Ar ôl cael babi, mae'n wych gallu cysgu'n gadarn yn y nos, iawn? Ond fel mam newydd, ydych chi erioed wedi cael problem gyda chwysu gormodol yn y nos? Weithiau, rydych chi'n chwysu cymaint fel bod eich dillad a'ch cynfasau gwely yn gwlychu, ac rydych chi'n deffro o'ch cwsg. Mae hwn yn brofiad anghyfforddus ac annifyr iawn. Mae llawer o famau ychydig yn betrusgar i siarad amdano. Ond y peth pwysicaf y mae angen i chi ei wybod yw nad yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i chi ar eich pen eich hun. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn sy'n achosi hyn, a yw'n normal, pryd i fod yn bryderus, a beth allwn ni ei wneud i reoli'r cyflwr hwn.
Pam wyt ti'n chwysu fel hyn? Beth yw'r rheswm go iawn?
Yn syml, y prif reswm am hyn yw'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn eich corff. Meddyliwch amdano, yn ystod beichiogrwydd, mae gan ein cyrff lefelau uchel iawn o ddau hormon o'r enw estrogen a progesteron i ofalu am y babi am naw mis. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer datblygiad y babi.
Fodd bynnag, ar ôl cael babi, nid oes angen y hormonau hyn ar y corff mewn symiau mor uchel. Felly, mae lefelau'r hormonau hyn yn gostwng bron yn syth. Mewn gwirionedd, o fewn ychydig wythnosau ar ôl rhoi genedigaeth, mae lefelau'r hormonau hyn yn dychwelyd i'w lefelau arferol cyn beichiogrwydd.
Mae gan y newid hormonaidd enfawr hwn effaith fach ar y rhan o'n hymennydd sy'n rheoli tymheredd ( yr hypothalamws ). Mae fel pe bai thermostat ein corff ychydig allan o reidrwydd. Dyna pam rydyn ni'n teimlo'n boeth yn sydyn heb reswm, ac mae ein corff yn dechrau chwysu i'w reoli. Mae hyn braidd yn debyg i'r fflachiadau poeth y mae menywod yn eu profi wrth iddyn nhw agosáu at y menopos.
Symptomau chwysu a phryd i weld meddyg
Fel arfer, mae'r chwysu hwn yn dros dro. Fodd bynnag, weithiau gall fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall. Felly, gadewch i ni wahaniaethu'n glir rhwng beth yw'r symptomau arferol a beth yw'r symptomau i roi sylw iddynt.
| Symptomau cyffredin (yn aml yn hormonaidd) | Symptomau sy'n gofyn am ymweliad â meddyg |
|---|---|
| Deffro yn y nos yn chwysu'n fawr wrth gysgu. | Twymyn ac oerfel gyda chwysu. |
| Dillad gwely a dillad gwlyb. | Colli pwysau heb ei egluro. |
| Teimlo arogl chwys cryfach nag arfer. | Pryder neu iselder difrifol a achosir gan y cyflwr hwn. |
| Teimlo'n flinedig ac yn bigog yn ystod y dydd oherwydd aflonyddwch wrth gwsg. | Chwysu parhaus sy'n parhau am wythnosau. |
Achosion eraill o chwysu
Weithiau, gall chwysu fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall. Er enghraifft:
- Gweithgaredd cynyddol y chwarren thyroid ( Hyperthyroidiaeth )
- Thyroiditis ôl-enedigol
- Heintiau
- Diabetes neu siwgr gwaed isel (Hypoglycemia)
Hefyd, gall bwyta bwydydd a diodydd sbeislyd fel coffi , yn enwedig yn y nos, gynyddu tymheredd y corff ac achosi mwy o chwysu.
Beth ellir ei wneud i leihau'r anghysur hwn?
Pan na allwch chi gysgu'n iawn oherwydd y chwysu hwn, gall fod yn flinedig iawn bod gyda'ch babi yn ystod y dydd. Gall hyn hefyd achosi straen. Cofiwch, mae hyn yn rhywbeth a fydd yn gwella gydag amser. Ond, tan hynny, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i gael rhywfaint o ryddhad.
Y peth pwysicaf yw bod yn amyneddgar gyda'ch corff. Mae eich corff yn gwella ar ôl digwyddiad mawr genedigaeth . Rhowch ychydig o amser iddo.
- Rhowch dywel ar eich gwely: Pan fyddwch chi'n cysgu yn y nos, rhowch dywel mawr ar ben eich cynfasau gwely a chysgwch arno. Bydd hyn yn amsugno'r rhan fwyaf o'r chwys.
- Gwisgwch ddillad ysgafn: Gwisgwch ddillad ysgafn, anadluadwy fel cotwm sy'n amsugno chwys. Os yn bosibl, cysgwch yn eich dillad isaf yn unig.
- Cadwch yr ystafell yn oer: Cadwch y tymheredd yn yr ystafell rydych chi'n cysgu ynddi yn isel. Cadwch y ffenestri ar agor. Defnyddiwch ffan neu aerdymheru os yn bosibl.
- Yfwch ddŵr oer: Mae yfed gwydraid o ddŵr oer cyn mynd i'r gwely yn oeri'r corff o'r tu mewn. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd.
- Byddwch yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta: Osgowch fwydydd sbeislyd neu fwydydd sy'n llawn chili ar gyfer cinio. Hefyd, stopiwch yfed coffi a the gyda'r nos.
- Oeri: Pan fyddwch chi'n deffro'n chwysu, sychwch eich gwddf, eich wyneb a'ch brest gyda lliain wedi'i socian mewn dŵr oer. Bydd hyn yn rhoi rhyddhad cyflym.
- Technegau ymlacio: Gwnewch rywbeth sy'n eich tawelu cyn mynd i'r gwely. Rhowch gynnig ar ddarllen llyfr neu wrando ar gerddoriaeth dawel.
Pam ei bod hi'n bwysig ceisio cyngor meddygol?
Os oes gennych symptomau fel twymyn ac oerfel, gallai fod yn arwydd o haint, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg . Bydd ef neu hi yn eich archwilio, yn gwneud profion gwaed os oes angen, ac yn rhagnodi gwrthfiotigau os oes haint.
Os oes gennych ddiabetes neu glefyd y thyroid, efallai y bydd eich meddyg yn gwirio lefelau eich siwgr gwaed a'ch hormonau thyroid. Efallai y bydd angen iddynt addasu dos eich meddyginiaethau.
Pwysig iawn: Weithiau efallai yr hoffech chi gymryd 'meddyginiaeth draddodiadol' neu 'atchwanegiadau llysieuol', ond nid yw'n sicr a yw'r rhain yn ddiogel i chi a'ch babi wrth fwydo ar y fron. Felly, peidiwch â defnyddio unrhyw feddyginiaeth neu berlysieuyn ychwanegol heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf.
Os ydych chi'n cael llawer o drafferth cysgu neu os yw'n achosi llawer o bryder neu straen i chi, siaradwch â'ch meddyg amdano. Efallai bod ganddyn nhw atebion a all eich helpu.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae chwysu nos ôl-enedigol yn gyflwr cyffredin iawn a achosir gan newidiadau hormonaidd ar ôl rhoi genedigaeth. Peidiwch â theimlo cywilydd nac ofni hyn yn ddiangen.
- Mae'r cyflwr hwn yn aml yn un dros dro. Bydd yn diflannu ar ei ben ei hun o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd unwaith y bydd eich lefelau hormonau yn dychwelyd i normal.
- Gall pethau syml fel gwisgo dillad ysgafn, cadw'r ystafell yn oer, ac osgoi bwydydd sbeislyd ddarparu rhyddhad mawr o'r anghysur hwn.
- Fodd bynnag, os oes gennych symptomau fel twymyn, oerfel, neu golli pwysau heb ei egluro , gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol arall. Felly ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
- Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaethau, fitaminau na meddyginiaeth draddodiadol ychwanegol heb gyngor meddygol wrth fwydo ar y fron. Gall fod yn beryglus i chi a'ch babi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw