Mae'n gyffredin iawn chwysu a llosgi'r haul pan fyddwch chi'n mynd allan yn y tywydd poeth yn Sri Lanka. Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn mynd i'r traeth a chwarae y tu allan gyda'n ffrindiau yn ystod yr amser hwn. Ond ydych chi erioed wedi meddwl am sut mae'r gwres, yr haul a'r lleithder eithafol hwn yn effeithio ar ein croen? Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n meddwl, "Pam mae angen eli haul arnom ni ar gyfer ein croen gwelw? Dim ond pobl â chroen teg sydd ei angen." Ond nid dyna'r gwir. Ni waeth beth yw lliw eich croen, gall golau'r haul niweidio'ch croen. Felly, mae angen i ni i gyd ofalu am ein croen .
Pa ddifrod all yr haul ei wneud i'n croen?
Melanin yw'r pigment sy'n pennu lliw ein croen. Mae'r melanin hwn yn amddiffyniad bach sydd gan ein croen yn naturiol. Mae fel ymbarél. Ond nid yw'r amddiffyniad hwn yn 100 y cant cyflawn. Felly, hyd yn oed y rhai ohonom sydd â chroen tywyll mewn perygl o heneiddio trwy'r haul a chanser y croen.
Dychmygwch fod yn yr haul am amser hir heb unrhyw amddiffyniad. Dros amser, gall y pethau hyn ddigwydd i'ch croen:
| Difrod posibl a achosir gan olau haul | Yn syml... |
|---|---|
| Crychau | Crychau cynamserol y croen. |
| Newidiadau pigmentiad | Smotiau tywyll fel smotiau oedran, smotiau haul (brychni haul) a melasma. |
| Elastigedd croen wedi'i leihau | Croen yn llaesu, colli ymddangosiad ieuenctid. |
| Gwead croen garw, anwastad | Mae'r croen yn teimlo'n garw i'w gyffwrdd, nid yn llyfn. |
| Blotiogrwydd | Nid yw'r croen yn unffurf o ran lliw, gyda darnau o wahanol liwiau yn ymddangos mewn gwahanol leoedd. |
Pan fydd ein croen yn agored i'r haul, mae'n cynhyrchu mwy o melanin i amddiffyn ei hun. Dyma pam mae'r croen yn tywyllu ychydig (lliw haul). Mae hefyd yn achosi smotiau a namau newydd. Yn wahanol i groen golau, efallai na fydd ein croen yn edrych yn goch pan fydd yn llosgi. Ond mae'r boen yn dal yno. Mae llosgi'r croen yn barhaus fel hyn yn niweidiol iawn i'r croen.
Sut yn union ydych chi'n amddiffyn eich hun rhag yr haul?
Y ffordd orau o atal niwed i'r croen yw amddiffyn eich hun rhag yr haul. Drwy amddiffyn eich croen rhag pelydrau uwchfioled (UV) niweidiol, gallwch reoli heneiddio'r croen, lleihau'r risg o ganser y croen, ac atal llosgiadau haul poenus.
Gorchuddio'r croen
Un o'r ffyrdd gorau o amddiffyn eich croen rhag pelydrau'r haul yw ei orchuddio â dillad. Gall gwisgo dillad rhydd, ysgafn sy'n anadlu ac nad ydynt yn gyfyngu eich helpu i aros yn gyfforddus ac amddiffyn eich croen rhag yr haul. Gall gwisgo het lydan, sbectol haul, ac aros yn y cysgod hefyd helpu.
Defnyddio eli haul - mae hyn yn hanfodol!
Dylech chi bendant ddefnyddio eli haul da ar bob ardal nad yw wedi'i orchuddio â dillad.
Mae arbenigwyr yn argymell dewis eli haul gydag o leiaf SPF 30 neu uwch.
Nawr, gadewch i ni edrych ar y mathau o eli haul. Mae dau fath yn bennaf.
1. Eli haul mwynau: Mae'r rhain yn cynnwys ocsid sinc neu ditaniwm deuocsid. Maent yn creu rhwystr corfforol ar wyneb y croen, fel tarian, sy'n adlewyrchu pelydrau'r haul. Weithiau gall y rhain wneud i'ch croen edrych yn wyn, felly gallwch ddewis un wedi'i liwio sy'n cyd-fynd â thôn eich croen.
2. Eli Haul Cemegol: Mae'r rhain yn cael eu hamsugno i'r croen ac yn amsugno pelydrau'r haul cyn y gallant niweidio'r croen.
Mae'r ddau fath hyn yn effeithiol iawn os cânt eu defnyddio'n iawn.
Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth ddefnyddio Suns CRE en:
- Rhowch yn drylwyr ar bob rhan o'r croen sydd wedi'i hamlygu 15-20 munud cyn mynd allan.
- Ail-ymgeisio bob dwy awr .
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn ail-ymgeisio ar ôl chwarae yn y dŵr, nofio, neu chwysu'n drwm.
Awgrymiadau gofal croen eraill ar gyfer yr haf
Yn ystod y tymor poeth, pan fydd chwys ac olewogrwydd yn cyfuno, mae'r siawns o acne yn cynyddu. Felly mae angen i chi wneud rhai newidiadau i'ch trefn gofal croen.
- Dewiswch gynhyrchion ysgafnach: Yn lle'r hufenau croen gaeaf trwm a'r menyn corff rydych chi'n eu defnyddio yn y gaeaf , newidiwch i eli ysgafnach yn yr haf.
- Defnyddiwch lanhawr ysgafn: Defnyddiwch olch corff neu lanhawr ysgafn i gael gwared ar chwys, eli haul a baw sy'n cronni drwy gydol y dydd. Os oes gennych groen sych, dewiswch gynhyrchion sy'n addas ar gyfer croen sensitif. Cadwch draw oddi wrth gynhyrchion sy'n cynnwys persawrau trwm, gan y gallant sychu'ch croen ymhellach neu achosi alergeddau.
- Byddwch yn ysgafn yn hytrach na sgwrio: Mae'n normal bod eisiau sgwrio baw a budreddi i ffwrdd. Ond os yw'ch croen yn sych neu'n sensitif, gall exfoliadu'n gorfforol niweidio rhwystr amddiffynnol eich croen. Yn lle hynny, gall defnyddio exfoliant cemegol ysgafn, fel glanhawr exfoliadu, unwaith yr wythnos helpu i gael gwared ar groen marw heb niweidio'ch croen.
Canser y Croen a Risgiau Canser y Croen
Mae canser y croen yn un o'r mathau mwyaf cyffredin o ganser yn y byd. O'i gymharu â phobl â chroen golau, mae gan y rhai â chroen tywyllach risg gyffredinol is o ddatblygu melanoma, y math mwyaf difrifol o ganser y croen.
Ond, nid yw risg isel yn golygu dim risg. Y peth mwyaf brawychus yw, os byddwn yn datblygu canser y croen, dim ond ar ôl i'r clefyd ledaenu ychydig y caiff ei ganfod yn aml.
Felly, waeth beth fo lliw ein croen, mae angen i bob un ohonom roi sylw i'n croen. Drwy fod yn ymwybodol o newidiadau newydd neu smotiau amheus ar y croen, gellir canfod a thrin hyd yn oed canser yn gynnar.
Dyma rai arwyddion y gallai fod gan bobl â chroen tywyll ganser y croen:
| Symptomau sydd angen sylw meddygol ar unwaith | |
|---|---|
| 1. | Mannau tywyll, lympiau, neu glytiau sy'n chwyddo, yn gwaedu, neu'n newid siâp dros amser. |
| 2. | Clwyfau nad ydynt yn gwella neu glwyfau sy'n gwella ac yn dychwelyd. |
| 3. | Briwiau newydd ar hen graith neu ar groen a anafwyd yn flaenorol. |
| 4. | Darn garw a sych o groen sy'n parhau yn yr un lle. |
| 5. | Llinell dywyll sy'n ymddangos o dan neu o amgylch ewin bys neu ewin traed. |
Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r arwyddion hyn ar eich croen, peidiwch â'u hanwybyddu. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gall ef neu hi archwilio'r ardal ac, os oes angen, cynnal profion pellach i benderfynu a yw'n ganseraidd.
Neges i'w Chwistrellu
- Dylai pawb ddefnyddio eli haul, ni waeth beth yw lliw eich croen: Gall hyd yn oed croen golau gael ei niweidio gan yr haul. Defnyddiwch eli haul gydag o leiaf SPF 30 bob dydd.
- Gwiriwch eich croen yn rheolaidd: Byddwch yn ymwybodol o unrhyw smotiau, lympiau neu newidiadau newydd yn eich croen. Os oes gennych unrhyw bryderon, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Dewiswch ofal croen sy'n addas ar gyfer yr haf: Defnyddiwch eli ysgafn yn lle hufenau trwm. Dewiswch gynhyrchion ysgafn i lanhau'ch croen.
- Ceisiwch gyngor meddygol os oes gennych unrhyw amheuaeth: Os oes gennych gwestiynau am iechyd eich croen neu risg canser, ymgynghorwch â'ch meddyg teulu neu ddermatolegydd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw