Mae poen cefn yn rhywbeth rydyn ni i gyd wedi'i brofi o leiaf unwaith yn ein bywydau. Weithiau mae'r boen hon yn dod yn sydyn ac yn gwella mewn ychydig ddyddiau. Ond weithiau mae'n ein poeni am fisoedd. Ond ydych chi hefyd yn profi poen a diffyg teimlad rhyfedd sy'n dechrau yn y cefn ac yn mynd i lawr y goes, ar hyd y pen-ôl? Yna bydd y stori hon yn bwysig iawn i chi. Heddiw rydyn ni'n siarad am gyflwr o'r enw Sciatica, sy'n effeithio ar lawer o bobl.
Beth yn union yw Sciatica?
Yn syml, poen a achosir gan bwysau ar y nerf sciatig, sef y nerf hiraf yn ein corff, yw sciatica. Mae fel pibell ddŵr sy'n rhoi'r gorau i lifo pan fydd rhywun yn camu arni.
Meddyliwch am ein hasgwrn cefn. Mae wedi'i wneud o bentwr o esgyrn bach (fertebra) wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Rhwng y ddau asgwrn hyn, mae clustog, fel amsugnydd sioc. Rydym yn galw hyn yn "ddisg rhyngfertebral," neu "ddisg." Mae gan y ddisg hon du mewn meddal, tebyg i jeli a chragen allanol galed o'i chwmpas.
Weithiau, oherwydd damwain, codi gwrthrych trwm, neu gydag oedran, mae gorchudd allanol y ddisg hon yn gwanhau ac mae'r rhan debyg i jeli y tu mewn iddi yn gwthio allan. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn ddisg herniaidd . Mae'r ddisg sy'n gwthio allan fel hyn yn pwyso ar y nerf sciatig sy'n rhedeg gerllaw. Dyna pryd mae poen sciatica yn dechrau.
Mae'r nerf sciatig yn dechrau yn ein cefn isaf, yn rhedeg trwy ein pen-ôl, ac i lawr y ddwy goes i'n traed. Dyna pam, hyd yn oed os yw'r nerf wedi'i binsio yn y cefn, gellir teimlo'r boen yr holl ffordd i lawr y goes. Gall y nerf sciatig hefyd gael ei binsio oherwydd cyflyrau eraill yn yr asgwrn cefn, fel stenosis asgwrn cefn , sef culhau'r llwybr trwy golofn yr asgwrn cefn.
| Symptom | Sut rydych chi'n teimlo |
|---|---|
| Lledaenu poen | Poen miniog sy'n dechrau yn rhan isaf y cefn, yn teithio trwy'r pen-ôl, i lawr cefn neu ochr y goes. I rai, mae hwn yn boen ysgafn, tra i eraill gall deimlo fel sioc drydanol miniog. |
| Diffyg teimlad neu deimlad goglais | Efallai y byddwch chi'n profi goglais neu deimlad fel haid o forgrug mewn gwahanol rannau o'ch coes neu'ch droed. |
| Gwendid cyhyrau | Gall y goes boenus deimlo fel ei bod ar fin colli ei chryfder. Gall fod yn anodd rheoli'r goes wrth gerdded neu sefyll. |
Beth yw'r ffactorau risg sy'n cyfrannu at y cyflwr hwn?
Er y gall unrhyw un ddatblygu sciatica, mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch.
- Oedran: Mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin mewn pobl rhwng 30 a 50 oed. Mae hyn oherwydd newidiadau sy'n digwydd yn y disgiau asgwrn cefn wrth i ni heneiddio.
- Gormod o bwysau: Pan fyddwn yn ennill pwysau, mae'r pwysau ychwanegol hwnnw'n effeithio'n uniongyrchol ar ein hasgwrn cefn. Mae hyn yn cynyddu'r siawns o ddisg herniaidd. Mae'r risg hon hefyd yn bresennol yn ystod beichiogrwydd.
- Diabetes Mellitus: Gall diabetes heb ei reoli niweidio nerfau dros amser. Gall hyn hefyd gyfrannu at sciatica.
- Natur y gwaith: Mae'r risg hon yn uwch i'r rhai sy'n codi pwysau trwm yn rheolaidd ac yn gweithio mewn swyddi sy'n straenio eu cefnau, yn ogystal â'r rhai sy'n gweithio am oriau yn yr un safle, yn enwedig wrth eistedd.
Beth ellir ei wneud i drin hyn?
Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o bobl â sciatica yn gwella o fewn ychydig wythnosau, heb yr angen am lawdriniaeth.
Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref
- Lliniarwyr poen: Gall liniarwyr poen dros y cownter fel ibuprofen a naproxen helpu i leddfu poen dros dro. Fodd bynnag, ni argymhellir defnyddio'r rhain yn barhaus. Mae'n well siarad â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth.
- Cymwysiadau oer a phoeth: Rhowch becyn iâ ar waelod eich cefn am y ddau ddiwrnod cyntaf ar ôl i'r boen ddechrau. Yna rhowch botel ddŵr poeth am ychydig ddyddiau i ymlacio'r cyhyrau a lleihau poen.
- Ymarfer Corff ac Ymestyn: Pan fydd gennym sciatica, rydym yn tueddu i feddwl am aros yn y gwely a gorffwys. Ond mae'r gwrthwyneb yn wir. Mae symud yn bwysicach na gorffwys .Os ydych chi'n eistedd yn yr un lle, bydd y nerf sydd wedi'i binsio yn mynd yn dynnach fyth. Ond pan fyddwch chi'n cerdded yn araf, yn gwneud tasgau bach, ac yn gwneud ymarferion ymestyn sy'n benodol i sciatica, bydd y chwydd yn yr ardal honno'n lleihau a bydd y boen yn gwella'n gyflymach. Gallwch chi geisio cyngor ffisiotherapydd ar gyfer hyn.
Triniaeth feddygol
Os nad yw triniaethau cartref yn helpu, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi poenladdwyr cryfach, meddyginiaethau gwrthlidiol, neu ymlacwyr cyhyrau. Yn ogystal, efallai y cewch eich atgyfeirio at driniaethau fel pigiadau steroid, ffisiotherapi, ac aciwbigo.
Fel arfer, dim ond os yw poen yn parhau am fwy na 3 mis ac nad yw triniaethau eraill yn llwyddiannus y caiff llawdriniaeth ei hystyried.
Pryd i weld meddyg ar unwaith
Os oes gennych y symptomau hyn, dylech fynd i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith , heb aros gartref. Mae'r rhain yn faneri coch.
- Poen annioddefol, sydyn, difrifol a gwendid eithafol yn y goes.
- Cynnydd cyflym mewn fferdod yn y goes neu'r pen-ôl.
- Yn bwysicaf oll, colli rheolaeth ar y bledren neu'r coluddion . Mae hwn yn argyfwng difrifol iawn.
Mae symptomau fel y rhain yn dangos bod niwed difrifol i'r nerfau yn digwydd, felly mae triniaeth brydlon yn hanfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid clefyd yw sciatica, ond symptom a achosir gan gywasgiad y nerf sciatig yn rhan isaf y cefn.
- Yr achos mwyaf cyffredin yw disg herniaidd yn yr asgwrn cefn.
- Mae symud yn araf yn llawer pwysicach ar gyfer adferiad cyflym nag aros yn y gwely pan fyddwch chi mewn poen.
- Os nad yw triniaethau cartref yn helpu, ewch at feddyg yn bendant.
- Os ydych chi'n profi gwendid difrifol yn y goes, diffyg teimlad, neu golli rheolaeth ar y bledren/y coluddyn, mae'n argyfwng. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty ar unwaith.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment