Os ydych chi'n byw mewn dinas sy'n llawn adeiladau concrit, tagfeydd traffig, a llwch ym mhobman, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod pa mor anodd yw hi weithiau dod o hyd i le tawel i anadlu. Rydyn ni'n mynd i siarad am "Mannau Gwyrdd" sy'n llawn coed, glaswellt a blodau sy'n dod â bywyd i amgylchedd mor drefol. Efallai nad ydych chi hyd yn oed wedi meddwl faint mae'r rhain yn dod ag iachâd i'n corff a'n meddwl.
Beth yn union yw'r 'mannau gwyrdd' hyn?
Yn syml, mae hyn yn cyfeirio at ardal o dir, hyd yn oed mewn lleoliad trefol, sydd wedi'i gorchuddio â choed, glaswellt, neu blanhigion eraill, wedi'u neilltuo i bobl ymlacio a mwynhau. Meddyliwch amdano fel y parc rydych chi'n mynd iddo'n aml, y coed cysgodol ar hyd y llwybrau rydych chi'n cerdded, eich gardd, neu ardd gymunedol lle mae pobl yn dod at ei gilydd i drin.
Y gwerth mwyaf mewn lleoedd fel hyn yw'r cyfle i ddianc rhag prysurdeb y ddinas am ychydig, anadlu'r awyr iach, a threulio peth amser gyda natur.
Sut mae amgylchedd gwyrdd yn helpu ein hiechyd corfforol?
Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod y mathau hyn o ecosystemau yn fuddiol iawn i'n hiechyd corfforol, yn y tymor byr a'r tymor hir. Gadewch i ni weld sut.
Y peth cyntaf yw, pan fydd lleoedd fel hyn, bod pobl yn cael eu cymell yn naturiol i gerdded, rhedeg ac ymarfer corff . Manteision hyn yw:
- Llai o risg o ordewdra.
- Gwella iechyd y galon.
- Lleihau'r risg o ddatblygu diabetes.
- Gostwng lefelau colesterol uchel.
- Rheoli pwysedd gwaed uchel.
- Gallu byw'n hirach ac yn iachach.
Yn ogystal, mae amgylchedd gwyrdd hefyd yn helpu i gryfhau ein system imiwnedd . Pan fyddwn yn treulio amser mewn natur, rydym yn cynyddu ein hamlygiad i ficro-organebau buddiol. Mae hyn hefyd yn dda iawn i iechyd ein system dreulio.
Dychmygwch, mae'r ffyrdd concrit ac asffalt a'r adeiladau mewn dinasoedd yn amsugno gwres yr haul ac yn cynhesu'r amgylchedd cyfan. Rydym yn galw hyn yn 'effaith ynys wres trefol'. Ond mewn lle gyda choed, gall y tymheredd yng nghysgod coeden fod tua 5-10 gradd Celsius yn is na'r amgylchedd cyfagos.
Nid yn unig hynny, mae coed yn hidlydd aer naturiol. Canfu un astudiaeth fod coed mewn dinas yn hidlo tunnell o gemegau gwenwynig fel sylffwr deuocsid, nitrogen deuocsid, a charbon monocsid o gerbydau a ffatrïoedd. Mae hynny'n golygu ein bod yn cael aer glanach i'w anadlu.
Beth yw'r manteision i iechyd meddwl?
Wrth gwrs, ie. Mae manteision cael mynediad at amgylchedd gwyrdd i'n meddyliau yn ddi-rif. Mae ymchwil yn dangos bod treulio amser mewn natur yn gwneud y canlynol:
- Lleihau straen .
- Llai o bryder.
- Lliniaru cyflyrau fel iselder.
- Llai o duedd i ddefnyddio cyffuriau.
- Crynodiad a ffocws gwell.
- Teimlo'n dawel ac yn hamddenol.
- Teimlo'n cael fy ailwefru'n emosiynol.
Canfu astudiaeth ddiweddar y gall hyd yn oed edrych ar goed o ffenestr neu falconi leihau pwysedd gwaed a phryder . Mewn gwirionedd, po fwyaf o amser a dreuliwch mewn amgylchedd gwyrdd, y gorau fydd eich iechyd meddwl yn debygol o fod.
Gadewch i ni hefyd siarad am y manteision i gymdeithas.
Mae ecosystemau fel y rhain o fudd nid yn unig i iechyd unigolion, ond hefyd i gymdeithas gyfan. Gadewch i ni weld sut.
| Budd cymdeithasol | Sut mae'n digwydd |
|---|---|
| Lleihau troseddau | Canfuwyd bod parciau a mannau gwyrdd hygyrch sydd wedi'u cynnal a'u cadw'n dda yn lleihau troseddu a thrais, yn creu ymdeimlad o falchder yn yr ardal, a hyd yn oed yn lleihau sbwriel. |
| Cynhyrchiant cynyddol yn y gweithle | Mae ymchwil yn dangos bod caniatáu i weithwyr weithio gyda golygfa o goed neu fynd i amgylchedd gwyrdd yn ystod egwyliau yn cynyddu eu boddhad meddyliol a'u cynhyrchiant gwaith. |
| Manteision eraill | Mae'r rhain hefyd yn gysylltiedig â manteision megis gostyngiad mewn damweiniau ffyrdd a datblygiad busnesau bach yn y cyffiniau. |
Ond, a yw pawb yn cael y cyfle hwn yn gyfartal?
Er gwaethaf yr holl fanteision hyn, y gwir trist yw nad oes gan bawb y cyfle i fwynhau manteision yr amgylchedd gwyrdd hwn yn gyfartal.
Yn aml, mae cymunedau incwm isel yn brin o barciau a meysydd chwarae. Hefyd, gall pobl ag anableddau corfforol, fel y rhai sy'n defnyddio cadeiriau olwyn neu wthio plant, ei chael hi'n anodd llywio arwynebau anwastad rhai parciau. Felly, mae'n bwysig ystyried y bobl hyn wrth gynllunio dinasoedd a chreu mannau sy'n hawdd eu cyrraedd i bawb.
Beth allwn ni ei wneud i wneud ein hamgylchedd yn fwy gwyrdd?
Pan fyddwch chi'n darllen am hyn, efallai y byddwch chi'n meddwl, "Mor wych fyddai pe bai gennym ni le fel hyn yn ein hardal." Mewn gwirionedd, gallwn ni wneud pethau bach ar gyfer hyn.
- Gofynnwch i sefydliadau fel eich cyngor dinas lleol neu'ch cyngor lleol beth yw eu cynlluniau yn hyn o beth.
- Chwiliwch am ardd gymunedol y gallwch ymuno â hi. Neu, ceisiwch ddechrau un newydd gyda rhai pobl.
- Ymchwiliwch i blanhigion sy'n frodorol i'ch ardal, fel y rhai sy'n dwyn ffrwythau neu flodau, a'u plannu yn eich gardd neu lle bynnag y mae gennych le.
- Ewch i barc cyfagos gyda ffrindiau neu deulu a chael hwyl.
- Gwiriwch a oes unrhyw dir heb ei ddefnyddio yn eich cymdogaeth. Gofynnwch i'r awdurdodau perthnasol a allwch chi blannu rhai coed yno er budd pawb.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae mannau gwyrdd yn hanfodol ar gyfer ein hiechyd corfforol a meddyliol.
- Gall hyd yn oed rhywbeth mor fach â edrych allan o'r ffenestr ar goeden neu ddail leihau straen a phryder.
- Mae'r rhain yn helpu i leihau tymereddau a llygredd aer mewn dinasoedd, gan greu amgylchedd bywiog.
- Os oes gennych unrhyw bryderon am eich iechyd, siaradwch â'ch meddyg amdano.
- Gallwn ni hefyd wneud ein rhan fach i gynyddu mannau gwyrdd fel hyn yn ein hardaloedd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw