Hvorfor er det godt for dit helbred at hjælpe andre? (Videnskaben om altruisme)

Har du nogensinde gjort noget lille for at hjælpe nogen og følt en stor følelse af glæde og lettelse bagefter? Måske var det, da du rejste dig op og tilbød din plads til en ældre person i bussen, da du gav vejvisning til en person, der var faret vild på gaden, eller da du besøgte en syg ven... Den vidunderlige 'gode følelse', der kommer til dig i det øjeblik, er ikke bare en følelse. Vidste du, at der er en masse videnskab bag det? I dag skal vi tale om det. Lad os se på, hvordan det at hjælpe andre, hvilket betyder at være uselvisk, påvirker vores kroppe såvel som vores humør.

Hvad er denne 'hjælperrus'?

Kort sagt kaldes det altruisme at gøre godt for andre uden at forvente noget til gengæld. Den lykke, tilfredshed og varme følelse, vi føler, når vi gør noget sådant, kaldes 'hjælperens rus'.

Tænk bare på, hvor meget frivilligt arbejde nogle mennesker udfører i deres fritid? Det spænder fra at uddele mad til trængende, til at rydde op i miljøet, til at hjælpe ældre, til bare at gøre noget for deres naboer. Så forskere begyndte at undersøge dette. Hvorfor gør folk dette? Er der en sundhedsmæssig fordel for den person, der modtager hjælpen, såvel som den person, der giver den? Den seneste forskning siger: "Ja, absolut."

Forbindelsen mellem venlighed og vores sundhed

Vi ved alle, at konstant stress ikke er godt for kroppen. Når vi føler os stressede, reagerer vores krop ved at sige "kæmp eller flugt". På dette tidspunkt frigives hormoner som "kortisol", vores puls stiger, og vores vejrtrækning bliver hurtigere. Dette er ikke et problem i kort tid. Men hvis denne situation fortsætter i længere tid , begynder vores immunsystem , hjerte og blodkar at svækkes.

Det er her, altruistiske følelser bliver som en fantastisk 'medicin'. Når vi hjælper andre, når vi viser venlighed, kontrollerer de positive følelser, vi føler, de negative fysiske reaktioner, der er forårsaget af den stress.

Der er lavet adskillige undersøgelser om dette.

• En undersøgelse med kvinder: En gruppe kvinder blev observeret i 30 årOverraskende nok var deres levetid mere påvirket af, om de var frivillige eller ej, end hvor mange børn de havde eller hvad deres uddannelsesniveau var. Kvinder, der var frivillige, havde en betydeligt lavere risiko for at udvikle alvorlige sygdomme end dem, der ikke var det.
• En undersøgelse af ældre voksne: To andre store undersøgelser har vist, at ældre voksne, der er frivillige, har en tendens til at leve sundere og længere end dem, der ikke er det. En undersøgelse viste, at frivilligt arbejde var mere tilbøjeligt til at reducere risikoen for for tidlig død med 44 % end at motionere fire dage om ugen.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Hvordan er vores hjerner og gener forbundet med dette?

Denne 'gode følelse' er ikke bare noget, der sker i sindet. Den har et biologisk grundlag.

Hjernens respons

Forskere har gennem scanninger som 'fMRI' fundet ud af, at når vi oplever dybe følelser som medfølelse og venlighed, bliver specifikke dele af vores hjerner aktive. Ligesom når en mor ser på et billede af sin egen baby, bliver den såkaldte 'præfrontallappen' aktiv. Det er den del af vores hjerne, der er ansvarlig for at drage omsorg og opbygge relationer . Den lykke, der kommer fra dette, er meget forskellig fra den lykke, der kommer fra en mekanisk handling som at skrive en check. Det kommer fra virkelig at få kontakt med mennesker, hjælpe dem med et smil, en varm stemme eller et klap på skulderen.

Hormonernes indflydelse

Kemikalierne i vores krop, det vil sige hormoner, er også i høj grad involveret i dette.

Gener og levetid

De beskyttende hætter for enden af ​​vores gener kaldes "(Telomerer)". Tænk på det som den lille plastikdel for enden af ​​et snørebånd. Den forhindrer snørebåndet i at blive slidt. Sådan beskytter "Telomerer" vores gener. Langvarig stress kan forkorte disse "Telomerer" , hvilket er en årsag til for tidlig aldring og sygdom. Men forskere mener, at positive følelser som venlighed og kærlighed er med til at beskytte dem.

Er denne venlighed noget, vi arver?

Mennesker er en social gruppe af dyr. At hjælpe hinanden og leve sammen var afgørende for vores overlevelse. Selv Darwin sagde, at "velvilje" var vigtigere for menneskehedens overlevelse end "de stærkestes overlevelse".

Og det miljø, vi vokser op i, har også stor indflydelse på dette. Børn, der er elsket og passet godt på af deres forældre og voksne som børn, er mere tilbøjelige til at være medfølende og venlige som voksne. Den omsorg er med til at udvikle de dele af deres hjerner, der er relateret til medfølelse. Hvis du kæmper med kronisk stress, er det vigtigt at tale med din læge om det.

Så det at hjælpe en anden er ikke bare en god ting for den person. Det er en meget værdifuld tjeneste, du gør for dig selv. Den mentale lykke og det fysiske velvære, der følger af det, er uvurderlig.