Mae gennym ni i gyd wahanol bersonoliaethau, ffyrdd o feddwl, a ffyrdd o ymddwyn, iawn? Mae'r holl bethau hyn yn dod at ei gilydd i ffurfio ein " personoliaeth ". Mae rhai pobl yn allblyg iawn, tra bod eraill ychydig yn swil. Weithiau rydyn ni'n teimlo'n drist ac yn flin. Ond os yw'r pethau hyn yn digwydd drwy'r amser, ac rydych chi'n cadw'r teimladau hynny wedi'u potelu i lawr ac yn ymbellhau oddi wrth eraill, gallai fod yn arwydd o fath personoliaeth penodol. Heddiw rydyn ni'n siarad am un math personoliaeth o'r fath, personoliaeth "Math D".
Beth yw'r personoliaeth Math D hon?
Yn syml, personoliaeth Math D yw'r bersonoliaeth "Dan Ofid" neu "Wasgu" . Fel rhywun sydd â'r math hwn o bersonoliaeth, rydych chi'n aml yn profi emosiynau negyddol, fel tristwch, dicter a rhwystredigaeth. Ond y broblem fwyaf yw eich bod chi'n cadw'r teimladau hyn wedi'u potelu y tu mewn, heb eu gadael allan.
Pam wyt ti'n gwneud hynny? Oherwydd bod gen ti ofn dwfn o gael dy wrthod , neu o gael dy gamddeall.
Meddyliwch amdano fel hyn. Rydych chi'n teimlo'n wirioneddol ddig, boed yn y gwaith neu gyda ffrind. Ond dydych chi ddim yn ei ddangos. Rydych chi'n cadw'r dicter a'r tristwch hwnnw wedi'u potelu y tu mewn, gan feddwl pethau fel, "Beth fydd e'n ei feddwl?" neu "Beth os yw e'n meddwl y peth anghywir amdanaf i?" Hefyd, os ydych chi'n bryderus yn gyson am y pethau lleiaf, gan osgoi cwrdd â phobl a mynd i ddigwyddiadau cymdeithasol, gallai fod oherwydd eich bod chi'n ofni beth fydd eraill yn ei feddwl amdanoch chi a'ch teimladau .
Ond un peth i'w gofio yw bod y mathau personoliaeth hyn yn ddisgrifiadau cyffredinol ac eang iawn. Nid oes gennych chi'r holl nodweddion hyn o reidrwydd. Efallai bod gennych chi fwy neu lai o'r nodweddion hyn.
Beth yw nodweddion eraill personoliaeth Math D?
Mae sawl nodwedd arall y gellir eu gweld mewn rhywun â phersonoliaeth Math D. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Nodwedd | Esboniad syml |
|---|---|
| Swildod | Amharodrwydd ac ofn cwrdd a siarad â phobl newydd. |
| Iselder | Tristwch cyson, rhwystredigaeth, a diffyg diddordeb mewn unrhyw beth. |
| Pryder | Ofn, pryder, a phryder diangen hyd yn oed am y pethau lleiaf. |
| Hunan-amheuaeth | Diffyg hyder yn eich galluoedd eich hun, meddwl, "Alla i ddim gwneud hyn." |
| Anfodlonrwydd | Diffyg llawenydd a boddhad gyda bywyd a'r pethau rydych chi'n eu gwneud. |
| Straen | Mynd yn straen yn gyflymach ac yn fwy nag eraill. |
| Ynysu cymdeithasol | Osgoi pobl a ffafrio bod ar eich pen eich hun. Gall hyn arwain at fwy o unigrwydd. |
Nid yw cael y math personoliaeth hwn o reidrwydd yn golygu bod gennych iselder . Fodd bynnag, efallai y bydd gennych duedd i newid yn aml rhwng iselder a phryder . Gall hyn fod yn arbennig o ddifrifol yn ystod cyfnodau o straen uchel.
Gan fod y bobl hyn yn osgoi pobl, nid oes ganddyn nhw lawer o gefnogaeth gymdeithasol chwaith. Felly, pan fydd problemau'n codi mewn bywyd, maen nhw'n cwympo'n gyflym. Hyd yn oed yn y gwaith, gall pobl â phersonoliaethau Math D deimlo mwy o bwysau nag eraill, felly maen nhw'n aml yn cymryd gwyliau ac nid ydyn nhw eisiau dod i'r gwaith. Gall hyn arwain at losgi allan dros amser.
A oes cysylltiad rhwng y personoliaeth hon a salwch?
Dyma'r cwestiwn sydd gan lawer o bobl: "A fydd y math hwn o ymddygiad yn fy ngwneud yn sâl?"
Mewn gwirionedd, nid yw ymchwil wedi profi eto fod personoliaeth ei hun yn achosi salwch yn uniongyrchol. Fodd bynnag, y symptomau sy'n dod gyda phersonoliaeth Math D yw:Mae ymddygiadau a phatrymau meddwl afiach yn fwy tebygol o achosi problemau iechyd .
Dychmygwch, os oes gennych sgiliau ymdopi gwael wrth wynebu problem, bydd eich lefelau straen yn cynyddu. Gall y straen hirfaith hwn wanhau system imiwnedd ein corff . Yna, rydym yn fwy tebygol o ddatblygu afiechydon bach yn aml.
Hefyd, mae rhai astudiaethau wedi dangos bod iselder yn ffactor risg ar gyfer clefyd y galon yn y dyfodol .
Yn bwysicaf oll, mae pobl â phersonoliaethau Math D yn tueddu i guddio eu teimladau, yn ogystal â'u symptomau, ac efallai y byddant yn amharod i weld meddyg . Er enghraifft, efallai y byddant yn meddwl, "Nid yw hyn yn ddim byd," hyd yn oed os oes ganddynt symptomau calon fel coesau chwyddedig neu fyrder anadl . Maent hefyd yn fwy tebygol o ymgymryd ag arferion afiach fel ysmygu a pheidio ag ymarfer corff. Felly, yn hytrach na beio'r personoliaeth ei hun, yr ymddygiadau hyn yw'r hyn sy'n paratoi'r ffordd ar gyfer problemau iechyd.
A oes triniaeth ar gyfer y cyflwr hwn? Sut alla i gael help?
Ie, yn bendant. Nid yw hyn yn rhywbeth na ellir ei newid. Mae sawl ffordd y gallwch gael cymorth.
1. Cwnsela/Seicotherapi: Dyma'r opsiwn gorau. Drwy siarad â chwnselydd neu seiciatrydd hyfforddedig, gallwch ddysgu deall eich emosiynau, eu rheoli mewn ffordd iach heb eu cuddio, lleihau straen, ac adeiladu perthnasoedd gwell ag eraill.
2. Meddyginiaeth: Os ydych chi wedi’ch effeithio’n ddifrifol gan iselder neu bryder, gallwch siarad â’ch meddyg a chael meddyginiaeth yn ôl yr argymhelliad. Gall y rhain helpu i wella’ch hwyliau.
3. Dechreuwch yn fach: Os ydych chi'n teimlo'n unig ac yn osgoi pobl, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo fwyaf . Gallai fod yn ffrind neu'n aelod o'r teulu. Does dim rhaid i chi wneud pethau mawr i gyd ar unwaith. Dechreuwch yn fach.
- Ewch am dro byr gyda ffrind.
- Ewch i siop i yfed te.
- Ffoniwch rywun rydych chi'n ymddiried ynddo a dywedwch wrthyn nhw beth sydd ar eich meddwl.
Os ydych chi'n teimlo bod y pwysau hwn yn ormod i chi ei ddwyn, neu os ydych chi'n teimlo'n flinedig iawn, ewch i weld eich meddyg ar unwaith . Bydd ef neu hi'n gallu eich tywys ar ble i gael y driniaeth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch chi.
Beth yw'r mathau eraill o bersonoliaeth?
Dechreuwyd y dosbarthiad personoliaeth hwn gan ddau gardiolegydd yn y 1950au. Mae'n sôn yn bennaf am bedwar math o bersonoliaeth.
| Math o bersonoliaeth | Prif nodweddion |
|---|---|
| Math A | Cystadleuol, cyflym ei dymer, uchelgeisiol, diamynedd, ac yn hoffi rheoli eraill. |
| Math B | Ymlaciol, amyneddgar, isel o ran straen, heb frys, hawddgar. |
| Math C | Tawel, wedi'i orthrymu, yn hunan-ganolog, yn ufudd, ac yn teimlo'n ddiymadferth. |
| Math D | Bod dan straen, yn unig, yn drist, ofn cael eich gwrthod. |
Er bod damcaniaeth gynnar bod personoliaeth Math A yn achosi clefyd y galon, datgelwyd yn ddiweddarach bod yr ymchwil wedi'i hariannu gan gwmnïau tybaco. Roeddent am ddangos bod clefyd y galon yn cael ei achosi gan broblemau personoliaeth, nid defnyddio tybaco. Nid yw ymchwil fodern wedi profi cysylltiad uniongyrchol rhwng personoliaeth a chlefyd y galon.
Neges i'w Chwistrellu
- Nodweddir personoliaeth Math D gan deimlo emosiynau fel tristwch a dicter yn gyson, ond cadw'r teimladau hynny wedi'u potelu i lawr rhag ofn cael eu gwrthod.
- Nid clefyd yw hwn, ond gall yr ymddygiadau sy'n dod gydag ef (straen, tynnu'n ôl yn gymdeithasol, amharodrwydd i weld meddyg) arwain at broblemau iechyd.
- Peidiwch â phoeni am deimlo fel hyn. Mae hyn yn normal, a gallwch gael help ar gyfer hyn.
- Dechreuwch yn fach. Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi â'r straen, ewch i weld meddyg neu gwnselydd yn bendant. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw