Oplever du smerter i det område, hvor din storetå starter, når du går, løber eller danser? Mere specifikt området omkring din fodballe? Du har måske spekuleret på, hvad der forårsager denne smerte. "Hvorfor gør det så ondt, når jeg går?" tænker du måske. I mange tilfælde er årsagen til denne smerte en tilstand, vi ikke taler meget om, men som mange mennesker udvikler, kaldet 'sesamoiditis'. Bare rolig, selvom navnet måske lyder lidt mærkeligt, lad os tale om det enkelt.
Hvad er sesamoiditis?
Kort sagt er dette en smertefuld tilstand, der opstår i vores underben. Lad os nu se, hvad det præcist er.
Forestil dig, at der på fodsålen, lige under storetåleddet, er to små knogler. De er meget små, ligesom to sesamfrø. Disse knogler er ikke direkte forbundet med andre knogler i vores krop. De er indlejret i sener. Vi kalder disse to små knogler 'sesamoidknogler' .
Så hovedfunktionen af disse to små knogler er at absorbere trykket (som en støddæmper) og beskytte senerne, når vores kropsvægt rammer vores fodsåler, når vi går, løber eller hopper.
Sesamoiditis er, når disse to små knogler og senerne omkring dem bliver inficerede og hævede på grund af for højt tryk. Dette er en tilstand, der ligner senebetændelse, hvor en sene og en knogle inde i en sene bliver betændt.
Har jeg sesamoiditis? Hvad er symptomerne?
Denne tilstand opstår normalt ikke pludseligt. Smerten tiltager gradvist. Du kan først føle en dump smerte under din storetå, men med tiden kan det blive en skarp smerte. Smerten forværres, når du bruger dit ben, f.eks. når du går eller løber, og den bliver bedre, når du hviler.
Lad os se på de vigtigste symptomer på denne type.
| Symptom | Beskrivelse |
|---|---|
| Smerter i fodsålerne | Smerter, der opstår under storetåen, i området omkring fodballen. Disse kan starte som en gradvis, kedelig smerte og derefter blive skarp. |
| Vanskeligheder med at bøje storetåen | Det gør ondt, når du bøjer storetåen op og ned. Nogle mennesker føler, at de ikke kan bøje deres tå ordentligt. |
| Vanskeligheder med at tage på i vægt | Smerten mærkes i forsiden af foden, når man lægger vægt på den, går eller løber. |
| Hævelse og smerter ved tryk | Hvis du trykker på det smertefulde område med din hånd, vil det gøre ondt. Nogle gange kan der være en smule hævelse. |
Hvorfor sker sådan noget? Hvad er årsagerne?
Hovedårsagen til dette er, at der er et konstant tryk på forsiden af fodsålen. Ligesom en muskel i hånden gør ondt, når man gør det samme igen og igen, kan disse to små knogler blive inficerede, når der er et konstant tryk.
Der er flere hovedårsager til, at denne situation opstår:
- Atleter: Når du løber lange distancer, danser (især ballet) eller dyrker sportsgrene som cricket, fodbold eller netball, lægger du et stort pres på dine fodsåler. Denne tilstand kan også forekomme hos børn, der træner til skolesportsstævner.
- Høje hæle: Kvinder, der bruger høje hæle i lang tid, har større risiko for at udvikle denne tilstand. Dette skyldes, at hele kroppens vægt overføres til forsiden af foden. Du kender måske til den smerte, der opstår efter at have brugt høje hæle hele dagen, f.eks. til et bryllup eller en fest.
- Fodform: Nogle mennesker har fødder med høj bue. Nogle mennesker kan også have knyster. Disse fodformer lægger ekstra pres på sesambenene, når de går.
- Andre medicinske tilstande: Nogle gange kan dette være forårsaget af andre medicinske tilstande. For eksempel:
- gigt
- Slidgigt
- Osteoporose
- Endnu en ulykke med storetåen
Hvordan finder De ud af det, doktor?
Hvis du har denne form for smerter, er det bedste at se en læge. Han vil først spørge dig om dine symptomer. Han vil spørge dig, hvor længe du har haft smerterne, på hvilke tidspunkter af dagen de er værste, og hvilke aktiviteter du udfører.
Derefter vil de undersøge dit ben omhyggeligt.
- De presser deres hænder på det smertefulde område.
- Han vil forsigtigt bevæge din storetå op og ned for at se, om der er nogen smerte.
- Nogle gange kan der udføres en særlig test (passiv aksial kompressionstest), som involverer at påføre tryk på leddet, f.eks. under gang.
Hvis du har mistanke om, at du har en stressfraktur, kan din læge bestille billeddiagnostiske undersøgelser, herunder:
- Røntgenundersøgelse af benet
- Knoglescanning
- En CT-scanning eller MR-scanning
Det kan anbefales at lave tests som f.eks.
Okay, hvad kan man nu gøre for at behandle dette?
Behandling af denne tilstand starter ofte med simple ting, vi kan gøre derhjemme, men i alvorlige tilfælde er medicinsk behandling nødvendig.
| Behandlingsmetode | Hvad laver du? |
|---|---|
| Hvile | Den bedste og bedste kur mod dette er hvile. Du skal holde op med at belaste dine ben, løbe og hoppe. Lægen kan også bede dig om at bruge krykker i et stykke tid. |
| Begrænsning | For at forhindre storetåen i at bevæge sig, kan leddet begrænses med tape eller en speciel bøjle. |
| Is og højdeforskel | Læg is på i 15-20 minutter flere gange om dagen for at reducere hævelse og smerter. Hold benene hævet på en pude, når du sover eller sidder. |
| Smertestillende midler | Efter lægens anbefaling kan du tage medicin såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) for at reducere inflammation. |
| Steroidinjektion | Hvis smerten og hævelsen er meget alvorlig, kan lægen beslutte at give en steroidindsprøjtning i det smertefulde område. |
| Specialsko (Ortoser) | Når du er helet, vil du blive rådet til at bruge specielle puder eller ortotiske sko, der reducerer trykket på sesambenene, for at forhindre, at tilstanden kommer igen. |
| Fysioterapi | Efter en hvileperiode kan fysioterapiøvelser anbefales for at genvinde fleksibilitet og styrke i benleddene. |
| Kirurgi | Dette er meget sjældent. Kun hvis ingen anden behandling virker, kan man operere for at fjerne den inficerede sesamoidknogle. |
Hvad sker der efter behandlingen? Hvordan kan jeg forhindre tilbagefald?
For det meste vil smerten aftage, så snart du begynder at hvile benet. Hvile er en måde for vores krop at reparere beskadiget væv. En mindre tilstand vil normalt blive bedre i løbet af et par dage. En mere alvorlig tilstand kan tage måneder at hele helt.
Det vigtigste er at være meget forsigtig, når du genoptager de aktiviteter, der forårsagede smerten. Det er vigtigt at følge din læges anvisninger og lytte til de signaler, din krop giver dig.
Denne tilstand kan opstå igen. Derfor skal vi gøre følgende for at forhindre, at det sker igen:
- Brug behagelige sko: Især hvis du går meget, så brug sko, der støtter dine fødder, ikke klemmer dine tæer, og som har bløde såler. Undgå at bruge høje hæle. Skil dig af med gamle, slidte sneakers og køb nye.
- Overvej specialfremstillede ortoser: Hvis du har en deformitet i din fod, kan brug af specialfremstillede ortoser hjælpe med at reducere trykket på dine sesamknogler.
- Vær opmærksom på smerte: Hvis du er atlet, er du sandsynligvis vant til at ignorere mindre smerter og ømhed under træning. Men du bør helt sikkert være opmærksom på enhver vedvarende smerte, der ikke forsvinder.
- Forebyg smerte, før den opstår:På en dag, hvor dine ben er trætte, så kom hjem og hvil dig et stykke tid, læg is på og hold benene hævede. Disse ting kan hjælpe med at forhindre skader, før de sker.
Vores krop giver os små signaler, men når vi ignorerer dem, taler den højt til os. Så kan det være for sent. Så hvis du har smerter i benene, så ignorer dem ikke, få dem tjekket med det samme.
Besked til hjemmet
- Sesamoiditis er en infektion i de to små knogler og de omkringliggende sener, der er placeret under storetåen på fodsålen.
- Hovedårsagen til dette er det konstante pres på fødderne. Folk, der løber, danser og bruger høje hæle, er særligt udsatte.
- De vigtigste symptomer er smerter i fodsålen, hævelse og vanskeligheder med at bøje storetåen.
- Hvile er den bedste behandling. Is, smertestillende medicin og behagelige sko er også meget vigtige.
- Hvis smerten fortsætter eller er alvorlig, skal du sørge for at kontakte din læge for at få råd.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar