Er den tristhed, der altid var der, pludselig blevet en byrde? Lad os tale om 'dobbeltdepression'

Har du nogle gange lyst til: "Jeg er altid sådan her, lidt ked af det, og jeg har det ikke godt"? Det vil sige, føler du, at du har følt dig lidt ked af det, som en mørk skygge hele dit liv, selv uden nogen egentlig grund? Og så pludselig er tristheden blevet så uudholdelig, at du ikke engang kan udføre dine daglige opgaver? Hvis det er tilfældet, handler det om noget, der er meget vigtigt for dig. Vi kalder denne tilstand 'dobbelt depression'.

Hvad er denne 'dobbelte depression'?

Kort sagt er 'dobbelt depression' en kombination af to psykiske lidelser. For at forstå dette præcist, lad os først se på, hvad disse to lidelser er.

1. Dystymi: Dette er den langvarige, mildt triste, angstfyldte stemning, jeg nævnte tidligere. Dette er en kronisk tilstand. Det betyder, at en voksen lever med en følelse af tristhed og tyngde i mere end to år . Selvom det måske ikke forstyrrer dagligdagen så meget som en alvorlig depression, kan det forstyrre nydelsen af ​​livet. Nogle beskriver det som "som at have en trist kappe på". Mange mennesker tænker: "Sådan er jeg bare."

2. Svær depression: Dette er den alvorlige tilstand, vi almindeligvis kalder 'depression'. Den forårsager alvorlige symptomer såsom tristhed, håbløshed og tab af interesse for ting, man plejede at nyde.

Forestil dig nu, at en person allerede lider af en langvarig depressiv tilstand kaldet 'dystymi'. Med tiden udvikler der sig oven i den triste stemning også en alvorlig 'svær depression'. Det er det, vi kalder 'dobbelt depression' . Det er ligesom en dag, hvor det normalt småregner, og så pludselig slår lynet ned, og det begynder at regne kraftigt.

Hvordan er dette forskelligt fra en alvorlig depression?

Den største forskel er 'grundtilstanden'.

• En person med kun svær depression: Denne persons generelle humør (når de ikke er deprimerede) er på et sundt, normalt niveau. Når de har en depressiv episode, føles det som en ny, drastisk ændring i deres liv. Med behandling vender de tilbage til deres normale humør.

• En person med dobbelt depression: Denne persons 'normale' humør er noget trist (dvs. deres primære humør er 'dystymi'). De har måske aldrig oplevet et helt sundt, lykkeligt humør i deres liv. Derfor kan det, når en alvorlig depression rammer, føles som om "den tristhed, jeg altid har haft, bare blev værre".

Følgende tabel viser nogle af de mere alvorlige symptomer, der kan forekomme i tilfælde af 'svær depression'. Disse symptomer kan være særligt alvorlige i tilfælde af dobbelt depression.

Hvorfor er 'dobbeltdepression' svær at behandle?

Der er flere særlige udfordringer ved behandling af denne tilstand.

• Dyb skuffelse:Forskning har vist, at personer med dobbelt depression oplever en større følelse af håbløshed end personer med andre typer depression. De kan have en stærk følelse af håbløshed, såsom: "Sådan er mit liv i hvert fald, det kan ikke blive bedre."
• Fysiske effekter: Når du er ked af det i længere tid, påvirker det også din krop. Denne kroniske stress øger din risiko for at udvikle andre sygdomme, såsom hjertesygdomme og diabetes. Disse fysiske problemer gør behandlingen endnu mere kompliceret.
• Usunde livsstilsvaner: Personer, der har været deprimerede i lang tid, er mere tilbøjelige til at ty til rygning, alkohol eller andre stoffer. De kan også udvikle usunde spisevaner. Disse vaner kan forværre deres helbred og reducere deres villighed til at søge behandling.

Kan denne situation forhindres i at opstå?

Ja. Den bedste måde at forebygge 'dobbeltdepression' på er at behandle den underliggende langvarige tristhed kaldet 'dystymi' fra starten.

Der er flere behandlingsmetoder:

• Antidepressiva: Medicin mod depression er nyttige, men det kan tage længere tid at virke mod dystymi end mod almindelig depression.
• Kognitiv terapi: Dette er en meget vigtig form for terapi. Det involverer at identificere negative, usunde tankemønstre, der dukker op i dit sind, ændre dem og praktisere et mere realistisk og positivt syn på livet.
• Motion: Fysisk træning er en god måde at forbedre humøret på. Kombination af motion og medicin kan forbedre resultaterne.
• Få god søvn: Kronisk søvnmangel kan forværre depressionssymptomer, så prøv at få en god nats søvn.

Ofte er en kombination af medicin og kognitiv terapi mest effektiv. Din læge vil fastlægge den behandlingsplan, der er bedst for dig.

Hvordan behandles 'dobbelt depression'?

Ved dobbeltdepression kan patienten have en stærk følelse af, at de ikke har kontrol over deres liv, at alt sker i henhold til skæbnen eller på grund af andre mennesker.

Derfor er det ikke nok kun at behandle den alvorlige depression i behandlingen. Den underliggende dystymitilstand skal også behandles. Ellers, selvom den alvorlige depression lindres, forbliver den underliggende triste stemning. Så er risikoen for, at en alvorlig depression opstår igen, høj.

Kognitiv terapi herDet, der bliver sagt, er meget vigtigt. Det hjælper med at ændre den negative tanke om "Jeg har ingen kontrol over mit liv" og med at få kontrol over sit liv og sine følelser. Når denne behandlingsmetode kombineres med medicin, er det muligt at behandle begge aspekter af tilstanden 'dobbelt depression' på samme tid.