Føler du dig nogle gange nedtrykt? Lad os tale om psykiske lidelser!

Vi bekymrer os alle meget om vores fysiske helbred. Men måske endnu vigtigere er vores mentale sundhed. Kort sagt er mental sundhed dit sinds velbefindende, den måde du tænker på, den måde du føler på, den måde du opfører dig på, og den måde du interagerer med andre på. Mental sundhed er meget vigtig i livet, fra du er ung til du er ældre. Hvordan du håndterer livets problemer og stress, bestemmes også af din mentale sundhedstilstand.

Så hvad er denne psykiske lidelse?

Psykiske lidelser, undertiden kaldet psykiske sygdomme, påvirker den måde, du tænker og opfører dig på. De kan ændre dit humør og gøre det svært at fungere derhjemme, på arbejdet, i skolen eller sammen med andre i dit lokalsamfund. Men det er vigtigt at huske dette: Bare fordi du føler dig nedtrykt nogle gange, betyder det ikke, at du har en psykisk lidelse. Selvom du har en psykisk lidelse, kan du have perioder med god mental sundhed. Det betyder, at du kan have det godt nogle dage og have det svært andre dage.

Findes der typer af psykiske lidelser?

Ja, der er faktisk mere end 200 typer psykiske lidelser. Her er nogle af dem:

• Angstlidelser : Dette er karakteriseret ved konstant, unødvendig frygt, angst og bekymring over selv de mindste ting.
• Depression , bipolar lidelse og andre humørforstyrrelser: Depression er en langvarig følelse af tristhed og tab af interesse for ting. Ved bipolar lidelse kan sindet pludselig blive meget glad og derefter pludselig meget trist.
• Forstyrrende adfærdsforstyrrelser: For eksempel oppositionel trodsighed og adfærdsforstyrrelse. Disse er mest almindelige hos børn og unge voksne.
• Spiseforstyrrelser: Et unormalt forhold til mad, enten en manglende evne til at kontrollere sin spisning eller overdreven kontrol over spisning.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ): Dette er en lidelse, der er karakteriseret ved uønskede tanker (tvangstanker), der fører til gentagne trang til at gøre bestemte ting (tvangshandlinger).
• Personlighedsforstyrrelser:For eksempel påvirker tilstande som borderline personlighedsforstyrrelse og antisocial personlighedsforstyrrelse en persons adfærd, tænkning og forhold til andre.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En psykisk lidelse, der opstår efter en meget traumatisk begivenhed.
Skizofreni og andre psykotiske lidelser: Ved disse tilstande kan forbindelsen med virkeligheden forstyrres.
• Stofmisbrug : Ting som stofmisbrug og alkoholmisbrug.

Hvem kan udvikle disse psykiske lidelser?

Faktisk kan alle uanset alder, køn, baggrund eller etnicitet udvikle en psykisk lidelse. Det er ikke unikt for nogen. Forskning har dog vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve depression, angst og spiseforstyrrelser. Mænd er mere tilbøjelige til at opleve stofmisbrug og antisocial personlighedsforstyrrelse.

Hvor almindelige er disse psykiske lidelser?

Disse er faktisk meget almindelige. For eksempel lider omkring hver femte voksne og unge voksne i USA af en psykisk lidelse. Derudover begynder omkring halvdelen af ​​alle psykiske sygdomme inden 14-årsalderen. Tre fjerdedele starter inden 24-årsalderen. Desværre er selvmord forbundet med psykisk sygdom. Selvmord er den tiende hyppigste dødsårsag i USA. Det er også den anden hyppigste dødsårsag for personer mellem 15 og 34 år. Disse statistikker viser, hvor alvorligt dette problem er.

Hvad forårsager disse psykiske lidelser?

Det er svært at udpege en enkelt årsag til psykiske lidelser. Der kan være mange årsager. Tænk over det, nogle gange kan disse skyldes genetik . Det vil sige visse ændringer i gener, der er arvet fra forældre, eller ændringer i gener, der opstår i løbet af livet. Psykiske sygdomme kan også være forårsaget af kemiske ubalancer i hjernen . Du kan have en øget risiko for at udvikle en psykisk sygdom på grund af ting som:

• Brug af alkohol eller rekreative stoffer.
• Mangel på ordentlig ernæring.
• Manglende støtte fra venner eller familie.
• Komplikationer under fødslen eller en højrisikograviditetgraviditet ) fødsel.
• Har en kronisk medicinsk tilstand såsom kræft, diabetes eller hypothyroidisme.
• At have en familiehistorie med psykiske lidelser.
• Har en neurologisk sygdom såsom Alzheimers sygdom eller demens.
• Har søvnforstyrrelser.
• Har ekstrem stress i livet.
• På grund af en hovedskade (traumatisk hjerneskade).
• Har en traumatisk livsbegivenhed eller en historie med misbrug.
• Har problemer med deres spirituelle overbevisninger.

Hvad er symptomerne på en psykisk lidelse?

Psykiske lidelser kan forårsage en bred vifte af symptomer. Nogle af dem omfatter:

• Brug af stoffer eller alkohol.
• Undgå socialisering og at mødes med venner.
• Ændringer i seksuel lyst.
• Vanskeligheder med at opfatte virkeligheden, for eksempel forekomsten af ​​vrangforestillinger eller hallucinationer – det vil sige at se eller høre ting, der ikke er virkelige.
• At være overdrevent bekymret og bange.
• Føler dig træt hele tiden eller har søvnproblemer.
• Føler mig trist og ensom.
• Vanskeligheder med at forstå andre menneskers følelser og forstå, hvad andre tænker.
• Intens vrede og rastløshed.
• Optagethed af ens udseende, vægt og spisevaner.
• Vanskeligheder med at koncentrere sig, lære og fuldføre opgaver.
• Det er som en pludselig humørsvingning, der går fra "meget trist" til "meget glad".
• Har tanker om selvmord eller at skade sig selv.

Når børn udvikler en psykisk lidelse, kan det påvirke deres daglige aktiviteter. Du kan opleve ting som:

• En ændring i skolearbejdet, en ændring i måden de opfører sig over for andre børn.
• Mister interessen for ting, man plejede at nyde.
• Overdreven bekymring og frygt. For eksempel at være bange for at sove om natten.
• Konstant at blive vred, råbe, være ulydig og være aggressiv.
• Hyperaktiv adfærd, hvilket betyder vanskeligheder med at forblive på ét sted, vanskeligheder med at være opmærksom.
• Har mareridt.

Husk, at det ikke nødvendigvis betyder, at du har en psykisk lidelse, hvis du har et eller to af disse symptomer. Men hvis du har flere af disse symptomer i træk, og de påvirker din dagligdag, er det bedst at søge lægehjælp.

Hvordan diagnosticeres disse psykiske lidelser?

Det vigtigste er at få en præcis diagnose fra en sundhedsperson, der har specialiseret sig i adfærdsforstyrrelser. For kun med en præcis diagnose kan du få den rigtige behandling.Lægen vil omhyggeligt undersøge dine symptomer og vurdere din mentale sundhed. Du skal tydeligt fortælle lægen følgende:

• Er der specifikke udløsere, der forværrer din mentale sundhed?
• Er dine psykiske problemer kroniske, eller kommer og går de?
• Hvornår bemærkede du første gang denne ændring i din mentale sundhed?

Der findes ingen specifikke medicinske tests til at diagnosticere psykisk sygdom. Din læge kan dog foretage ting som blodprøver eller billeddiagnostiske undersøgelser for at kontrollere for andre fysiske tilstande, der kan påvirke din mentale sundhed.

Hvad er behandlingerne for dette?

Der findes flere behandlingsmuligheder for psykiske lidelser. De vigtigste er:

• Medicin: Medicin virker godt mod nogle psykiske sygdomme. For eksempel antidepressiva og antipsykotika. Disse lægemidler virker ved at ændre den måde, kemikalier i din hjerne fungerer på, hvilket reducerer symptomerne. Det er meget vigtigt at tage din medicin præcis som din læge har ordineret. Stop aldrig med at tage medicin mod en psykisk sygdom uden din læges anvisning.
• Psykoterapi: Kort sagt er dette en samtaleterapi. At tale med en psykolog kan hjælpe dig med at overvinde udfordringerne ved din sygdom og håndtere dine symptomer. Dette kan gøres i et en-til-en-miljø eller i en gruppe. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en anden type psykoterapi. Den fokuserer på at hjælpe dig med at ændre din usunde adfærd og tankemønstre.
• Alternative terapier: Nogle psykiske sygdomme, såsom depression, kan behandles med alternative terapier. For eksempel urtemedicin, massage, akupunktur, yoga og meditation. Du bør dog altid tale med din læge, før du tager urter eller kosttilskud, da de kan interagere med anden medicin, du tager.
• Hjernestimuleringsterapier: Ikke alle sygdomme kan helbredes med medicin alene. I sådanne tilfælde kan din læge anbefale hjernestimuleringsterapier. Disse terapier virker ved at ændre den måde, din hjernes nerver og andre celler bearbejder kemikalier på og reagerer på stimuli. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) og transkraniel magnetisk stimulation (TMS) er eksempler på disse typer terapier.

Kan disse psykiske lidelser forebygges?

Faktisk en psykisk lidelseDer er ingen måde at forhindre det fuldstændigt på. Du kan dog håndtere symptomerne godt med hjælp fra en læge. Kontakt en læge, så snart du indser, at der er et problem. Hvis du genkender det tidligt og starter behandling, kan du i vid udstrækning kontrollere forværringen af ​​tilstanden.

Hvad er prognosen?

Mange mennesker med psykiske lidelser kan håndtere deres symptomer og leve et fuldt og tilfredsstillende liv med den rette behandling. Nogle mennesker skal muligvis leve med en psykisk sygdom resten af ​​deres liv. For andre kan symptomerne forbedres med alderen. Generelt er psykisk sygdom mest almindelig blandt unge voksne mellem 18 og 25 år. Derefter aftager den betydeligt efter 50-årsalderen. Psykisk sygdom kan også øge risikoen for visse helbredstilstande, såsom slagtilfælde, type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Derfor er det lige så vigtigt som dit fysiske helbred at passe på din mentale sundhed.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har selvmordstanker, eller hvis en anden udviser sådan adfærd, skal du straks søge hjælp. I USA kan du ringe til Suicide and Crisis Lifeline på 988. Dette nummer forbinder dig med et netværk af lokale krisecentre, der tilbyder gratis og fortrolig følelsesmæssig støtte. Disse centre yder støtte 24 timer i døgnet, syv dage om ugen til dem, der er i en selvmordskrise eller følelsesmæssig nød. I en nødsituation skal du ringe 911. Der findes lignende støttetjenester i Sri Lanka (f.eks. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), og du kan søge hjælp fra en sådan tjeneste. Lid aldrig alene, bed om hjælp. Psykiske lidelser rammer mange mennesker. De påvirker den måde, du tænker, føler og opfører dig på. De kan også gøre det svært at fungere derhjemme, i skolen eller på arbejdet. Men der findes behandlinger for dette. At få en præcis diagnose er det første skridt i at håndtere en psykisk lidelse. Hvis du eller dit barn oplever et af disse symptomer, skal du tale med en læge.

Husk endelig dette.

Endelig er mental sundhed en essentiel del af vores liv.

• Psykiske lidelser er noget, som alle kan udvikle, og de er ikke noget at skamme sig over.
• Der kan være forskellige årsager til dette, og der kan også være forskellige symptomer.
• Det vigtigste er at få den rette lægelige rådgivning og behandling.
• Med behandling kan mange mennesker leve normale og lykkelige liv.
• Hvis du eller nogen du kender har brug for hjælp, så tøv aldrig med at bede om det. Du er ikke alene.

---

` Mental sundhed, psykiske lidelser, depression, angst, psykoterapi, psykiske symptomer, mentalt velvære