Føler du dig også trist og ensom efter at have fået en baby? Lad os tale om EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

En ny baby er en glædelig tilføjelse til familien. Men som nybagt mor kan du føle en masse stress, angst og måske endda uforklarlig tristhed sammen med denne glæde. Nogle gange undrer du dig måske: "Hvorfor sker det her for mig? Hvorfor er jeg den eneste, der er ked af det, når alle andre er glade?" Du behøver ikke at føle dig alene. Det er ikke noget, der sker for dig alene. I dag skal vi tale om noget meget vigtigt, der vil hjælpe os med at forstå disse følelser.

Hvad er Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS)?

Enkelt sagt er Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) et meget simpelt spørgeskema, som du selv kan udfylde. Det ser primært på, om du har symptomer på depression under graviditeten og inden for det første år efter fødslen. For at være præcis er det en selvadministreret metode.

Dette spørgeskema har 10 spørgsmål. Hvert spørgsmål spørger, hvordan du har haft det i den seneste uge. Disse spørgsmål handler om de følelser, der er mest almindelige under en fødselsdepression, såsom at have dårlig samvittighed, være angst og føle, at alt er for meget at håndtere.

Den har fået sit navn fra byen Edinburgh i Skotland, hvor den først blev udviklet. I dag er EPDS den mest populære og præcise metode, der bruges til at diagnosticere fødselsdepression på verdensplan.

Denne score kan hjælpe dig med at forstå, om du er i risiko for at udvikle perinatal depression, og om du har brug for behandling. Det er også et godt værktøj til at tjekke din partners mentale helbred.

Hvad er en fødselsdepression?

Dette er en psykisk sygdom, der opstår efter fødslen. Den rammer omkring 13% af nybagte mødre. Den er karakteriseret ved uudholdelig tristhed, angst og tab af interesse for ting, der plejede at være sjove. Den begynder ofte inden for de første tre uger efter fødslen. Den kan dog opstå når som helst i løbet af det første år.

Mange mennesker søger ikke behandling for dette. Dette kan skyldes skam eller frygt for, "hvad andre vil tænke". Men hvis det ikke behandles, kan det gøre det sværere for dig at tage vare på dig selv og din baby. Det kan påvirke dit bånd til din baby og endda din evne til at amme. Så det er vigtigt at være opmærksom på dette.

Har du også disse symptomer? Så prøv en EPDS.

Det er normalt at føle sig lidt trist, irritabel og humørsyg efter at have født. Vi kalder det også "baby blues". Men hvis disse følelser varer ved i mere end to uger , kan det være en fødselsdepression.

Se på tabellen nedenfor, og overvej, om du har nogen af ​​disse karakteristika.

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, især hvis du har tanker om at skade dig selv eller din baby, skal du straks kontakte en læge. Dette er ikke noget, du skal skjule. Du har brug for hjælp.

Hvad kan man forvente af EPDS-testen?

Det er meget simpelt. Du kan finde dette spørgeskema online, eller du kan bede din læge om det. Det tager cirka 5 minutter at udfylde.

For hvert af de 10 spørgsmål skal du vælge det svar, der bedst beskriver, hvordan du har haft det i løbet af de sidste 7 dage. For eksempel kan der være spørgsmål som disse:

• Spørgsmål: Jeg var i stand til at være glad og optimistisk omkring tingene.
• [+0] Jeg kunne gøre det næsten hver dag.
• [+1] Lidt mindre end før
• [+2] Meget mindre end før
• [+3] Absolut umuligt.

• Spørgsmål: Jeg følte mig angst eller bange uden grund.
• [+0] Nej, slet ikke.
• [+1] Meget sjældent
• [+2] Ja, nogle gange.
• [+3] Ja, det meste af tiden.

• Spørgsmål: Jeg har haft tanker om at skade mig selv.
• [+0] Aldrig.
• [+1] Meget sjældent
• [+2] Nogle gange
• [+3] Ja, det meste af tiden.

EPDS-score og dens betydning

Hvert svar får en score fra 0 til 3. Det maksimale antal point, du kan få, er 30. Baseret på disse scorer kan din situation groft opdeles som følger.

Læger anser normalt en score på 10 eller 13 som en grænseværdi. Det betyder, at hvis din score er højere end det, kan du have brug for yderligere test og hjælp.

Men husk dette: EPDS er ikke et diagnostisk værktøj. Det vil sige, at det ikke kan fortælle dig 100% sikkert, om du har fødselsdepression udelukkende baseret på dine scorer. Det identificerer kun dem, der er i risiko. For en præcis diagnose bør du helt sikkert konsultere en kvalificeret læge, såsom en psykiater.

Hvordan får man hjælp?

Hvis din score er over 10, eller selvom din score er lav, og du stadig føler, at "der er noget galt med mig", så ignorer det ikke. Det er meget svært at håndtere denne form for stress, når man tager sig af en ny baby.

Kontakt din fødselslæge/gynækolog (OB/GYN) eller psykolog for en fuldstændig evaluering.

Din læge vil diskutere disse resultater med dig, stille dig flere spørgsmål og fortælle dig, hvad du skal gøre nu. Han eller hun kan også bede dig om at tage testen igen om cirka to uger.

Behandlingsmulighederne omfatter samtaleterapi og antidepressiva. En pille kaldet Zuranolone (Zurzuvae) er også blevet godkendt til behandling af denne tilstand. Tal med din læge for at afgøre, om det er sikkert at amme, mens du tager denne medicin.

Det er også vigtigt at have god støtte. Spørg din læge om støttegrupper, du kan deltage i.