Spiller du også computerspil? Eller gør dit barn? (Computerspil) Skal vi tale om det gode og det dårlige?

For det meste elsker vores små, og selv de mindste, "computerspil", ikke sandt? Faktisk går det nogle gange så langt, at forældre må sige: " Det er nok, læg det til side og lav noget andet! " Måske hører du denne historie, når du er ved at gå videre til det næste "niveau". Men dette råd har stor værdi, for for meget af hvad som helst er ikke godt.

Gør videospil dig virkelig bedre?

Nu tænker du måske: "Hvad er problemet, er der ikke nogen fordel ved at spille computerspil?" Det kan man ikke sige med det samme. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at visse typer computerspil kan forbedre vores hånd-øje-koordination, problemløsningsevner og informationsbehandlingshastighed. Tænk bare, når vi spiller visse strategispil, lærer vi at tænke, træffe beslutninger hurtigt og planlægge ting. Der er også nogle spil, der har uddannelsesmæssig værdi og hjælper os med at lære nye ting. Så inden for visse grænser, hvis du vælger dem korrekt, kan der være nogle fordele ved computerspil.

Så hvor ligger problemet?

Kort sagt, for meget af hvad som helst er ikke godt. Ligesom det at spise for meget af en lækker mad kan forårsage mavebesvær, kan det at bruge for meget tid på at spille "computerspil", det vil sige at bruge det meste af dagen foran en "skærm", forårsage mange uventede problemer. Lad os se, hvad de er.

Hvad er virkningerne på den fysiske sundhed?

Lad os først se, hvad der sker med kroppen.

• Prøver du at tage på i vægt? ("Overvægt"): Når du spiller "computerspil" i timevis, får din krop ikke motion, vel? Når du sidder på ét sted uden at løbe eller hoppe, forbrændes energien fra den mad, du spiser, ikke. Hvad sker der så? Gradvist ophobes fedt i kroppen, og din krop begynder at tage på i vægt . Nogle gange kan dette endda føre til fedme . Ikke nok med det, det hjælper også at spise og drikke alle mulige slags "junkfood" og sukkerholdige drikkevarer, mens du spiller spil. Derefter øges risikoen for at udvikle alvorlige sygdomme som "diabetes mellitus" og hjertesygdomme .

• Hvad sker der med dine øjne?: Når du stirrer på en skærm i lang tid, føles dine øjne meget trætte, ikke sandt? Dine øjne bliver røde, tårevædede og kløende .Sløret syn og sommetider hovedpine kan forekomme. Vi kalder sommetider denne tilstand for 'computer vision syndrom' . Dette kan reduceres ved ting som at give dine øjne regelmæssige pauser og holde 'skærmens' lysstyrke lav. Men det bedste er at reducere den tid, du spiller spil, og holde pauser indimellem.

• Ryg-, nakke- og håndskader: At sidde i samme stilling, især i den forkerte stilling, i timevis kan forårsage ryg- og nakkesmerter. Brug af mus, tastatur eller controller i længere tid kan også forårsage smerter og følelsesløshed i hænder, fingre og håndled. Vi kalder dette forstrækningsskade (RSI) . Hvis disse fortsætter, kan de forårsage alvorlige problemer i fremtiden. Derfor er det meget vigtigt at være omhyggelig med din siddestilling og at rejse sig op og strække kroppen af ​​og til.

• Påvirker det søvnen?: Ja, helt sikkert. Især når vi spiller "computerspil" om natten, signalerer det blå lys fra "skærmen" vores hjerne, at det stadig er dag. Så forstyrres produktionen af ​​" melatonin" , et hormon, der hjælper os med at sove. Resultatet? Vi kan ikke sove, og selvom vi sover, sover vi ikke ordentligt . Selv når vi vågner om morgenen, er vores krop træt. Hvis dette fortsætter, vil det i høj grad hæmme vores studier og andre daglige aktiviteter. Søvn er afgørende for vores krop og sind.

Hvad er de psykologiske og sociale konsekvenser?

At spille for meget computerspil kan ikke kun påvirke den fysiske sundhed, men også den mentale sundhed og sociale relationer.

• Forsømmelse af skolearbejde og andre ansvarsområder: Hvis du er opslugt af computerspil hele dagen lang, kan du forsømme skolearbejde, lektier og andre ansvarsområder. Du er mere tilbøjelig til at få lave karakterer og dumpe eksamener . Dette kan have en stor indflydelse på din fremtid.

• Social distancering: Selvom nogle videospil kan spilles online, er den sociale forbindelse, de giver, meget anderledes end oplevelsen af ​​at hænge ud med venner i det virkelige liv. Når du spiller videospil kontinuerligt, kan du miste kontakten med dine venner i det virkelige liv, distancere dig fra din familie og føle dig ensom.

• Aggression: Dette er et følsomt emne. Nogle undersøgelser har vist, at børn og unge, der spiller voldelige computerspil regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at udvikle aggressiv adfærd, såsom irritabilitet .Du kan se flere ting som dette. Jeg kan ikke sige, at dette sker for alle, men det er også vigtigt at være opmærksom på dette.

• Afhængighed ('spilforstyrrelse'): Nogle gange kan det at spille 'videospil' blive ukontrollerbart. Det vil sige, at du ikke kan stoppe med at spille spillene, du føler dig rastløs, når du ikke spiller spillene, og du prioriterer spillene over alt andet. Dette kan endda blive alvorligt og føre til en psykisk tilstand kaldet 'spilforstyrrelse' . Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har endda anerkendt dette som en medicinsk tilstand.

"Tænk bare, hvor grusomt det ville være, hvis den mest værdifulde tid i dit liv, tiden til at lære, lave nye ting og have det sjovt med venner, blev brugt foran en 'skærm'?"

Hvordan opretholder man en balance med `videospil`?

Okay, efter at have hørt alt dette, tænker du måske, at "videospil" er en dårlig ting. Det er det ikke. Det vigtigste er balance . Lad os se, hvordan du skaber denne "balance". 1. Sæt en tidsgrænse ("Begræns skærmtid"): Sæt en specifik tidsgrænse for, hvor mange "videospil" du spiller om dagen. Læg dertil den tid, du ser "tv", "computer", "smartphone" eller "tablet", og kontroller den samlede "skærmtid". Forældre kan hjælpe med dette. 2. Vælg gode "spil": Vælg "spil", der passer til din alder, har uddannelsesmæssig værdi eller udvikler dine færdigheder. "Spil" har "vurderinger", ligesom "film". Få hjælp fra dine forældre, og vælg et "spil", der passer til dig. 3. Sæt tid af til fysiske aktiviteter: Ligesom når du spiller videospil, skal du sørge for at finde tid til at løbe rundt og motionere. Det er meget vigtigt at dyrke mindst en times fysisk aktivitet om dagen. 4. Prioritér andre ting: Prioritér ting som skolearbejde, hobbyer, at bruge tid med familien og at hænge ud med venner. Videospil er kun én del af livet. 5. Spil aktive spil: Der er nogle videospil, der får dig i gang. Som dansespil og sportsspil. Hvis det er muligt, så vælg den slags spil. På den måde får du lidt motion sammen med det sjove.

Et lille råd til forældre

• Vær opmærksom på de spil, dit barn spiller.
• Sæt klare grænser for skærmtid, og håndhæv disse grænser.
• Spil computerspil med dit barn. Tal med dem, det hjælper dig med at forstå deres verden og styrker jeres forhold.
• I stedet for at have en 'computer' eller 'spillekonsol' på dit barns værelse, så placer dem i et fællesområde (som stuen), hvor familien kan se dem. (Du kan forhindre dem i at se andre ting, som f.eks. selve spillet.)
• Opmuntr dit barn til at dyrke andre hobbyer, sport og sociale aktiviteter.
• Hvis dit barn virker overdrevent afhængig af computerspil, så tøv ikke med at søge professionel rådgivning.

Besked til hjemmet

Videospil kan være sjove og gavnlige, hvis de bruges korrekt. Men ligesom med alt andet kan for mange af dem føre til problemer . Det vigtigste er balance .

• Sæt et bestemt tidspunkt af til 'Computerspil'.
• Vælg gode, alderssvarende 'lege' .
• Prioritér fysisk aktivitet, skolearbejde og sociale forbindelser .
• Hvis dit barn spiller computerspil, bør du også være opmærksom på det .
• Hvis du føler, at videospil forårsager problemer, så søg råd .

Lad os alle prøve at bruge `videospil` ordentligt, uden at gøre det til et problem i vores liv, og kun få de gode ting ud af det. Forstår du, hvad jeg sagde? Mine yndlingsspil, jeg har spillet for nylig: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, det betyder ikke, at jeg anbefaler det, hvad er dine yndlingsspil? Skriv en kommentar, og lad mig det vide.

---