Hvis en af dine nærmeste eller en af dine kære har ADHD ( opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet ), kan du nogle gange opleve, at visse former for adfærd hos den pågældende person generer dig, dem eller andre. Faktisk kan disse former for adfærd være direkte relateret til ADHD-tilstanden. Ikke alle voksne med ADHD er tilbøjelige til risikabel adfærd, men størstedelen gør.
Hvorfor sker dette? Hvad er årsagen til dette?
For at forstå hvorfor, er vi nødt til at dykke lidt dybere ned i hjernen. Kort sagt har vores hjerner særlige kemikalier, der transporterer beskeder frem og tilbage. Vi kalder disse neurotransmittere. Dopamin er en meget vigtig neurotransmitter, der styrer ting som vores lykke, tilfredshed og opmærksomhed.
Forskning har vist, at dopaminniveauet i hjernen hos personer med ADHD generelt er lidt lavere.
"Når man bliver fristet til at gøre risikable ting, stiger dopaminniveauet i hjernen pludselig. Fordi folk med ADHD får det dopamin-'kick', de ikke får af den slags ting, kan de blive trukket ind i disse risikable ting uden engang at indse det," siger Stephanie Sarkis, ph.d., en mental sundhedsrådgiver.
Det betyder, at de føler en smule tilfredsstillelse og lykke, når de kører hurtigt eller bruger penge hensynsløst. Dette skyldes, at de får mindre dopamin på det tidspunkt. Derudover kan nogle genetiske påvirkninger også gøre personer med ADHD mere impulsive og impulsive.
For nogle mennesker kan disse problemer være så små som at komme for sent til møder. Men for andre kan de være lige så alvorlige som at køre for stærkt eller misbruge stoffer eller alkohol. Så det er vigtigt for dig og din elskede med ADHD at forstå sammenhængen mellem ADHD og disse risikable adfærdsmønstre.
Almindelige problemer og risikabel adfærd forbundet med ADHD
Lad os se på nogle af de almindelige problemer og risikable adfærdsmønstre forbundet med ADHD.
| Risiciabel adfærd/problem | En lille forklaring |
|---|---|
| Vanskeligheder med at starte eller afslutte arbejdet | Det kan være lektier eller arbejde. Selv hvis du starter, er det svært at holde fokus og afslutte. |
| Løftebrud og for sent | Det er almindeligt at se folk, der ikke er punktlige, og som kommer for sent til aftaler og andre forpligtelser. |
| Brug penge hensynsløst | Uden en plan bruger vi mange penge på impuls. Vi fortryder det senere. |
| Hyppige skænderier | At blive let vred og skændes kan forstyrre sociale relationer. |
| Vanskeligheder med at opretholde relationer | Det bliver svært at opretholde venskaber og romantiske forhold. |
| Farlig kørsel | For høj hastighed og hensynsløs overhaling er de mest sandsynlige årsager til ulykker. |
| Brug af stoffer og alkohol | Personer med ADHD har omkring seks gange større risiko for at blive afhængige af stoffer eller alkohol. |
| Risiciabel seksuel adfærd | Det kan føre til ting som ubeskyttet sex. |
Ud over disse ting kan familiemiljø, venner, andre psykiske problemer såsom depression eller hovedskader også bidrage til en stigning i disse risikable adfærdsmønstre.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Hvis en du kender med ADHD udviser denne type risikabel adfærd, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe.
1. Anklag ikke, prøv at forstå.
Det vigtigste er at huske, at ADHD er en biologisk, neurologisk og genetisk tilstand . Det er ikke noget, man bevidst kan opdigte. Det er virkeligt, og det kan have reelle konsekvenser.
Hvis du taler til ham med venlighed og forståelse i stedet for at blive vred eller kritisere, er han mere tilbøjelig til at stole på dig og tale med dig om et problem, når han har et.
2. Planlæg og deltag.
Hjernens frontallapper er ansvarlige for organisering og planlægning af fremtiden. Denne del af hjernen fungerer lidt anderledes, når man har ADHD.
Så hjælp ham med at planlægge sin dag og etablere en rutine. For eksempel kan I lave en kalender sammen og få for vane at gøre bestemte ting på samme tidspunkt hver dag. Dette vil hjælpe ham med at være mindre tilbøjelig til at komme for sent og bryde løfter.
3. Træn sammen
Ny forskning tyder på, at motion kan hjælpe med at reducere ADHD-symptomer. En af grundene er, at selv blot et par minutters fysisk aktivitet kan øge niveauet af kemikalier i hjernen, såsom dopamin. Hvis du kan øge dopaminniveauet gennem sunde metoder som motion, er du muligvis mindre tilbøjelig til at engagere dig i risikabel adfærd som at drikke alkohol eller køre for hurtigt.
4. Henvis til behandling og opmuntr til det
Medicin mod ADHD kan være meget nyttig for nogle mennesker. En undersøgelse viste, at når mænd med ADHD tog deres medicin korrekt, var de i stand til at reducere deres risiko for at komme ud for en bilulykke med mere end 50 %.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er også meget effektiv til at reducere ADHD-symptomer. Det involverer at identificere vores negative tanker, ændre dem og forbedre vores adfærd.
"Resultaterne er meget større, når både medicin og rådgivning bruges sammen. Så hvis din elskede ikke ser en psykiater eller rådgiver, så henvis dem til en," råder fru Sarkis.
Det er vigtigt at se en læge, der har specialiseret sig i ADHD, for at afgøre, om din elskede har brug for medicin. Selvom ADHD ikke kan kureres fuldstændigt, kan korrekt behandling hjælpe med at kontrollere symptomerne og forbedre livskvaliteten.
Besked til hjemmet
- ADHD er ikke noget, man gør med vilje, det er en reel medicinsk tilstand.
- Risikobetonet adfærd er ofte forbundet med lave niveauer af dopamin i hjernen.
- Det er meget mere effektivt at være forstående og støttende i stedet for vred.
- At hjælpe dem med at planlægge deres dag og etablere en rutine kan gøre en stor forskel.
- Ved at engagere dig i sunde vaner som motion sammen, kan I reducere risikabel adfærd.
- Det vigtigste er at opfordre folk til at søge lægehjælp og behandling hos en læge , der har ekspertise på dette område.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar