Lider du af bihuleproblemer hele tiden? Prøv disse 6 enkle trin!

Det er meget almindeligt at opleve en stoppet næse, tung hovedpine og ansigtssmerter, når man er forkølet, eller for nogle mennesker , sæsonbestemte allergier . Men hvis du ved, hvad der forårsager dette, og hvad du præcist skal gøre, kan du slippe af med dette problem og trække vejret lettet igen. Lad os tale om det på en enkel måde.

1. Lad os først finde ud af, hvorfor du har disse problemer.

Nogle mennesker har faktisk større risiko for at have bihuleproblemer end andre. Måske er passagerne i din næse, der fører til dine bihuler, lidt smalle fra fødslen. Eller måske har du en skæv næseskillevæg . Nogle gange er der udvækster i din næse, kaldet "næsepolypper", der kan danne sig og blokere strømmen af ​​sekret.

Uanset årsagen er det vigtigste at holde næsepassagerne åbne og fri for tilstoppede vand. Først da kan de sekreter, der ophobes indeni, løbe ordentligt ud.

Så hvad er disse bihuler?

Kort sagt er bihuler et system af hulrum inde i knoglerne i vores kranium . De er forbundet med hinanden. Det største af disse hulrum er omkring en tomme bredt, og de andre er meget mindre.

• Bag dine kindben findes de største bihuler , kaldet de maxillaris bihuler .
• Midt på panden, over øjenbrynene, sidder de pandebihuler.
• Mellem øjnene er `(ethmoid sinuses)`.
• Dybt inde og bag næsen ligger sphenoidbihulerne.

Disse hulrum er foret med en lyserød, glat membran kaldet "(slimhinden)". Normalt er disse bihuler kun foret med et tyndt lag slim, hvilket betyder, at de er tomme det meste af tiden. De fleste af disse hulrum åbner ud i næsen gennem en lille passage kaldet "(meatus midtern)".

2. Det er meget vigtigt at opretholde fugtigheden.

Hvis det miljø, vi lever i, er tørt, især i rum med aircondition eller i lande med varmeapparater, udtørrer denne tørre luft de sarte membraner i næsen. Hvad sker der, når dette sker? Slimen i næsen tørrer ud, bliver tykkere og tilstopper let næsen. Resultatet er smerte og tryk.

Den bedste løsning på dette er at bruge en luftfugter, en enhed der tilfører fugt til luften, i dit soveværelse.

3. Rengør næsens inderside grundigt.

Det er meget godt at bruge en saltvandsopløsning til at fjerne allergener, støv, snavs og uønsket slim fra indersiden af ​​næsen. Du kan bruge en saltvandsnæsespray, som du kan købe på apoteket.

Eller du kan lave dette saltvand derhjemme og skylle din næse med en anordning som en "Neti-potte". Det er som en lille tekande.

Sådan laver du saltvand derhjemme:

Bland 3 teskefulde sylte- eller syltesalt (uden jod eller konserveringsmidler) og 1 teskefuld bagepulver sammen, og opbevar det i en ren, lufttæt flaske. Tag en teskefuld af blandingen og tilsæt den til en kop (ca. 240 ml) kogt eller (destilleret/sterilt) vand , og opløs det godt. (Brug ikke almindeligt postevand).

Kom denne blanding i en ren "(Neti-krukke)" og vip hovedet cirka 45 grader over vasken. Placer nu åbningen af ​​"(Neti-krukken)" i næseboret ovenover og hæld lidt vand i. Så vil vandet løbe ud af det andet næsebor. Puts derefter næsen gentagne gange for at fjerne det resterende vand. Gør det samme på den anden side.

4. Måder at fjerne blokerede veje på

• Varme kompresser: Læg en ren klud i blød i varmt vand, vrid den ud, og læg den over ansigtet flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at åbne dine bihuler.
• Damp din næse: At dampe din næse to til fire gange om dagen kan hjælpe med at holde fugten inde i din næse. En nem måde at gøre dette på er at lukke badeværelsesdøren, tænde for det varme brusebad og blive i det dampende område et stykke tid.
• Drik rigeligt med vand: Drik rigeligt med vand og væske i løbet af dagen. Dette vil hjælpe med at fortynde slimen i din krop og næse, hvilket gør det lettere at dræne.

5. Det miljø, du lever i, påvirker dig også, hold det rent.

Ting i luften omkring dig – som luftforurening, cigaretrøg, rengøringsprodukter og hårspray – kan forværre dine bihuleproblemer.

Hvis du ryger, er det nu det bedste tidspunkt at holde op. Hold dig væk fra steder, hvor andre mennesker ryger. Bliv indendørs så meget som muligt på dage, hvor luften er meget forurenet.

Nogle mennesker installerer et "(HEPA)"-filter i deres soveværelse. Dette kan fjerne allergener såsom støv, pollen og kæledyrshår fra luften. Dette virker dog ikke for alle. Hvis dine bihuleproblemer er forårsaget af allergi, skal du tale med din læge om, hvorvidt denne type filter er den rigtige for dig.

6. Lad os få lindring ved at bruge medicin.

Nogle gange er der udover disse ting også behov for medicin. Det er dog sikrest at bruge dem efter lægelig anvisning.

Hvis ingen af ​​disse ting hjælper, vil din læge henvise dig til en specialist, en øre- , næse- og halslæge (ØNH-læge). Du skal muligvis også have en mindre operation for at fjerne eventuelle klumper eller andre blokeringer i din næse.