Følelser af glæde, tristhed og frygt under graviditeten - er alt dette normalt? (Følelsesmæssige ændringer i graviditeten)

Mange mennesker tror, ​​at graviditet er en tid, hvor man altid skal være glad og smuk som en rose. Det er det, vi bliver vist i film og historier. Men er det virkelig sådan? Nogle gange får selv de små øjne tårer i øjnene, de føler sig triste, og nogle gange bliver de bare vrede. Der er tidspunkter, hvor man føler sig bange for fremtiden og babyen. Hvis du også har det sådan, så bare rolig. Disse ting er ikke unikke for dig. Dette er en almindelig oplevelse, som mange mødre går igennem under graviditeten.

Er det normalt at have disse følelser under graviditeten?

Kort sagt, ja! Det er meget normalt at have disse op- og nedture under graviditeten, hvilket betyder, at du kan føle dig meget glad til tider og meget trist på andre tidspunkter. Hovedårsagen til dette er ændringerne i dine hormoner . Disse hormoner er kemikalier , der hjælper med at kontrollere vores krops funktioner såvel som vores følelser. Da disse hormonniveauer ændrer sig meget under graviditeten, kan det være lidt svært at kontrollere dine følelser. Ikke nok med det, men i denne periode forbereder dit liv sig på en stor forandring. At tilføje en ny baby til familien er et stort ansvar. Så det er normalt at have mange tanker om det. Tænk bare, nogle mødre tænker på spørgsmål som disse:

• Er der ikke plads nok i vores hus?
• Skal jeg sætte babyen i vuggestue , eller skal jeg blive hjemme?
• Hvad vil der ske med mit job?
• Hvordan vil det ældre barn vænne sig til det yngre?
• Vil der opstå pengeproblemer i takt med at udgifterne stiger?

Det er normalt at føle sig lidt ængstelig eller bange for den slags ting. Nogle kvinder oplever måske færre fysiske gener (morgenkvalme, muskelsmerter) under graviditeten, men oplever stadig den slags mentale bekymringer. Så tro aldrig, at du er den eneste, der går igennem dette.

Hvordan håndterer du disse følelser?

Selvom disse følelser er normale, er der ingen grund til at lide under dem. Der er flere ting, du kan gøre for at håndtere denne situation.

Vær god ved dig selv.

Først og fremmest skal du forstå, at det ikke er din skyld. Det er en del af graviditeten. Så pres ikke dig selv til at være glad hele tiden. Hvis du føler dig ked af det, så græd lidt. Hvis du er træt, så hvil dig lidt. Lyt til din krop og dit sind.

Tal med en person, du stoler på.

Hold ikke dine følelser for dig selv. Tal med din partner, din mor, din søster eller en ven, du stoler mest på. Du vil føle en stor lettelse, når du giver udtryk for dine følelser. Den støtte, du modtager fra dem, vil være en stor kilde til styrke i denne tid.

Hvornår er der behov for professionel hjælp?

Der er forskel på normal angst under graviditet og alvorlige psykiske lidelser. Nogle gange går disse følelser ud over normale niveauer. Hvis det sker, bør du helt sikkert søge lægehjælp . Tabellen nedenfor vil hjælpe dig med at forstå denne forskel. Hvis du har alvorlige symptomer som disse, skal du ikke bare antage, at "disse er normale ting."Tal med din læge om dette. Han eller hun kan give dig den nødvendige rådgivning og behandling.

Dit forhold til din partner under graviditeten

Graviditet er en ny oplevelse, ikke kun for dig, men også for din mand. I denne periode kan der ske ændringer i forholdet mellem jer. Nogle gange kan du føle, at han ikke forstår dig. Han kan føle sig fjern fra dig. Vi er nødt til at forstå, at "fædre også oplever mentale forandringer i denne periode." De kan også have frygt og bekymringer om deres fremtidige ansvar og deres rolle som far. For eksempel er nogle mænd bange for at have sex med deres koner under graviditeten. Dette skyldes den irrationelle frygt for, at det vil skade barnet. Kommunikation mellem de to er det vigtigste i sådanne situationer. Tal åbent om det. Hvis du er bange for at have sex, kan du styrke jeres forhold ved at gøre ting som at gå en tur eller se en film sammen. Ifølge læger er graviditet et tidspunkt, hvor en persons sande natur kommer frem. Det vil sige, at den måde, I står over for et problem på, er den måde, I forstår en persons sande natur på. Derfor vil det at forsøge at løse de problemer, der opstår i denne tid sammen, være en stor hjælp for jer til at blive gode forældre i fremtiden.

Besked til hjemmet

• Det er meget normalt , at dine følelser går op og ned under graviditeten (glad, trist, bange) på grund af hormoner og livsændringer.
• Pres ikke dig selv til at være glad hele tiden. Accepter de følelser, du har.
• Tal med din mand, et familiemedlem eller en betroet ven om, hvad du tænker på, og få ro i sindet.
• Skeln mellem normal bekymring og alvorlige tilstande som depression eller angst.
• Hvis du føler uudholdelig stress, tristhed eller frygt , så spild ikke tiden og kontakt din læge.
• Det er en ny tid for dig og din mand, så sørg for god kommunikation mellem jer to.

Graviditet, gravid mor, mental sundhed, følelser under graviditet, depression, frygt, følelsesmæssige forandringer under graviditeten