Ydych chi erioed wedi teimlo llawer o straen neu ofn, ac ar ôl ychydig mae eich meddwl yn tawelu ac mae eich anadlu'n dychwelyd i normal? Neu ydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n treulio pryd o fwyd blasus? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am reolwr cyfrinachol yn ein corff sydd y tu ôl i hyn i gyd. Gelwir y nerf arbennig hwn yn Nerf y Fagws. Gadewch i ni weld pa mor bwysig ydyw i'n corff.
Beth yw'r Nerf Fagws?
Yn syml, mae'r nerf fagws yn rhan bwysig iawn o'n System Nerfol Ymreolaethol. Meddyliwch amdano fel y system 'awtomatig' yn ein corff. Mae'n rheoli pethau sy'n digwydd heb i ni hyd yn oed feddwl amdanynt, fel anadlu, treuliad, curiad y galon, a chwysu.
Mae dau brif ran i'r system awtomatig hon.
1. System Nerfol Sympathetig : Dyma'r system 'Ymladd-neu-Ffoc' sy'n ein paratoi i wynebu argyfwng, ofn neu fygythiad. Ar yr adeg hon, mae'r galon yn curo'n gyflymach ac mae'r corff yn paratoi ar gyfer brwydr.
2. System Nerfol Parasympathetig: Dyma'r system 'Gorffwys a Threulio' sy'n ein tawelu ar ôl sefyllfa llawn straen.
Y nerf fagws yw meistr ein system dawelu . Dyna pam, pan fyddwn ni'n ofnus, rydyn ni'n tawelu ar ôl ychydig. Mae'r nerf fagws yn cario negeseuon o'r ymennydd i'r galon a'r coluddion, gan signalu, "Iawn, mae popeth yn iawn nawr, tawelwch."
Dyma'r degfed o'n 12 nerf cranial (Nerf Cranial X). Dyma hefyd y nerf cranial hiraf yn ein corff. Mae'n dechrau yn rhan isaf yr ymennydd (Medulla Oblongata), yn mynd trwy'r gwddf, ac yn ymestyn i'r prif organau yn y frest a'r abdomen.
Pa swyddogaethau mae'r nerf fagws yn eu cyflawni mewn gwirionedd?
Mae'r nerf hwn fel priffordd wybodaeth ein corff. Mae'n cyfleu negeseuon rhwng yr ymennydd a gweddill y corff. Edrychwch faint o bethau y mae'n eu rheoli.
| Rhan/proses y corff | Rôl y nerf fagws |
|---|---|
| Calon | Mae'n tawelu'r corff trwy ostwng cyfradd y galon a phwysedd gwaed. |
| System dreulio | Mae'n rheoli'r broses dreulio. Mae'n rheoli symudiadau'r berfedd (peristalsis). |
| Ysgyfaint | Yn helpu i reoli cyfradd anadlu. |
| Gwddf a llais | Yn helpu gyda lleferydd a llyncu. Yn rheoli cynhyrchu poer. |
| System imiwnedd | Yn helpu i reoli llid yn y corff. |
| Hwyliau | Mae'n lleihau pryder a straen ac yn cyfrannu at ymdeimlad o dawelwch. |
Sut mae'r nerf fagws yn gysylltiedig â rhai afiechydon?
Mae meddygon bellach wedi darganfod cysylltiad rhwng gweithrediad y nerf fagws a rhai cyflyrau meddygol. Dyna pam mae dulliau sy'n ysgogi'r nerf hwn hyd yn oed yn cael eu defnyddio fel triniaeth ar gyfer rhai afiechydon.
- Iselder sy'n gwrthsefyll triniaeth : Nid yw rhai pobl yn ymateb i feddyginiaeth safonol na chwnsela ar gyfer iselder. Mewn achosion o'r fath, defnyddir triniaeth o'r enw Ysgogiad Nerf y Fagws (VNS). Mae astudiaethau wedi dangos y gall hyn gael rhywfaint o effaith ar iechyd meddwl.
- Epilepsi: Defnyddir y driniaeth VNS hon hefyd i reoli trawiadau mewn rhai cleifion ag epilepsi. Mae dyfais fach yn cael ei mewnblannu yn y corff ac yn anfon signalau trydanol i'r nerf fagws i geisio rheoli gweithgaredd afreolaidd yr ymennydd.
- Clefyd Llid y Coluddyn (IBD): Mae hyn yn cyfeirio at gyflyrau fel clefyd Crohn a Cholitis Briwiol. Mae therapi VNS hefyd yn cael ei astudio ar gyfer y cyflyrau hyn, gan y gall y nerf fagws leihau llid yn y corff.
Symptomau a all ddangos problem gyda'r nerf fagws
Gan fod y nerf hwn yn rheoli cymaint o bethau yn ein corff, gall unrhyw wendid neu ddifrod iddo achosi amrywiaeth o symptomau .
Y peth pwysicaf yw, os byddwch chi'n parhau i gael un neu fwy o'r symptomau hyn, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg yn lle ceisio datrys y broblem ar eich pen eich hun.
| Symptomau a all ddigwydd oherwydd problem gyda'r nerf fagws | |
|---|---|
| Problemau treulio | Adlif asid, chwyddo, poen stumog, anhawster llyncu, cyfog, chwydu, teimlo'n llawn hyd yn oed ar ôl bwyta ychydig. |
| Problemau gyda'r galon a phwysedd gwaed | Pendro, salwch symud (salwch symud). |
| Problemau llais ac anadlu | Llais cryg, gwichian. |
| Nodweddion cyffredin eraill | Colli pwysau heb ei egluro, colli archwaeth, newidiadau hwyliau hirdymor. |
Cyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â'r nerf fagws
- Gastroparesis: Cyflwr yw hwn lle mae bwyd yn symud yn araf iawn o'r stumog i'r coluddion. Weithiau gall hyn gael ei achosi gan ddifrod i'r nerf fagws, fel diabetes neu haint.
- Syncope fasofagal : Gall pobl sydd â'r cyflwr hwn golli ymwybyddiaeth yn sydyn. Yn enwedig yn ystod cyfnodau o wres, newyn, neu bryder eithafol, mae'r nerf fagws yn gor-ymateb, gan achosi gostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed. Dyma pryd mae pendro a llewygu yn digwydd.
Felly, sut ydych chi'n cadw'r nerf pwysig hwn yn iach?
Does dim angen gwneud unrhyw beth arbennig na rhyfedd ar gyfer hyn mewn gwirionedd. Bydd yr un pethau arferol rydyn ni'n eu gwneud i fyw bywyd iach yn helpu gyda hyn hefyd.
- Deiet da: Bwytewch ddeiet cytbwys sy'n llawn ffrwythau a llysiau.
- Ymarfer corff: Ymarfer corff am o leiaf 30 munud, o leiaf ychydig ddyddiau'r wythnos.
- Rheoli clefydau cronig: Os oes gennych glefydau fel diabetes a phwysedd gwaed uchel, rheolwch nhw'n dda.
- Llesiant meddwl: Mae ymarferion myfyrdod, ioga ac ymwybyddiaeth ofalgar yn tawelu'ch system nerfol. Mae hyn yn dda iawn ar gyfer iechyd y nerf fagws.
- Iechyd y coluddyn: Gall y bacteria buddiol yn ein coluddyn gynhyrchu niwrodrosglwyddyddion a all effeithio ar ein hwyliau. Felly, gall bwyta bwydydd sy'n cynnwys probiotegau a phrebiotegau (e.e. iogwrt, llaeth) helpu'r nerf fagws yn anuniongyrchol.
- Canu neu Garglo: Efallai bod hyn yn swnio braidd yn rhyfedd, ond mae'n wir. Pan fyddwch chi'n canu neu'n garglo'n uchel, mae'r dirgryniadau yng nghefn eich gwddf yn ysgogi rhannau o'r nerf fagws sy'n rhedeg drwyddo.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r nerf fagws fel y switsh "tawelu" sy'n tawelu ein corff ar ôl sefyllfa llawn straen.
- Mae hyn yn rheoli llawer o bethau rydyn ni'n eu gwneud yn anymwybodol, fel ein curiad calon, treuliad, llais a hwyliau.
- Os oes gennych symptomau parhaus fel llosg y galon, pendro, neu anhawster llyncu, gallai fod yn broblem gyda'r nerf fagws. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol.
- Mae diet iach, ymarfer corff a rheoli straen yn bwysig iawn ar gyfer iechyd y nerf fagws.
- Gall hyd yn oed pethau syml fel anadlu'n ddwfn a chanu ysgogi'r nerf hwn a gwella iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw