Ydych chi'n dioddef o boen yn y pen-glin? Gadewch i ni ddysgu am Osteoarthritis y Pen-glin!

Ydych chi'n meddwl ei bod hi'n normal i'ch pengliniau frifo wrth i chi fynd yn hŷn? Neu ydych chi'n clywed sŵn 'cracio' pan fyddwch chi'n cerdded i fyny grisiau neu'n codi ar ôl eistedd am ychydig? Gallai'r boen a'r anystwythder hwn fod yn arwydd o osteoarthritis. Heddiw, byddwn ni'n siarad yn fyr am y broblem hon sydd gan lawer o bobl, sef osteoarthritis y pen-glin.

Beth yn union yw Osteoarthritis y Pen-glin?

Yn syml, osteoarthritis y pen-glin yw chwalfa'r gorchudd amddiffynnol o'r enw cartilag yn eich cymal pen-glin dros amser. Meddyliwch am eich cymal pen-glin fel amsugnydd sioc mewn car. Y cartilag hwn sy'n amsugno'r pwysau pan fyddwn yn rhedeg, neidio a cherdded, gan helpu'r esgyrn yn y cymal i symud yn esmwyth heb rwbio yn erbyn ei gilydd.

Dros amser, mae'r broblem yn dechrau pan fydd yr 'amsugnwr sioc' hwn, hynny yw, y cartilag, yn gwisgo i lawr. Pan fydd y cartilag yn gwisgo i lawr, mae'r esgyrn yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd. Dyna pryd mae symptomau fel poen, chwydd, ac anystwythder yn y pen-glin yn ymddangos. Nid yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd dros nos, ond yn gyflwr sy'n datblygu'n raddol dros amser.

A oes camau i'r cyflwr hwn?

Ydy, oherwydd bod y cyflwr poen pen-glin hwn yn datblygu'n raddol, mae meddygon yn ei rannu'n sawl cam i esbonio ei ddifrifoldeb. Bydd hyn yn eich helpu i ddeall eich cyflwr.

Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?

Er mai poen yw prif symptom osteoarthritis y pen-glin, mae yna sawl symptom arall. Gweld a yw'r rhain yn gyfarwydd i chi.

• Poen yn y pen-glin : Gall poen ddigwydd nid yn unig wrth roi pwysau neu symud, ond weithiau hyd yn oed wrth eistedd.
• Anystwythder yn y pen-glin: Efallai y byddwch chi'n teimlo tyndra neu anallu i blygu neu sythu'ch pen-glin, yn enwedig pan fyddwch chi'n codi gyntaf yn y bore neu ar ôl sefyll am amser hir.
• Chwyddo: Mae'r pen-glin yn edrych yn chwyddedig ac yn llawn chwydd.
• Sŵn cracio: Pan fyddwch chi'n plygu neu'n sythu'ch pengliniau, rydych chi'n clywed sŵn cracio, gurgl o'r tu mewn.
• Ansefydlogrwydd: Mae'r pen-glin yn teimlo'n ddifywyd, fel pe bai'n "rhoi allan" wrth sefyll, sy'n golygu ei fod yn plygu heb reolaeth.
• Cloi'r pen-glin: Pan geisiwch symud eich pen-glin, mae'n teimlo'n sydyn fel ei fod wedi'i gloi neu wedi'i glymu.

Pethau a all ddigwydd os anwybyddwch hyn

Os anwybyddir poen yn y pen-glin fel pe bai'n symptom yn unig, gall cymhlethdodau pellach ddigwydd.

• Ansefydlogrwydd cymalau: Pan fyddwch chi'n lleihau'r defnydd o'ch pen-glin oherwydd poen, mae'r cyhyrau cyfagos yn...Mae hyn yn gwanhau'r cymal, gan ei wneud yn fwy ansefydlog, gan gynyddu'r risg o broblemau cerdded a chwympiadau.
• Sbardunau esgyrn: Mae esgyrn yn rhwbio yn erbyn ei gilydd, gan achosi i lympiau bach ffurfio ar yr esgyrn. Gall y rhain achosi mwy o boen ac anystwythder yn y cymal.
• Cist Baker: Gall sac llawn hylif (cist) ddatblygu y tu ôl i'r pen-glin. Gall hyn achosi poen ac anystwythder y tu ôl i'r pen-glin.
• Anhwylderau hwyliau: Gall poen a chyfyngiadau cyson fel anallu i gerdded achosi i rai pobl ddatblygu anhwylderau hwyliau fel pryder ac iselder.

Pam mae'r boen pen-glin hwn yn digwydd? Beth yw'r ffactorau risg?

Y prif reswm yw bod cartilag yn gwisgo allan yn naturiol gydag oedran, yn union fel mae teiars car yn gwisgo allan wrth i ni yrru. Ond mae sawl ffactor risg arall a all gyflymu'r traul a'r rhwyg hwn.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg gyda phoen yn y pen-glin, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf ac yna'n archwilio'ch pen-glin.

• A yw'r pen-glin wedi chwyddo, yn goch, neu'n boenus i'w gyffwrdd?
• Pa mor bell y gallwch chi blygu ac ymestyn eich pen-glin (ystod symudiad).
• A yw'r cymal yn ansefydlog neu'n llac?
• Gwiriwch y ffordd rydych chi'n cerdded.

Ar ôl yr archwiliad cychwynnol hwn, gellir archebu pelydr-X i gadarnhau'r cyflwr. Gall pelydr-X ddangos yn glir a yw'r cartilag wedi treulio ac yn cyffwrdd â'r asgwrn, neu a oes unrhyw ysbardunau asgwrn. Weithiau, gellir argymell sgan MRI neu CT os oes angen mwy o fanylion.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Fel arfer, mae meddygon yn troi at lawdriniaeth fel dewis olaf. Mae yna lawer o driniaethau y gellir rhoi cynnig arnynt cyn hynny.

Triniaethau anlawfeddygol

• Lliniarwyr poen: Bydd y meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau priodol i reoli poen a chwydd.
• Therapi corfforol: Rhoddir ymarferion i gryfhau'r cyhyrau o amgylch y pen-glin ac i wella symudedd y pen-glin. Mae hyn yn bwysig iawn.
• Colli pwysau: Gall colli ychydig o bwysau leihau'r pwysau ar eich pengliniau'n fawr.
• Brace pen-glin: Mae'r rhain yn helpu i roi cefnogaeth i'r pen-glin a chynyddu sefydlogrwydd.
• Mathau o bigiadau:
• Chwistrelliad cortisone: Math o steroid a roddir i leihau poen a chwydd yn gyflym.
• Chwistrelliad gel (Atchwanegiad Gludiog): Chwistrellir iraid i'r cymal, gan wneud symudiad yn haws.
• Chwistrelliad PRP (Plasma Cyfoethog mewn Platennau): Caiff plasma a dynnwyd o'ch gwaed eich hun ei chwistrellu yn ôl i'r cymal i ysgogi'r broses iacháu.

Triniaethau llawfeddygol

Os yw triniaethau eraill yn aflwyddiannus a bod y boen yn annioddefol, gellir ystyried llawdriniaeth.

• Osteotomi: Mae'r asgwrn yn y pen-glin yn cael ei dorri a'i ail-lunio i symud pwysau'r corff i'r rhan iach o'r cymal.
• Amnewid pen-glin: Caiff y cymal sydd wedi treulio ei dynnu a'i ddisodli gan gymal artiffisial wedi'i wneud o fetel a phlastig. Gall hyn fod yn gyfan gwbl neu'n rhannol.

Allwch chi ddim atal eich pengliniau rhag treulio?

Er na ellir atal hyn yn llwyr, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risg a rheoli datblygiad y cyflwr.

• Cynnal pwysau iach: Dyma'r peth pwysicaf.Gall colli hyd yn oed 10% o'ch pwysau leihau'ch risg o osteoarthritis y pen-glin yn sylweddol.
• Ymarfer corff: Gwnewch ymarferion effaith isel fel nofio a beicio, sy'n cryfhau'r cyhyrau o amgylch y pen-glin.
• Lleihau straen ar eich pengliniau: Os ydych chi'n rhedeg, dewiswch arwynebau meddal fel glaswellt yn lle palmant caled. Os ydych chi'n codi pethau trwm, defnyddiwch ystum cywir.
• Ceisiwch driniaeth yn gynnar: Mae'n bwysig gweld eich meddyg cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau profi poen yn y pen-glin, yn hytrach na'i anwybyddu. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n dechrau triniaeth, gorau oll fydd eich siawns o reoli eich symptomau ac aros yn iach heb yr angen am lawdriniaeth.