Ydych chi hefyd yn dioddef o alldafliad cynamserol? Gadewch i ni siarad amdano!

Ydych chi weithiau'n alldaflu cyn eich disgwyl? Neu a yw hyn yn digwydd cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau cael rhyw gyda'ch partner? Gall hyn fod yn brofiad llawn straen a gofid i chi a'ch partner. Gall hefyd leihau pleser a boddhad eich bywyd rhywiol. Er bod llawer o bobl yn amharod i siarad amdano, mae hwn yn broblem fwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl. Felly heddiw byddwn yn siarad yn fanwl am alldaflu cynamserol, neu "Alldaflu Cynamserol".

Beth yw alldafliad cynamserol?

Yn syml, alldafliad cynamserol (PE) yw pan fyddwch chi neu'ch partner yn alldaflu cyn yr amser disgwyliedig. Mae hyn yn aml yn digwydd yn syth ar ôl i chi ddechrau cael rhyw, neu'n fuan wedyn. I rai pobl, gall fod yn broblem gydol oes, sy'n golygu ei fod yn rhywbeth maen nhw wedi'i gael ers eu profiad rhywiol cyntaf. I eraill, gall fod yn rhywbeth nad ydyn nhw erioed wedi'i gael o'r blaen, ond gall ddatblygu'n ddiweddarach. Rydym yn ei alw'n 'gyflwr caffaeledig', sy'n golygu ei fod yn gyflwr sy'n datblygu dros amser.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i sberm alldaflu cyn iddo gael ei ystyried yn 'gyflym'?

Yn gyffredinol, mae meddygon yn ystyried alldafliad cynamserol fel pan fyddwch chi'n alldaflu o fewn munud i ddechrau rhyw. Fodd bynnag, gall hyn amrywio o berson i berson, a dim ond meddyg all ddweud wrthych chi'n sicr a oes gennych chi'r broblem hon. Mae'r rhan fwyaf o sefydliadau iechyd yn ystyried alldafliad cynamserol fel:

• Alldafliad cynamserol, p'un a ydych chi neu'ch partner ei eisiau .
• Gall hyn achosi pryder a straen i un ohonoch neu'r ddau ohonoch.
• Mae hyn yn digwydd ym mhob cyfarfyddiad rhywiol, neu o leiaf yn y rhan fwyaf o gyfarfyddiadau rhywiol .
• Alldafliad o fewn munud o gyfathrach rywiol.
• Os bydd y sefyllfa hon yn parhau am fwy na chwe mis, efallai hyd yn oed blwyddyn .

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Efallai y byddwch chi'n synnu o glywed hyn, ond mae'n gyflwr cyffredin iawn mewn gwirionedd. Mae rhwng 30% a 40% o ddynion yn profi alldafliad cynamserol ar ryw adeg yn eu bywydau. Mewn gwirionedd, dyma'r camweithrediad rhywiol mwyaf cyffredin mewn dynion. Mae tua 1 o bob 5 dyn rhwng 18 a 59 oed wedi cael eu hadrodd i gael alldafliad cynamserol. Felly nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Beth sy'n achosi hyn?

Gall fod sawl rheswm am hyn. Y rhan fwyaf o'r amser, y prif achos yw ffactorau seicolegol fel pryder . Hefyd, weithiau mae croen y pidyn yn fwy sensitif nag arfer .

Rhesymau meddyliol neu emosiynol:

• PerfformiadPryder perfformiad: Gall hyn gael ei achosi gan nerfusrwydd pan fyddwch chi gyda phartner newydd, nerfusrwydd pan fyddwch chi wedi bod heb ryw ers amser maith, bod yn rhy gyffrous, neu resymau eraill. Meddyliwch amdano, sut allwch chi gadw'ch meddwl yn rhydd pan fydd meddyliau fel "A fydda i'n ei phlesio hi?" ac "A fydda i ddim yn gallu perfformio'n dda?" yn dod i'r meddwl, iawn?
• Straen : Gall straen a achosir gan broblemau gwaith, problemau teuluol , problemau mewn perthnasoedd eraill, a newidiadau mawr mewn bywyd (e.e., swydd newydd, symud tŷ) effeithio ar hyn hefyd.
• Problemau perthynas: Chwerwder oherwydd pethau fel perthnasoedd gwael gyda'ch partner neu ymosodiad rhywiol yn y gorffennol.
• Meddyliau iselder: Teimlo'n euog amdanoch chi'ch hun, teimlo eich bod chi wedi diflasu ar bopeth, dyna beth yw iselder.
• Hunan-barch isel: Teimladau o annigonolrwydd ynglŷn â'ch corff eich hun, diffyg hunanhyder, teimlo fel "Dydw i ddim yn ddigon".

Achosion ffisegol a chemegol:

• Camweithrediad erectile: Dyma'r anallu i gael neu gynnal codiad sy'n ddigon caled ar gyfer cyfathrach rywiol. Mewn achosion o'r fath, efallai y byddwch chi'n alldaflu'n gyflym, gan feddwl, "Mae angen i mi gael hyn drosodd yn gyflym."
• Problemau hormonaidd : Newidiadau yn lefelau hormonau, yn enwedig yr hormon o'r enw `( Oxytocin )`, sy'n effeithio ar swyddogaeth rywiol, yn ogystal â `(Hormon Luteinizing - LH)`, `(Prolactin)`, a `(Hormon Ysgogiadol Thyroid - TSH)`.
• Lefelau isel o serotonin neu dopamin : Mae'r rhain yn gemegau pwysig yn yr ymennydd. Maent yn effeithio'n uniongyrchol ar awydd rhywiol a chyffro. Pan fydd y lefelau hyn yn isel, gall fod yn anodd rheoli alldafliad.
• Gorsensitifrwydd i ysgogiad y pidyn: Mae pidyn rhai pobl yn sensitif iawn i gyffwrdd, felly gallant gyrraedd orgasm yn gyflym hyd yn oed gyda'r ysgogiad lleiaf.
• Prostad llidus:Mae'r prostad yn chwarren fach sydd wedi'i lleoli o dan y bledren mewn dynion. Os yw wedi'i heintio neu wedi'i llidio, gall hynny hefyd fod yn achos.

Ond cofiwch un peth. Y rhan fwyaf o'r amser, nid cyflwr meddygol difrifol, haint, na phroblem ddifrifol gyda'r system atgenhedlu yw'r rheswm dros alldafliad cynamserol. Yn aml, mae popeth yn gweithio'n iawn, ac mae'r broblem yn cael ei hachosi gan y straen, y pryder a'r nerfusrwydd a grybwyllwyd uchod.

A oes unrhyw symptomau eraill?

Ddim mewn gwirionedd. Yr unig symptom o alldafliad cynamserol yw alldafliad cyn y disgwyl. Nid oes unrhyw symptomau corfforol penodol eraill.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd y cyflwr hwn?

Mae alldafliad cynamserol yn fwy niweidiol yn seicolegol nag yn gorfforol. Meddyliwch am faint y gall effeithio ar eich perthynas â'ch partner.

• Efallai y byddwch chi'n teimlo cywilydd ac yn anghyfforddus iawn .
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog, gan ddweud, "Dydw i ddim yn gallu bodloni fy mhartner."
• Gall hyn achosi problemau gydag agosatrwydd a boddhad mewn bywyd rhywiol rhyngddynt.
• Mae hefyd yn gyffredin i hyn arwain at iselder a rhwystredigaeth ddifrifol weithiau.
• Efallai y gallai'r broblem hon hyd yn oed ohirio mabwysiadu plentyn.

Dyna pam ei bod hi'n bwysig ceisio cymorth ar gyfer alldafliad cynamserol. Mae hwn yn gyflwr cyffredin a gofidus y mae llawer o ddynion yn ei brofi. Gall eich meddyg eich helpu i benderfynu ar yr achos a phenderfynu ar y driniaeth orau i chi.

Sut i ddod o hyd i achosion alldafliad cynamserol?

Os ydych chi'n alldaflu'n rhy gyflym yn rheolaidd, neu os yw'n achosi straen neu bryder i chi ac yn effeithio ar eich perthynas, mae'n well gweld wrolegydd, meddyg sy'n arbenigo yn y systemau wrinol ac atgenhedlu. Bydd y meddyg yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi am eich bywyd rhywiol a'ch profiadau. Er enghraifft:

• Ers faint ydych chi wedi cael y broblem hon?
• Ym mha sefyllfaoedd mae hyn yn digwydd amlaf?
• Pa mor aml mae hyn yn digwydd?
• Ydy hyn yn digwydd bob tro rydych chi'n cael rhyw? Neu weithiau yn unig?
• A yw hyn yn digwydd gyda phob partner? (Os ydych chi wedi cael sawl partner)
• Ydych chi'n alldaflu'n gyflym pan fyddwch chi'n mastyrbio?
• Oes gennych chi anhawster cadw'ch pidyn yn syth? Dyna gyflwr o'r enw `(Erectile Dysfunction)`.

Efallai y bydd y cwestiynau hyn yn ymddangos braidd yn bersonol, ond mae'n bwysig iawn eich bod chi'n dweud y gwir wrth eich meddyg.Dyna pryd y gall ddod o hyd i achos gwirioneddol eich problem a'i thrin yn iawn. Bydd y meddyg hefyd yn gofyn am gyflyrau meddygol eraill sydd gennych a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd (gan gynnwys meddyginiaethau dros y cownter, atchwanegiadau, a chynhyrchion llysieuol). Efallai y bydd hefyd yn gofyn am eich defnydd o alcohol a chyffuriau. Fel arfer, nid oes angen llawer o brofion labordy ar gyfer hyn. Fodd bynnag, os yw'r meddyg yn amau ​​bod cyflwr sylfaenol arall yn ei achosi, efallai y bydd yn archebu profion gwaed.

Sut i drin alldafliad cynamserol?

Y newyddion da yw y gellir trin alldafliad cynamserol! Mae amrywiaeth o driniaethau ar gael, yn dibynnu ar yr achos. Mae'r rhain yn cynnwys therapi ymddygiadol, cwnsela, a meddyginiaeth . Yn amlaf, caiff ei drin yn gyntaf gyda therapi ymddygiadol a/neu gwnsela. Mae hyn oherwydd bod yr achos yn aml yn seicolegol. Gallwch roi cynnig ar fwy nag un driniaeth ar y tro. Mewn gwirionedd, gall cyfuniad o driniaethau fod yn fwy effeithiol nag un driniaeth.

Therapi addasu ymddygiad

Mae'r triniaethau hyn yn cynnwys rhoi cynnig ar wahanol ddulliau ymarferol i ohirio eich orgasm. Y nod yw eich dysgu i reoli eich corff a'ch emosiynau. Mae'r dulliau hyn yn cynnwys:

• Y dechneg 'Dechrau a stopio': Mae hyn yn syml iawn. Rydych chi neu'ch partner yn ysgogi'ch pidyn nes eich bod chi'n agos at orgasm. Pan fyddwch chi'n teimlo "dyma ni," stopiwch yr ysgogiad am tua 30 eiliad. Arhoswch nes eich bod chi'n teimlo rheolaeth eto, hynny yw, nes bod yr ysfa i alldaflu wedi tawelu. Yna dechreuwch eto. Gwnewch y dechneg 'dechrau a stopio' hon dair neu bedair gwaith, yna gadewch i chi'ch hun gyrraedd orgasm. Mae angen i chi ymarfer y dechneg hon nes bod gennych chi reolaeth dda.
• Techneg gwasgu: Mae hyn yn debyg i'r un cyntaf. Rydych chi neu'ch partner yn ysgogi'ch pidyn nes eich bod chi'n agos at orgasm. Yna, caiff pen eich pidyn, top eich pidyn, ei wasgu'n ysgafn am tua 30 eiliad. Bydd hyn yn dechrau lleihau eich cyffro a lleihau'r tebygolrwydd o alldaflu. Gellir ailadrodd y dechneg hon sawl gwaith i ganiatáu ichi gyrraedd orgasm. Ymarferwch y dechneg hon nes bod gennych reolaeth dros eich orgasm.
• Meddwl wedi'i dynnu sylw: Mae hwn yn ddull ychydig yn wahanol. Y syniad yw tynnu eich sylw at rywbeth hollol wahanol, nad yw'n rhywiol, yn ystod gweithgaredd rhywiol. Mae enwi pethau mewn trefn yn ffordd dda o ganolbwyntio. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n mynd i'r gampfa, dychmygwch enwau pob siop a welwch ar y stryd, neu enwch bob chwaraewr ar eich hoff dîm criced yn feddyliol. Gall gwneud rhywbeth fel hyn eich helpu i leihau eich meddyliau am gyffroad rhywiol.

Cwnsela

Os yw eich alldafliad cynamserol yn cael ei achosi gan broblem feddyliol, emosiynol, neu berthynas – fel pryder perfformiad, iselder, straen, euogrwydd, neu berthynas gythryblus gyda'ch partner – efallai y byddai'n werth ceisio cymorth gan seicolegydd, seiciatrydd, neu therapydd rhyw . Gall eich wrolegydd eich cyfeirio at y gweithwyr proffesiynol hyn. Weithiau, gall fod yn ddefnyddiol mynd i gwnsela gyda'ch gilydd.

Meddyginiaethau

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell rhai meddyginiaethau i'ch helpu i alldaflu'n gyflymach.

• Gwrthiselyddion: Er bod y rhain mewn gwirionedd yn feddyginiaethau ar gyfer iselder, gallant hefyd ohirio alldafliad. Felly, maent yn driniaeth rheng flaen ar gyfer alldafliad cynamserol. Fodd bynnag, defnydd "all-label" yw hwn (sy'n golygu nad yw wedi'i gymeradwyo'n benodol gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau at y diben hwn). Siaradwch â'ch meddyg am sgîl-effeithiau'r meddyginiaethau hyn a gwnewch yn siŵr eu bod yn iawn i chi. Er enghraifft, gwrthiselyddion tricyclig fel clomipramine (Anafranil®) ac atalyddion ailgymeriad serotonin dethol (SSRIs) fel citalopram (Celexa®), escitalopram (Lexapro®), fluoxetine (Prozac®), paroxetine (Paxil®), a sertraline (Zoloft®).
• Hufenau a chwistrellau anesthetig: Mae'r rhain yn cael eu rhoi ar ben a choesyn eich pidyn. Dyma opsiwn meddyginiaeth llinell gyntaf arall a all helpu i ohirio alldafliad. Mae eich pidyn yn amsugno'r hufen neu'r chwistrell dros gyfnod o 10 i 30 munud. Mae hyn yn lleihau sensitifrwydd y pidyn. Y peth pwysicaf yw golchi'ch pidyn yn drylwyr cyn cael rhyw. Fel arall, gall organau cenhedlu eich partner fynd yn ddideimlad.
• Meddyginiaethau camweithrediad erectile: Mae'r rhain yn cynnwys sildenafil (Viagra®), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®), ac avanafil (Stendra®). Gall y rhain helpu i drin alldafliad cynamserol mewn dynion sydd â chamweithrediad erectile sylfaenol.
• Mewn rhai achosion, gall eich meddyg hefyd ragnodi poenladdwr o'r enw 'tramadol'.

Mae rhai pobl yn defnyddio therapïau amgen i drin alldafliad cynamserol, ond nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i brofi eu bod nhw'n effeithiol mewn gwirionedd.

Oes iachâd parhaol ar gyfer hyn?

Mae llawer o bobl yn cael rhyddhad gydag un neu fwy o'r triniaethau a grybwyllir uchod. Therapi ymddygiadol a dulliau amrywiol o ohirio alldafliad yw'r rhai mwyaf defnyddiol. Yn hytrach na "gwellhad" llwyr, mae'n well meddwl am hyn fel cyflwr y gellir ei reoli.

A fyddai lleihau amlder rhyw o gymorth?

Na. Mewn gwirionedd, mae'n gwaethygu'r broblem. Oherwydd ei fod yn eich gwneud chi'n fwy sensitif i ysgogiad rhywiol. Felly, mae'n well wynebu'r broblem na rhedeg i ffwrdd oddi wrthi.

A allaf atal hyn?

Ydy, mae'n bosibl! Yn dibynnu ar yr hyn sy'n ei achosi, gallwch gymryd camau i'w atal. Y peth gorau i'w wneud yw siarad yn agored â'ch meddyg am eich teimladau a'r broblem sydd gennych. Yna gall ef neu hi eich helpu i ddod o hyd i'r achos ac argymell dulliau triniaeth ac atal priodol.

A yw alldafliad cynamserol yn niweidiol? Neu a yw'n arwydd o glefyd arall?

Nid alldafliad cynamserol yw'r unig beth a all achosi niwed corfforol difrifol. Fodd bynnag, gall rhai problemau iechyd eraill gyfrannu at y cyflwr hwn. Mae problemau iechyd o'r fath yn cynnwys:

• Camweithrediad erectile
• Syndrom poen pelfig cronig (poen hirdymor yn ardal y pelfis a phroblemau wrinol)
• Anhwylderau thyroid
• Anhwylderau camddefnyddio sylweddau

A fydd defnyddio condom yn helpu gyda hyn?

Ydw, yn hollol. Bydd defnyddio condom yn lleihau sensitifrwydd eich pidyn ychydig. Felly gall helpu i ohirio alldafliad. Efallai yr hoffech chi hefyd roi cynnig ar gondomau mwy trwchus neu gondomau arbennig sydd wedi'u cynllunio i ohirio alldafliad (condomau oedi).

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng camweithrediad erectile ac alldafliad cynamserol?

Peidiwch â drysu'r ddau.

• Os oes gennych chi gamweithrediad erectile , ni allwch chi gael na chadw codiad.
• Os oes gennych chi'r broblem o alldafliad cynamserol , mae'ch pidyn yn codi, ond rydych chi'n cyrraedd orgasm ac yn alldafliad cyn i chi neu'ch partner ddisgwyl.

Fodd bynnag, gall camweithrediad erectile hefyd achosi alldafliad cynamserol. Dyma sut mae'n gweithio: Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n cael trafferth cadw'ch pidyn yn syth. Felly, rydych chi'n ceisio alldafliad yn gyflym yn anymwybodol cyn i chi golli'ch codiad. Oherwydd y cysylltiad hwn rhwng y ddau gyflwr, bydd eich wrolegydd yn gwirio yn gyntaf i weld a oes gennych gamweithrediad erectile. Os felly, bydd ef neu hi'n ei drin yn gyntaf.

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Felly, mae alldafliad cynamserol yn gyflwr sy'n effeithio ar lawer o ddynion, ond gellir ei reoli gyda thriniaeth a chyngor priodol. Nid oes angen teimlo cywilydd na theimlo'n ddrwg amdano. Y peth pwysicaf yw nad oes rhaid i chi ei wynebu ar eich pen eich hun.

• Mae hon yn sefyllfa gyffredin.Deallwch nad chi yw'r unig un sydd â'r broblem hon.
• Siaradwch yn agored am hyn gyda'ch partner. Gan fod hyn yn effeithio ar y ddau ohonoch, mae'n bwysig iawn dod o hyd i ateb gyda'ch gilydd. Bydd ei chefnogaeth yn gryfder mawr i chi.
• Ewch i weld arbenigwr (Wrolegydd) i ddod o hyd i'r union achos a chael y driniaeth gywir. Peidiwch â chredu popeth a gewch ar y rhyngrwyd.
• Mae amryw o opsiynau triniaeth, gan gynnwys therapi ymddygiadol, cwnsela, ac, os oes angen, meddyginiaeth. Siaradwch â'ch meddyg i benderfynu beth sydd orau i chi.
• Cymerwch galon. Gyda'r cymorth cywir, gallwch chi oresgyn y sefyllfa hon yn bendant a byw bywyd rhyw hapus a boddhaus.

Cofiwch, mae eich hapusrwydd chi a hapusrwydd eich partner yn y fantol. Felly mae'n well i'r ddau ohonoch ddod at eich gilydd, deall eich gilydd, a dod o hyd i ateb.