Gør denne side af dit håndled også ondt? (Ulnær håndledssmerter) - Lad os finde ud af detaljerne!

Nogle gange gør dit håndled ondt, ikke sandt? Især på den side, hvor din lillefinger sidder. Måske har du arbejdet på et tastatur i lang tid, løftet vægte, dyrket en sport som cricket eller bare stået op om morgenen. Det kan være meget irriterende. I dag skal vi tale om denne håndledssmerte på siden af ​​din lillefinger, eller det, læger kalder 'ulnære' håndledssmerter.

Hvad er denne ulnar håndledssmerte?

Kort sagt refererer dette til smerter på ydersiden af ​​dit håndled, hvor din lillefinger sidder. Ulna er en af ​​de to knogler i din underarm. Ulna er der, hvor knoglen hæfter sig til dit håndled. Uanset hvordan du drejer din hånd, er det nemt at finde den præcise placering, når en læge siger: "Ulna gør ondt".

Tænk over det, vores håndled er ikke bare et led. Det er en utrolig kompleks og meget vigtig struktur med mange ting indeni, såsom knogler, muskler, sener, ledbånd, nerver og blodkar . Så hvis selv den mindste skade eller kvæstelse opstår på nogen af ​​disse dele, kan denne form for smerte opstå.

Hvorfor gør mit håndled så ondt? Lad os se på årsagerne.

Årsagerne til denne smerte kan opdeles i to hovedkategorier. Den ene er pludselige ulykker og skader. Den anden er langsomt udviklende medicinske tilstande.

Hvad kan man gøre for at behandle denne smerte?

Den behandling, du har brug for, afhænger af årsagen til dine smerter. Din læge vil fastslå præcis, hvad der forårsager dem. Der findes dog flere almindeligt anvendte behandlinger.

• Hvile: Dette er det vigtigste. Hvis du har disse smerter, mens du laver noget, så tag en god pause fra aktiviteten i et par dage. Det kan være at dyrke sport, lave husarbejde eller arbejde på kontoret. At give din hånd en pause giver de beskadigede dele tid til at hele.

• Isning: Pak nogle isterninger eller en ispose ind i en ren klud og læg den på det smertefulde og hævede område i 10-15 minutter flere gange om dagen. Læg aldrig is direkte på huden.

• Medicin: Du kan tage paracetamol eller et NSAID (ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel) som ibuprofen eller diclofenac mod smerter og hævelse. Det er dog bedst at konsultere din læge, før du bruger medicin. I nogle alvorlige tilfælde kan din læge anbefale stærkere medicin som kortikosteroider eller injektioner.

• Ergonomiske justeringer: Hvis du arbejder på en computer på et kontor, så prøv at justere din stol, dit skrivebord og dit tastatur en smule. Juster disse, så du kan arbejde med strakte håndled.

• Fysioterapi:Hvis din læge anbefaler det, kan du lave øvelser, der styrker dit håndled og øger fleksibiliteten, under vejledning af en fysioterapeut.

• Immobilisering af hånden: I alvorlige tilfælde kan en skinne, bøjle eller gips anvendes til at immobilisere hånden.

• Kirurgi: Hvis ovenstående behandlinger ikke hjælper, eller hvis der er en alvorlig tilstand såsom en brækket knogle eller en iturevet sene, kan kirurgi være nødvendig.

Kan den slags smerter ikke forebygges?

Selvfølgelig er det muligt. Ved at tage hånd om de små ting kan denne risiko reduceres betydeligt.

Fælles sikkerhedsforanstaltninger

• Brug altid sikkerhedssele , når du kører i bil.
• Brug passende sikkerhedsudstyr (f.eks. håndledsbeskyttere), når du dyrker sport eller udfører risikabelt arbejde.
• Placer ikke genstande derhjemme eller på arbejdet, hvor de kan falde ned. Hold dem pæne og ryddelige.
• Klatr ikke op på stole eller borde for at række ud efter ting. Brug et egnet værktøj til formålet.

Især for dem, der bruger computere

De fleste af os bruger meget tid foran computeren i disse dage, så det er vigtigt at tænke over disse ting.

• Juster tastaturets højde , så du ikke behøver at bøje dine håndled opad, når du skriver.
• I stedet for at skrive uafbrudt, så tag en kort pause mindst hver halve time og ryst lidt på hænderne.
• Brug af en håndledsstøtte til dit tastatur eller din mus kan reducere trykket på dine håndled.

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Normale smerter burde aftage inden for to til tre dage. Men hvis du oplever nogen af ​​symptomerne nedenfor, bør du helt sikkert kontakte en læge.

• Hvis du ikke kan bevæge din hånd, dit håndled eller dine fingre.
• Hvis du har følelsesløshed eller prikkende fornemmelse i din lillefinger, ringfinger, håndled eller arm.
• Hvis der er hævelse eller misfarvning (blå, lilla) i håndleddet eller hånden.
• Hvis smerten varer ved i mere end to uger på trods af hjemmebehandling.

Den tid det tager for denne smerte at hele varierer afhængigt af årsagen. Mens en simpel forstuvning heler på et par uger, kan et brud tage flere måneder at hele helt. Derfor er det meget vigtigt at se en læge for at få stillet en korrekt diagnose og behandling.