Kan nyresygdom forebygges? Lad os tale om det!

Vi tænker alle meget på hjertesundhed, kolesterol og vægt, ikke? Men hvor mange af os bekymrer os lige så meget om vores nyrer? Nyrer er faktisk som de stille arbejdere i vores krop. De udfører deres arbejde uden at lave nogen støj. Derfor indser vi det nogle gange ikke, før et problem starter, og det er langt væk. Så i dag skal vi tale om, hvordan vi kan forhindre disse stille arbejdere, vores nyrer, i at blive syge.

Nyrernes to største fjender

Hvis du vil reducere risikoen for nyreskader, skal du fokusere på to andre tilstande. De er diabetes og forhøjet blodtryk . Disse er de to største trusler mod dine nyrer. Kort sagt er dine nyrer som vandfilteret i dit hjem. Deres primære opgave er at filtrere affaldsprodukter fra din krop. 1. Diabetes: At have diabetes betyder, at du har et meget højt blodsukkerniveau. Dette overskydende sukker får dit blod til at fortykkes, eller rettere sagt, blive "klæbrigt". Når dette fortykkede blod passerer gennem de fine filtre i dine nyrer, bliver disse filtre beskadiget og begynder at tilstoppe. Med tiden opbygges denne skade, og dine nyrer mister gradvist funktion. 2. Hypertension: Forhøjet blodtryk betyder, at dit blod presses gennem dine blodkar ved højt tryk. Forestil dig, hvad der ville ske, hvis en højtryksvandstråle fra en vandpumpe rammer et fint net. Det net kunne blive punkteret og ødelagt, ikke? På samme måde, når højtryksblod rammer de fine blodkar i nyrerne, kan det beskadige dem over tid. Det mest skræmmende ved dette er, at mange mennesker ikke engang ved, at de har diabetes eller forhøjet blodtryk. Disse tilstande kan være til stede i årevis uden symptomer. Derfor er det meget vigtigt, at du går til lægen for at få en kontrol, hvis du ikke har været til lægeundersøgelse i et stykke tid. Hvis din læge fortæller dig, at du har diabetes eller forhøjet blodtryk, så prøv dit bedste for at kontrollere det. Dette kan forhindre unødvendige skader på dine nyrer over tid.

Ting der er gode for hjertet er også gode for nyrerne!

Den gode nyhed er, at de samme ting, du gør for at passe på dit hjertes sundhed og kontrollere din vægt, også er rigtig gode for dine nyrer. Det betyder, at du kan slå to fluer med ét smæk! Så hold fast i disse sunde vaner.

• Spis en sund kost (Reducer salt , sukker og olie og spis mere frugt og grøntsager .
• Afhold dig fuldstændigt fra rygning.
• Begræns eller stop helt med at drikke alkohol .
• Hold dig aktiv hver dag (for eksempel at gå mindst 30 minutter om dagen).
• Spring aldrig medicin over, som din læge har ordineret, tag den på det rigtige tidspunkt og i den rigtige dosis.

Disse enkle ting vil give en god beskyttelse til dine nyrer.

Hvorfor er det så vigtigt at have regelmæssige lægetjek?

Nogle mennesker har større risiko for at udvikle nyresygdom end andre. Hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk, eller hvis et familiemedlem (mor, far, søskende) har haft nyresygdom, er du i risikozonen. Det er vigtigt for sådanne personer at få regelmæssige tests for at se, hvordan deres nyrer fungerer. Tabellen nedenfor viser nogle af de vigtigste tests, der bruges til at bestemme nyrernes sundhed.

Hvad gør du, hvis der er et problem?

Hvis disse tests viser, at der er et problem, så gå ikke i panik. Det vigtigste er at samarbejde med din læge . Han eller hun vil forklare dig de råd, medicin og livsstilsændringer, du skal foretage. Husk, at jo tidligere det opdages, jo lettere er det at behandle og kontrollere sygdommen. Nyresygdom, forebyggelse af nyresygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk, nyreprøver, nyrepleje, sund livsstil