Oplever du også uudholdelig vrede efter at have født? (Postpartum Rage) Lad os tale om det!

Hvor meget ændrer en nybagt mors liv sig efter at have fået en baby? På den ene side kan man føle sig utrolig glad, mens man på den anden side kan føle sig meget træt, nogle gange angst eller endda vred over små ting. Bliver du pludselig vred og har lyst til at skrige over selv de mindste ting? Hvis det er tilfældet, så forstå først, at dette ikke er noget, der sker for dig alene . I dag skal vi tale om denne uudholdelige vrede, som nogle mødre oplever efter fødslen, en tilstand kaldet "fødselsraseri".

Hvad er postpartum-vrede?

Kort sagt er postpartum-raseri en intens, ukontrollerbar følelse af vrede, rastløshed eller aggression, som nogle mødre oplever efter fødslen, især i de første par uger til måneder. Nogle undersøgelser har vist, at postpartum-raseri kan forekomme sammen med andre postnatale tilstande, såsom postpartum-depression og postpartum-angst. Det er normalt at opleve nogle ændringer i din mentale sundhed og dit humør efter at have fået en baby. Tænk over det: dine hormoner ændrer sig dramatisk , din rutine ændrer sig fuldstændigt, og du føler dig overvældet af nye ansvarsområder. Alt dette kan forværres af dårlig søvn . Men det vigtigste er, at disse ændringer er midlertidige . Du er ikke alene, og hvis du føler denne vrede, frustration eller frustration, kan du få hjælp. Eksperter forstår stadig ikke fuldt ud, hvorfor nogle mennesker oplever denne ukontrollerbare vrede efter at have fået en baby. Desuden er "postpartum-raseri" endnu ikke en officielt anerkendt medicinsk tilstand. Sundhedspersonale, dvs. læger, anerkender dog, at denne tilstand eksisterer , og kan hjælpe dig. Det bedste du kan gøre er at tale med en læge om dine symptomer og følelser. Så kan de beslutte, hvordan de vil hjælpe dig.

Vigtigt: Hvis du har tanker om at skade dig selv, din baby eller en anden, skal du straks ringe til det nærmeste nødnummer (f.eks. 1990 Suwaseriya i Sri Lanka) for at få hjælp. Hvis du tror, ​​at nogen af ​​dine nærmeste er i denne situation, så støt dem eller hjælp dem med at søge lægehjælp.

Er denne vrede en del af fødselsdepression?

"Fødselsvrede" og "fødselsdepression" er forskellige, men meget nært beslægtede tilstande.To spørgsmål. "(Fødselsvrede)" er, når du har et vredesudbrud, som du ikke kan kontrollere. Du kan dog også opleve denne intense vrede sammen med symptomerne på "(Fødselsdepression)", såsom tristhed, skyldfølelse og ensomhed. Det vigtige er, at du kan opleve denne vrede, selvom du ikke har depression . Det er heller ikke alle med "(Fødselsdepression)", der vil opleve denne vrede. "(Fødselsvrede)" er endnu ikke blevet undersøgt i dybden. De fleste eksperter anser det ikke for at være en "(Humørforstyrrelse)" som "(Fødselsdepression)". Læger accepterer dog, at denne vrede og depression kan eksistere side om side.

Hvem kan få denne tilstand "fødselsvrede"?

Postpartum-vrede kan ramme alle, der lige har født . Det er mest almindeligt i de første seks uger til et år efter fødslen. Det er også mere sandsynligt at forekomme hos dem, der allerede har en psykisk lidelse, såsom bipolar lidelse, eller dem, der har symptomer på postpartum-depression.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Der er ikke mange undersøgelser specifikt om vrede efter fødslen. Det overses ofte som et symptom på fødselsdepression. Men psykiske problemer efter fødslen er mere almindelige, end man måske tror . Næsten hver fjerde mødre oplever en eller anden form for psykisk lidelse efter fødslen.

Hvad er symptomerne på `(fødselsvrede)`?

I modsætning til andre almindelige psykiske lidelser efter fødslen, såsom depression eller angst, er det primære symptom på vrede efter fødslen . Ved depression kan en person føle sig trist og græde meget. Ved angst kan en person føle sig bange og bekymret hele tiden. Men alle disse symptomer kan også opstå sammen . Det betyder, at du kan føle dig trist, vred og angst på én gang. Symptomerne på vrede efter fødslen kan variere fra person til person. Her er nogle almindelige symptomer:

• Det føles som om, du pludselig eksploderer af vrede over noget lille, som normalt ikke ville gøre dig vred.
• Har lyst til at råbe ad andre, eller rent faktisk råbe.
• Følelse af at slå ting , som at ramme rattet på en bil eller smække døre med.
• At tænke på en begivenhed eller noget i længere tid end normalt , at være vred over det.
• Følelsen af ​​ikke at kunne kontrollere din vrede .
• Skælder ud og råber oftere end normalt.
• At være konstant irritabel, frustreret og føle sig "på kanten" over selv de mindste ting.
• Følelsen af ​​ikke at kunne håndtere dine følelser .

Hvis du har "fødselsraseri", kan du føle dig vred, frustreret og frustreret hele tiden. Nogle beskriver det som "at føle, at du er i brand hele tiden" eller "at føle, at du har lyst til at kaste en pude og skrige og tage den ud".

Hvad er årsagerne til "fødselsvrede"?

Forskere opdager altid nye ting om postpartum (perinatal) humørforstyrrelser. Der er flere mulige årsager til postpartum raseri. Nogle af dem inkluderer:

• Et pludseligt og hurtigt fald i niveauet af hormonerne østrogen og progesteron .
• Har en personlig eller familiær historie med depression eller angst .
• Ændringer i søvnmønstre (især søvnmangel - dette har stor indflydelse på nybagte mødre).
• De nye følelser og det ansvar , der følger med at passe en baby.
• Ændringer i din krop, livsstil eller forhold.

Nogle undersøgelser har vist, at sociale og personlige forventninger til forældreskab kan bidrage til vrede efter fødslen. For eksempel at føle, at andre dømmer dig for, hvordan du passer på din baby, at føle, at du ikke lever op til dine forventninger som mor, eller at du kæmper med at håndtere ansvaret ved at være mor. Tænk: "Din tante fortalte dig, at hun ikke gav babyen nok mælk," eller "Du bliver vred, når du ikke kan lave det husarbejde, din svigermor forventer." Disse typer af socialt pres kan også bidrage til dette.

Hvorfor bliver jeg så vred efter at have fået en baby?

Hvis du har følt dig vred eller irritabel efter at have født, er du ikke alene . Vrede efter fødslen er almindeligt, og det kan ofte forekomme samtidig med fødselsdepression eller fødselsangst. Det kan også opstå alene. Dit liv vil ændre sig meget i ugerne efter at have født en baby, hvoraf mange er uden for din kontrol . Tal med din læge om dine følelser. Du skal ikke skamme dig over dine følelser, og prøv ikke at skjule dem . Din læge er der for at lytte til dig og hjælpe dig med at få den behandling, du har brug for.

Hvordan genkender man "(fødselsvrede)"?

Postpartum-raseri er ikke en officiel diagnose i den seneste Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®). Læger anser ofte postpartum-raseri for at være et symptom på perinatale humør- og angstlidelser (PMAD'er) . Dine gravide behandlere vil normalt stille dig screeningsspørgsmål om dit postpartum-humør, især depression og angst. Disse bliver normalt stillet ved din postpartum-kontrol. Dine svar kan hjælpe dem med at beslutte, om du har brug for yderligere hjælp eller ressourcer. De vil også stille dig spørgsmål om, hvordan du har det, og hvordan du tilpasser dig livet med en ny baby. Vær ærlig over for dem . De er der for at hjælpe dig og sikre, at du får den støtte, du har brug for. Dit barns børnelæge kan også stille dig spørgsmål for at se, om du viser tegn på depression, angst eller vrede.

Hvad er behandlingerne for `(fødselsvrede)`?

Tøv ikke med at fortælle din fødselslæge eller familielæge om dine symptomer. De kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken behandling der er bedst for dig baseret på dine symptomer. Nogle behandlingsmuligheder omfatter:

• Medicin: Nogle lægemidler, såsom SSRI'er (selektive serotonin- genoptagelseshæmmere) eller SNRI'er (serotonin- og noradrenalin -genoptagelseshæmmere), kan hjælpe med at kontrollere din vrede eller "tage brodden af".
• Psykoterapi: Det betyder, at det kan være meget nyttigt at mødes med en terapeut for at tale om, hvad du føler, og måder at håndtere situationen på.
• Støttegrupper: At deltage i støttegrupper med andre nybagte forældre, enten online eller personligt, kan hjælpe med at bekræfte dine følelser og hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene.
• Livsstilsændringer: Små ændringer i din hverdag kan hjælpe dig med at føle dig mere som dig selv igen. For eksempel at finde en, der kan passe et par timer om ugen, så du kan have lidt tid alene, eller at bede din partner om at amme babyen en nat, så du kan få lidt mere søvn.

Hvordan reducerer man risikoen for "fødselsvrede"?

Visse faktorer kan øge din risiko for at udvikle fødselsdepression. Nogle af dem omfatter:

• Har en tidligere psykisk sygdom eller depression.
• Mangel på hjælp og støtte hjemmefra. (Dette er noget, der påvirker os meget i Sri Lanka. Støtte fra mand og familie er meget vigtigt).
• At have et barn med et handicap eller helbredsproblem.
• Har en vanskelig fødsel.
• Vanskeligheder med at passe en baby, såsom amningsbesvær, hyppig gråd (kolik) og dårlig søvn.
• Andre stressende livsbegivenheder som skilsmisse, dødsfald af en elsket, tab af job.

Det er ikke muligt helt at forhindre vrede efter fødslen. Du kan dog tage vare på dine følelser, især hvis du har nogen af ​​de ovennævnte risikofaktorer, og tøv ikke med at bede om hjælp.

Hvor længe varer "fødselsvrede"?

Der er ingen fast tidsramme for, hvornår dine symptomer skal forsvinde. Det afhænger af sværhedsgraden af ​​din tilstand og hvordan du reagerer på behandlingen . Én ting er sikkert - psykiske lidelser efter fødslen er midlertidige . Med støtte, behandling og tid vil du få det bedre.

Hvordan håndterer jeg denne situation med "(fødselsvrede)"?

Du er ikke alene, og det er normalt at have det sådan. Din læge kan hjælpe dig med at finde en behandling, der virker for dig. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv:

• Tal med en person, der vil lytte til dig og støtte dig – det kunne være en rådgiver, en ven eller en anden nær person.
• Prøv at prioritere egenomsorg . Det er svært, når man skal passe en ny baby, men prøv at finde lidt tid til dig selv hver dag. Måske er det bare 15 minutter med te.
• Prøv at genoptage hobbyer eller andre aktiviteter, som du nød, før du fik et barn.
• Bed om hjælp til huslige pligter og arbejde udefra. Vær ikke bange for at bede om hjælp eller uddelegere opgaver.
• Spis så næringsrigt som muligt, motionér og pas på din krop .
• Tag dig tid til at forstå, hvad der udløser din vrede . Det vil hjælpe dig med at håndtere situationen.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har symptomer på "fødselsvrede", såsom intens vrede og en følelse af ikke at kunne kontrollere din vrede, skal du straks søge hjælp hos en læge . Det er normalt at føle en række forskellige følelser efter at have født en baby, så vær ikke flov over at bede om hjælp eller søge behandling. En mental sundhedsrådgiverTal med den læge, der så dig under din graviditet, eller din familielæge, og fortæl dem, hvordan du har det. De kan guide dig til den støtte, der er bedst egnet til dig. Der er også offentlige og private institutioner i Sri Lanka, der tilbyder mental sundhedsydelser, og du kan også ringe til den nationale hjælpelinje for mental sundhed, nummer 1926.

Er "fødselsvrede" det samme som "fødselspsykose"?

Nej, de er ikke ens. Postpartumpsykose er en meget alvorlig psykisk nødsituation . Den forvrænger en persons realitetssans og forårsager ting som hallucinationer, vrangforestillinger og paranoia. Mennesker med postpartumpsykose har en meget høj risiko for at skade sig selv, begå selvmord eller skade deres børn. Postpartum-raseri er ikke så alvorligt som postpartumpsykose, og det omfatter ikke disse symptomer.

Hvad er forskellen på "(fødselsvrede)" og "(fødselsdepression)"?

Fødselsdepression rammer omkring 1 ud af 7 mødre, der har født. Personer med fødselsdepression kan opleve følelsesmæssige op- og nedture, hyppig gråd, ekstrem træthed, skyldfølelse og angst og kan have svært ved at passe deres barn. Personer med fødselsvrede oplever ofte vredesrelaterede eller lignende følelser . Følelser af frustration, irritabilitet, vrede og trang til at skrige er almindelige. Følelser af tristhed eller angst er ikke så almindelige ved fødselsvrede, men de er almindelige ved fødselsdepression (og begge kan forekomme sammen).

Kan bipolar lidelse opstå efter graviditet?

Ja, læger kan diagnosticere bipolar lidelse når som helst, også efter fødslen. Hvis du har usædvanlige humørsvingninger (for eksempel pludselig følelse af at være meget høj, pludselig følelse af at være deprimeret eller omvendt) efter at have født, skal du straks tale med din læge . Personer med psykiske lidelser kan være i risiko for bipolar lidelse efter fødslen på grund af søvnforstyrrelser og hormonelle forandringer. Vrede er en stærk følelse. At føle sig irritabel, frustreret og vred i et par uger eller måneder efter at have født en baby kan være et symptom på vrede efter fødslen. Hvis du bliver vred over små ting, har lyst til at skrige eller slå nogen, skal du kontakte en læge for at få hjælp. Det er normalt at føle en række følelser, når du vænner dig til livet med en ny baby. Det er en stor forandring, og det kan være overvældende. Husk, at disse følelser vil gå over, og der findes behandlinger, der kan hjælpe dig med at føle dig som dig selv igen. Din læges rolle er at hjælpe dig, ikke at dømme dig.

De vigtigste ting at huske (besked til hjemmet)

Okay, så nu har du en vis forståelse af, hvad vi har talt om, "fødselsvrede". De vigtigste ting er disse:

• Du er ikke alene: Du er ikke alene om at føle denne intense vrede efter at have fået et barn. Mange mødre går igennem denne oplevelse.
• Det er ikke din skyld: mange ting kan påvirke dette, såsom hormonelle forandringer, mangel på søvn og det pres, der følger med nye ansvarsområder.
• Vær ikke bange for at bede om hjælp: Hvis du føler dig overvældet eller angst, skal du helt sikkert tale med en læge, rådgiver eller en person, du har tillid til.
• Der findes behandlinger: Denne tilstand kan håndteres med medicin, rådgivning, støttegrupper og livsstilsændringer.
• Dette er midlertidigt: med den rette støtte og behandling kan du blive rask igen.
• Hvis du har tanker om at skade dig selv eller din baby, skal du straks søge hjælp: dette er meget vigtigt.

Som nybagt mor gør du et fantastisk stykke arbejde. Det er så vigtigt, at du passer på dig selv. Vi ønsker dig styrke til at komme igennem denne rejse!