Ydych chi wedi dal y ffliw hefyd? Gadewch i ni gael gwybod yn sicr!

Dychmygwch, rydych chi'n teimlo'n sâl iawn yn sydyn. Mae'ch corff yn brifo, mae gennych chi dwymyn uchel, cur pen, peswch a thrwyn yn rhedeg. Ar adegau fel hyn, rydyn ni'n meddwl, "O diar, ai annwyd cyffredin ydy hwn, neu hyd yn oed y ffliw ? Neu ai COVID -19 ydy o eto?" Mae symptomau'r tri chlefyd yn debyg, felly mae'n hawdd eu drysu. Ond mae'r ffliw yn gyflwr sy'n gofyn am ychydig mwy o ofal nag yr ydym fel arfer yn ei feddwl. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y ffliw hwn, neu'r ffliw rydyn ni i gyd yn ei adnabod.

Ffliw, Covid a'r annwyd cyffredin - sut i wahaniaethu?

Yn syml, mae'r tri yn cael eu hachosi gan heintiau firaol . Ond mae'r math o firws yn wahanol. Mae'r ffliw yn cael ei achosi gan y firws ffliw. Mae'r annwyd cyffredin yn cael ei achosi gan wahanol fathau o firysau, y prif un yw'r rhinofirws. Mae Covid-19 yn cael ei achosi gan firws o'r enw SARS-CoV-2 .

Er bod y symptomau'n debyg, mae yna rai gwahaniaethau bach. Os ydych chi'n gwybod y gwahaniaethau hyn, gallwch chi gael syniad bras drosoch eich hun.

Beth ddylech chi ei wneud pan fyddwch chi'n cael y ffliw?

Os bydd person ifanc, iach yn cael y ffliw, fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, mae'n bwysig gofalu am eich corff yn ystod y cyfnod hwn.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref

1. Cael digon o orffwys:Dyma'r peth pwysicaf. Mae eich corff yn ymladd y firws. Felly po fwyaf o orffwys a gewch, y mwyaf o nerth fydd gan eich system imiwnedd i'w ymladd. Arhoswch gartref am ychydig ddyddiau, peidiwch â mynd i'r gwaith na'r ysgol.

2. Yfwch ddigon o hylifau: Pan fydd gennych dwymyn, mae'ch corff yn colli llawer o hylif trwy chwys . Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddadhydradu . Felly, mae angen i chi ailosod yr hylifau coll.

• Dŵr: Dŵr glân sydd orau.
• Cawl poeth: Mae yfed rhywbeth fel cawl cyw iâr nid yn unig yn maethu'r corff ond hefyd yn lleddfu dolur gwddf.
• Uwd a coriander: Mae hefyd yn dda iawn yfed pethau fel uwd a coriander rydyn ni wedi arfer â nhw yn ein gwlad.
• Diodydd electrolytau: Mae rhai pobl yn defnyddio diodydd sy'n cynnwys "electrolytau", ond ni argymhellir eu hyfed yn rheolaidd oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o siwgr.

3. Bwytewch fwydydd maethlon: Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n llwglyd, ceisiwch fwyta rhai bwydydd maethlon sy'n hawdd eu treulio.

Meddyginiaethau dros y cownter

Gellir defnyddio rhai meddyginiaethau ar gyfer pethau fel twymyn a phoenau yn y corff. Ond mae angen i chi fod yn ofalus iawn cyn defnyddio'r rhain.

• Lliniarwyr poen: Mae meddyginiaethau fel Paracetamol yn helpu i leihau twymyn a phoen.
• Dadgonestyddion: Er bod meddyginiaethau sy'n lleihau mwcws ('Dadgonestyddion') a gwrthhistaminau ('Gwrthhistaminau'), gallant fod yn niweidiol i bobl â chyflyrau eraill, fel clefyd y galon a phwysedd gwaed uchel . Felly , peidiwch â defnyddio'r rhain heb ymgynghori â'ch meddyg .

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Nid oes angen meddyginiaeth arbennig gan feddyg ar bawb ar gyfer y ffliw, ond gall fod yn beryglus i rai "grwpiau sydd mewn perygl".

Os ydych chi'n perthyn i un o'r grwpiau hyn, ewch i weld meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau cael symptomau ffliw:

• Plant ifanc o dan 5 oed (yn enwedig o dan 2 oed)
• Oedolion dros 65 oed
• Menywod beichiog
• Pobl â chlefydau cronig fel diabetes, clefyd y galon, asthma, clefyd yr ysgyfaint a chlefyd yr arennau
• Pobl â systemau imiwnedd gwan (fel y rhai sy'n cael triniaeth canser)

I bobl yn y grwpiau risg hyn, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau gwrthfeirysol. Mae'r rhain yn cynnwys Oseltamivir (Tamiflu) a Zanamivir (Relenza). Mae'r meddyginiaethau hyn fwyaf effeithiol os cânt eu cychwyn o fewn y ddau ddiwrnod cyntaf o symptomau. Ni fydd y meddyginiaethau hyn yn gwella'r ffliw ar unwaith, ond gallant helpu i fyrhau hyd y salwch ac atal cymhlethdodau difrifol fel niwmonia.

Hefyd, os nad yw'ch symptomau'n gwella o fewn ychydig ddyddiau ac yn gwaethygu (e.e., diffyg anadl, poen yn y frest), neu os byddwch chi'n datblygu twymyn eto ar ôl gwella, gallai fod yn arwydd o haint eilaidd, fel haint bacteriol. Mewn achosion o'r fath, dylech weld meddyg ar unwaith . Os yw'r symptomau'n ddifrifol, ewch i'r ystafell achosion brys ysbyty agosaf (ETU).

Gair am therapïau amgen a pherlysiau

Mae rhai pobl yn defnyddio amryw o driniaethau amgen a meddyginiaethau llysieuol ar gyfer y ffliw. Mae'n wir y gall pethau fel te sinsir a coriander helpu gyda dolur gwddf a phoenau yn y corff. Ond ychydig iawn o dystiolaeth wyddonol sydd ar gyfer rhai meddyginiaethau llysieuol.

Er enghraifft, credir bod garlleg, ginseng, ac echinacea yn dda ar gyfer y ffliw, ond nid oes ymchwil gadarn ar eu heffeithiolrwydd. Weithiau gall y rhain hefyd ryngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed, gall cymryd gormod o garlleg fod yn beryglus.

Y peth gorau i'w wneud yw atal cael y ffliw. Y ffordd orau o wneud hynny yw cael y brechlyn ffliw bob blwyddyn . Hefyd, mae arferion hylendid da fel golchi'ch dwylo'n aml a gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn pan fyddwch chi'n tisian yn bwysig iawn.