Ydych chi'n ysmygu hefyd? (Ysmygu) A gawn ni siarad am hyn yn fanwl?

Ydych chi erioed wedi meddwl am yr organ fach, ond bwysig iawn hwn yn ein corff, y galon ? Mae fel injan fach yn ein corff, maint eich dwrn. Mae'n gweithio'n ddi-baid drwy gydol y dydd, hyd yn oed pan rydyn ni'n cysgu. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am yr organ anhygoel hon, sut mae'n gweithio, y clefydau sy'n dod gydag ef a'r hyn y gallwn ni ei wneud i'w gadw'n iach.

Beth yw ysmygu?

Yn syml, ysmygu yw'r weithred o lapio darn o blanhigyn, tybaco fel arfer, mewn dail (yr ydym yn ei alw'n sigarét), cynnau un pen ohoni, tynnu'r mwg i'ch ceg o'r pen arall, ac yna ei anadlu allan. Pan fyddwch chi'n anadlu'r mwg hwn i mewn, mae'n teithio i lawr eich llwybr resbiradol , i'ch ysgyfaint, ac oddi yno i'ch llif gwaed, lle mae'n teithio i'ch ymennydd a'ch holl organau eraill.

Er y byddwn yn siarad yn bennaf am sigaréts tybaco yn yr erthygl hon, mae pobl hefyd yn defnyddio pethau fel sigârs, pibellau, marijuana (marijuana/chwyn/pot), neu sigaréts wedi'u gwneud o berlysiau penodol.

Beth sydd mewn sigarét?

Y prif gynhwysion mewn sigarét nodweddiadol rydyn ni'n ei phrynu o'r siop yw:

• Rhannau planhigion: Yn achos sigarét tybaco , dyma ddail sych, wedi'u sesno a rhannau coesyn y planhigyn tybaco (`Nicotiana tabacum`).
• Lapio papur rholio: Dyma'r papur y mae rhannau'r planhigion wedi'u lapio ynddo.
• Hidlydd/bonyn sigarét: Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn, mae'r hidlydd hwn yn atal rhai o'r darnau mwy o dybaco sy'n llosgi rhag mynd i mewn i'ch ceg. Ond mae'r mwg yn mynd drwyddo.

Pam mae pobl yn troi at ysmygu?

Mae pobl mewn gwirionedd yn ysmygu oherwydd eu bod nhw'n meddwl y bydd yn rhoi rhywfaint o bleser a mwynhad iddyn nhw. Hefyd, unwaith maen nhw'n dechrau, mae'n anodd rhoi'r gorau iddi, er eu bod nhw'n gwybod faint o ddifrod mae'n ei wneud i'r corff. Y prif reswm am hyn yw'r chwant cryf am nicotin yn ein hymennydd.Pan nad ydych chi'n cael nicotin, rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ac yn ddrwg.

Pan fydd nicotin yn cyrraedd yr ymennydd, mae'n rhyddhau cemegau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda. Pan fyddwch chi'n ysmygu, efallai y byddwch chi'n teimlo:

• Teimlad o ysgafnder a thawelwch.
• Ysgogiad ac ysbrydoliaeth.
• Rhoi mwy o sylw i rywbeth.

Mae ysmygu yn weithred gymdeithasol i rai, yn rhan o'u trefn ddyddiol, fel yfed coffi yn y bore. Efallai eich bod chi'n ysmygu i gael hwyl, i dawelu'ch hun cyn mynd allan yn gyhoeddus, neu i'ch helpu i ganolbwyntio yn y gwaith. Mae rhai pobl yn hoffi'r blas, neu mae eraill yn hoffi teimlad sigarét yn eu llaw.

Beth mae ysmygu yn ei wneud i'ch corff?

Mae ysmygu yn effeithio ar bopeth o ymddangosiad eich croen a'ch ewinedd i'r ffordd y mae eich meinweoedd, organau, ac yn y pen draw eich DNA yn gweithio . Mae effeithiau ysmygu ar eich corff yn dechrau'r eiliad y byddwch chi'n cynnau sigarét. Mae'r miloedd o gemegau a ryddheir gan losgi tybaco yn dechrau eu taith niweidiol cyn i chi hyd yn oed gymryd un pwff.

Pan fyddwch chi'n cynnau sigarét ac yn ei rhoi yn eich ceg ...

Pan fyddwch chi'n cynnau sigarét, mae'r gwres yn rhyddhau nicotin, a thar, gweddillion tybaco . Pan fyddwch chi'n rhoi'r sigarét at eich gwefusau, mae'r tar hwn yn staenio'ch ewinedd. Mae'r mwg yn sychu'ch croen, gan achosi iddo fynd yn llidus, gan arwain at grychau dyfnach . Os ydych chi'n anadlu'r mwg trwy'ch trwyn, mae'n niweidio terfyniadau'r nerfau. Dros amser, gall hyn leihau eich synnwyr arogli .

Pan fyddwch chi'n anadlu mwg sigaréts i mewn...

Pan fyddwch chi'n cymryd pwff ar sigarét, mae'r mwg yn mynd trwy hidlydd. Mae hyn yn atal y rhan fwyaf o'r gronynnau mwy rhag mynd i mewn, ond mae tar, nicotin, a chemegau eraill yn dal i fynd i mewn. Mae tar yn staenio'ch dannedd, yn gorchuddio'ch deintgig, ac yn gorchuddio'ch tafod . Mae'n niweidio enamel eich dannedd, yn eich gwneud chi'n fwy agored i bydredd dannedd a chlefyd y deintgig , ac yn lleihau eich gallu i flasu'r bwydydd rydych chi'n eu caru.

Pan fydd mwg yn mynd trwy eich llwybrau anadlu...

Wrth i'r mwg deithio i'ch ysgyfaint, mae'r tar yn gorchuddio'ch gwddf a'ch llinynnau lleisiol. Gall hyn achosi i chi besychu.Wrth iddyn nhw basio trwy'ch llwybrau anadlu, mae tar a hydrogen cyanid (nwy gwenwynig) yn anactifadu blew bach o'r enw cilia . Fel blew ysgub, mae'r cilia hyn yn gyfrifol am ddal germau a gronynnau niweidiol eraill a'u hysgubo allan o'ch ysgyfaint. Pan fydd y rhain wedi'u difrodi, rydych chi'n fwy tebygol o gael heintiau anadlol .

Pan fydd mwg yn mynd i mewn i'r ysgyfaint ac yn cymysgu â'r gwaed...

Pan fydd mwg yn mynd i mewn i'ch ysgyfaint, mae'n niweidio'r sachau aer bach (alfeoli) yn eich ysgyfaint. Gall hyn arwain at gyflwr o'r enw emffysema , sef math o glefyd yr ysgyfaint o'r enw COPD (clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint). O'ch sachau aer (alfeoli), mae carbon monocsid o'r mwg yn mynd i mewn i'ch llif gwaed . Mae'n tynnu ocsigen i ffwrdd o'ch celloedd gwaed coch, gan amddifadu'ch celloedd a'ch meinweoedd o ocsigen. Gall y diffyg ocsigen hwn wneud i chi deimlo'n fyr o anadl . Mae eich celloedd yn dweud wrth eich corff am gael mwy o ocsigen, ond mae hyn yn achosi llid a mwcws i gronni, gan ei gwneud hi'n anoddach anadlu.

Wrth iddo deithio trwy'ch pibellau gwaed, mae nicotin yn niweidio leinin eich pibellau gwaed. Mae hyn yn achosi iddynt dewychu a chulhau , ac i gelloedd gwaed lynu wrthynt. Mae hyn yn cynyddu'ch risg o geuladau gwaed, trawiadau ar y galon a strôc . Mewn dynion, gall llif gwaed is achosi camweithrediad erectile .

Pan fydd cemegau'n teithio drwy'r corff drwy'r gwaed...

Unwaith y bydd y cemegau mewn mwg sigaréts yn mynd i mewn i'ch llif gwaed, maent yn teithio ledled eich corff. Gall hyn niweidio'r rhannau hyn o'ch corff:

• Esgyrn: Mae nicotin yn lleihau amsugno calsiwm a chynhyrchu celloedd sy'n adeiladu esgyrn. Mae hyn yn gwneud eich esgyrn yn deneuach ac yn fwy bregus .
• Llygaid: Mae'r cemegau mewn sigaréts a'r diffyg ocsigen yn niweidio'ch llygaid. Gall hyn arwain at gataractau, dirywiad macwlaidd, a hyd yn oed colli golwg .
• System imiwnedd : Mae ysmygu yn achosi llid cyson, sy'n gwanhau eich system imiwnedd. Mae hyn yn eich gwneud yn fwy agored i salwch a gall hyd yn oed arwain at glefydau hunanimiwn .
• Hormonau:Gall nicotin achosi newidiadau hormonaidd, a all effeithio ar eich ffrwythlondeb .
• DNA: Gall pethau fel arsenig, nicel, a pholoniwm ymbelydrol niweidio'ch DNA, a rhwystro'r pethau y mae'ch corff yn eu defnyddio i'w atgyweirio. Gall difrod DNA arwain at ganser a gall achosi problemau ffrwythlondeb trwy niweidio sberm .

Pan fydd nicotin yn cyrraedd yr ymennydd...

Mae nicotin yn teithio'n uniongyrchol o'r llif gwaed i'ch ymennydd. Yno, mae'n actifadu derbynyddion penodol yn yr ymennydd , gan ryddhau cemegau 'teimlo'n dda' fel dopamin, adrenalin, endorffinau, a serotonin. Dyma lle mae'r 'buzz' nicotin yn dod i mewn. Mae fel clwt nicotin sy'n gwneud i chi deimlo'n hamddenol, yn hapus, neu'n adfywiol. Rydych chi'n cymryd y pwff cyntaf hwnnw a dim ond mater o eiliadau ydyw.

Pan gewch chi dynnu arian yn ôl...

Mae eich afu yn prosesu nicotin, ac o fewn ychydig oriau i ysmygu sigarét, rydych chi'n ei ysgarthu yn eich wrin. Mae eich corff yn colli'r 'buzz' hwnnw ac yn chwennych mwy, sy'n eich annog i ysmygu un arall. Os na wnewch chi, byddwch chi'n profi symptomau diddyfnu, fel aflonyddwch, pryder, iselder, anniddigrwydd, dicter ac anhunedd . Dros amser, mae eich corff yn dod i arfer â nicotin ('goddefgarwch'), ac mae angen mwy o nicotin arnoch i deimlo'n dda. Mae hyn yn arwain at ddibyniaeth ar nicotin .

Os ydych chi'n feichiog, gall hyn effeithio ar y ffetws hefyd...

Mae culhau'r pibellau gwaed yn y brych a'r llinyn bogail yn cyfyngu ar faint o waed sy'n cyrraedd y ffetws . Mae'r gwaed sy'n mynd trwy'r brych yn cynnwys carbon monocsid, nicotin, a chemegau niweidiol eraill. Gall hyn amddifadu'r ffetws o ocsigen a niweidio ei DNA . Mae menywod sy'n ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn fwy tebygol o gael gamesgoriadau . Gall babanod a anwyd i ysmygwyr gael pwysau geni isel, problemau gyda'r galon a'r ysgyfaint, ac oedi datblygiadol .

Beth yw effeithiau ysmygu ar iechyd?

Er bod y rhan fwyaf o bobl yn cysylltu ysmygu â chanser yr ysgyfaint yn unig, gall ysmygu hefyd achosi eichGall llawer o gyflyrau iechyd sy'n effeithio ar bron bob rhan o'r corff ddigwydd neu gynyddu'r risg ohonynt.

A yw'r ysgyfaint yn gwella ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu?

Ydy, gall eich ysgyfaint a'ch llwybrau anadlu ddechrau gwella i ryw raddau pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu. O fewn ychydig wythnosau i roi'r gorau iddi, bydd llid a chynhyrchu mwcws yn lleihau, ac o fewn ychydig fisoedd, bydd cilia yn aildyfu. Mewn gwirionedd, bydd llawer o systemau yn eich corff yn dechrau gwella ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu. Efallai na fydd rhywfaint o ddifrod byth yn cael ei atgyweirio'n llwyr (fel COPD), ond bydd eich risg ar gyfer llawer o afiechydon yn lleihau'n sylweddol dros amser.

Sut ydw i'n rhoi'r gorau i ysmygu?

Mae yna lawer o ffyrdd i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu. Efallai y bydd yn rhaid i chi roi cynnig ar ychydig o ddulliau gwahanol i ddod o hyd i'r un sy'n gweithio i chi.