Går dit barn i søvne om natten? (Søvngængeri) – Bare rolig, lad os tale om det!

Har du nogensinde set dit barn stå ud af sengen om natten og gå rundt i huset, som om de var vågne? Eller skete det for dig som barn? Det er det, vi kalder søvngængeri, eller medicinsk "søvngængeri". Mange forældre bliver lidt bange og bekymrede, når de ser dette. Men i dag vil vi tale om, hvad det egentlig er, hvorfor det sker, og hvad man kan gøre ved det.

Hvad er søvngang egentlig? (Hvad er 'søvngang'?)

Kort sagt er søvngængeri noget, der sker, når vi er i en meget dyb søvn. Der er forskellige stadier af vores søvn. Dette sker under den dybeste søvn ("(Dyb søvn)") , normalt inden for de første par timer efter indsøvnen. Så, selvom nogle dele af hjernen sover, kan de dele, der styrer bevægelse, stadig aktiveres i et vist omfang.

Ikke alle går i søvne. Nogle børn sætter sig op i sengen, rejser sig eller opfører sig, som om de er vågne (men de sover faktisk!), måske går de frem og tilbage i rummet, prøver at klæde sig på eller taler, men det, de siger, er måske ikke tydeligt. Men det meste af tiden kan de stå ud af sengen og gå i et par minutter, nogle gange op til tredive minutter.

Du har måske bemærket, at selvom en søvngængers øjne er åbne, ser de ikke rigtig tingene på samme måde, som vi gør, når vi er vågne. Deres blik kan virke tomt og meningsløst. De tror måske, at de er i et andet rum derhjemme eller et helt andet sted. Det forbløffende er, at søvngængere ofte går tilbage i seng og falder i søvn af sig selv, og når de vågner om morgenen, husker de ikke noget af det, der skete natten før! Forestil dig, det er, som om begivenheden ikke blev optaget i deres hoved.

Hvorfor sker denne søvngængeri? Hvad er årsagerne?

Nu undrer du dig måske: "Hvorfor i alverden sker det kun for mit barn?" Eller "Er der en specifik grund til det?" Faktisk er søvngængeri ikke noget, der kun sker af én grund. Det kan være forårsaget af flere faktorer.

• Familiehistorie: Nogle gange kan dette være arveligt. Det vil sige, hvis du, din ægtefælle eller nogen i din familie havde en vane med at gå i søvne som barn, er dit barn mere tilbøjeligt til også at have det. Det siges at have en genetisk indflydelse.
• Sygdom eller feber: Et barn er mere tilbøjeligt til at gå i søvne, når det er sygt, især når det har feber . Dette kan skyldes, at ubehag og uro forårsaget af feberen kan forstyrre søvnen.
• Mangel på søvn: Mangel på søvn er også en væsentlig årsag til dette. Hvis et barn ikke får den nødvendige mængde søvn om dagen, kan deres søvnmønstre blive forstyrret, og følgende kan forekomme: Overdreven træthed (`(Træthed)`) kan også påvirke dette.
• Stress:Små børn kan også opleve stress på grund af en række forskellige ting. Ting som skolearbejde, eksamener, problemer med venner, ændringer i hjemmemiljøet og familieproblemer kan alle påvirke deres humør og søvn.
• Visse lægemidler: I sjældne tilfælde kan visse lægemidler (f.eks. visse beroligende midler, antihistaminer) forårsage søvngængeri som en bivirkning.
• En fuld blære: Det har også vist sig, at det at ikke tømme blæren, inden man går i seng, nogle gange kan bidrage til søvngængeri. Dette kan forstyrre din søvn og få dig til at vågne op fra en dyb søvn.
• Andre søvnforstyrrelser: Nogle gange kan børn med andre søvnforstyrrelser, såsom obstruktiv søvnapnø, også opleve øget søvngængeri.

Søvngængeri forekommer ofte på grund af en eller flere af disse årsager.

Er dette en alvorlig situation? Bør jeg være bange?

Dette er et problem, der bekymrer mange forældre. "Åh, mit barn går i søvne, er det en alvorlig sygdom? Hvad kan jeg gøre ved det?"

For at være ærlig, er det ikke noget stort problem, hvis et barn går i søvne af og til. De fleste børn vokser fra denne vane, når de bliver ældre, især i ungdomsårene. Dette skyldes, at søvnmønstre stabiliserer sig, efterhånden som hjernen udvikler sig.

Men hvis dit barn ofte går i søvne, f.eks. hver nat, eller hvis du tror, ​​at dit barn er i risiko for at skade sig selv under søvngang (f.eks. falder ned ad trapper, forsøger at klatre ud af et vindue), er det absolut bedst at konsultere en læge for at få råd. Nogle gange kan søvngang også være forårsaget af overdreven søvnighed i dagtimerne.

For dem, der er vidne til søvngængeri, kan det nogle gange virke lidt sjovt, men nogle gange kan det også være skræmmende. Det vigtigste er at beskytte søvngængeren. Fordi de ikke er bevidste. Så de kan falde, støde ind i noget, blive såret af noget skarpt eller endda forlade huset uden at vide det.

Vigtigt: Det er vigtigt at tage sig af sikkerheden for et søvngængende barn. De er mere tilbøjelige til at komme ud for en ulykke uden at være klar over det. Så tag det ikke let på.

Så hvad kan en læge gøre?

Når du tager dit barn til lægen, vil lægen først spørge dig og, hvis det er muligt, dit barn om dette. De vil spørge dig, hvor længe dette har stået på, hvor mange gange om ugen det sker, hvad du gør, når du går i søvne, hvor længe du går i søvne, om nogen i din familie har haft denne tilstand, andre sygdomme dit barn har, medicin du tager, og dine søvnmønstre i løbet af dagen. Nogle gange kan de også bede dig om at føre en søvndagbog.

Selvom der ikke findes nogen specifik 'kur' mod søvngængeri,Lægen kan hjælpe dig med at finde årsagen til denne tilstand og hjælpe dig med at sove bedre. I de fleste tilfælde er der ikke behov for særlig behandling, da de fleste børn vil vokse fra denne tilstand med tiden.

Men hvis dit barn ofte går i søvne, og det forstyrrer dets daglige liv, kan læger nogle gange anbefale en behandling kaldet "Planlagt Opvågning" . Dette indebærer at vække barnet blidt, ikke helt, cirka 15-30 minutter før barnet normalt går i søvne. Derefter lader de barnet falde i søvn igen. Efter et par uger med at gøre dette, kan du muligvis stoppe søvngangen. Det er som at ændre dit søvnmønster lidt og undgå de akavede øjeblikke i dyb søvn.

Meget sjældent, hvis intet andet kan kontrollere det, og barnet har hyppige ulykker, kan en læge ordinere kortvarig medicin for at gøre søvnen mere behagelig eller reducere mængden af ​​tid i dyb søvn. Men dette gøres ofte som en sidste udvej, især for små børn.

Prøv disse ting for at forhindre eller reducere søvngængeri

Selvom det er umuligt helt at stoppe dit barns søvngængeri, er der et par enkle ting, du kan gøre for at reducere det. Du kan prøve disse derhjemme:

• Slap af før sengetid: Stop med at bruge ting som tv, computer og telefon cirka en time før sengetid. Lyt i stedet til en stille sang, lyt til afslappende musik, læs en bog eller øv dig i åndedrætsøvelser med dit barn. At tage et varmt bad kan også hjælpe. Dette kan hjælpe med at reducere stress og hjælpe dig med at sove bedre.
• Etabler en regelmæssig søvnplan: Væn dit barn til at gå i seng og vågne på samme tidspunkt hver dag. Prøv at holde dette ensartet, selv på helligdage. Dette vil hjælpe det indre ur med at fungere korrekt og forbedre søvnmønstrene.
• Skab et sovemiljø: Barnets soveværelse skal være stille, dæmpet oplyst og have en behagelig temperatur . Disse er afgørende for en god nats søvn.
• Undgå at drikke for meget væske om natten: Reducer indtaget af for meget vand eller mælk cirka to timer før sengetid. Sørg for at tage dit barn med på toilettet inden sengetid for at hjælpe med at tisse. En fuld blære kan også forstyrre søvnen.
• Sørg for, at dit barn får nok søvn: Sørg for, at dit barn får den rette mængde søvn i forhold til sin alder (f.eks. 10-13 timer for en børnehavebørn, 9-11 timer for et skolebarn). Mangel på søvn er en årsag til mange søvnproblemer.
• Reducer stress:Tal med dit barn om, hvad der skete i løbet af dagen, spørg om dets spørgsmål og frygt. Få det til at føle sig trøstet og elsket. Nogle gange kan selv lidt rådgivning hjælpe. Undersøg også, om barnets daglige aktiviteter er for meget for det at håndtere.

Hvordan tager man sig af en person, der går i søvne? Hvordan sikrer man sikkerheden?

Samtidig med at man forsøger at reducere søvngængeri, er det også meget vigtigt at sikre dit barns sikkerhed, hvis de går i søvne, fordi de ikke ved, hvad de laver.

• Hold værelser og gangarealer rene: Fjern forhindringer som legetøj, bøger, stole og borde fra gulvet i områder som barnets soveværelse og gangene, hvor det går. Sørg for, at der ikke ligger elledninger på gulvet. Dette vil mindske risikoen for, at barnet snubler over dem.
• Pas på farlige steder: Hvis der er trapper i huset, skal du sætte en sikkerhedsport op foroven og forneden. Hold vinduer og døre ordentligt lukkede og låste. Især hvis der er altaner eller høje steder, skal du være mere opmærksom på dem. Lås dem på en måde, så et barn ikke let kan åbne.
• Fjern skarpe våben og farlige genstande: Opbevar skarpe genstande som knive, sakse, glasvarer, tændstikker og lightere i køkkenet på et aflåst sted, hvor børn ikke kan nå dem.
• Væk ikke en søvngænger pludselig: Du har sikkert hørt, at hvis du pludselig vækker en søvngænger ved at råbe, banke eller ryste vedkommende, kan de blive bange, ophidsede, forvirrede og endda aggressive. Det er sandt. Det er som om, de er i en drømmeverden. Når du vækker dem pludselig, kan de ikke huske, hvad der skete.
• Så hvad gør du?: Hvis du ser nogen gå i søvne, så gå ikke i panik, tal langsomt og roligt til dem, hold kærligt deres hånd og led dem tilbage i seng. Sig noget i retning af: "Så går vi i gang, søn/datter, denne vej." For det meste vil de lytte til dig og falde i søvn igen. Det er bedst at tale med en voksen, især hvis barnet er ked af det.
• Lad din baby sove på gulvet: Hvis det er muligt, undgå at lade din baby sove på øverste etage i en køjeseng.
• En klokke på døren til børneværelset: Du kan også hænge noget i retning af en lille klokke på døren, så du kan vide, hvornår barnet forlader rummet.

Besked til hjemmet

Okay, så ud fra det vi har diskuteret, håber jeg, at du har en god idé om søvngængeri. Det er for det meste ikke et alvorligt problem, men der er et par ting, du skal være opmærksom på.

• Søvngængeri er en tilstand, der opstår under dyb søvn. Det ses oftest hos små børn, men det kan også forekomme hos nogle voksne.
• Hvis det sker en gang imellem, så gør ikke et stort nummer ud af det. De fleste børn vokser fra det, når de bliver ældre.
• Hvis det sker ofte, hvis du er bekymret for, at dit barn kan være i fare, eller hvis dit barn er overdrevent søvnigt i løbet af dagen, skal du kontakte en læge.
• Dit barns sikkerhed er det vigtigste. Det er dit ansvar at holde dit hjemmemiljø sikkert.
• Skab gode søvnvaner. At gå i seng på et fast tidspunkt, slappe af inden sengetid og få nok søvn kan hjælpe med at kontrollere denne tilstand.
• Hvis du ser et søvngængende barn, så gå ikke i panik, læg det roligt og langsomt tilbage i seng. Forsøg ikke at vække det pludseligt.

Husk, at du ikke er alene om at have dette problem. Den slags sker for mange andre børn. Søg lægehjælp om nødvendigt, og håndter situationen med tålmodighed og forståelse. Dit barn vil snart slippe af med denne tilstand og sove komfortabelt og trygt!

søvngang, søvngængeri, børns søvn, dyb søvn, søvnproblemer, planlagt opvågning, børns sundhed, søvnforstyrrelser