Føler du dig nogle gange så glad og energisk, at du kunne erobre hele verden? Men samtidig føler du dig så trist og deprimeret, at du ikke engang kan komme ud af sengen, og at du hader livet? Hvis dit sind svinger mellem disse to modstridende følelser , vil det, vi taler om i dag, være meget vigtigt for dig.
Hvad er bipolar lidelse præcist?
Kort sagt er bipolar lidelse en psykisk lidelse, der er karakteriseret ved ekstreme ændringer i en persons humør. Den har to hovedyderpunkter.
1. Mani: Dette er "livets højdepunkt". En tid med ekstrem lykke, energi og selvtillid. Nogle mennesker kan arbejde i timevis ad gangen, har ikke brug for søvn, snakker meget og træffer forhastede beslutninger.
2. Depression : Dette er livets "lavpunkt". En tid med ekstrem tristhed, skuffelse over livet, mangel på energi og manglende interesse for noget som helst.
Laura er en ung kvinde, der led af denne lidelse. Lægerne diagnosticerede hende med bipolar lidelse, da hun var 19. Hun siger: "Da jeg var i en depressiv fase, var der dage, hvor jeg følte, at jeg ikke ville leve. Nogle dage sov jeg 18-20 timer. I flere måneder kunne jeg ikke lave noget. Jeg blev i sengen i 3-4 dage uden at tage et bad, og jeg havde ikke engang energi til at lave mad."
Eksperter siger, at folk med denne lidelse bruger det meste af deres tid i denne triste, deprimerede tilstand. Men den gode nyhed er, at bipolar lidelse er en lidelse, der kan helbredes med korrekt behandling og håndtering .
Okay, hvad gør vi nu med det her?
Først og fremmest: se en læge.
Dette er det vigtigste skridt, du kan tage. Fordi symptomerne på bipolar lidelse kan ligne andre tilstande, såsom almindelig depression, er det vigtigt at få en præcis diagnose. For at gøre dette skal du kontakte din læge eller en psykolog.
"Disse depressive tilstande kan ligne hinanden, men de reagerer ikke på samme måde på behandling," siger Eric Youngstrom, professor i psykologi i USA. Det betyder, at medicin, der bruges mod almindelig depression, muligvis ikke virker mod bipolar lidelse. Derfor skal du tale med din læge om, hvilken medicin der er den rigtige for dig, og hvilken behandling der er nødvendig.
Ting du selv kan gøre, udover behandling
Ud over de behandlinger, din læge giver dig, er der nogle enkle ændringer, du kan foretage i din livsstil, som vil forbedre din mentale velvære betydeligt. Lad os se på, hvad de er.
| Livsstilsændring | Hvorfor er det vigtigt? |
|---|---|
| Kom i gang | Når vi træner, producerer vores kroppe endorfiner, som er lykkehormonerne. Endnu vigtigere er det, at motion hjælper med at reducere inflammation i kroppen og hjernen. Denne inflammation er nu blevet forbundet med bipolar lidelse. Selv blot at gå i 30 minutter om dagen kan gøre en stor forskel. |
| Få regelmæssig søvn | Det indre ur hos personer med bipolar lidelse er meget følsomt. Det kan forstyrres af selv de mindste ting. Gør det derfor til en vane at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag. Stop med at bruge din telefon, tablet eller tv mindst halvanden time før sengetid. |
| Overvej et supplement | Forskning har vist, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere symptomerne på bipolar lidelse. Selvom de måske ikke kurerer tilstanden fuldstændigt, kan de hjælpe med at kontrollere symptomerne og forlænge den tid, du har det bedre. Sørg dog for at konsultere din læge, før du tager kosttilskud. |
| Hold dig væk fra disse ting. | Hold dig helt væk fra alkohol og stoffer. Begge dele kan forværre tilstanden og forstyrre behandlingen. |
Hav håb, du kan blive rask!
Den Laura, vi talte om, lever nu rigtig godt i en alder af 35. Grunden til det er, at hun tog medicinen præcis som lægen havde ordineret, og også fulgte de livsstilsændringer, vi talte om.
Han siger, at en anden ting, der har hjulpet ham, er at deltage i en støttegruppe hver uge med folk som ham. "Motion er en stor hjælp. Bare det at komme udenfor og gå ture og få noget sol får mig til at have det bedre," siger han.
En anden god ting han gør, er at føre dagbog over ting, der får ham til at føle sig godt tilpas og som fungerer for ham. "Det kan virke fjollet, men når vi er deprimerede, kan vi ikke komme i tanke om noget, der hjælper os. Det er en stor hjælp at se disse ting ned på skrift på det tidspunkt."
Besked til hjemmet
- Bipolar lidelse er en helbredstilstand, der forårsager ekstreme humørsvingninger, men den kan håndteres fuldt ud med den rette behandling .
- Hvis du har symptomer som disse, så gæt ikke bare, men kontakt en læge og få en korrekt diagnose.
- Det er vigtigt at følge den medicin og de behandlinger, som lægen har ordineret.
- Derudover vil livsstilsændringer som daglig motion, nok søvn og at undgå alkohol i høj grad forbedre dit velbefindende.
- Du er ikke alene. Der er mange familiemedlemmer, venner og støttegrupper, der kan hjælpe dig på denne rejse. Vær aldrig bange for at bede om hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar