Triniaeth TENS ar gyfer poen cefn? (TENS ar gyfer Poen Cefn) Gadewch i ni ddarganfod yn union am hyn!

Mae poen cefn yn broblem gyffredin i lawer o bobl y dyddiau hyn, onid yw? Weithiau mae'r boen yn annioddefol. Felly rydym yn chwilio am wahanol driniaethau ar ei gyfer. Heddiw, rydym yn mynd i siarad am un driniaeth arbennig o'r fath. Hynny yw therapi TENS. Efallai eich bod wedi clywed amdano. Gadewch i ni weld beth yw TENS a sut y gall helpu gyda phoen cefn.

Yn syml, beth yw TENS?

Enw llawn TENS yw Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsgroenol. Er bod yr enw ychydig yn gymhleth, mae'r hyn sy'n digwydd yn hyn yn syml iawn. Mae hwn yn ddull o leddfu poen. Mae'n defnyddio ceryntau trydanol foltedd isel iawn (ceryntau trydanol ysgafn).

Yn syml, mae TENS yn ddyfais fach sy'n cael ei phweru gan fatri. Mae ganddi wifrau ynghlwm wrthi a phadiau gludiog ar bennau'r gwifrau rydych chi'n eu gludo i'ch croen. Rydym yn galw'r padiau hyn yn "electrodau". Pan fyddwch chi'n rhoi'r padiau hyn ar yr ardal lle mae gennych chi boen, ac yn troi'r peiriant ymlaen, mae cerrynt trydanol mân iawn yn mynd trwyddo i'ch corff.

Er gwaethaf bron i 50 mlynedd o ymchwil, nid yw gwyddonwyr yn 100% yn siŵr o hyd sut mae'n gweithio, neu a yw hyd yn oed yn effeithiol. Ond mae rhai meddygon a chleifion yn dweud bod y driniaeth yn lleihau poen. Damcaniaeth arall yw bod y cerrynt trydanol yn rhyddhau endorffinau, sy'n cael eu cynhyrchu'n naturiol gan ein cyrff. Defnyddir y driniaeth hon nid yn unig ar gyfer poen cefn, ond hefyd ar gyfer poen sy'n gysylltiedig â chyflyrau fel osteoarthritis a ffibromyalgia.

Sut i ddefnyddio TENS ar gyfer poen cefn?

Os ydych chi'n cael therapi TENS ar gyfer poen cefn, byddwch chi'n gosod padiau (electrodau) ar eich croen o amgylch yr ardal boenus. Yna, pan fyddwch chi'n troi'r peiriant ymlaen, byddwch chi'n dechrau teimlo teimlad goglais.

Os yw'r driniaeth hon yn iawn i chi, efallai y byddwch chi'n teimlo rhyddhad ar unwaith o'r boen . Fodd bynnag, weithiau gall y boen ddychwelyd yn fuan ar ôl y driniaeth. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn nodi bod y boen wedi tawelu o fewn 24 awr.

Ond mae angen i ni ddeall un peth yn glir. Poen Cefn IsafNid oes llawer o gefnogaeth ymchwil i effeithiolrwydd TENS fel triniaeth annibynnol. Mae rhai astudiaethau wedi dangos nad oes gwahaniaeth sylweddol rhwng triniaeth TENS a plasebo.

Fodd bynnag, mae rhai canllawiau'n dweud, ar gyfer poen cronig yn rhan isaf y cefn sydd wedi para mwy na 3 mis, y gallai rhai pobl ei chael yn werth chweil. Gellir ei ddefnyddio fel triniaeth amgen, yn enwedig pan nad yw triniaethau confensiynol fel ymarfer corff a meddyginiaeth wedi helpu. Mae aciwbigo a thylino yn driniaethau amgen eraill.

Pethau i'w hystyried wrth ddefnyddio TENS

Mae therapi TENS yn ddiogel yn gyffredinol pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir. Fodd bynnag, nid yw'n addas i bawb. Felly, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg neu ffisiotherapydd cyn dechrau'r driniaeth hon.

Ni ddylai'r bobl ganlynol ddefnyddio TENS .

Os ydych chi'n defnyddio TENS gartref...

Os ydych chi'n defnyddio dyfais TENS gartref, dilynwch y cyfarwyddiadau a roddir gan eich meddyg neu ffisiotherapydd yn union.

Sut ydych chi'n rhoi padiau ar waith yn iawn?

• Rhowch badiau ar y naill ochr a'r llall neu uwchben ac islaw'r ardal lle mae'r boen fwyaf difrifol.
• Mae angen i chi ddefnyddio o leiaf ddau bad yn bendant. Fydd un ddim yn gweithio.
• Gadewch o leiaf fodfedd o le rhwng y ddau bad fel nad ydyn nhw'n cyffwrdd â'i gilydd.
• Peidiwch â gosod padiau'n uniongyrchol ar yr asgwrn cefn.

Wrth ei ddefnyddio gartref, byddwch yn ofalus o'r pethau hyn:

• Cyn rhoi'r padiau ar waith, glanhewch y croen yn yr ardal yn drylwyr a'i sychu'n ysgafn. Peidiwch â rhoi unrhyw hufenau na lleithyddion ar waith.
• Wrth droi'r peiriant ymlaen , dechreuwch ar y gosodiad isaf bob amser. Yna cynyddwch y gosodiad yn raddol i lefel y gallwch ei goddef, ond sy'n dal i deimlo ychydig yn llym.
• Mae ymchwil yn awgrymu y gallech gael mwy o ganlyniadau o ddefnyddio TENS tra byddwch chi'n egnïol , yn hytrach nag wrth eistedd neu orwedd.
• Peidiwch â defnyddio TENS wrth yrru.
• Peidiwch â defnyddio hwn yn yr ystafell ymolchi na'r bath.
• Peidiwch â gosod padiau gwresogi na phecynnau iâ lle defnyddir TENS.
• Peidiwch â defnyddio TENS wrth gysgu.
• Os byddwch chi'n datblygu unrhyw deimlad cosi, cochni neu llosgi lle cafodd y padiau eu rhoi ac os yw'n parhau am fwy na 6 awr, stopiwch ddefnyddio TENS ac ewch i weld eich meddyg.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau i therapi TENS?

Er bod TENS yn ddiogel yn gyffredinol, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach.

• Adweithiau alergaidd i'r glud yn y padiau.
• Mae'r goglais drydanol cynnil hwnnw'n teimlo fel teimlad annymunol.
• Yn anaml iawn, gall llosgiadau croen ddigwydd.
• Cur pen .
• Pendro.
• Cyfog.

Os bydd hyn yn digwydd i chi, stopiwch ddefnyddio TENS a siaradwch â'ch meddyg.

Rhai cwestiynau a allai fod gennych (Cwestiynau Cyffredin)

Pa mor aml y gellir defnyddio TENS ar gyfer poen cefn?

Fel arfer gallwch ei ddefnyddio gymaint o weithiau ag sydd eu hangen arnoch. Mae rhai pobl yn ei ddefnyddio sawl gwaith y dydd, am tua awr ar y tro. Ond mae'n well gofyn i'ch meddyg neu ffisiotherapydd am gyngor.

Beth yw anfanteision therapi TENS?

Mae sgîl-effeithiau yn brin iawn. Y prif anfantais yw y gallech chi orffen yn gwastraffu amser ac arian ar rywbeth nad yw wedi'i brofi i weithio i chi.

Ble na ddylid gosod padiau TENS?

Yn ogystal â chroen sydd wedi torri neu sy'n cosi, peidiwch â rhoi padiau ar yr ardaloedd canlynol:

• Dwy ochr y gwddf.
• Unrhyw le ar yr wyneb neu'r pen.
• Arwyneb croen dideimlad.
• Mewn ardaloedd â gwythiennau faricos.
• Peidiwch byth â rhoi padiau ar y frest a rhan uchaf y cefn ar yr un pryd.