Ydych chi erioed wedi gweld eich mam-gu, eich taid, neu rywun sydd wedi cael anaf i'w goes yn defnyddio ffon gerdded? Mae rhai pobl yn meddwl bod hyn yn arwydd o heneiddio a gwendid. Ond mae ffon gerdded mewn gwirionedd yn offeryn gwerthfawr iawn sy'n amddiffyn ein hannibyniaeth ac yn rhoi cryfder i ni. Mae'r ffyn cerdded hyn, sydd wedi cael eu defnyddio i helpu pobl i gerdded pan fyddant wedi'u hanafu ers yr hen amser, bellach wedi datblygu'n dechnolegol. Felly, os oes angen i chithau ddefnyddio ffon gerdded hefyd, mae'n bwysig iawn gwybod yn union beth i'w wneud.
Beth yw defnyddiau ffon?
Dim ond un o nifer o gymhorthion symudedd yw ffon. Mae dyfeisiau eraill a ddefnyddir yn cynnwys baglau, cerddwyr a chadeiriau olwyn. O'r rhain, mae ffon yn ddyfais syml iawn.
Yn syml, defnyddir ffon i ddarparu cefnogaeth ychwanegol pan fydd eich corff yn cael anhawster cynnal cydbwysedd a sefydlogrwydd ar ei ben ei hun. Meddyliwch am y pethau rydyn ni'n eu gwneud bob dydd, sef:
- Cerdded
- Yn sefyll yn llonydd
- Mynd i fyny ac i lawr grisiau
- Gwisgo
- Y bath
- Gwneud rhywfaint o waith cegin
Gall ffon ffon roi rhyddhad mawr i'r holl gyflyrau hyn. Yn dibynnu ar eich cyflwr, gellir ei defnyddio am gyfnod byr neu hirdymor.
Pam mae angen i ni ddefnyddio ffon?
Nid dyfais feddygol yn unig yw ffon, mae'n rhywbeth sy'n rhoi eich annibyniaeth goll yn ôl i chi ac yn ei diogelu. Mae astudiaethau hyd yn oed wedi canfod pan fydd rhywun sydd â rhywfaint o anhawster cerdded yn defnyddio dyfais fel ffon, mae eu hiechyd meddwl a chorfforol yn gwella'n sylweddol . Mae hyn yn gryfder mawr i fyw'n hirach heb gymorth neb, hyd yn oed wrth iddynt fynd yn hŷn.
Felly, os oes gennych chi hyd yn oed y broblem leiaf gyda chydbwysedd neu sefydlogrwydd, peidiwch ag oedi cyn defnyddio ffon gansen. Bydd yn gwneud gwahaniaeth mawr, cadarnhaol yn eich bywyd.
Beth yw'r sefyllfaoedd pan allai fod angen ffon?
Efallai y bydd angen cymorth ffon ar lawer o bobl ar wahanol adegau. Er enghraifft:
- Yn ystod y broses iacháu ar ôl asgwrn wedi torri yn y goes neu'r droed
- Cynnal cydbwysedd rhag ofn anaf, fel pen-glin neu ffêr wedi'i ysigo'n ddifrifol.
- Pan fydd gennych chi broblemau clun
- Yn ystod adferiad ar ôl llawdriniaeth ar y pen-glin neu'r droed
- Wrth wella o strôc
- Ar gyfer diffygion cydbwysedd a chryfder sy'n dod gydag oedran
- Mewn achos o anabledd parhaol neu dros dro
- Cael clefydau cronig fel sglerosis ymledol neu glefyd Parkinson
- Mewn achos o rai namau cynhenid
Os ydych chi'n teimlo bod angen ffon arnoch chi hyd yn oed os nad yw ar y rhestr hon, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg. Gall ef neu hi roi'r cyngor gorau i chi ar yr hyn sydd ei angen ar eich corff. Ar ôl llawdriniaeth neu driniaeth am anaf, bydd y meddyg fel arfer yn argymell ffon.
Pa fathau o ffyn sydd yna?
Mae tri phrif fath o ffyn y gellir eu defnyddio'n ymarferol ar gyfer llawer o gyflyrau iechyd. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Math o Gansen | Disgrifiad ac achlysuron cyfatebol |
|---|---|
| Cansen un pwynt | Dyma'r math mwyaf cyffredin o ffon rydyn ni'n ei gweld, gyda gafael tebyg i fachyn. Mae hyn yn berffaith ar gyfer problemau dros dro fel ysigiadau. |
| Cansen gydbwysedd canolog | Mae gan yr un hon un pen sy'n taro'r llawr hefyd, ond mae'r handlen yn wastad ac yn fawr. Felly mae'n hawdd ei dal. Gallwch chi roi mwy o bwysau arno wrth sefyll neu eistedd. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer cyflyrau hirdymor fel sglerosis ymledol. |
| Cwad-gansen | Mae ganddo bedwar troed bach sy'n cyffwrdd â'r llawr. Mae hyn yn darparu'r gefnogaeth fwyaf posibl. Mae hwn yn opsiwn da i rywun sy'n defnyddio cerddwr ac sy'n ceisio cael gwared arno. |
Sut ydw i'n dewis y ffon gerdded gywir i mi?
Os oes angen ffon arnoch oherwydd cyflwr meddygol, bydd eich meddyg neu ffisiotherapydd yn dweud wrthych pa fath sy'n iawn i chi. Mae'n bwysig iawn dilyn y cyngor hwnnw'n union.
Fel arall, os dewiswch eich un eich hun, ystyriwch eich anghenion a phenderfynwch ar y math sy'n addas i chi. Y peth pwysicaf yw dewis ffon sydd o'r uchder cywir ar gyfer eich corff. Dyma sut i ddod o hyd i'r uchder cywir:
1. Safwch yn syth a rhowch eich breichiau'n rhydd wrth eich ochrau.
2. Dylai handlen y ffon gyrraedd cymal eich arddwrn .
3. Dylai eich penelinoedd fod wedi plygu ychydig wrth ddal y ffon.
Gall defnyddio ffon nad yw o'r uchder cywir achosi poen cefn, poen ysgwydd, ac anghysur arall. Felly byddwch yn ofalus ynglŷn â hyn.
Sut i ddefnyddio ffon yn gywir?
Ni waeth pa fath o ffon a ddewiswch, mae'n bwysig ei defnyddio'n gywir. Fel arall, gallech anafu'ch hun ymhellach neu ohirio'ch adferiad. Dilynwch y camau hyn i ddysgu sut i sefyll, eistedd, cerdded a dringo grisiau gan ddefnyddio ffon.
Y rheol bwysicaf: Cofiwch bob amser ddal y ffon yn y llaw gyferbyn â'r goes yr effeithir arni. Er enghraifft, os yw eich coes dde wedi'i heffeithio, dylech ddal y ffon yn eich llaw chwith.
| Gweithredu | Dull |
|---|---|
| Wrth sefyll | Wrth godi o gadair, daliwch y ffon yn un llaw, rhowch y llaw arall ar freichiau'r gadair, a defnyddiwch y llaw honno i wthio'ch hun i fyny. Unwaith y byddwch chi'n sefyll, cydbwyswch eich hun yn iawn ar y ffon a chymerwch eich cam cyntaf. |
| Wrth eistedd | Camwch yn ôl nes bod y gadair yn cyffwrdd â chefn eich coesau. Eisteddwch i lawr yn araf, gan gadw un llaw ar y ffon a'r llall ar y gadair. |
| Wrth gerdded | 1. Rhowch y ffon gam bach o'ch blaen. 2. Nesaf, dewch â'r goes anabl ymlaen a'i gosod yn gyfochrog â'r ffon. 3. Nawr cwblhewch y cam gyda'r goes dda . |
| Wrth ddringo'r grisiau | 1. Rhowch bwysau ar y ffon a gosodwch y goes dda ar y gris uchaf. 2. Nawr symudwch eich pwysau i'r goes dda a chodwch y goes anabl i fyny. 3. Nesaf, cymerwch y ffon i'r lefel uchaf. |
| Wrth fynd i lawr y grisiau | 1. Yn gyntaf, rhowch y ffon ar y gris gwaelod. 2. Nesaf, rhowch y goes sydd wedi'i hanafu ar y gris isaf. 3. Nawr dewch â'r goes dda i lawr i'r gris gwaelod. |
Neges i'w Chwistrellu
- Nid arwydd o wendid yw ffon gansen, ond offeryn gwerthfawr sy'n amddiffyn eich annibyniaeth a'ch diogelwch.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor eich meddyg neu ffisiotherapydd i ddewis y ffon gywir i chi ac addasu ei uchder yn gywir.
- Dylid defnyddio'r ffon gyda'r llaw gyferbyn â'r goes yr effeithir arni. Mae hyn yn bwysig iawn.
- Cofiwch "coes dda i fyny" wrth fynd i fyny'r grisiau a "choes ddrwg i lawr" wrth fynd i lawr y grisiau.
- Os ydych chi'n ansicr a oes angen ffon arnoch chi neu os ydych chi'n cael anhawster defnyddio un, siaradwch â'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw