De overvældende følelser, der følger med at erfare, at man som voksen har ADHD (ADHD-diagnose for voksne)

Føler du nogle gange, at dine tanker ikke er samlet ét sted, at alt er et rod, at du ikke kan afslutte en eneste opgave ordentligt, og at der altid er noget rastløst i dit sind? Måske tænker du: "Der er noget alvorligt galt med mig, jeg ved ikke, om jeg er ved at blive skør." Hvis du har levet med disse følelser i årevis, og en dag fortæller en læge dig, at du har ADHD ( Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ), hvordan ville du så have det? Det er det, vi taler om i dag.

Den følelsesstorm, der følger med en diagnose

Som voksen, når man finder ud af, at man har ADHD, er der mange følelser, der kan komme i tankerne. Det er som at køre på en rutsjebane af følelser. Nogle mennesker kan bare ikke acceptere det. De tænker: "Nej, nej ... folk med ADHD er onde, de skændes, de kommer i problemer med loven. Sådan er jeg ikke." Det er en misforståelse i samfundet.

Forestil dig en kvinde i 30'erne, der er på toppen af ​​sin karriere, talentfuld og kommer godt ud af det med alle. Men hun har en stor kamp indeni. Hun kan ikke fokusere på arbejdet, hun føler sig angst, når hun ikke kan blive færdig med arbejdet til tiden, og hun glemmer ting. Efter at have lidt sådan i årevis går hun til lægen og finder ud af, at hun har ADHD.

Men sandheden er en helt anden. Hjernen hos en person med ADHD bearbejder følelser lidt anderledes end andres hjerne. Kort sagt føles hver følelse, de føler, lidt "stor".

• Hvis du er ked af det: Det kan føles som en overvældende tristhed.
• Hvis lykken kommer: Det kan føles som en overvældende følelse af glæde og begejstring.
• Hvis du føler dig lettet: Det kan også føles som en ufattelig frihed.

Så det er normalt at have mange modstridende følelser på én gang, når man finder ud af, at man har ADHD.

Svinger mellem lettelse og sorg

Denne diagnose er som et sværd. Den gør ondt på den ene side, men den bringer også stor lindring på den anden. Mange oplever denne følelse af at være splittet mellem de to.

Tryggheden ved at kende sandheden

For nogle er denne diagnose som en fakkel, der bliver fundet i mørket. For en person, der i årevis har kæmpet med ikke at kunne udføre opgaver, opretholde relationer eller komme videre i sin uddannelse, er det en stor lettelse og fred at erfare, at ADHD er årsagen.

"Selvom tingene er i orden i mit hoved, bliver de forvirrede, når jeg sætter ord på dem og fortæller dem til en anden. Det er virkelig svært for mig at holde fokus og afslutte en opgave." Du har måske oplevet noget lignende. Når du forstår årsagen til alt dette, kan du begynde at acceptere det og tænke: "Okay, jeg har denne tilstand. Hvordan håndterer jeg det nu?"

Hvordan lever du med disse store følelser?

Okay, så nu ved du, at du har denne tilstand. Du kæmper med de følelser, der følger med. Hvad gør du nu? Den gode nyhed er, at der er mange måder at hjælpe dig med at håndtere denne tilstand og leve et succesfuldt liv.

1. Medicinsk behandling: Tal med din læge for at finde ud af, hvilken behandling der er den rette for dig. Nogle mennesker oplever stor lindring ved at bruge stimulerende medicin. Disse kan hjælpe med koncentration og kontrollere rastløshed.

2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er som at træne sindet. Denne terapi hjælper dig med at identificere og ændre negative tankemønstre, der er forårsaget af ADHD, og ​​hjælper dig med at håndtere dem på en praktisk måde.

3. Forbedring af eksekutive funktioner: Dette lyder måske som et teknisk udtryk, men enkelt sagt refererer det til hjernens evne til at planlægge, organisere, opretholde opmærksomhed, huske og kontrollere følelser. Disse evner er noget svækkede hos personer med ADHD. Der findes særlige hjernetræningsøvelser ('kognitiv træning' eller 'hjernetræning') til at forbedre disse.

4. Støttegrupper : Det kan være en stor kilde til styrke at møde andre mennesker med ADHD. Det er en stor lettelse at vide, at jeg ikke er den eneste, der kæmper med dette. Dette er et godt sted at dele dine erfaringer og lære af andre.

5. Praktiske tips:

• Lav to-do-lister . Indstil påmindelser på din telefon.
• Vælg et roligt og fokuseret sted at arbejde. Diskuter dette med din chef, hvis det er nødvendigt.
• Fortæl din familie og dine nære venner om dette. Når de forstår årsagen bag din adfærd, vil du modtage mere støtte og forståelse fra dem.

ADHD er ikke livets afslutning. Det er begyndelsen på en bedre forståelse af dig selv. I stedet for at dvæle ved de ting, du er gået glip af i dit liv, så brug det som en mulighed for at reflektere over, hvordan du kan opbygge et bedre og mere succesfuldt liv i fremtiden.