Er du klar over den farlige tilstand, der følger med denne ekstreme varme: hedeslag?

Det er ligegyldigt, hvor varmt det er i Sri Lanka i disse dage, ikke? Det er meget ubehageligt at svede og føle sig træt. Selvom mange mennesker tror, ​​det er normalt, kan denne ekstreme varme have en uudholdelig effekt på vores kroppe. Ligeledes er den mest alvorlige tilstand, der endda kan være livstruende, hedeslag . Så lad os i dag være opmærksomme på dette.

Hvad er hedeslag egentlig?

Kort sagt er hedeslag, når vores krops kølesystem svigter på grund af for høj varme, hvilket får vores kropstemperatur til at stige til et farligt niveau. Det er som at en bils radiator går i stykker, og motoren overopheder. Denne tilstand betragtes som en medicinsk nødsituation , fordi den kan skade vores hjerne og andre indre organer.

Hedeslag opstår normalt ikke pludseligt. Det forudgås af mildere symptomer. Lad os tydeligt forstå forskellen mellem disse to tilstande.

Hvad er symptomerne på denne farlige tilstand?

Hovedsymptomet på hedeslag er en kernetemperatur på over 40 grader Celsius (104 Fahrenheit) . Men selvom du ikke har et termometer, er det vigtigt at være opmærksom på følgende symptomer:

• Kraftig hovedpine : En kraftig hovedpine, der føles som en dunkende smerte på begge sider af panden.
• Svimmelhed og besvimelse: Følelse af at være så svimmel, at du ikke kan holde ud.
• Stoppet svedtendens: Huden bliver tør og rød uden at svede på trods af varmen. (I nogle tilfælde kan der også forekomme overdreven svedtendens.)
• Rødmen i huden: Rødme i ansigtet og på huden.
• Muskelsvaghed eller halten: En halten eller trækninger i musklerne.
• Kvalme og opkastning: Følelse af ubehag i maven og opkastning.
• Hjertebanken : Følelsen af ​​at hjertet slår hurtigt.
• Vejrtrækningen bliver hurtig og kort: vejrtrækningsbesvær.
• Adfærdsændringer: Uforklarlig forvirring, desorientering, sløret tale og en følelse af at være i en tilstand af desorientering .
• I nogle tilfælde kan bevidsthedstab eller endda koma forekomme.

Anstrengelsesmæssig hedeslag

Dette gælder især for personer, der dyrker intens fysisk aktivitet i ekstrem varme. For eksempel er atleter, militærpersonale og dem, der arbejder udendørs, f.eks. i byggeriet, i højere risiko.

Hvad vi skal gøre med det samme, hvis nogen får hedeslag (førstehjælp)

Mens du venter på ambulancens ankomst, eller er på vej til hospitalet, er der nogle førstehjælpsforanstaltninger, du kan udføre.

Hvem har højere risiko for at udvikle hedeslag?

Selvom alle kan få hedeslag, er nogle mennesker i højere risiko.

• Alder: Børn under 4 år og voksne over 65 år har en nedsat evne til at regulere kropstemperaturen.
• Helbredsproblemer: Personer med kroniske sygdomme som hjertesygdomme, lungesygdomme, nyresygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk og fedme har en højere risiko.
• Medicin: Nogle lægemidler kan reducere kroppens evne til at tolerere varme. For eksempel antihistaminer, diuretika (lægemidler, der øger vandladningen), nogle psykofarmaka og betablokkere mod forhøjet blodtryk. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om den medicin, du tager.
• Miljø: Folk, der bor i hjem uden aircondition eller god ventilation, især i byområder, har en højere risiko. Betonbygninger i byer absorberer varme i løbet af dagen og frigiver den langsomt om natten, så temperaturerne forbliver høje selv om natten.
• Livsstil: For lidt vand og alkohol kan dehydrere kroppen og øge risikoen.

Hvordan undgår man hedeslag?

Hedeslag er en forebyggelig tilstand. Pas på disse ting under denne ekstreme varme.

• Tøj: Brug let, lyst og løstsiddende tøj, såsom bomuld, der absorberer sved og ikke strammer kroppen. Brug en bredskygget hat, hvis du skal udenfor.
• Drik rigeligt med vand: Drik mindst 8-10 glas vand om dagen. Spis frugt og grøntsager med et højt vandindhold, såsom vandmelon og agurk. Hvis du sveder meget, er det også en god idé at drikke en drik som Jeevani eller en sportsdrik, da det fjerner salte fra kroppen.
• Undgå det varmeste tidspunkt på dagen: Undgå så vidt muligt at være udendørs, træne eller udføre anstrengende arbejde mellem kl. 11 og 15.
• Brug solcreme: Når huden bliver solskoldet, reduceres kroppens evne til at køle sig selv yderligere.
• Pas på din urin: Hvis din urin er mørkegul, betyder det, at du ikke får nok vand i kroppen. Drik vand, indtil din urin bliver lysegul.
• Undgå koffein og alkohol: Undgå te, kaffe og alkohol, da de yderligere dehydrerer kroppen.