Tips til forældre om at håndtere adfærd hos et barn med ADHD (ADHD)

At tage sig af et barn med ADHD, eller ADHD , kan nogle gange være en stor udfordring for forældre. Tænker du ofte ting som: "Mit barn forstår ingenting", "Han bliver aldrig på ét sted", "Han lytter ikke til noget, du siger?" Dette kan være en meget trættende oplevelse. Men bare rolig, du er ikke alene. Der er mange ting, vi kan gøre for at forstå denne tilstand ordentligt og håndtere vores barns adfærd på en positiv måde. Lad os tale om det i dag.

Det vigtigste vi skal huske før alt andet

Uanset om dit barn er ungt eller gammelt, er det vigtigste at få dem til at føle, at du er bestemt og retfærdig . Der er to primære måder at gøre dette på.

1. Ros god opførsel med det samme: Så snart dit barn gør noget godt, så ros det med det samme, eller giv det en lille belønning. Dette vil gøre dem mere motiverede til at fortsætte den gode opførsel.

2. Forklar konsekvenserne af dårlig opførsel : Hvis dit barn gør noget dårligt, så følg en klar, forståelig og konsekvent politik om, hvad konsekvenserne vil være. Straf ikke på én måde i dag og på en anden i morgen.

Måden, disse metoder implementeres på, kan variere afhængigt af barnets alder. Lad os se på hvordan.

For børn i førskolealderen (5 år og derunder)

For børn i denne alder er alting som en leg. Derfor skal de lære regler og rutiner meget enkelt og kærligt.

• Organiser din dag (skab en rutine): Hold tingene ens fra det tidspunkt, du vågner om morgenen, til det tidspunkt, du går i seng om aftenen, og hold den samme tidsplan så meget som muligt. Skab for eksempel en fast rutine for ting som morgenmad, leg, badetid og sengetid. Hvis en slægtning kommer hjem, eller du skal på tur, så fortæl dit barn om det på forhånd og forbered ham/hende mentalt.
• Forklar reglerne: Før du gør noget, skal du tydeligt forklare reglerne. Forestil dig, at du gør dig klar til at tage i en park. Inden du tager afsted, skal du sige til dit barn: "Søn/datter, lad os ikke skændes med de andre børn i parken, okay? Lad os dele legetøjet og lege."
• Brug belønninger:Hvis dit barn gør noget godt, der gør dig stolt, så giv dem et klistermærke, en guldstjerne på deres skema eller et par ekstra minutter til at spille deres yndlingsspil. Undgå så vidt muligt at give dem madgaver som penge, chokolade eller kiks.
• Deltag i aktiviteter, der udvikler opmærksomheden : Læs bøger sammen med dit barn, tegn billeder, løs puslespil og farvelæg. At deltage i disse aktiviteter vil forbedre dit barns opmærksomhed og styrke jeres bånd.
• Brug en timer: Nogle forældre har fundet denne metode meget nyttig. Sæt en rimelig tidsgrænse for dit barn til at lave ting som at bade, lege eller se fjernsyn. For eksempel: "Lad os lege i 15 minutter, og så går vi i bad." Så vil barnet automatisk lære, at selv sjove ting har grænser.

For skolebørn (6-12 år)

Børn i denne alder bliver gradvist mere i stand til at forstå ting logisk, så den måde, vi arbejder med dem på, skal være lidt anderledes.

• Giv klare instruktioner: Når du giver dit barn en pligt, så opdel det i enkle, klare trin i stedet for bare at sige: "Gå hen og rydd op på dit værelse". Giv for eksempel instruktioner i enkle, klare trin som: "Red først sengen, læg derefter legetøjet i kassen, og læg til sidst bøgerne på bordet."
• Lav et pointsystem: Lav et tydeligt pointsystem eller et stjernekort for god opførsel og udførte opgaver. På den måde ved dit barn præcis, hvad de får for at gøre et godt stykke arbejde. Og vær konsekvent, når du giver dem disse belønninger.
• Lav en straffeplan: Beslut på forhånd, hvad straffen skal være for en bestemt forseelse. Brug den altid retfærdigt og konsekvent. Vigtigst af alt, straff eller skæld aldrig dit barn ud foran andre. Det kan skade barnets selvværd.
• Tal regelmæssigt med lærerne: Hold regelmæssig kontakt med dit barns lærere, så I kan samarbejde om at løse eventuelle adfærdsproblemer , der opstår i skolen, før de bliver til større problemer.
• Vær en god rollemodel: Børn ser mere på, hvad vi gør, end hvad vi siger. Den bedste måde for børn med ADHD at lære god opførsel på er gennem de voksnes eksempler, de ser. Så vær selv en god rollemodel.

For små børn (teenagere)

Det er en kompliceret tid for både børn og forældre. De søger efter deres egen identitet og forsøger at blive voksne.

• Involver dem i beslutninger: Når dit barn bliver ældre, så involver dem i at lave ting som husregler, belønninger for god opførsel og straffe for dårlig opførsel. Spørg dem: "Hvad skal vi gøre ved det?" Dette vil give dem en følelse af ansvar og styrke deres selvværd.
• Bevar privatlivets fred, når du straffer: Små børn er meget følsomme over for, hvordan andre ser dem. Så hvis de bliver skældt ud eller straffet foran andre, kan de føle sig flove eller opføre sig stædige. Så uanset problemet, så tal om det privat.
• Tal åbent om problemer: Hvis der er et problem i skolen, så tal med dit barn, ikke kun læreren. Arbejd sammen med dem om at udarbejde en plan for at løse problemet. Skab et miljø, hvor de kan tale åbent om deres problemer og deres tanker.
• Hold din adfærd konsekvent: Din adfærd bør være konsekvent og rimelig. Dette vil hjælpe dit barn med at vide, hvad det kan forvente af dig. Dette vil hjælpe dem med at føle sig trygge.

Som forælder har du også brug for hjælp – det er normalt.

Det er ikke nemt at opdrage et barn med ADHD. Det er normalt at føle sig træt, frustreret, vred eller trist til tider. Du tænker måske for dig selv: "Er jeg ikke en god forælder?" Men forstå, at disse følelser er normale.

Hvis du har svært ved at håndtere disse ting alene, så tal med nogen om det. Det kan være din partner, en betroet ven eller en slægtning. Det kan også være nyttigt at deltage i en støttegruppe for forældre som denne. Om nødvendigt kan du også søge hjælp hos en rådgiver, der kan hjælpe dig med at tage vare på din mentale sundhed og bedre håndtere disse udfordringer.

Det vigtigste er at tale åbent om dit barns tilstand og de problemer, du står over for, med din familielæge eller den børnelæge eller psykiater, der behandler dit barn. De vil give den rette vejledning, der er den rigtige for dig og dit barn.