Har du begge? Lad os lære om autisme og ADHD (AuDHD)

Føler du dig nogle gange som om, du ikke passer ind? Selv den mindste støj kan distrahere dig, men du kan fokusere på noget, du elsker, i timevis. Tænker du nogensinde: "Det er mig, ikke?", når du ser ting på sociale medier ? Du har måske både autisme og ADHD. Det er en tilstand, som mange mennesker har. Så lad os tale om det på en enkel og ligefrem måde.

Kort sagt, hvad er AuDHD?

AuDHD er ikke en officiel medicinsk diagnose. Men det er et udtryk, som psykologer og forskere nu tager meget alvorligt. Kort sagt, hvis en person har både autismespektrumforstyrrelse (ASF) og opmærksomhedsdefekt-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) , er udtrykket, der bruges til at beskrive personen, AuDHD (Autisme + ADHD).

Du har måske bemærket, at nogle mennesker siger "Jeg er en AuDHD" i stedet for "Jeg har AuDHD". Årsagen til dette er, at disse tilstande ikke ses som en hjernesygdom, men som en naturlig diversitet (neurodiversitet) i den menneskelige hjerne. Det vil sige, at dette ikke er en defekt, der skal rettes, men blot en forskel i den måde, nogle mennesker tænker, føler og ser verden på.

Forestil dig, indtil 2013 måtte læger ikke diagnosticere en person med både autisme og ADHD på samme tid. Men nu har disse regler ændret sig. Fordi forskning har vist, at disse to tilstande ofte eksisterer samtidig.

Hvad er årsagerne til AuDHD?

Ingen kender den præcise årsag til dette endnu. Men både autisme og ADHD er neurologiske udviklingsforstyrrelser. Det betyder, at de ikke udvikler sig på én gang i voksenalderen, men begynder at vise symptomer i barndommen eller ungdomsårene. Du er måske ikke klar over dette, før du er i 30'erne eller 40'erne, men det har sin oprindelse i barndommen.

Hovedfaktoren er genetik. Begge tilstande kan være arvelige. Nogle gange, efter at dit barn er blevet diagnosticeret med autisme eller ADHD, kan du se på listen over symptomer og tænke: "Åh gud ... det er bare mig." Mange voksne begynder først at undersøge deres egen tilstand efter deres barns diagnose.

Derudover er der andre faktorer, der kan påvirke:

• Ændringer i hjernens struktur, udvikling eller kemiske processer.
• Eksponering for miljøgifte under graviditet eller efter fødslen.
• Moderens helbred under graviditeten.
• At være født meget tidligere end forventet.
• Ikke nok ilt til hjernen ved fødslen.

Forskning viser, at der er en stærk sammenhæng mellem autisme og ADHD:

• 50%-70% af personer med autisme har også ADHD-symptomer.
• 15%-25% af personer med ADHD viser symptomer på autisme.

Hvorfor har dette ikke været anerkendt i så lang tid?

Især i vores lande er der ofte en forsinkelse i at identificere disse tilstande. Der er flere årsager til dette:

• Gamle tests: Tidligere var tests til diagnosticering af autisme og ADHD designet til drenge, der var de mest forstyrrende og fremtrædende. Derfor overså de dem, der maskerede/camouflerede deres forskelligheder og forsøgte at passe ind i samfundet, især piger.
• Livsændringer: Dine symptomer kan blive mere generende, efterhånden som dine livsforpligtelser stiger. For eksempel kan du føle dig mere bekymret, når du begynder at arbejde, bliver gift, får et barn eller begynder at bo alene.
• Misforståelser: Andre kan misfortolke dine ændringer som "dovne", "arrogante" eller "bevidste".

Hvad er symptomerne på AuDHD?

Alles oplevelse er forskellig. Men der er fælles karakteristika relateret til autisme og ADHD. Som person med autisme og ADHD kan du opleve disse symptomer i konflikt med hinanden. Det kan være meget forvirrende. Lad os se på disse symptomer tydeligt i en tabel.

At leve med sådanne modstridende følelser kan føre til tilstande som angst og depression.

Hvordan identificerer du dette korrekt?

Hvis du er i tvivl om dette, så lad være med at træffe beslutninger baseret på, hvad du læser online. Det bedste du kan gøre er at kontakte din praktiserende læge (praktiserende læge). Vær åben om, hvordan du har det, hvordan du har det i din dag, og hvor du kæmper i livet.

Du kan stille spørgsmål som:

• "Læge, har jeg ADHD, autisme eller noget andet?"
• "Hvorfor kan jeg ikke udstå visse lyde og lugte?"
• "Kan du venligst henvise mig til en specialist om dette?"

Din læge vil henvise dig til en psykiater eller psykolog. En fuldstændig evaluering kan omfatte:

• En snak om din sygehistorie og aktuelle udfordringer.
• Udfyldning af spørgeskemaer.
• At tale med familiemedlemmer, der kender dig godt.
• Tests, der måler tænkning, hukommelse og social forståelse.

Du kan få en idé fra selvtests, der er tilgængelige online, såsom "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" eller "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Resultaterne fra disse tests kan dog ikke afgøre, om du har AuDHD. Dette kræver en endelig diagnose fra en kvalificeret læge.

Hvad er behandlingerne for AuDHD?

Der findes ingen enkelt behandling, der siger: "Dette er kuren." Den mest effektive måde er at bruge en kombination af behandlinger, der virker for dig.

• Medicin: Selvom der ikke findes nogen kur mod de grundlæggende symptomer på autisme, kan medicin hjælpe med symptomer forbundet med ADHD, såsom uopmærksomhed og rastløshed. Personer med autisme kan dog være mere følsomme over for bivirkningerne af visse lægemidler. Derfor er det vigtigt at tale med din læge og prøve et par forskellige lægemidler for at finde den rigtige medicin og dosering til dig.
• Terapi: En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og bearbejde dine problemer. Metoder som 'Kognitiv Adfærdsterapi (CBT)' og 'Dialektisk Adfærdsterapi (DBT)' er meget effektive.
• Ændringer i miljøet: Måske kommer den største lettelse fra at ændre dine omgivelser snarere end at ændre dig selv. For eksempel:
• Brug af støjreducerende hovedtelefoner i støjende steder.
• Brug visuelle påmindelser (kalendere, lister) for at undgå at glemme opgaver.
• At vænne sig til at sige "nej" til sociale situationer, der gør dig træt.
• Anmodning om nødvendige tilpasninger på arbejdspladsen eller uddannelsesinstitutionen.

Hvordan lever man lykkeligt med AuDHD?

At leve godt med AuDHD handler ikke om at "skabe det" for dig. Det handler om at bygge dit liv op omkring din hjerne . Når du forstår, hvordan dit sind fungerer, kan du udvikle strategier, grænser og vaner, der understøtter det.

Du kan prøve disse ting:

• Hold styr på, hvordan din energi, dit fokus og dine følelser ændrer sig i løbet af dagen.
• Tag dig tid til at slappe af (restitutionstid) efter en social begivenhed, såsom en fest eller et bryllup.
• Skab rutiner, der får dig til at føle dig tryg.
• Få mere tid til de ting, du elsker, og som bringer dig glæde.
• Tal med folk, der har haft lignende oplevelser som dig. Online støttegrupper er også et godt sted at gøre dette.