Føler du dig også træt med unødvendige smerter i hele kroppen? Lad os tale om fibromyalgi!

Der er nogle dage, ikke sandt, hvor din krop er meget hård, du føler dig øm overalt, og uanset hvor meget du sover, føles det som om, du ikke er træt længere. Selv når du vågner om morgenen, føler du dig utrolig træt. Nogle gange spekulerer du: "Hvad er der galt med mig?" Det er den slags situation, vi skal tale om i dag, som er ledsaget af en meningsløs smerte, der spreder sig i hele din krop og tynger dit sind tungt.

Hvad er fibromyalgi?

Kort sagt er fibromyalgi en langvarig eller kronisk helbredstilstand. Det forårsager smerter og stivhed i hele kroppen, især i muskler og led (muskuloskeletale smerter). Træthed er også et væsentligt symptom. Med andre ord føles det, som om hele kroppen gør ondt. Personer med fibromyalgi har ofte perioder med pludselig forværring af deres symptomer, hvilket vi kalder 'opblussen' . Forestil dig, at du nogle dage har det fint, men når disse symptomer pludselig forværres, føler du dig virkelig nede og udmattet. Nogle gange kan smerten være så alvorlig, at du ikke engang kan udføre dine daglige opgaver. Men det vigtigste at huske er, at fibromyalgi er en reel tilstand , og det, du føler, er ikke en løgn. Læger ved ikke præcis, hvad der forårsager tilstanden. Men nogle undersøgelser tyder på, at visse medicinske tilstande, høje niveauer af stress og større livsændringer (såsom en ulykke eller en større operation) kan udløse det. Det er også blevet fundet, at hvis nogen i din familie, såsom din mor eller far, har tilstanden, er du mere tilbøjelig til at udvikle fibromyalgi. Nye smerter, især i dine muskler, kan være det første tegn på fibromyalgi. Så lyt til din krop . Hvis du oplever nye smerter, træthed eller andre usædvanlige symptomer, selvom de synes at komme og gå, er det vigtigt at tale med din læge om dem.

Hvem kan udvikle fibromyalgi?

Det kan faktisk ramme alle . Der er ingen aldersgrænse, selv små børn kan udvikle det. Millioner af mennesker verden over lider af denne tilstand. Ifølge statistikker er kvinder dog dobbelt så tilbøjelige til at udvikle denne tilstand som mænd. Personer over 40 år er også mere tilbøjelige til at udvikle fibromyalgi. Men det betyder ikke, at yngre mennesker ikke kan udvikle det.

Hvad er symptomerne på fibromyalgi?

De to primære og mest almindelige symptomer er smerter i hele kroppen og ekstrem træthed . Der kan dog være mange andre symptomer ud over disse. Fysiske symptomer:

• MusklerSmerte eller ømhed: Smerter kan mærkes overalt i kroppen, især i nakke, skuldre, bryst, hofter og knæ. Nogle gange kan denne smerte føles som en brændende fornemmelse, følelsesløshed eller en stikkende fornemmelse.
• Ekstrem træthed : Du kan føle dig træt uanset hvor meget søvn du får. Du kan føle dig meget træt, selv efter at have arbejdet lidt.
• Ansigts- og kæbesmerter: Nogle mennesker kan opleve smerter relateret til kæbeleddet, som vi også kalder kæbeledslidelser (TMJ) .
• Hovedpine og migræne : Hyppig, svær hovedpine og migræne kan også være et symptom på dette.
• Fordøjelsesproblemer: Oppustethed , mavesmerter , diarré hos nogle mennesker, forstoppelse hos andre. Fibromyalgi ses også hos personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) .
• Problemer med urinvejskontrol: Hyppig vandladning og urinvejsinfektioner kan forekomme.

Psykiske og følelsesmæssige symptomer: Ud over disse fysiske symptomer kan fibromyalgi også forårsage psykologiske virkninger:

• Hukommelsesproblemer: Nogle kalder dette 'fibro-tåge' eller 'hjernetåge' . Det betyder ting som at føle, at hovedet er dækket af tåge, at man har koncentrationsbesvær, mister hukommelsen om ord og let glemmer ting.
• Angst: En følelse af frygt og uro.
• Depression: En tilstand af ulykkelighed, en følelse af at være værdiløs og en konstant følelse af tristhed.
• Søvnløshed og andre søvnproblemer: Manglende evne til at falde i søvn om natten, vågner op i løbet af dagen og føler, at du ikke kan få nok søvn, uanset hvor meget du sover.

"Nogle gange vågner jeg om morgenen, og hele min krop gør ondt. Det er som om nogen har slået mig hårdt hele natten. Jeg er heller ikke særlig klar i mit hoved, og jeg kan ikke tænke klart." - Den slags oplevelser er almindelige for folk med fibromyalgi.

Hvad er årsagerne til fibromyalgi?

Som vi sagde før, er den mest specifikke årsag til detteLægerne har ikke fundet ud af det endnu, men forskningen er i gang. Det menes, at en kombination af faktorer kan spille en rolle. Dine gener kan spille en rolle. Det betyder, at hvis en af ​​dine forældre har fibromyalgi, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle det. Personer med fibromyalgi har også vist sig at være mere følsomme over for smerte end andre. Det betyder, at noget, der måske ikke er smertefuldt for en normal person, kan være meget smertefuldt for en person med fibromyalgi. Nogle forskere mener, at dette kan skyldes ændringer i den måde, neurotransmittere i hjernen kontrollerer smerte på. Det vil sige, at der er en forskel i den måde, hjernen modtager og behandler smertesignaler på.

Hvad er risikofaktorerne for fibromyalgi?

Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, er der identificeret nogle faktorer, der øger risikoen for at udvikle fibromyalgi. Disse omfatter:

• Din alder: Selvom denne tilstand er mest almindelig hos personer over 40 år, kan den udvikle sig hos alle i alle aldre, selv små børn.
• Dit køn: Kvinder har cirka dobbelt så stor sandsynlighed for at udvikle dette som mænd.
• Kroniske sygdomme: Hvis du har tilstande som slidgigt ( leddegeneration), depression, angstlidelser, kroniske rygsmerter eller irritabel tarmsyndrom (IBS) , har du en højere risiko for at udvikle fibromyalgi.
• Infektioner: Nogle mennesker har udviklet fibromyalgi efter en infektion, især en med alvorlige symptomer.
• Stress: Overdreven stress kan påvirke vores kroppe på mange måder. Selvom det ikke kan måles med en test, kan vedvarende høj stress udløse fibromyalgi.
• Traume: Nogle mennesker udvikler fibromyalgi efter at have oplevet en traumatisk begivenhed, hvad enten det er fysisk (såsom en større ulykke eller operation) eller følelsesmæssigt (såsom et større tab eller chok).

Hvad udløser et fibromyalgi-anfald?

Et opblussen er en pludselig stigning i symptomer. De ting, der udløser dette, kan variere fra person til person. Det, der udløser dig, udløser måske ikke en anden. Men generelt kan alt, der øger dit stressniveau, udløse et opblussen. For eksempel:

• Følelsesmæssig stress: Ting som jobproblemer, økonomiske problemer, familieproblemer og problemer med sociale relationer.
• Ændringer i den daglige livsstil: Pludselig ændring af din daglige rutine.
• Kostændringer eller ernæringsmæssige mangler: Visse fødevarer eller mangel på nødvendige næringsstoffer.
• Ændringer i hormoner:Disse symptomer kan forværres, især hos kvinder, med hormonelle ændringer forbundet med menstruationscyklussen.
• Utilstrækkelig søvn eller ændringer i søvnmønstre: at blive oppe sent om natten, ændre sengetider.
• Ændringer i vejr eller temperatur: Ting som pludselig kulde, regn.
• Sygdom: Selv en almindelig forkølelse med feber kan forårsage et opblussen.
• Start på ny medicin eller ændring af behandlingsregimer: Selv en ændring i den medicin, du tager mod fibromyalgi, kan have en indflydelse.

Hvordan diagnosticeres fibromyalgi?

Der findes ingen specifik test til at diagnosticere fibromyalgi. Det vil sige, at ingen blodprøve eller røntgenbillede kan afgøre med sikkerhed, om det er fibromyalgi. En læge diagnosticerer normalt sygdommen ved at lytte til dine symptomer , foretage en fysisk undersøgelse og tale om din sygehistorie . Lægen vil stille dig spørgsmål som, hvornår dine symptomer først startede, og hvordan du har det. Dette gøres ofte gennem en proces kaldet 'differentialdiagnose' . Det betyder, at man leder efter andre tilstande, der har lignende symptomer som dine, udelukker dem og endelig konkluderer, at fibromyalgi er årsagen. For eksempel kan man tage blodprøver for at se, om anæmi ( lavt blodtryk) eller et skjoldbruskkirtelproblem er årsagen til din træthed. Du kan også kontrollere, om ledsmerterne er forårsaget af en anden type gigt.

Hvad er behandlingerne for fibromyalgi?

Der findes ingen kur mod fibromyalgi. Der findes dog mange behandlinger, der kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer og forbedre din livskvalitet. Der findes ingen universel behandling. Din læge vil tale med dig og hjælpe dig med at vælge den kombination af behandlinger, der fungerer bedst for dig. Det er vigtigt at fortælle din læge om dine symptomer, og hvornår de bliver bedre eller værre. Behandlinger, du muligvis har brug for, kan omfatte:

• Smertestillende midler: Almindelige smertestillende midler ( håndkøbsmedicin ), der kan købes på apoteket, eller stærkere smertestillende midler, der er ordineret af en læge.
• Motion: Muskelstyrkning, udstrækning og lette øvelser (f.eks. gang, svømning, yoga). Du kan få hjælp fra en fysioterapeut til dette.
• Søvnterapi: Metoder og praksisser, der hjælper dig med at få en god søvn.
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT):Dette er en form for psykologisk rådgivning, der hjælper dig med at leve med smerte, håndtere stress og ændre negative tanker.
• Stresshåndteringsterapi: Ting som åndedrætsøvelser og meditation.
• Antidepressiva: Disse lægemidler kan nogle gange hjælpe med at reducere smerter og forbedre søvnen. De gives ikke kun til personer med depression.

Er der "stadier" af fibromyalgi?

Fibromyalgi er en dynamisk tilstand. Det betyder, at symptomerne ikke kommer i nogen bestemt rækkefølge. Der er ingen måde at forudsige, hvornår eller hvordan fibromyalgisymptomer vil påvirke dig. Afhængigt af hvordan du har det, kan din læge dog overveje at behandle din fibromyalgitilstand i faser . Disse er ikke en trinvis behandlingsplan. Alle er forskellige, og den måde, fibromyalgi påvirker din krop på, er unik. Disse "stadier" er lidt som klassifikationer, der hjælper dig med at forstå, hvilken slags behandling du har brug for for at håndtere dine symptomer. Her er fire hovedaspekter at overveje, når du behandler fibromyalgi: 1. Ikke-farmakologiske behandlinger: Din læge eller fysioterapeut vil lære dig øvelser og strækøvelser for at løsne, styrke og øge fleksibiliteten i dine muskler og led. 2. Psykologiske behandlinger: En psykolog vil hjælpe dig med at opretholde et sundt selvbillede. De vil foreslå måder at håndtere de symptomer, der påvirker din mentale og følelsesmæssige sundhed. 3. Farmakologiske behandlinger: Medicin til at kontrollere dine symptomer. 4. Daglig funktion: Hvis dine symptomer er alvorlige, hvilket betyder, at du har svært ved at udføre dine daglige opgaver, kan en ergoterapeut hjælpe dig med at gøre dine daglige aktiviteter lettere.

Hvad kan man forvente, hvis man har fibromyalgi?

Du bør forvente at skulle håndtere fibromyalgisymptomer i lang tid, måske resten af ​​dit liv . Nogle mennesker oplever dog, at efter at have fundet en behandling, der virker for dem, falder hyppigheden af ​​​​opblussen, og sværhedsgraden af ​​​​deres symptomer falder. Spørg din læge, hvor ofte du skal se ham eller hende for at foretage ændringer i din behandlingsplan og justere din medicin efter behov.

Fibromyalgi er en reel lidelse, og den påvirker virkelig dit liv. Nogle dage kan du føle, at "det hele er bare i mit hoved", men det er det ikke. Hvis du har brug for hjælp til at håndtere stress og andre følelsesmæssige symptomer, så tal med din læge, en psykolog eller en professionel inden for mental sundhed.Tal med mig.

Hvad er de mulige komplikationer ved fibromyalgi?

Personer med fibromyalgi er mere tilbøjelige til at blive indlagt på hospitalet på grund af smerter, træthed eller psykiske problemer. De er også mere tilbøjelige til at have hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær. Hvis du bemærker ændringer i dine symptomer, især hvis de synes at påvirke din hukommelse eller mentale sundhed, skal du straks fortælle det til din læge .

Kan fibromyalgi forebygges?

Da den nøjagtige årsag til fibromyalgi er ukendt, er der ingen specifik måde at forebygge den på . At opretholde et godt helbred kan dog hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​fibromyalgisymptomer:

• Håndter stress så meget som muligt.
• Følg en sund kost- og træningsplan , der passer til dig.
• Få nok søvn og oprethold en god søvnhygiejne.

Hvornår skal jeg se en læge?

Kontakt lægen, hvis du oplever symptomer såsom nye smerter, overdreven træthed eller ændringer i din mentale sundhed. Især:

• Depression eller selvmordstanker.
• Hovedpine eller migræne.
• Hukommelsesproblemer eller en følelse af "tåge" i hovedet ('fibro-tåge').
• Søvnproblemer.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Når du ser din læge, kan du stille spørgsmål som disse:

• Har jeg fibromyalgi eller en anden lidelse?
• Hvilke slags tests skal jeg lave?
• Hvilke behandlinger er bedst for mig?
• Hvor ofte skal jeg komme for at få justeret min behandling?
• Skal jeg søge hjælp hos en psykolog ?
• Betyder det, at mine familiemedlemmer er mere tilbøjelige til at udvikle fibromyalgi?

Husk endelig (besked til hjemmet)

Fibromyalgi er en tilstand, der forårsager smerter over hele kroppen. Det kan også gøre dig træt og svimmel. Selvom der ikke findes nogen kur, kan din læge hjælpe dig med at finde en kombination af behandlinger, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Selvom den nøjagtige årsag til fibromyalgi er ukendt, er det en reel tilstand – og de symptomer, du oplever, er virkelige . De kan komme og gå, og de kan være svære at forklare, men det, du føler, er gyldigt og vigtigt. At leve med en langvarig tilstand som fibromyalgi kan være udfordrende, men du behøver ikke at gå igennem det alene. Tal med din læge eller en psykolog for at få hjælp til at håndtere stress og opretholde et positivt selvbillede. Der er mennesker, der kan hjælpe dig og give dig trøst.

---

`Fibromyalgi, kropssmerter, kroniske smerter, træthed, fibrotåge, stress, Sri Lanka