Os ydych chi'n fam i fod, dyma'r cyfnod pwysicaf yn eich bywyd. Yn ystod yr amser hwn, mae'n rhaid i chi feddwl ddwywaith am eich iechyd, yn ogystal ag iechyd y bachgen bach sy'n tyfu yn eich croth. Os oes gennych chi arferiad ysmygu, gadewch i ni siarad am sut mae'n effeithio arnoch chi a'ch babi. Nid cyhuddiad yw hwn, ond atgoffa cariadus.
Sut mae ysmygu'n effeithio ar y babi yn y groth?
Pan fyddwch chi'n ysmygu sigarét, mae'r nicotin cemegol gaethiwus, nwyon peryglus fel carbon monocsid , a miloedd o docsinau eraill yn mynd i mewn i'ch llif gwaed. Mae'r tocsinau hyn yn teithio trwy'ch llif gwaed ac yn mynd yn uniongyrchol i'ch babi heb unrhyw rwystr. Mae fel rhoi gwenwyn i'ch babi.
Dychmygwch pa fath o niwed allai ddigwydd pe bai babi yn derbyn sylweddau gwenwynig fel hyn yn lle'r ocsigen sydd ei angen arno?
Gadewch i ni edrych ar yr hyn all ddigwydd o ysmygu yn ystod beichiogrwydd.
| Risgiau i'r babi a chi | Yn syml... |
|---|---|
| Lefelau ocsigen is | Mae faint o ocsigen rydych chi a'ch babi sy'n tyfu yn ei dderbyn yn lleihau. Mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ddatblygiad y babi. |
| Camesgoriadau a genedigaethau marw | Mae siawns uchel iawn o gamesgoriad neu enedigaeth farw yn ystod beichiogrwydd. |
| Geni cynamserol a phwysau geni isel | Mae risg uchel y bydd y babi'n cael ei eni'n gynamserol neu y bydd ganddo bwysau geni isel . Mae babanod pwysau geni isel yn fwy tebygol o ddatblygu clefydau. |
| Problemau'r system resbiradol | Ar ôl genedigaeth, gall y babi ddatblygu problemau anadlu a chyflyrau fel asthma. |
| Namau geni | Mae'r risg o ddiffygion cynhenid yn y galon, yr ymennydd, neu rannau eraill o'r corff yn cynyddu. |
| Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS) | Mae'r risg o syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS) yn cynyddu heb unrhyw reswm amlwg. |
| Problemau brych | Gall cyflyrau peryglus fel gwahanu'r brych oddi wrth wal y groth cyn amser (torri'r brych) neu brych rhagarweiniol ddigwydd. |
Y peth pwysig yw po fwyaf o sigaréts rydych chi'n eu smygu bob dydd, y mwyaf yw'r risg i'ch babi. Nid oes "lefel ddiogel" o ysmygu yn ystod beichiogrwydd. Mae hyd yn oed un sigarét yn niweidiol.
A yw mwg ail-law yn beryglus?
Ydw, yn bendant. Hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu, os yw'ch gŵr, aelod o'r teulu, neu rywun yn y gwaith yn ysmygu yn eich ymyl, mae hefyd yn niweidiol iawn i'r babi. Rydym yn galw hyn yn ysmygu goddefol (mwg ail-law) .
Yn syndod, mae faint o sylweddau gwenwynig (tar, carbon monocsid , nicotin) sy'n cael eu hallyrru o ben sigarét sy'n llosgi yn uwch na'r mwg y mae'r ysmygwr yn ei anadlu i mewn. Felly, mae anadlu mwg sigaréts pobl eraill hefyd yn achosi'r holl risgiau a grybwyllir uchod.
Hyd yn oed ar ôl eu geni, mae plant sy'n agored i'r math hwn o fwg yn fwy tebygol o ddatblygu afiechydon fel tagfeydd mynych yn y frest, heintiau clust, alergeddau ac asthma.
Sut alla i amddiffyn fy mabi rhag y mwg hwn?
- Peidiwch â chaniatáu i unrhyw un ysmygu y tu mewn i'r tŷ.
- Stopiwch ysmygu y tu mewn i'r car yn llwyr.
- Os oes rhywun yn ysmygu, gofynnwch iddyn nhw fynd allan ac ysmygu. Os yn bosibl, cael siaced arbennig iddyn nhw ei gwisgo yn ystod yr amseroedd hynny a gofynnwch iddyn nhw ei gadael y tu allan pan fyddan nhw'n dod adref.
- Rhoi’r gorau’n llwyr i fynd i leoedd lle caniateir ysmygu (er enghraifft, bariau, rhai bwytai) yn ystod y cyfnod hwn.
Beth allwch chi ei wneud i dorri'r arferiad hwn?
Mae ysmygu yn gaethiwed. Rydyn ni'n gwybod nad yw'n hawdd rhoi'r gorau iddi ar unwaith. Ond mae angen i chi ddod o hyd i'r nerth i wneud hyn er mwyn eich babi. Siaradwch â'ch meddyg am hyn . Bydd ef neu hi'n rhoi'r cyngor a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch chi.
Dyma rai pethau a allai eich helpu:
- Cuddiwch eich matsis, eich tanwyr, a'ch lludw allan o'r golwg.
- Gwnewch eich cartref yn ardal "dim ysmygu".
- Gofynnwch yn garedig i eraill beidio ag ysmygu o'ch cwmpas.
- Lleihewch faint o ddiodydd caffeinedig fel coffi rydych chi'n eu bwyta. Gall y rhain ysgogi'r ysfa i ysmygu. Osgowch yfed alcohol ar bob cyfrif. Mae hefyd yn niweidiol i'r babi ac yn annog ysmygu.
- Nodwch yr adegau pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i ysmygu. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n flin neu'n gyrru. Dewch o hyd i rywbeth arall i'w wneud yn lle hynny.
- Cadwch ychydig o gwm cnoi (di-siwgr sydd orau) neu bethau mintys gerllaw. Rhowch ef yn eich ceg pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'r awydd i ysmygu.
- Ewch am dro, ymarfer corff , darllenwch lyfr, dechreuwch hobi newydd. Tynnwch eich sylw.
- Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n eich cefnogi. Ymunwch â grŵp gydag eraill sy'n ceisio torri'r arfer hwn.
Beth am amnewid nicotin?
Mae pethau fel gwm nicotin neu glytiau nicotin. Mae'r rhain yn darparu ychydig bach o nicotin i'r corff heb ysmygu, gan leihau'r awydd i ysmygu a'r symptomau diddyfnu sy'n digwydd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi.
Fodd bynnag, nid oes digon o ymchwil o hyd ynghylch pa mor ddiogel yw'r rhain i fenywod beichiog. Felly, peidiwch â'u defnyddio am unrhyw reswm heb ymgynghori â'ch meddyg. Fel arfer, dim ond os yw dulliau eraill, fel cwnsela, wedi methu y mae meddygon yn eu hargymell, ond dim ond ar ôl ystyried yn ofalus y risgiau posibl i'r babi a manteision rhoi'r gorau i ysmygu.
Pa deimladau sydd gennych chi ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu?
Byddwch chi'n dechrau teimlo manteision rhoi'r gorau i ysmygu o fewn ychydig ddyddiau. Bydd cyfradd eich calon chi a chyfradd eich babi yn dychwelyd i normal. Bydd y risg y bydd gan eich babi anawsterau anadlu yn lleihau.
Fodd bynnag, oherwydd bod eich corff wedi arfer â nicotin, efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o anghysur pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i'w ddefnyddio.
- Chwant cryf am sigaréts
- Mynd yn flin heb reswm
- Teimlo'n llwglyd iawn
- Peswch yn aml
- Cur pen
- Anhawster canolbwyntio
Peidiwch â phoeni! Mae hyn i gyd yn dros dro. Mae'r anghysuron hyn yn fwyaf amlwg yn y dyddiau cynnar. Byddant yn diflannu ar ôl 10-14 diwrnod. Pan fyddwch chi'n profi'r symptomau hyn, cofiwch mai arwyddion yw'r rhain bod eich corff yn gwella.
Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo fel ysmygu eto. Mae hynny'n normal. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ceisio sawl gwaith i dorri'r arfer yn llwyr. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi dim ond oherwydd eich bod chi wedi ysmygu un sigarét trwy gamgymeriad. Dechreuwch o'r newydd. Cynlluniwch ymlaen llaw ar gyfer y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo'r awydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn niweidio'ch babi yn y groth yn uniongyrchol. Nid oes dim byd tebyg i faint diogel o sigaréts.
- Hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu, mae anadlu mwg sigaréts pobl eraill (mwg ail-law) yr un mor beryglus.
- Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn her, ond nid yw'n amhosibl. Gwnewch y penderfyniad er mwyn dyfodol eich plentyn.
- Os oes angen help arnoch ar y daith hon, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg. Bydd ef neu hi'n rhoi'r arweiniad cywir i chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw