Vi ved alle, at pebermynte har en meget forfriskende duft. Vi kan ofte lugte denne duft i tyggegummi, tandpasta og balsam . Men vidste du, at olien fra denne pebermynteplante, kaldet 'pebermynteolie', ikke kun bruges til duft, men også til mange sundhedsmæssige fordele? Så i dag skal vi tale om denne pebermynteolie, dens fordele, ulemper og hvordan man bruger den.
Hvad er pebermynteolie præcist?
Kort sagt er pebermynteolie en æterisk olie, der udvindes af bladene og blomsterne fra pebermynteplanten. Den er meget koncentreret, hvilket betyder, at den er meget stærk. Pebermyntearomaen er bedst i denne olie.
Du har måske også hørt om 'pebermynteekstrakt'. Det er forskelligt fra denne olie. I ekstraktet er olien fortyndet i en væske som alkohol . Derfor er den mindre krydret end olien. Vi bruger ofte dette ekstrakt til at give smag til mad og drikkevarer.
Hvad er de vigtigste fordele ved pebermynteolie?
Når det kommer til fordelene ved pebermynteolie, har nogle solide videnskabelige beviser, mens andre stadig er i de tidlige stadier af forskningen. Lad os se på hver enkelt separat.
Mavebesvær og fordøjelsessystem
Dette er en af de mest veldokumenterede og bekræftede fordele ved pebermynteolie.
- Irritabel tyktarm (IBS): Hvis du ofte har mavesmerter , oppustethed , diarré eller forstoppelse , kan du have IBS. Forskning har vist, at pebermynteoliekapsler er meget nyttige til denne tilstand. Det er dog især vigtigt at bruge "enterisk overtrukne" kapsler. Det betyder, at kapslen har en særlig belægning, der gør det muligt at opløse den direkte i tarmene i stedet for i maven. Ellers kan indtagelse af regelmæssige kapsler øge halsbrand .
- Fordøjelsesbesvær og mavesmerter : Nogle undersøgelser viser, at kosttilskud lavet ved at kombinere pebermynteolie og kommenolie kan reducere fordøjelsesbesvær og mavesmerter.
Lindre smerte
- Spændingshovedpine: Nogle siger, at det at påføre et par dråber pebermynteolie på panden og tindingerne og massere dem kan hjælpe med at lindre hovedpine forårsaget af overanstrengelse.
- Muskel- og ledsmerter: Da ingrediensen `(Menthol)` i pebermynteolie har kølende egenskaber, kan udvortes påføring give midlertidig lindring af muskel- og ledsmerter.
Til hudproblemer og hår
- Kløende hud: Pebermynteoliens kølende egenskaber kan hjælpe med at lindre kløe forårsaget af insektbid eller allergier, såsom stik. Påfør det dog ikke direkte på huden; det bør blandes med en bærerolie, såsom kokosolie.
- Til hårvækst: Dette er et populært middel blandt mange. Foreløbig forskning har vist, at pebermynteolie stimulerer blodcirkulationen til hovedbunden, hvilket reducerer hårtab og fremmer hårvækst. Nogle undersøgelser har vist resultater, der er lige så effektive som den godkendte hårvækstmedicin "(Minoxidil)".
Sådan bruges den: Tilsæt et par dråber pebermynteolie til din shampoo eller balsam, eller bland det med en olie som kokosolie eller jojobaolie, og massér din hovedbund grundigt.
Afvis insekter
Myrer, edderkopper og fluer kan ikke lide den stærke lugt af pebermynteolie. Du kan tilsætte 10-15 dråber pebermynteolie til en sprayflaske fyldt med vand, ryste godt og spraye det på de områder, hvor insekterne er. Men husk, at dette ikke vil dræbe insekterne, det vil kun afskrække dem.
| Bruge | Videnskabelige beviser | Vigtige bemærkninger |
|---|---|---|
| IBS (irritabel tarmsyndrom) | Godt bevist | Det bør tages som enterisk overtrukne kapsler. |
| Dårlig fordøjelse | Det er blevet bevist til en vis grad. | Ofte kombineret med kommenolie. |
| Spændingshovedpine | Der er foreløbige beviser | Ved påføring på huden (fortyndet). |
| Hårvækst | Der er foreløbige beviser | Undgå at påføre direkte på hovedbunden. Brug fortyndet. |
| Forkølelse, kvalme, hoste | Traditionelle praksisser og svag evidens | Overvej kun efter lægelig anvisning. |
Bivirkninger og ting man skal være opmærksom på
Dette er den vigtigste del. Selvom pebermynteolie er naturlig, er den ikke 100% sikker. Sørg for at vide disse ting, før du bruger den.
- Halsbrand: Pebermynteolie afslapper musklerne i maven og spiserøret, hvilket kan forårsage ophobning af mavesyre. Dette kan forårsage eller forværre halsbrand.
- Allergi: Nogle mennesker kan være allergiske over for pebermynteolie. Symptomer kan omfatte rødme i huden, kløe, hovedpine og mundsår.
- Andre bivirkninger: Mavesmerter, diarré og betændelse i endetarmen kan forekomme.
Ekstremt vigtigt: Indtag ikke store doser pebermynteolie uanset årsag. Den mentol, den indeholder, er giftig i store mængder. Det kan forårsage alvorlige tilstande såsom anfald, nedsat hjertefrekvens og vejrtrækningsbesvær. Hvis nogen ved et uheld indtager en stor mængde, skal de straks bringes til en skadestue på hospitalet. Ring samtidig til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital for at få råd.
Hvem bør ikke bruge disse?
- Gravide og ammende mødre:Da der ikke er tilstrækkelige data om sikkerheden ved pebermynteolie i disse tider, er det klogt at undgå at bruge det helt.
- Små børn: Undgå at give pebermynteolie til små børn, især hvis det påføres deres ansigt eller bryst, da det kan forårsage vejrtrækningsbesvær.
- Personer med andre sygdomme: Hvis du tager medicin mod gastritis eller halsbrand, bør du tale med din læge, før du tager pebermynteoliekapsler, da pebermynteolie kan interagere med disse lægemidler.
Hvis du tager anden medicin, kan pebermynteolie ændre den måde, den virker på i kroppen. Derfor er det vigtigt at informere din læge, før du bruger pebermynteolie, hvis du er i behandling for en anden medicinsk tilstand.
Besked til hjemmet
- Pebermynteolie er et naturprodukt, der kan være gavnligt for visse tilstande, såsom IBS.
- Hvis du bruger det mod IBS, skal du kun bruge specielle kapsler mærket som enterisk overtrukne, som anvist af din læge.
- Hvis den bruges på hår eller hud, er den for hård, så brug den kun fortyndet med en olie som kokosolie.
- Indtag aldrig pebermynteolie uden lægelig rådgivning, og tag det heller ikke sammen med anden medicin.
- Dette anbefales ikke til gravide, ammende og små børn.
- Husk at "naturlig" ikke betyder "helt sikker". Før du bruger noget, skal du sørge for at være fuldt informeret og tale med din læge, inden du træffer en beslutning.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar