Bipolar lidelse kan være en svær tilstand at håndtere på egen hånd. Men det bedste er, at du ikke behøver at gå igennem denne rejse alene. Du har brug for hjælp og støtte fra mange mennesker, herunder din familie, venner, læger og rådgivere. Med alt dette kan du håndtere denne tilstand og leve et godt liv.
Skal vi tale om medicinsk behandling først?
Læger ordinerer normalt medicin til personer med bipolar lidelse. Så dit første skridt bør være at se en professionel, der har erfaring med denne tilstand. Dette vil ofte være en psykiater . Det er også vigtigt at tale med din praktiserende læge om dine psykiske problemer og medicin.
Det vigtigste er at finde en læge, du har tillid til, og som du kan stole på. Fordi du vil se din læge ofte i de indledende faser af behandlingen. Så en god forståelse og rapport mellem jer vil være i høj grad med til at gøre din behandling vellykket. Hvis du føler dig utilpas ved at tale med din læge, er du muligvis ikke i stand til at tale åbent om dine symptomer eller bivirkningerne af din medicin.
For at din behandling kan lykkes, skal du være en aktiv deltager. Inden du går til lægen, bør du læse om bipolar lidelse og dens behandlinger. Skriv eventuelle spørgsmål ned.
Nogle mennesker er bange for at gå til lægen, fordi de frygter, at de vil tvinge dig til at tage medicin. Medmindre du risikerer at skade dig selv, er det ikke tilfældet. Lægen vil rådgive dig, og så kan I begge vælge den bedste behandlingsmulighed sammen. Uanset hvilken beslutning du træffer, er det ikke en god idé at udsætte at søge hjælp. Hvis bipolar lidelse ikke behandles, kan den forværres.
Samtaleterapi
Det er ikke nok at tale med en terapeut alene til at håndtere bipolar lidelse, især når du er i en manisk episode eller en depressiv episode. Samtaleterapi kan dog sammen med medicin være en stor hjælp i din bedring.
Bipolar lidelse handler ikke kun om humørsvingninger . Det påvirker alle aspekter af dit liv. En god terapeut kan hjælpe dig med disse ting:
- Forbedr dine relationer med familie, venner og kolleger.
- Find gode måder at håndtere stress på.
- Løs problemer i skolen eller på arbejdet.
- Fortsæt din behandling for bipolar lidelse og lev en sund livsstil.
- Se på din situation på en ny måde.
- Lær hvordan du kan tale med andre om din tilstand.
- Hold dig væk fra ting, der forværrer din tilstand, såsom mangel på søvn, stof- eller alkoholmisbrug .
- Lav en plan for, hvad du skal gøre, hvis du bliver deprimeret eller hyperaktiv igen.
Udover individuel rådgivning kan det også være en god idé at søge familieterapi eller parterapi, afhængigt af jeres situation.
Du er ikke alene - Støttegrupper
Bipolar lidelse kan få dig til at føle dig isoleret og alene. Uanset hvor meget dine venner og familie elsker dig, forstår de måske ikke fuldt ud, hvad du går igennem. Nogle gange kritiserer de dig i stedet for at støtte dig.
Derfor bør du overveje at deltage i en støttegruppe med andre, der går igennem den samme situation som dig.
Du vil føle en stor lettelse, når du møder mennesker, der lever med de samme symptomer, frustrationer og angst som dig. De har måske også gode idéer til at leve med bipolar lidelse. For eksempel hvordan man håndterer bivirkningerne af medicin, eller hvordan man forklarer tilstanden til andre. Hvis du er interesseret i at deltage i en gruppe som denne, så spørg din læge om det. Der findes også organisationer og grupper som denne i Sri Lanka, der hjælper med mental sundhed.
Dit supportteam
Lad os se på, hvem de primære personer er, der vil hjælpe dig på denne rejse, og hvilken slags hjælp de vil yde.
| Dem, der kan få støtte | Modtaget støtte | Hvorfor er det vigtigt? |
|---|---|---|
| Læge/Specialist | Diagnosticering af sygdomme, ordination af medicin og udvikling af en behandlingsplan. | Det er vigtigt at håndtere tilstanden korrekt. |
| Terapeut | Samtaleterapi, håndtering af følelser, opbygning af relationer. | Hjælper med at møde livets udfordringer og blive mentalt stærk. |
| Familie og venner | Følelsesmæssig støtte, hjælp med hverdagsopgaver, opmuntring. | Reducerer ensomhed og isolation, og får dig til at føle dig elsket og omsorgsfuld. |
| Støttegrupper | Deling af erfaringer, gensidig forståelse, praktiske råd. | Det viser dig, at du ikke er alene, og giver dig mulighed for at lære af andres erfaringer. |
Skal vi også lære om alternative behandlinger?
Alternative behandlinger er ikke videnskabeligt bevist at kunne kurere bipolar lidelse. Hvis du er interesseret i at prøve noget lignende, skal du først tale med din læge. Ting som massage eller meditation er ikke særlig risikable.
Du skal dog være meget forsigtig med ting som urter eller kosttilskud. Nogle af disse ting kan interagere med den medicin, du tager mod din bipolare lidelse, og reducere dens effektivitet. Så begynd aldrig at bruge noget lignende uden først at spørge din læge.
Besked til hjemmet
- Bipolar lidelse er ikke noget, du skal kæmpe imod alene. Få støtte fra din læge, rådgiver, familie og venner.
- Find en læge, du har tillid til og føler dig tryg ved. Vær aktivt involveret i din behandling.
- At deltage i samtaleterapi sammen med medicin er en stor hjælp i din bedring.
- Deltag i en støttegruppe med folk, der går igennem det samme som dig. Det vil give dig en masse mental styrke.
- Tal altid med din læge og få tilladelse, før du prøver ting som alternative behandlinger og urter.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar