Rydyn ni i gyd eisiau cael ein gwrthod gan rywun yn ein bywydau, iawn? Gallai fod mewn perthynas ramantus, cyfeillgarwch, neu hyd yn oed yn y gwaith. Pan fydd hynny'n digwydd, mae'n normal teimlo'n drist, yn flin, neu'n siomedig. Ond fel arfer gallwn reoli a rheoli'r teimladau hynny am gyfnod a dychwelyd i normal.
Ond dychmygwch, beth os yw gwrthodiad yn achosi cymaint o boen emosiynol i chi fel na allwch chi hyd yn oed ei ddioddef, cymaint felly fel na allwch chi hyd yn oed feddwl am reoli'r teimladau hynny? Efallai bod gennych chi'r hyn y mae meddygon yn ei alw'n " dysfforia sensitif i wrthod" (RSD) . Mae ymchwil wedi dangos, os oes gennych chi Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) , eich bod chi'n fwy tebygol o ddatblygu RSD.
Beth yn union yw'r RSD hwn?
Nid yw RSD yn gyflwr a gydnabyddir yn swyddogol gyda rhestr o symptomau. Hynny yw, nid yw'n cael ei ystyried yn gyflwr meddygol ar wahân. Fodd bynnag, mae meddygon a seicolegwyr yn defnyddio'r term i ddisgrifio'r ymatebion emosiynol gorliwiedig i wrthod sy'n aml yn gysylltiedig â chyflyrau ymddygiad a gydnabyddir yn swyddogol fel ADHD.
Daw'r gair "dysphoria" o'r iaith Roeg. Mae'n golygu "poen neu anghysur difrifol." Mae pobl sy'n profi RSD yn ei chael hi'n anodd iawn ymdopi â gwrthod. Mewn gwirionedd, maen nhw'n ei chael hi'n anodd disgrifio'r teimlad mewn geiriau. Maen nhw'n aml yn defnyddio geiriau fel "anoddefadwy" a "dinistriol." Oherwydd hyn, mae rhai pobl yn osgoi rhyngweithiadau cymdeithasol oherwydd ofn cael eu gwrthod.
Beth yw'r cysylltiad rhwng y cyflwr hwn ac ADHD?
Mae ymchwil yn dal yn aneglur ynghylch pwy sy'n cael RSD a sut mae'n gysylltiedig ag ADHD, gan fod gwrthod yn anodd ei fesur. Ond mae arbenigwyr yn credu bod pobl ag ADHD yn fwy tebygol o ddangos symptomau RSD oherwydd rhai newidiadau yn strwythur eu hymennydd.
Mae gan berson ag ADHD labed flaen ychydig yn wahanol yn yr ymennydd, sy'n rheoli pethau fel sylw, iaith, sgiliau cymdeithasol, rheoli ysgogiadau, barn a datrys problemau. O ganlyniad, efallai y byddwch yn methu â sylwi ar rai arwyddion cymdeithasol, yn cael anhawster gweithio gyda grŵp, neu'n methu â rhoi sylw i fanylion.
Oherwydd hyn, pan fydd eraill yn dweud rhywbeth am eich ymddygiad , neu'n dweud rhywbeth amwys, efallai y byddwch yn ei gamddehongli fel beirniadaeth, gwawd, neu wrthodiad .
Gall y gamddealltwriaeth hon achosi i chi deimlo teimladau llethol o rwystredigaeth, poen, tristwch a brad. Efallai y byddwch chi'n cael anhawster rheoli'r teimladau hyn mor gyflym â rhywun heb ADHD.
Gall RSD hefyd fod yn gysylltiedig â salwch meddwl ac anhwylderau hwyliau eraill, ond mae angen mwy o ymchwil i ddeall hyn yn llawn.
Beth yw nodweddion cyffredin RSD?
Er nad yw RSD yn glefyd swyddogol, gall pobl sydd â'r cyflwr arddangos y symptomau canlynol yn gyffredin. Gadewch i ni weld a yw'r rhain yn swnio'n gyfarwydd i chi.
| Nodwedd | Disgrifiad |
|---|---|
| Ceisio plesio eraill (Plesio pobl) | Ceisio plesio eraill gormod er mwyn osgoi cael eich gwrthod. |
| Hunan-barch isel | Colli hunanhyder, amheuaeth gyson a chywilydd. |
| Ffrwydradau emosiynol sydyn | Emosiynau sydd hyd yn oed yn cael eu mynegi'n gorfforol, fel ffrwydradau sydyn o ddicter, dagrau, a thristwch annioddefol. |
| Hunan-siarad negyddol | Bob amser yn beio'ch hun pan fydd rhywbeth yn mynd o'i le neu'n cael ei wrthod. |
| Ynysu cymdeithasol | Osgoi cyfleoedd cymdeithasol, gwaith a chyfrifoldebau oherwydd ofn cael eich gwrthod. |
| Perffeithiaeth | Ceisio gwneud popeth yn berffaith heb adael lle i feirniadaeth na methiant. |
Weithiau, gall ofn cael eich anghymeradwyo neu gael eich gwrthod gan eraill beri i chi osgoi rhai tasgau a chyfrifoldebau neu dynnu'n ôl o ryngweithiadau cymdeithasol yn gyfan gwbl. Gall hyn gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd.
Beth sy'n achosi RSD?
Nid yw arbenigwyr yn deall yn llawn beth sy'n achosi hyn eto, ond mae rhai'n credu bod gan strwythur eich ymennydd rywbeth i'w wneud ag ef.
Yr amygdala a'r cortecs rhagblaenol yw'r rhannau o'r ymennydd sy'n prosesu gwrthod, methiant, adnabod emosiynau, a negeseuon negyddol. Maent wedi'u lleoli ym mlaen yr ymennydd. Yn nodweddiadol, wrth i ni heneiddio, mae'r rhannau hyn yn dod yn well am reoli a threfnu emosiynau.
Ond mewn pobl â chyflyrau meddyliol neu ymddygiadol penodol, ni all yr ymennydd reoleiddio'r signalau hyn yn iawn. Yn lle hynny, mae'r ymennydd yn dehongli emosiynau negyddol fel rhywbeth sy'n rhy boenus a llethol i'w drin. Dyma'r hyn y mae arbenigwyr yn ei alw'n " anhreoleiddio emosiynol ".
Yn ogystal â strwythur yr ymennydd, mae rhai arbenigwyr yn credu y gallai fod dylanwad genetig, yn enwedig gan fod ADHD, y cyflwr sydd fwyaf cysylltiedig ag RSD, yn cael ei drosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth.
Sut mae'r cyflwr hwn yn cael ei ddiagnosio a'i drin?
Gan nad yw RSD yn gyflwr meddygol swyddogol a bod ymchwil arno yn gyfyngedig, efallai na fydd eich meddyg neu gwnselydd yn gwybod llawer amdano, neu efallai y bydd yn ei ddrysu â salwch meddwl arall.
Ond os ydych chi eisoes wedi cael diagnosis o ADHD neu salwch meddwl arall, efallai y bydd eich meddyg yn gallu adnabod y patrwm ymddygiad sensitifrwydd gwrthod hwn.
Nid oes iachâd na thriniaeth benodol ar gyfer RSD. Fodd bynnag, gall rhai meddyginiaethau a therapïau a ddefnyddir ar gyfer ADHD a salwch meddwl eraill helpu i reoleiddio'r ymatebion emosiynol difrifol hyn.
Triniaeth cyffuriau
- Agonistiaid derbynyddion Alpha-2: Mae cyffuriau fel `guanfacine (Intuniv)` a `clonidine (Kapvay)` yn gwella gallu'r ymennydd i dderbyn a phrosesu signalau emosiynol.
- Meddyginiaethau symbylydd: Mae cyffuriau fel amffetamin (Adderall) a methylffenidad (Ritalin) yn ysgogi'r negeswyr cemegol (niwrodrosglwyddyddion) sy'n cario signalau rhwng celloedd yr ymennydd. Mae hyn yn helpu'r ymennydd i brosesu'r negeseuon y mae'n eu derbyn yn well.
- Atalyddion monoamin ocsidase (MAOIs): Mae'r rhain yn cael eu rhagnodi'n gyffredin ar gyfer iselder. Maent hefyd wedi'u canfod i helpu i leihau sensitifrwydd i wrthod. Fodd bynnag, ni ddylid cymryd y meddyginiaethau hyn gyda meddyginiaethau ADHD eraill nac gyda rhai bwydydd (e.e., caws wedi'i aeddfedu, cig). Gall gwneud hynny achosi pwysedd gwaed uchel peryglus.
Yn bwysicaf oll: Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth heb gyngor eich meddyg.
Therapi
Yn ogystal â meddyginiaeth, gall triniaethau fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) a therapi siarad fod yn ddefnyddiol iawn. Mae'r therapïau hyn yn eich helpu i gael cipolwg ar eich ymatebion emosiynol eich hun.
Mae'r therapi hwn hefyd yn eich helpu i ddatblygu arferion da, fel gwrando ar y person arall, gofyn am eglurhad pan fydd pethau'n aneglur, a chymryd amser i feddwl yn lle ymateb ar unwaith. Dros amser, byddwch yn gallu datblygu'r offer a'r technegau sydd eu hangen arnoch i reoli eich emosiynau mewn gwahanol sefyllfaoedd cymdeithasol.
Rhybudd Arbennig: Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau o niweidio eu hunain, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Dysfforia Sensitif i Wrthod (RSD) yn ymateb emosiynol eithafol, annioddefol o boenus i wrthod.
- Er nad yw hwn yn gyflwr meddygol a gydnabyddir yn swyddogol, mae'n gyffredin, yn enwedig ymhlith pobl ag ADHD.
- Credir y gallai newidiadau yn swyddogaeth yr ymennydd a ffactorau genetig fod yn gyfrifol am hyn.
- Gellir rheoli'r cyflwr hwn gyda meddyginiaeth ac, yn enwedig, triniaethau fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT).
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor gan feddyg cymwys yn hytrach na dioddef ar eich pen eich hun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment