Ydych chi'n aml yn ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar un peth? Ydych chi'n canfod eich hun yn methu gorffen tasg rydych chi wedi'i dechrau ac yn rhoi'r gorau iddi hanner ffordd drwyddi? Neu a oes rhywun wedi gofyn i chi'n cellwair, "Oes gennych chi ADHD?" Mae'n debyg eich bod chi wedi meddwl amdano eich hun. Heddiw, gadewch i ni siarad yn fyr am beth yw'r cyflwr hwn mewn gwirionedd a pham mae'n digwydd.
Yr unig ffordd i wybod yn sicr a oes gennych ADHD yw gweld meddyg cymwys . Gall llawer o symptomau'r cyflwr hwn fod yn debyg iawn i symptomau cyflyrau eraill, fel iselder neu bryder. Felly, mae'n beryglus gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
Gweld a oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd.
Os nad ydych chi'n siŵr a ddylech chi weld meddyg ai peidio, ystyriwch a yw'r rhan fwyaf o'r pethau isod yn berthnasol i'ch bywyd.
| Nodwedd | Esboniad syml |
|---|---|
| 1. Mae popeth wedi'i anghofio. | Mae'n normal anghofio pethau fel allweddi eich car, ffôn, neu bwrs o bryd i'w gilydd. Ond i rywun ag ADHD, mae hyn yn digwydd bob dydd. Gallant hefyd anghofio ffonio'n ôl, talu biliau, neu gadw apwyntiadau meddyg. |
| 2. Cyhuddiadau o beidio â gwrando | Rydyn ni i gyd yn cael ein tynnu sylw pan fydd rhywun yn siarad, yn enwedig os oes rhywbeth fel teledu gerllaw. Ond i rywun ag ADHD, mae'n anodd iawn rhoi sylw i'r hyn mae'r person arall yn ei ddweud, hyd yn oed pan nad oes unrhyw bethau i dynnu ein sylw. |
| 3. Bob amser yn hwyr | Ydy rheoli amser yn her fawr i chi? Ydy hi'n gyffredin bod yn hwyr i'r gwaith neu apwyntiadau? Gallai hynny fod yn symptom arall o ADHD. |
| 4. Anhawster aros yn ffocws | Un o brif symptomau ADHD yw anhawster i gynnal sylw, yn enwedig canolbwyntio ar rywbeth am amser hir a rhoi sylw i fanylion. |
| 5. Rhoi’r gorau i weithio hanner ffordd | Gall problemau gyda sylw a chof ei gwneud hi'n anodd dechrau a gorffen tasgau sy'n gofyn am lawer o ffocws. Mae hyn hefyd yn symptom o iselder. |
| 6. Gweithio mewn modd di-hid | Nid yw hyn fel prynu bar siocled mewn siop. Mae'n gwneud pethau gan wybod y gallai'r canlyniadau fod yn ddifrifol. Er enghraifft, cychwyn eich car mewn golau coch a meddwl, 'Gallaf fynd'. |
| 7. Dim amserlen waith | Gall hyn fod yn arbennig o anodd yn eich gweithle. Gall fod yn anodd blaenoriaethu, gorffen yr hyn rydych chi'n ei ddechrau, a chyflwyno'ch gwaith mewn pryd. |
| 8. Anhawster aros mewn un lle (Anesmwythyd) | Er bod plant ifanc ag ADHD yn aml yn orfywiog, mae oedolion yn aml yn arddangos aflonyddwch, fel ffidlan, ffidlan â beiro, a cherdded o gwmpas yn gyson. |
| 9. Mae'n anodd rheoli emosiynau. | Ydych chi'n newid eich hwyliau heb reswm? Ydych chi'n mynd yn flin yn hawdd? Ydych chi'n teimlo'n rhwystredig dros bethau bach? Gall ADHD ei gwneud hi'n anodd rheoli'r emosiynau hyn. |
Oedolion ac ADHD
Nid yw ADHD yn rhywbeth sy'n effeithio ar blant ifanc yn unig. Mae tua 60% o bobl a gafodd ADHD fel plant yn parhau i gael symptomau fel oedolion.
Ond y peth syfrdanol yw nad oedd 3 o bob 4 oedolyn ag ADHD heddiw yn ymwybodol eu bod nhw wedi cael y cyflwr fel plant. Mae hynny'n golygu, dim ond oherwydd na chawsoch chi ddiagnosis o ADHD fel plentyn, na allwch chi gymryd yn ganiataol nad oes gennych chi ef nawr. Mae'n bosibl eich bod chi wedi'i gael fel plentyn ac nad oeddech chi wedi'i gydnabod.
Yna sut mae hyn yn dod i'r amlwg pan fyddwch chi'n tyfu i fyny?
Nid yw ADHD yn rhywbeth sy'n digwydd dros nos. Yn aml, pan ychwanegir cyfrifoldeb newydd at ein bywydau, mae person ag ADHD yn ei chael hi'n anodd ymdopi. Dychmygwch, hyd yn oed os oeddech chi'n gwneud yn dda yn yr ysgol, rydych chi'n dechrau cael trafferth gyda gwaith campws, cyfrifoldebau swydd, a disgwyliadau bywyd teuluol.
Cofiwch, nid diogi na diffyg diddordeb yw ADHD. Mae'n gyflwr a achosir gan newidiadau yn swyddogaeth yr ymennydd a niwrodrosglwyddyddion .
Efallai na fydd menywod yn sylweddoli bod ganddyn nhw ADHD tan y coleg neu'n hwyrach. Yn enwedig os oes gennych chi IQ uchel, efallai eich bod chi wedi bod yn cuddio'ch symptomau ADHD ac yn dod o hyd i ffyrdd eraill o ymdopi. Gall hyn ohirio diagnosis.
Sut mae'r diagnosis yn cael ei wneud?
Dyma'r peth pwysicaf. Gall eich meddyg teulu rheolaidd, neu seiciatrydd neu seicolegydd sy'n arbenigo mewn ADHD oedolion, ddweud wrthych yn sicr a oes gennych y cyflwr hwn.
Nid oes un prawf penodol ar gyfer ADHD. Bydd eich meddyg yn siarad â chi ac yn casglu llawer o wybodaeth, fel beth yw eich symptomau, pa mor hir maen nhw wedi bod yn bresennol, a sut maen nhw wedi effeithio ar eich gwaith a'ch perthnasoedd. Hefyd, i wneud diagnosis o ADHD mewn oedolyn, rhaid bod y symptomau wedi bod yn bresennol ers plentyndod, hynny yw, cyn 12 oed (does dim ots os nad oedd diagnosis ar y pryd).
Hefyd, mae'n debygol iawn bod y cyflwr hwn yn enetig, sy'n golygu y gellir ei drosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth. Yn ôl rhai astudiaethau, mae dylanwad genetig o tua 75%. Felly efallai y byddwch chi'n synnu o ddarganfod a oedd gan eich mam neu'ch tad y nodweddion hyn.
Felly beth wyt ti'n ei wneud nawr?
Os oes gennych chi lawer o'r symptomau hyn, y peth gorau i'w wneud yw gwneud apwyntiad i weld meddyg. Os byddwch chi'n darganfod bod y cyflwr hwn gennych chi, mae yna lawer o ffyrdd i'w reoli.
Rheoli Amser drwy TherapiGallwch ddysgu strategaethau ymdopi i'ch helpu i ymdopi â phethau sy'n eich herio, fel aros yn drefnus a rheoli eich emosiynau. Gall eich meddyg hefyd ragnodi meddyginiaeth os oes angen.
Os byddwch chi'n darganfod yn ddiweddarach yn eich bywyd bod gennych chi ADHD, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist ac yn difaru. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "Byddwn i wedi dymuno gwybod hyn yn gynt." Gall cwnsela fod yn ddefnyddiol iawn wrth ddelio â'r teimladau hynny.
Os ydych chi'n briod, mae'n syniad da mynd i therapi cwpl gyda'ch partner oherwydd bydd yn eich helpu i ddysgu sut mae'r sefyllfa hon yn effeithio ar eich perthynas a sut allwch chi weithio gyda'ch gilydd i ddelio â hi yn y dyfodol.
Mae byw gydag ADHD yn daith ddysgu. Wrth i chi dderbyn eich gwendidau, dysgwch adnabod eich cryfderau a'u blaenoriaethu. Dros amser, byddwch yn gallu meithrin gwell ymdeimlad o hunanhyder.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw ADHD yn ddiogi nac yn nam cymeriad. Mae'n gyflwr meddygol sydd wedi'i ddiagnosio'n briodol.
- Gall y cyflwr hwn effeithio'n ddifrifol nid yn unig ar blant ifanc, ond ar oedolion hefyd. Mae llawer o oedolion yn byw heb wybod bod y cyflwr hwn ganddyn nhw.
- Os oes gennych unrhyw amheuon am eich symptomau, peidiwch â gwneud diagnosis eich hun ac ewch i weld meddyg cymwys yn bendant.
- Gyda chwnsela, therapi ymddygiadol, ac, os oes angen, meddyginiaeth, gellir rheoli ADHD yn llwyddiannus a gellir cyflawni bywyd llwyddiannus.
- Nid yw byth yn rhy hwyr i ofyn am help. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n ei gydnabod, gorau po gyntaf y gallwch chi gael rhyddhad.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw