Leder du efter måder at tabe dig hurtigt på? Mens du har ledt efter sådan en diætplan, har du sikkert hørt om forskellige "magiske" diætplaner på internettet blandt dine venner. En sådan diæt, som mange mennesker taler om, er hCG-diæten. Det siges, at du kan tabe 10-15 kilo på en måned eller to. Men er det virkelig så godt og sikkert? Lad os tale lidt mere dybdegående om det.
Hvad er denne hCG-diæt?
Kort sagt er hCG et hormon. For at være præcis er det et hormon kaldet "humant choriongonadotropin". Det produceres i store mængder af moderkagen i en kvindes krop under graviditeten. Vidste du, at en graviditetstest til hjemmet kontrollerer tilstedeværelsen af dette hCG-hormon i urinen?
Medicinsk set bruges hCG-hormonet til at behandle infertilitet og andre hormonelle ubalancer. Nogle vægttabsdråber, sugetabletter og spray, der sælges online og i butikker, indeholder dog syntetisk hCG. HCG-diæten indebærer at spise en meget kaloriefattig kost, såsom 500 kalorier om dagen, mens man tager disse hCG-produkter.
Producenterne af disse produkter hævder, at denne metode kan fremskynde dit stofskifte, reducere sult og hjælpe dig med at tabe dig meget hurtigt. Men sandheden er, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af hCG til vægttab. Selv den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) har advaret mod brugen af hCG. Denne type diæt, som involverer ekstrem kaloriebegrænsning, kan være meget farlig.
Virker denne metode virkelig?
HCG-diætens historie går tilbage til 1954. Den blev først introduceret af en britisk læge ved navn Albert TW Simeons. Han behandlede drenge, der var svært overvægtige på grund af en sjælden hormonel lidelse kaldet "(Fröhlich syndrom)". På det tidspunkt observerede han, at når disse børn blev injiceret med hCG-hormonet udvundet fra gravide kvinders urin, tabte de sig, især i områder som mave, hofter og lår.
Baseret på den idé skabte han denne diæt til hurtigt vægttab ved at indtage 500-800 kalorier om dagen og tage hCG-injektioner dagligt. Imidlertid har mange undersøgelser, der er udført om dette emne siden da, bevist, at hCG-hormonet ikke har evnen til at reducere sult, tabe sig eller forbrænde fedt.
En analyse fra 1995 af 24 studier bekræftede, at påstanden om, at hCG forårsager vægttab, ikke har noget videnskabeligt grundlag.
Forskerne fandt også ud af, at i stedet for at injicere hCG i overvægtige personer, fik de de samme resultater, når de injicerede dem med placebo. Det betyder, at vægttabet på denne diæt ikke skyldes hCG-hormonet, men snarere fordi kroppen sulter sig selv ved at spise meget lidt, som 500 kalorier om dagen. Af denne grund anbefaler selv store lægeforeninger imod at bruge denne metode til vægttab.
Hvad du kan og ikke kan spise på denne diæt
På denne diæt får du ikke lov til at spise meget. Der er kun to hovedmåltider om dagen: frokost og aftensmad. Hvert måltid bør kun indeholde én type protein, én type grøntsag, én type brød og én type frugt. Se hvor restriktivt det er.
| Madtype | Godkendte fødevarer (kan spises) | Forbudte fødevarer (må ikke spises) |
|---|---|---|
| Protein | Magert oksekød, kylling (bryst), hvid fisk, rejer, krabbe, hummer (grillet eller kogt). | Laks, tun, makrel, tørret fisk, makrel, syltet fisk. |
| Grøntsager | Spinat, kål, salat, tomater, agurker, løg, røde kartofler, selleri, asparges. | Stivelsesholdige grøntsager som kartofler og søde kartofler. |
| Typer af brød | En brødstang eller melbatoast. | Ingen andre typer brød, boller, ris osv. |
| Frugt | En appelsin, et æble, et par jordbær eller en halv jambalaya. | Frugter med højt sukkerindhold som bananer og mango. |
| Drikkevarer | Vand, kaffe, te (uden sukker). Du må kun drikke én spiseskefuld mælk om dagen. | Sukker, søde drikke. |
| Olie / Smør | Absolut ikke. | Alle typer olie og smør er forbudt. |
Farerne og risiciene ved hCG-diæten
Det største problem med denne diæt er de involverede risici. Lad os se, hvad de er.
Mulige bivirkninger af hCG-hormonet
Selvom det ikke er godkendt til vægttab, er der rapporteret nogle bivirkninger, når hCG-injektioner anvendes til andre tilstande. Disse omfatter:
- Allergiske reaktioner
- Humørsvingninger
- Aknedannelse
- Ansigtshårvækst
- Hovedpine
- Hævelse i kroppen
- Kvalme, opkastning og mavebesvær
De alvorlige konsekvenser af kaloriebegrænsning
Forestil dig, hvor svært det er at leve på 500 kalorier om dagen. Det er ikke kun svært, men også meget farligt. Når du spiser mindre end 1.200 kalorier om dagen, får du ikke de vitaminer, mineraler og proteiner, din krop har brug for.
Læger anbefaler nogle gange en meget kaloriefattig diæt (VLCD) til personer med lidelser som fedme og forhøjet blodtryk, men kun under nøje overvågning af en læge. At følge denne diæt, som de finder passende, kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
- Galdesten: Denne risiko stiger med hurtigt vægttab.
- Elektrolytubalance: Niveauet af elektrolytter såsom natrium og kalium, som er essentielle for nerve- og muskelfunktion i kroppen, kan blive ubalanceret.
- Unormal hjerterytme: Dette er en alvorlig tilstand, der endda kan være livstruende.
Derudover er mængden af protein, som denne diæt indeholder, meget mindre end kroppens daglige behov. Dette kan også forårsage problemer såsom muskelsvaghed.
Besked til hjemmet
- Der er intet videnskabeligt bevis for, at hCG-diæten forårsager vægttab. Vægttabet skyldes ikke hCG-hormonet, men snarere ekstrem sult.
- Dette er en meget farlig procedure. Der er en høj risiko for alvorlige bivirkninger såsom galdesten, hjertesygdomme og ernæringsmæssige mangler.
- Prøv aldrig en farlig kur som denne, bare fordi du så den online, eller fordi nogen bad dig om det.
- Hvis du vil tabe dig, er der sikrere, sundere og mere bæredygtige måder at gøre det på. Kontakt din læge for at få den rette rådgivning. Han eller hun vil anbefale en kostplan og et træningsprogram, der passer til dig.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar