Det er normalt at føle et kæmpe chok, endda en smule bange, når man finder ud af, at man er gravid på et uventet tidspunkt. Du tænker sikkert meget. "Hvad gør jeg nu?" "Hvem skal jeg fortælle det til?" spekulerer du sikkert. Men bare rolig. Du er ikke alene. Den slags sker over hele verden. Det vigtigste er at møde det roligt og korrekt, uden at gå i panik. Så lad os se på de 5 vigtigste ting, du bør gøre først på et tidspunkt som dette.
1. Kontakt straks en læge.
Det første og vigtigste, du skal gøre, er at bestille tid hos din læge eller hos en fødselslæge/gynækolog.
"Hvorfor det?" tænker du måske. Årsagen er, at du har brug for at vide præcis, hvor langt du er i din graviditet. Det vil sige, hvor mange uger inde i din graviditet du er. Din fremtidige sundhedspleje og de skridt, du skal tage, vil blive bestemt i overensstemmelse hermed.
Når du taler med lægen , skal du sørge for at sige disse ting:
- Hvis du ikke kan huske præcis hvornår din sidste menstruation var , så sig det.
- Fortæl os om enhver medicin, du tager i øjeblikket (uanset om den er ordineret af en læge eller købt på apoteket).
- Hvis du har andre medicinske tilstande som diabetes eller depression , skal du også sørge for at informere dem om det.
I en tid som denne kan du roligt diskutere dine tanker og følelser om, hvorvidt du skal fortsætte graviditeten, med din læge. De vil beskytte fortroligheden af dine oplysninger og give dig den rette lægelige rådgivning og vejledning.
2. Begynd at tage folsyre.
Dette er meget vigtigt. Hvis du ikke allerede tager en prænatal vitamin, bør du straks begynde at tage en prænatal vitamin, der indeholder 400 mcg (mikrogram) folsyre . Din læge vil give dig yderligere råd om dette.
Forestil dig, hvor stor en forskel denne lille pille kan gøre. Folsyre er et essentielt næringsstof, der hjælper med at forebygge alvorlige fødselsdefekter (såsom neuralrørsdefekter) i barnets hjerne og rygmarv . For at få mest muligt ud af det, skal det være i din krop, før du bliver gravid, og i løbet af de første par uger af graviditeten . Derfor er det så vigtigt at begynde at tage folsyre, så snart du finder ud af, at du er gravid.
3. Stop usunde vaner med det samme
Det er ikke noget, man bør sige, men lad os minde os selv om det igen. Disse ting kan hæmme babyens sunde udvikling i din livmoder.
- At drikke alkohol
- Rygning
- Brug af andre lægemidler
Alle tre af disse vaner kan skade din baby på forskellige måder. De kan føre til lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og forskellige udviklingsproblemer. Derfor bør du stoppe alle disse helt fra det øjeblik, du finder ud af, at du er gravid. Hvis du har problemer med at stoppe disse vaner, skal du også tale med din læge om det. De vil hjælpe dig.
4. Pas også på dig selv.
Det er en udfordrende tid, både fysisk og mentalt. Du kan føle dig stresset eller deprimeret på grund af noget uventet. Det er normalt. Hold ikke fast i de følelser.
Tænk ikke: "Er det bare mig?" Tal med en, du stoler på, om, hvordan du har det. Hvis du oplever disse følelser, er det også vigtigt at tale med din læge, en psykiater eller en kvalificeret rådgiver.
Tænk også på din krop.
- Spis en nærende kost (tilføj flere grøntsager, frugter og grøntsager).
- Drik rigeligt med vand i løbet af dagen.
- Få så meget hvile som muligt.
Disse ting er en stor hjælp til at opretholde din fysiske styrke.
5. Hold dig væk fra risikable ting under graviditeten.
Der er nogle ting, der kan være skadelige for dig og din baby under graviditeten. Vær særligt forsigtig med disse.
| Hvad skal man undgå | Årsag og beskrivelse |
|---|---|
| Katteafføring (kattegrus) | Katteafføring kan overføre en farlig infektion kaldet toxoplasmose . Dette er skadeligt for babyen. Så undgå at rengøre kattebakker. |
| Råt eller utilstrækkeligt tilberedt kød og fisk | Disse kan indeholde skadelige bakterier. Tilbered derfor kød, fisk og æg grundigt, inden de spises . |
| Upasteuriseret mad | Undgå upasteuriserede fødevarer, såsom visse oste og upasteuriseret mælk. Disse kan også indeholde skadelige bakterier. |
| Fisk med højt kviksølvindhold | Store havfisk som tun, kongemakrel og haj har et højt indhold af kviksølv. Disse kan være skadelige for udviklingen af et barns nervesystem. Så undgå at spise disse typer fisk. |
Besked til hjemmet
- En uventet graviditet kan være et stort chok. Men gå ikke i panik, kontakt først en læge.
- Så snart du finder ud af det, skal du begynde at tage folsyre som anvist af din læge.
- Stop med at drikke alkohol, ryge og andre stoffer med det samme. Disse er meget skadelige for barnet.
- Tænk også på din mentale sundhed. Hvis du føler dig stresset eller ked af det, så tal med din læge eller rådgiver om det.
- Hold dig fra usunde fødevarer og risikable aktiviteter under graviditeten. Det vigtigste er at holde dig og din baby sikre.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar