Mae dicter mewn gwirionedd yn emosiwn normal ac iach. Ond os ydych chi'n ffrwydro'n gyson dros bethau bach, nid yw'n dda i'ch iechyd na'ch perthnasoedd. Efallai bod gennych chi rai problemau seicolegol y mae angen i chi weithio drwyddynt. Neu, efallai bod rheswm meddygol dros hyn. Oes, efallai y byddwch chi'n synnu, ond gall y dicter gormodol hwn hefyd ddigwydd fel sgîl-effaith rhai afiechydon a meddyginiaethau .
Pam rydw i mor flin? Beth yw'r rhesymau meddygol?
Beth am edrych ar rai o'r rhesymau meddygol dros ddicter mynych. Efallai y gallai un o'r rhain fod yn berthnasol i chi.
| Cyflwr neu achos | Sut ydych chi'n ymwneud â dicter? |
|---|---|
| Dementia | Wrth i gyflyrau dementia fel clefyd Alzheimer waethygu, mae celloedd yr ymennydd yn cael eu difrodi. Gall hyn arwain at bobl yn teimlo'n rhwystredig, yn flin, ac yn gweiddi ac yn siarad yn uchel pan nad ydyn nhw'n gallu cyfleu eu hanghenion neu pan maen nhw'n teimlo'n anghyfforddus yn gorfforol. Gall hyn fod yn brofiad anodd i ofalwyr. |
| Meddyginiaeth ar gyfer pryder neu gwsg | Mae bensodiasepinau yn ddosbarth o gyffuriau a ddefnyddir i drin cyflyrau fel pryder, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), ac anhunedd. Un o sgîl-effeithiau prin ond difrifol y cyffuriau hyn yw anniddigrwydd. Gall yr effaith hon fod yn arbennig o amlwg mewn pobl sydd â phersonoliaeth ychydig yn ymosodol i ddechrau. |
| Awtistiaeth (Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth) | Gall pobl ag awtistiaeth brofi ffrwydradau o ddicter sydyn, sy'n ymddangos yn ddi-ysgogi. Gallant hefyd ddiflannu'n gyflym. Gall hyn gael ei sbarduno gan orlwytho synhwyraidd, fel synau uchel neu oleuadau llachar, esgeulustod, neu newidiadau mewn trefn arferol. |
| Cyffuriau sy'n gostwng colesterol (Statinau) | Mae'r rhain yn feddyginiaethau a ragnodir yn gyffredin iawn. Mae rhai astudiaethau wedi dangos cysylltiad rhwng eu defnydd ac ymddygiad ymosodol. Dywed arbenigwyr pan fydd lefelau colesterol yn gostwng, gall ein lefelau serotonin, a elwir yn "hormon hapus", hefyd ostwng. Gall hyn arwain at anniddigrwydd ac iselder. |
| Iselder | Nid tristwch yn unig yw iselder. Mae anniddigrwydd a dicter hefyd yn symptomau mawr iselder. Yn enwedig ymhlith dynion, gall iselder amlygu ei hun mewn ffrwydradau treisgar. Mae hwn yn gyflwr sydd orau ei drin gyda meddyginiaeth a chwnsela. |
| Diabetes | Mae'n normal teimlo'n flin pan fydd gennych glefyd cronig fel diabetes. Fodd bynnag, mae rheswm arall dros hyn. Mae cysylltiad uniongyrchol rhwng lefelau siwgr gwaed isel (glwcos) a dicter. Oherwydd bod yr un hormonau sy'n rheoli lefelau siwgr ein corff hefyd yn helpu i reoli straen. Felly, trwy reoli eich lefelau siwgr yn iawn, gallwch chi hefyd reoli eich dicter. |
| Epilepsi | Mae epilepsi yn aflonyddwch trydanol yn yr ymennydd. Gall hyn achosi confylsiynau na ellir eu rheoli a cholli ymwybyddiaeth. Gall yr ofn a'r dryswch sy'n dilyn hyn achosi i rai pobl ymddwyn yn dreisgar (yn anaml iawn). Hefyd, gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin epilepsi achosi newidiadau ymddygiad, yn enwedig mewn plant. |
| Methiant yr Afu | Pan fydd ein iau wedi'i ddifrodi (e.e. oherwydd clefydau fel sirosis neu hepatitis), mae'n colli ei allu i gael gwared ar docsinau o'r corff. Pan fydd y tocsinau hyn yn cronni yn yr ymennydd, mae cyflwr o'r enw 'enseffalopathi hepatig' yn digwydd, a all achosi newidiadau personoliaeth a dicter na ellir ei reoli. |
| Problemau mislif (PMS) a'r menopos | Wythnos cyn eich mislif, mae eich lefelau estrogen a progesteron yn gostwng. Mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar eich lefelau serotonin, a all arwain at anniddigrwydd a dicter. Mewn achosion difrifol o PMDD, gall y dicter hwn fod yn eithafol. Gall teimladau tebyg hefyd gael eu hachosi gan y newidiadau hormonaidd sy'n digwydd gyda'r menopos. |
| Hyperthyroidiaeth | Dyma pryd mae'r chwarren thyroid yn cynhyrchu gormod o hormon thyroid. Mae'r hormon hwn yn effeithio'n uniongyrchol ar hwyliau person, gan achosi gormod o aflonyddwch, pryder a dicter. Mae hwn hefyd yn gyflwr y gellir ei reoli gyda meddyginiaeth. |
Y peth pwysicaf yw adnabod y symptom hwn a dod o hyd i'r achos. Yn hytrach na beio'ch hun yn unig, y cam cyntaf yw deall y gallai fod rheswm meddygol y tu ôl i hyn.
Felly beth ydw i'n ei wneud?
Os ydych chi'n meddwl y gallai eich dicter afreolus fod oherwydd cyflwr meddygol, y peth cyntaf a phwysicaf y dylech chi ei wneud yw gweld eich meddyg teulu (meddyg) a siarad amdano.
- Dywedwch wrth eich meddyg am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
- Dywedwch wrthym am unrhyw symptomau eraill rydych chi'n eu profi.
- Eglurwch pryd y dechreuodd y dicter hwn a pha sefyllfaoedd sy'n ei gynyddu.
Bydd y meddyg yn eich cyfeirio at arbenigwr os oes angen, neu bydd yn cynnal y profion angenrheidiol i helpu i ddod o hyd i'r achos.
Mwy o awgrymiadau ar gyfer rheoli dicter
Yn ogystal â thriniaeth feddygol, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud eich hun hefyd.
- Anadlwch yn ddwfn: Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo dicter yn dod ymlaen, cymerwch ychydig o anadliadau araf, dwfn. Bydd hyn yn tawelu curiad eich calon.
- Meddyliwch yn gadarnhaol: Meddyliwch am bethau cadarnhaol fel "Gallaf reoli hyn."
- Siaradwch am eich teimladau: Siaradwch am sut rydych chi'n teimlo gyda ffrind dibynadwy neu aelod o'r teulu.
- Ysgrifennwch am eich dicter: Ysgrifennwch yr adegau rydych chi'n teimlo'n ddig drwy gydol y dydd a'r meddyliau sy'n dod i'r meddwl ar yr adeg honno. Bydd hyn yn eich helpu i nodi patrwm.
- Gweld yr hiwmor mewn sefyllfa: Yn lle cymryd popeth yn rhy ddifrifol, ceisiwch weld ochr ddoniol sefyllfa weithiau.
- Ymarfer corff: Drwy ymarfer corff bob dyddGall leihau straen a dicter.
Os oes angen, gallwch hefyd ofyn i'ch meddyg eich cyfeirio at gwnselydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Gall dicter sydd y tu hwnt i normal ac yn aml fod yn symptom o gyflwr meddygol weithiau.
- Gall iselder, diabetes, problemau thyroid, a rhai meddyginiaethau achosi hyn hefyd.
- Os oes gennych chi broblem gyda'ch dicter, peidiwch â'i anwybyddu a siaradwch â meddyg yn bendant.
- Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaeth rydych chi eisoes yn ei chymryd na newid y dos heb gyngor eich meddyg.
- Y ffordd orau o reoli'r cyflwr hwn yw trwy ddod o hyd i'r achos cywir a'i drin.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw