Prænatal vitaminer: Hvad du behøver at vide!

Venter du en baby? Eller har du allerede en lille i livmoderen? Så har du sikkert hørt navnet ' prænatalvitaminer '. Måske har din læge fortalt dig om dem, eller du har set dem på apoteket. Hvad er det egentlig? Er det nødvendigt at tage dem? I dag vil vi tale om alt dette meget enkelt og på en venlig måde.

Kort sagt, hvad er prænatal vitaminer?

Disse er en kombination af vitaminer og mineraler, der er specielt formuleret til gravide kvinder og dem, der planlægger at blive gravide. Mere præcist er dette et kosttilskud , der bør tages dagligt. Det indeholder de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for en sund udvikling af barnet i livmoderen.

Du kan købe disse uden recept på apoteker, i supermarkeder og online. Fordi der findes så mange forskellige mærker, vil din læge nogle gange anbefale et specifikt mærke, der passer til dig. Eller du kan overlade valget til din læge. Nogle gange vil din læge endda udskrive en recept til dig.

Hvorfor er disse vitaminer nødvendige under graviditet?

Tænk bare, uanset hvor velafbalanceret og nærende vores kost er, får vores kroppe nogle gange ikke alle de næringsstoffer, de har brug for, fra mad alene. Især under graviditet har din krop brug for flere af visse næringsstoffer end normalt, fordi din krop stadig vokser.

Hvad er det bedste tidspunkt at begynde at tage disse?

Det er her, mange begår en fejl. Mange tror, ​​at de skal begynde at drikke disse ting, efter de finder ud af, at de venter et barn.

Men sandheden er, at det er bedst og sikrest at begynde at tage disse lige når du planlægger at få en baby, mindst en måned eller tre før .

Hvorfor skal du starte så tidligt?

Dette skyldes, at nogle af de vigtigste stadier i et barns udvikling, især dannelsen af ​​hjernen og rygsøjlen , finder sted, før de fleste mødre overhovedet ved, at de er gravide, i de første par uger af graviditeten. At få nok næringsstoffer som folsyre i denne periode kan hjælpe med at forhindre nogle alvorlige fødselsdefekter. Selv hvis du ikke planlægger at få et barn, er det vigtigt at begynde at tage disse, så snart du finder ud af, at du er gravid.

Hvilke næringsstoffer bør et prænatalvitamin indeholde?

Vi skal huske, at det at tage en vitaminpille ikke er en erstatning for en god og nærende kost. Der er dog et par næringsstoffer, der er essentielle for babyens udvikling under graviditeten. Lad os se på, hvad de er, hvad de gør, og hvor meget du har brug for.

Ud over disse vigtige næringsstoffer er næringsstoffer som A-vitamin, C-vitamin, B-vitaminkompleks og cholin også meget vigtige for barnets og moderens helbred. Et godt prænatalvitamin indeholder mange af disse i de rette mængder.

Er der nogen bivirkninger? Hvad skal man gøre ved dem?

Ja, nogle mennesker kan opleve mindre ubehag fra disse vitaminpiller. Der er intet at bekymre sig om. De to mest almindelige ting, der ses, er:

• Forstoppelse: Nogle mennesker kan opleve forstoppelse på grund af jernindholdet. Den bedste måde at håndtere dette på er at spise mere fiberrig mad (bælgfrugter, grøntsager, frugt) og drikke rigeligt med vand. Hvis det ikke hjælper, kan din læge anbefale et afføringsmiddel.
• Kvalme : Nogle mennesker kan føle kvalme efter at have taget denne pille. Den bedste løsning på dette er at tage denne pille efter et måltid . Tag den ikke på tom mave.

Nogle ofte stillede spørgsmål

Vil en ikke-gravid person tage på i vægt, hvis de drikker disse?

Nej. Der er intet videnskabeligt bevis for, at indtagelse af prænatalvitaminer vil gøre dig større.

Er det okay at tage to eller tre piller, fordi jeg har ernæringsmæssige mangler?

Absolut ikke. Tag kun den mængde, der er angivet på etiketten. For mange vitaminer og mineraler kan også være skadeligt for kroppen. Hvis din læge mener, at du har brug for yderligere næringsstoffer, vil han ordinere en separat medicin til det.

Hvad sker der, hvis man ikke tager prænatalvitaminer?

Hvis du glemmer at tage det i en dag eller to, vil det ikke forårsage nogen større skade på din baby. Men hvis du ikke tager det regelmæssigt, øges risikoen for komplikationer under graviditeten. Læger fraråder at springe dette vitamin over, da det er den bedste måde at give din baby den ekstra næring, der er nødvendig for at vokse.