Fel rhiant i blentyn ag ADHD ( Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd ), mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â hyn. Gall hyd yn oed tasg fach, fel glanhau'r ystafell neu wneud gwaith cartref, gymryd llawer iawn o amser. Weithiau, pan fyddwch chi'n eu gorfodi i wneud y dasg hon, rydych chi'r ddau yn mynd yn flin ac yn brifo, iawn? Ond peidiwch â phoeni. Gall dysgu'ch plentyn sut i reoli ei amser wneud hyn i gyd yn llawer haws. Bydd hyn yn lleihau'r straen i chi a'ch plentyn, a bydd y sgiliau bywyd hyn hefyd yn eu helpu i weithio'n annibynnol. Pan fyddant yn sylweddoli y gallant wneud eu gwaith eu hunain, bydd eu hunanhyder hefyd yn cynyddu.
Gadewch i ni ddod i arfer â threfn arferol (Set Rutines)
Mae trefn arferol, neu amserlen benodol, yn darparu strwythur a fframwaith da ar gyfer y diwrnod. Mae hyn yn bwysig iawn i blant ag ADHD. Gall diwrnod heb unrhyw gynllun deimlo'n hynod o feichus ac yn llawn straen iddyn nhw.
Iawn, felly sut allwn ni wneud hyn yn haws i'r ddau ohonom? Yn gyntaf, eisteddwch i lawr gyda'ch plentyn a siaradwch. Gwnewch restr o'r hyn sydd angen iddo ef neu hi ei wneud bob dydd. Yna, gyda'ch gilydd, rhannwch y tasgau mawr yn gamau llai. Penderfynwch faint o amser y bydd pob tasg fach yn ei gymryd. Cofiwch, ni all yr amserlen hon fod yn ymwneud â gwaith yn unig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys amser i ymlacio ac amser ar gyfer pethau y mae ef neu hi'n eu mwynhau (e.e., chwarae, gwylio'r teledu, siarad â ffrind).
Pryd bynnag y bo modd, cynlluniwch i wneud y tasgau hyn ar yr un pryd bob dydd. Bydd hyn yn helpu eich plentyn i'w cofio. Er enghraifft, rydych chi'n gwybod eu bod nhw'n nerfus iawn yn y bore. Felly pam na wnewch chi roi'r arfer i'ch plentyn o baratoi eu dillad ar gyfer y diwrnod canlynol a rhoi eu gwaith cartref yn eu bag ysgol cyn mynd i'r gwely? Mae'n llawer haws gwneud y tasgau hyn yn nhawelwch y nos.
Postiwch y rhestr yn rhywle y gallwch chi a'ch plentyn ei gweld. Efallai ar ddrws yr oergell neu uwchben eu desg. Gofynnwch i'ch plentyn ei chroesi i ffwrdd pan fyddant wedi gorffen. Mae plant yn teimlo ymdeimlad mawr o foddhad a balchder pan fyddant yn gorffen eu tasgau.
Dileu Dadling
Ydych chi erioed wedi rhoi amser gwaith cartref i'ch plentyn ac yna, hanner awr yn ddiweddarach, mae e neu hi'n dal i hogi ei bensiliau neu'n chwilio am rwbiwr? Mae hyn yn gyffredin iawn i blant ag ADHD. Maen nhw'n aml yn gohirio dechrau eu gwaith.
Yr ateb gorau i hyn yw gweithio ar amserlen rydych chi'ch dau wedi'i gwneud gyda'ch gilydd. Mae gan bob tasg amser cychwyn ac amser gorffen.Cadwch ef. Gosodwch amserydd ar gyfer pob tasg. Yna nod y plentyn yw gorffen y dasg cyn i'r amserydd bipio. Peidiwch ag anghofio rhoi gwobr os yw'r dasg wedi'i chwblhau'n llwyddiannus. Gwobrwyo ymddygiad da yw'r ffordd orau. Ond hefyd, dylai fod canlyniad os na chyflawnir y nod.
Dyma enghraifft syml fel hyn:
| Camau | Beth i'w wneud |
|---|---|
| Esbonio'r gyfraith | Dywedwch wrth eich plentyn: "Bydd y gegin yn barod ar gyfer brecwast am 7:30 AM. Bydd y gegin yn cau am 7:50." |
| Gosod larwm | Gosodwch larwm am 7:30 a.m. Dyna pryd mae brecwast yn dechrau. |
| Esbonio'r canlyniad | Os nad yw'r plentyn yn y gegin erbyn 7:50, nodwch yn glir y rheol na fydd brecwast iddo y diwrnod hwnnw. |
| Gorfodi'r gyfraith | Dyma'r peth pwysicaf. Gweithredwch y gyfraith hon yn union. Os na wnewch chi hi'n iawn, ni fydd y cynllun cyfan hwn yn gwneud unrhyw synnwyr. |
Hefyd, mae angen i chi atal eich plentyn rhag dibynnu arnoch chi am bopeth. Cael cloc larwm iddo sy'n dweud wrtho am ddeffro yn y bore. Mae hefyd yn syniad da cael oriawr arddwrn iddo fel y gall bob amser wybod yr amser.
Trefnu Mannau Gwaith
Tynnwch eitemau diangen a phentyrrau o sbwriel o'r ddesg lle mae eich plentyn yn gweithio neu'n astudio. Bydd hyn yn creu lle da ar gyfer cadw gwaith cartref wedi'i drefnu ac astudio. Pan fydd llyfrau a phapurau wedi'u gwasgaru ym mhobman ar y ddesg, mae'n anodd cael unrhyw waith wedi'i wneud yn iawn.
Defnyddiwch drefnwyr a biniau storio i gadw pethau fel papur, pensiliau, a chyflenwadau eraill wedi'u trefnu. Ar ôl i chi ddysgu'ch plentyn sut i gadw pethau'n drefnus, gwnewch hi'n gyfrifoldeb iddyn nhw i'w cadw felly. Neilltuwch amser bob dydd i roi pethau yn ôl yn eu lle, nid dim ond ar eu desgiau.
Bydd gennych chi ddyddiau da a dyddiau drwg ar y daith hon. Ni fydd sgiliau rheoli amser eich plentyn yn newid dros nos. Ond os byddwch chi'n glynu wrth y camau hyn ac yn gyson , bydd eich plentyn yn dod yn fwy prydlon a chyfrifol yn raddol.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid diogi yw ADHD. Mae'n gyflwr sydd allan o reolaeth y plentyn, sy'n gysylltiedig â gweithgaredd yr ymennydd . Felly byddwch yn amyneddgar ac yn ddeallus .
- Mae trefn gyson yn un o'r manteision mwyaf i blentyn ag ADHD. Gweithiwch gyda'ch plentyn i greu'r drefn hon.
- Gan fod dweud amser yn rhywbeth anweledig i'r llygad, gall fod yn anodd i blant ei ddeall. Gwnewch ddweud amser yn rhywbeth gweladwy i blant gyda phethau fel amseryddion a rhestrau gweladwy .
- Defnyddiwch wobrau (gwobrau ARDS ) a chanlyniadau mewn ffordd gytbwys. Y peth pwysig yw gorfodi'r rheolau rydych chi'n eu creu yn gyson.
- Mae amgylchedd taclus yn helpu plant i feddwl yn glir. Helpu i gadw desg ac ystafell eich plentyn yn daclus.
- Os ydych chi'n dal i gael trafferth ymdopi â'r cyflwr hwn er gwaethaf gwneud hyn i gyd, peidiwch byth â dioddef ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Bydd ef neu hi'n rhoi'r arweiniad sydd ei angen arnoch chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw