Har du også rygsmerter fra tid til anden? Måske når du står op om morgenen, efter at have siddet i en stol i et stykke tid, eller når du løfter en tung genstand, føles din ryg "fastlåst" eller følelsesløs? Dette er faktisk et problem, som mange mennesker i vores land har. Nogle ignorerer det, mens andre arbejder sig igennem smerten. Men i dag vil vi tale om disse rygsmerter og de enkleste og mest effektive ting, du kan gøre ved dem.
Hvorfor er rygsmerter så almindelige?
Kort sagt kaldes pludselige lændesmerter akutte lændesmerter. Dette er en af de mest invaliderende tilstande i verden, der forhindrer folk i at udføre deres daglige aktiviteter. Tænk på at sidde i den samme stilling i timevis ad gangen på kontoret, løfte vægte forkert eller pludselig bøje ryggen forover, mens du udfører huslige pligter. Enhver af disse ting kan forårsage pres på musklerne og leddene i ryggen, hvilket forårsager disse smerter.
For det meste forsvinder denne smerte af sig selv inden for et par uger. Men den smerte, der mærkes i den periode, kan være meget generende. Selvom denne type smerte tidligere blev behandlet med stærke smertestillende midler, især opioider, som kan være vanedannende, er lægerne nu mere forsigtige med det. Derfor forskes der i at finde sikrere alternativer.
Hvad siger den seneste forskning?
Et hold forskere i Tyskland har for nylig gennemført en større undersøgelse af dette. De analyserede data fra 18 studier med mere end 3.000 personer med rygsmerter. Størstedelen af disse personer var mellem 40 og 45 år.
Det vigtigste, de fandt i denne undersøgelse, var, at to simple lægemidler var meget effektive til at reducere denne smerte.
1. Muskelafslappende midler: Disse afslapper de stramme og forsnævrede muskler i ryggen og reducerer smerter.
2. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Disse er de mest almindeligt anvendte smertestillende midler. De kontrollerer både smerte og inflammation.
Overraskende nok viste denne undersøgelse, at brugen af paracetamol (Acetaminophen) alene, som vi alle bruger mod feber og hovedpine, ikke gav signifikant lindring af rygsmerter.
Når paracetamol anvendes sammen med NSAID'er, er der dog opnået bedre resultater end når NSAID'er anvendes alene.
Tabellen nedenfor vil gøre dette tydeligere for dig.
| Lægemiddeltype | Effekt på rygsmerter (ifølge undersøgelse) |
|---|---|
| Muskelafslappende midler | Det reducerer smerte og ubehag betydeligt efter cirka en uges brug. |
| NSAID'er (f.eks. ibuprofen, diclofenac) | Det reducerer smerte og ubehag betydeligt efter cirka en uges brug. |
| Kun paracetamol | Der er ingen signifikant effekt på rygsmerter. |
| NSAID'er + Paracetamol (sammen) | Viser større forbedring end at bruge NSAID'er alene. |
Sørg for at gøre disse ting, før du tager medicin.
Det vigtigste at bemærke fra denne undersøgelse er, at der er et par ting at overveje, før man tager en pille. Fordi akutte rygsmerter ofte forsvinder af sig selv, er det vigtigt at prøve ikke-medicinske behandlinger først.
Hvad er disse ikke-medicinske behandlinger?
- Ordentlig hvile: "Hvile" betyder ikke at blive i sengen i dagevis. Hvis smerten er stærk i cirka 24-48 timer, er det bedst at hvile sig og gradvist vende tilbage til normale aktiviteter så hurtigt som muligt.
- Varm/kold påføring: At påføre en varmeflaske på det smertefulde område kan hjælpe med at afslappe musklerne og give lindring. Nogle mennesker kan også finde lindring ved at påføre en ispose.
- Holdning : Hold ryggen ret, når du sidder i en stol. Bøj knæene, når du løfter noget fra gulvet. Enkle ting som disse kan reducere trykket på ryggen betydeligt.
- Enkle øvelser: Når smerten er aftaget lidt, er det meget vigtigt at begynde med enkle øvelser for at styrke ryggen, som anbefalet af din læge eller fysioterapeut.
Så skal jeg gå på apoteket og købe noget medicin? - Nej! Her er hvorfor
Efter at have læst denne artikel tænker du måske: "Okay, jeg tager bare en ibuprofenpille." Men tænk dig om en ekstra gang, før du gør det.
Hovedbudskabet, som lægerne i denne undersøgelse fremhævede, er, at "patienter med hovedpine bør tale med deres læge om den bedste behandlingsmulighed for dem."
hvorfor er det sådan?
Årsagen er, at lægen skal kende din fulde helbredstilstand, før han eller hun giver dig nogen form for medicin.
- Har du gastritis? NSAID'er kan forværre gastritis.
- Har du nyreproblemer? Fortsat brug af NSAID'er kan være skadeligt for dine nyrer.
- Har du forhøjet blodtryk? Nogle smertestillende midler kan øge blodtrykket.
- Tager du medicin for en anden lidelse? Nogle lægemidler kan forårsage bivirkninger, når de tages sammen.
Fordi der er så mange faktorer involveret, kan kun en læge ordinere den rigtige medicin til din krop og tilstand, i den rigtige dosis, i den rigtige periode. Gå derfor ikke ud og få medicin mod rygsmerter på egen hånd. Sørg for at se en læge og få rådgivning.
Besked til hjemmet
- Akutte lændesmerter er en meget almindelig tilstand, og den forsvinder ofte af sig selv.
- Nyere forskning viser, at muskelafslappende midler og NSAID'er (f.eks. ibuprofen) er meget effektive til kortvarig lindring.
- Paracetamol alene giver ikke signifikant lindring af rygsmerter.
- Før du bruger smertestillende midler, skal du tale med din læge. Han eller hun vil bestemme den bedste medicin for dig baseret på dine andre medicinske tilstande.
- Før medicinering er det meget vigtigt at prøve ting som hvile, korrekt kropsholdning, varme kompresser og simple øvelser.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar