Sri Lankaniaid ydym ni, hynny yw, Asiaid. Yn aml, rydyn ni'n meddwl ein bod ni'n grŵp o bobl iach a chryf iawn. Ond oeddech chi'n gwybod bod gennym ni sawl problem iechyd a risg sy'n wahanol i bobl mewn gwledydd Gorllewinol, yn benodol i'n genynnau a'n ffordd o fyw? Dydyn ni ddim yn siarad llawer am y pethau hyn, ac efallai nad ydyn ni hyd yn oed yn gwybod amdanyn nhw. Felly heddiw roedden ni'n meddwl y bydden ni'n siarad ychydig am yr heriau iechyd arbennig hyn y mae'n rhaid i ni eu hwynebu wrth i ni heneiddio, er ein mwyn ein hunain.
Pam mae angen i ni siarad am "ein pobl" ar wahân?
Pan fydd rhywun yn dweud "Asiaid", maen nhw'n rhoi Tsieineaid, Japaneaid, Indiaid, Sri Lankaniaid i gyd gyda'i gilydd. Ond mae hynny'n anghywir mewn gwirionedd. Oherwydd bod y gwledydd yn wahanol, mae'r ieithoedd yn wahanol, y bwyd, y diwylliant, y ffordd o fyw, mae popeth yn wahanol. Ond er gwaethaf yr holl wahaniaethau hyn, yn enetig ac yn dibynnu ar y ffordd rydym yn byw, mae sawl risg iechyd sy'n effeithio arnom ni fel De Asiaid yn gyffredinol.
Meddyliwch, gall rhai afiechydon ddatblygu ynom ni'n wahanol i bobl mewn gwledydd Gorllewinol. Neu, gallwn ni eu datblygu yn iau nag y maen nhw. Bydd bod yn ymwybodol o'r pethau hyn yn ein helpu i'w rheoli cyn iddyn nhw ddod yn broblem fawr. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw fesul un.
Beth yw'r problemau iechyd mwyaf cyffredin ymhlith ein pobl?
Yn ogystal â'r afiechydon rydyn ni fel arfer yn meddwl amdanyn nhw, mae arolygon hyd yn oed wedi canfod sawl problem iechyd sy'n gyffredin ymhlith Asiaid, ond nad ydyn nhw'n cael llawer o sylw.
| Problem iechyd | Pethau arbennig y mae angen i ni eu gwybod |
|---|---|
| Canser | Canser yw prif achos marwolaeth mewn llawer o gymunedau Asiaidd, ac mae angen i ni fod yn fwy gofalus ynglŷn â phethau fel canser yr afu a chanser ceg y groth yn benodol. |
| Hepatitis B | Dyma un o'r gelynion tawel mwyaf yn ein plith. Mae canran fawr o gleifion hepatitis B yn y byd yn Asiaid. Yr hyn sy'n fwyaf brawychus yw'r gydberthynas uchel rhwng y clefyd hwn a chanser yr afu . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Rydyn ni'n meddwl mai dim ond pobl dew sy'n cael diabetes. Ond fel pobl o Dde Asia, mae gennym ni risg uwch o ddatblygu diabetes ar Fynegai Màs y Corff (BMI) is na grwpiau ethnig eraill . Yn syml, gall hyd yn oed rhywun sy'n meddwl ei fod yn denau ddatblygu diabetes. |
| Gordewdra a diffyg ymarfer corff | Mae gordewdra a chlefydau cysylltiedig (colesterol, pwysedd gwaed uchel) ar gynnydd oherwydd ein diet, yn enwedig dietau carbohydrad uchel, a'r diffyg gweithgarwch corfforol sy'n gysylltiedig â bywydau prysur modern. |
| Iechyd Meddwl | Dyma'r pwnc rydyn ni'n siarad amdano leiaf. Er bod cyflyrau fel iselder a gorbryder yn gyffredin yn ein cymdeithas, nid yw llawer o bobl yn siarad amdano nac yn ceisio triniaeth rhag ofn cael eu labelu'n "wallgof". |
Ychydig mwy am ddiabetes...
Mae hwn yn bwynt pwysig iawn. Fel arfer, mae meddyg yn cyfrifo'r mynegai màs y corff ( BMI ) yn seiliedig ar bwysau a thaldra person. Yng ngwledydd y Gorllewin, rydym yn dechrau gweld y risg o ddiabetes ar BMI llawer is na'r BMI a fyddai'n dangos bod rhywun mewn perygl. Meddyliwch, gallwn ddatblygu diabetes hyd yn oed os ydym yn pwyso 10-13 cilogram yn llai na nhw. Felly, nid yw meddwl, "Rwy'n denau, ni fyddaf yn cael diabetes " yn syniad da.
Pam nad yw'r clefyd hwn yn cael ei gydnabod yn iawn? Beth yw'r rhwystrau i driniaeth?
Mae sawl rheswm dros hyn.
1. Diffyg ymwybyddiaeth: Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw ein pobl yn ymwybodol o'r risgiau penodol hyn. Maent yn anwybyddu symptomau hyd yn oed pan fyddant yn ymddangos oherwydd yr agwedd "na fyddwn yn eu cael".
2. Dylanwadau diwylliannol a chymdeithasol: Cywilydd ac ofn siarad am broblemau iechyd meddwl, yn enwedig. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r ofn, os bydd rhywun yn ceisio triniaeth ar gyfer problem iechyd meddwl, y bydd cymdeithas yn eu halltudio, gan ddweud, "Maen nhw'n wallgof."
3. Agweddau anghywir:Gall y goramcangyfrif ein bod ni'n "genedl iach" arwain at ddiagnosisau hwyr weithiau. Mae camsyniadau fel "os ydych chi'n Asiaidd, ni allwch chi gael canser" wedi bodoli weithiau hyd yn oed yn y maes meddygol.
4. Gwendidau wrth gyfathrebu â'r meddyg: Mae hyn yn beth cyffredin i lawer ohonom. Pan awn i weld meddyg, rydym yn tueddu i ddweud "ie" i bopeth y mae'n ei ddweud, ond anaml y byddwn yn trafferthu gofyn ein cwestiynau a'n hamheuon.
Mae meddwl, "O, dydy hi ddim yn dda trafferthu gofyn i'r meddyg am hynny" yn niweidiol i'n hiechyd.
Beth allwn ni ei wneud i aros yn iach?
Gan wybod y pethau hyn, does dim angen bod ofn. Y peth pwysicaf yw bod yn ymwybodol a chymryd camau gweithredu.
- Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg: Dyma'r peth pwysicaf. Siaradwch â'ch meddyg am eich problemau, eich teimladau, ac unrhyw afiechydon yn eich teulu ( gan gynnwys afiechydon etifeddol ). Pan gewch bresgripsiwn ar gyfer meddyginiaeth, peidiwch byth ag ofni gofyn cwestiynau fel, "Beth fydd yn digwydd gyda hyn?" neu "A oes unrhyw sgîl-effeithiau ?" Dylech hefyd fod yn gyfranogwr gweithredol wrth wneud penderfyniadau am eich iechyd.
- Cael archwiliadau meddygol rheolaidd: Hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw broblemau iechyd, mae'n syniad da cael archwiliad meddygol cyflawn o leiaf unwaith y flwyddyn. Gofynnwch i'ch meddyg am siwgr gwaed, colesterol, pwysedd gwaed, a sgrinio canser sy'n briodol i oedran.
- Prawf hepatitis B: Os nad ydych erioed wedi cael prawf am Hepatitis B, siaradwch â'ch meddyg amdano a chael prawf os oes angen. Mae hyd yn oed brechlyn ar ei gyfer.
- Meddyliwch am eich iechyd meddwl: Os ydych chi'n teimlo'n bryderus, dan straen, neu'n drist, peidiwch â'i gadw'n sownd. Siaradwch â ffrind dibynadwy neu aelod o'r teulu. Hefyd, peidiwch ag oedi cyn gweld meddyg, seiciatrydd, neu gwnselydd. Cofiwch, gall y meddwl fynd yn sâl yn union fel y corff, ac mae triniaethau ar ei gyfer.
- Ffordd iach o fyw: Gall pethau sylfaenol fel diet cytbwys, ymarfer corff dyddiol, a digon o gwsg eich amddiffyn rhag llawer o afiechydon.
Neges i'w Chwistrellu
- Deallwch, fel pobl o Sri Lanka/Asiaid, fod gennym risgiau iechyd unigryw (diabetes, hepatitis B, rhai mathau o ganser).
- Cael gwared ar gamdybiaethau fel "Rwy'n denau, ni fyddaf yn datblygu diabetes." Hyd yn oed gyda phwysau corff isel, rydym mewn mwy o berygl o ddiabetes.
- Mae iechyd meddwl yr un mor bwysig ag iechyd corfforol. Peidiwch â theimlo cywilydd nac ofni gofyn am help gyda phroblem feddyliol.
- Gellir canfod a thrin llawer o afiechydon yn gynnar trwy gael archwiliadau meddygol rheolaidd.
- Siaradwch yn dda ac yn agored gyda'ch meddyg. Gofynnwch gwestiynau am eich iechyd, byddwch yn wybodus. Chi yw peilot eich iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw