad poen | Mae'n darparu rhyddhad da rhag poen cefn a phoen coes mynych. |
| Nos da. | Yn eich helpu i gael noson dda o gwsg. |
| Lleihau straen | Yn lleihau lefel norepinephrine, hormon straen yn y corff. |
Yn ogystal, canfu astudiaeth arall a gynhaliwyd ar fenywod beichiog ag iselder fod tylino'n cynyddu lefelau'r hormonau teimlo'n dda serotonin a dopamin , ac yn gostwng lefelau'r hormon straen cortisol .
Gyda hyn i gyd, bydd eich hwyliau'n gwella llawer.
Pam mae hi'n bwysig bod yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd?
Mae eich corff yn mynd trwy newidiadau mawr yn ystod beichiogrwydd. Er enghraifft, mae cyfaint eich gwaed yn cynyddu tua 50%. Gall hyn weithiau arafu llif y gwaed i'ch coesau. Mae eich corff hefyd yn cynhyrchu mwy o ffactorau ceulo yn naturiol i helpu i atal gwaedu gormodol yn ystod genedigaeth.
Am y rhesymau hyn, mae mam feichiog mewn perygl o ddatblygu ceuladau gwaed yn ei choesau, yn enwedig yn y lloi a thu mewn y cluniau .
Dyma'r peth pwysicaf:
Nid yw byth yn syniad da tylino'ch coesau'n rhy galed. Os ydych chi'n eu tylino'n rhy galed, gall ceulad gwaed fel 'na dorri'n rhydd a theithio i'ch calon neu'ch ysgyfaint, a all fod yn beryglus iawn.
Felly, mae rhywun sydd wedi'i hyfforddi'n dda mewn tylino beichiogrwydd yn gwybod y pethau hyn yn dda iawn. Dydyn nhw byth yn rhoi pwysau caled ar y coesau. Maen nhw'n gwneud tylino ysgafn ac araf iawn.
| Technegau tylino i'w hosgoi ar gyfer coesau | |
|---|---|
| Tylino meinwe dwfn | Mae risg uchel o geuladau gwaed. |
| Technegau pwysau cadarn fel Shiatsu | Mae'r un risg yn bodoli. |
| Tapio taro | Gall pibellau gwaed cain gael eu difrodi. |
Hefyd, os ydych chi'n gwneud tylino'r bol, gwnewch hynny'n ysgafn iawn. Mae llawer o therapyddion yn osgoi tylino'r bol yn gyfan gwbl.
A yw tylino beichiogrwydd yn wirioneddol ddiogel?
Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o bobl. Mae rhai meddygon yn betrusgar i argymell tylino beichiogrwydd. Y rheswm am hyn yw bod llawer iawn o amrywiad mewn hyfforddiant a chymwysterau yn y maes hwn.
Mater dadleuol arall yw a yw'n ddiogel cael tylino yn ystod trimester cyntaf beichiogrwydd .
Nid yw llawer o therapyddion tylino yn gwneud tylino yn ystod y trimester cyntaf. Y rheswm am hyn yw'r risg o gamesgoriad. Nawr efallai eich bod chi'n pendroni a fydd tylino'n achosi gamesgoriad. Na, nid felly y mae.
Nid yw hyn yn golygu y bydd tylino'n achosi gamesgoriad. Nid oes unrhyw ymchwil wedi profi hyn. Fodd bynnag, gan fod y risg naturiol o gamesgoriad ychydig yn uwch yn y trimester cyntaf, mae llawer o bobl yn osgoi cael tylino yn ystod yr amser hwn oherwydd os bydd gamesgoriad yn digwydd, gellid beio'r tylino am yr achos. Mae hwn yn ragofal a gymerir i osgoi problemau cyfreithiol, nid oherwydd bod tylino'n beryglus.
Felly, y peth pwysicaf yw siarad â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw beth.
Pryd ddylech chi osgoi cael tylino yn ystod beichiogrwydd?
Nid yw tylino beichiogrwydd yn addas i bawb. Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol, dylech yn bendant ymgynghori â'ch meddyg cyn cael tylino. Efallai y cewch gyngor i osgoi tylino yn gyfan gwbl.
- Os oes gennych chi salwch bore difrifol, fel cyfog a chwydu.
- Os yw eich meddyg wedi dweud wrthych fod gennych risg uchel o gamesgoriad .
- Os yw eich beichiogrwydd yn risg uchel, er enghraifft, os oes risg o dorri'r brych neu esgor cynamserol .
Gall y therapydd tylino hefyd ofyn i chi am ganiatâd ysgrifenedig gan eich meddyg.
Sut ydych chi'n dewis therapydd tylino?
Mae hwn hefyd yn gwestiwn pwysig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis rhywun sydd â hyfforddiant a phrofiad penodol mewn tylino beichiogrwydd. Gallwch ofyn i'ch meddyg neu fydwraig a oes ganddyn nhw ymarferydd cymwys maen nhw'n ei argymell. Cyn eich apwyntiad cyntaf, gofynnwch am eu hyfforddiant a'u profiad.
Neges i'w Chwistrellu
- Cyn cael tylino beichiogrwydd, ceisiwch ganiatâd eich meddyg bob amser. Ef neu hi yw'r un sy'n gwybod orau am eich iechyd.
- Osgowch dylino, yn enwedig yn ystod y trimester cyntaf, yn ystod beichiogrwydd risg uchel, ac yn ystod cyfog/chwydu.
- Gwnewch yn siŵr bod gan y therapydd tylino brofiad ac wedi'i hyfforddi'n arbennig mewn tylino menywod beichiog. Gofynnwch iddyn nhw a ydyn nhw'n ymwybodol o unrhyw risgiau, fel tylino'r coesau'n rhy galed.
- Os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur neu boen yn ystod y tylino, dywedwch wrthyf ar unwaith. Eich cysur chi yw'r peth pwysicaf.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw