At blive nybagt mor er en fantastisk glæde, men det kommer også med mange udfordringer. Der er mange nye ansvarsområder, men søvnen er meget begrænset. Det er meget normalt at føle mange følelser i denne tid, og nogle gange føles det som en tung byrde. Så bare rolig. Pas på dig selv, for det er også meget godt for din baby. Men hvis du tror, at denne tristhed er lidt mere alvorlig end den sædvanlige 'baby blues', kan det måske være en fødselsdepression, så tal med din læge med det samme.
Hvad er forskellen på 'baby blues' og fødselsdepression?
Mange mødre oplever lidt tristhed, en tendens til at græde unødvendigt og en følelse af rastløshed i de første to uger efter fødslen. Vi kalder det normalt 'baby blues'. Dette er en midlertidig tilstand forårsaget af hormonelle forandringer og den tid det tager at tilpasse sig et nyt liv. Dette forsvinder normalt af sig selv i løbet af et par dage.
Men fødselsdepression er en mere alvorlig tilstand. For at være præcis er det en alvorlig form for klinisk depression, der opstår under graviditet og fødsel. Det er mere almindeligt, end du måske tror. Hvis denne tristhed, angst og mangel på interesse for noget varer i uger eller måneder, er det måske ikke 'baby blues', men fødselsdepression.
Husk, at dette ikke er din skyld eller svaghed. Dette er en medicinsk tilstand, der kan helbredes fuldstændigt med behandling.
Er jeg i risiko for at udvikle denne tilstand?
Faktisk er nogle mødre mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand end andre. Hvis du har en eller flere af risikofaktorerne nedenfor, er det en god idé at være lidt mere forsigtig.
| Risikofaktor | En simpel forklaring |
|---|---|
| Har haft en tidligere depression | Hvis du tidligere har haft depression eller fødselsdepression under en fødsel. |
| Familiehistorie | Hvis et nært familiemedlem, såsom din mor eller søster, har depression eller andre psykiske lidelser. |
| Traumatiske hændelser under graviditeten | For eksempel kan der ske noget i denne periode, der påvirker dig dybt, såsom et familiemedlems død eller tab af et job. |
| Brug af stoffer eller alkohol | At have en afhængighed af stoffer eller alkohol. |
| Helbredsproblemer under fødslen eller med barnet | Komplikationer under fødslen, for tidlig fødsel eller et helbredsproblem med barnet. |
| Blandede følelser omkring graviditet | At have en uplanlagt graviditet eller have både glæde og frygt og angst omkring graviditeten. |
| Mangel på et stærkt støttesystem | Ikke at have nok støtte fra din mand, familie eller venner til at hjælpe dig og give dig styrke. Følelsen af at gøre alting alene. |
Hvis du mener, at disse ting er relevante for dit liv, er det meget vigtigt at fortælle det til din læge, så snart du finder ud af, at du er gravid, eller hvis du planlægger at blive gravid. Lægen kan derefter vejlede dig i, hvordan du tager skridt til at reducere risikoen for denne tilstand. Hvis barnet allerede er født, kan din læge hjælpe dig med at starte behandlingen så hurtigt som muligt og vende tilbage til dit normale liv.
Hvilken slags hjælp får du fra lægen?
Når du ser din læge, kan han eller hun bede dig om at udfylde et spørgeskema for at vurdere din mentale sundhed. Dette kan hjælpe med at afgøre, om du har symptomer på depression.
Under graviditeten
Hvis du har symptomer, vil du og din læge drøfte de bedste behandlingsmuligheder. Der er flere muligheder for dette:
- Rådgivning:At tale om dine følelser med en uddannet rådgiver.
- Gruppeterapi: At tale med andre mødre, der har lignende oplevelser som dine.
- Medicin: Om nødvendigt kan din læge ordinere antidepressiva, der er sikre under graviditet.
Efter at have fået en baby
Selv efter du har født din baby, vil din læge undersøge dig for tegn på fødselsdepression. Du kan også bruge et spørgeskema her. Jo før du genkender denne tilstand, jo før kan du starte behandlingen og komme dig. Dette er meget vigtigt for dig og din baby.
Hvis du får konstateret fødselsdepression, vil din læge ofte anbefale medicin.
- Der findes nu medicin, der er specifikt godkendt mod fødselsdepression. For eksempel har et lægemiddel kaldet "Brexanolon (Zulresso), som gives intravenøst over tre dage, vist sig at give øjeblikkelig lindring af symptomer. "Zuranolon (Zurzurvae)" er en pille, der kan tages gennem munden.
- Derudover findes der andre typer antidepressiva, der ofte anvendes og også er egnede til amning. Eksempler:
- Sertralin (Zoloft)
- Paroxetin (Paxil)
- Fluoxetin (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspiron (Buspar)
Meget vigtigt: Disse lægemidler bør kun anvendes efter anbefaling fra en læge. De skal tages i den nøjagtige dosis og i den varighed, som lægen har ordineret. Brug dem ikke alene, uanset årsag.
Hvad kan jeg gøre fra min side?
Mens du er i behandling, er der nogle ting, der kan hjælpe dig med at falde til ro.
- Hvile: Tag en lur, når det er muligt. Sov, når din baby sover. Bed andre om at hjælpe med huslige pligter.
- Spis en god kost: Spis en nærende og afbalanceret kost. Spring ikke måltider over.
- Motion: Spørg din læge om nogle simple øvelser, der er passende for dig hver dag. Bare det at komme udenfor og gå rundt er også rigtig godt for dit helbred.
- Bed om hjælp: Tal med din mand, familie eller en betroet ven om dine følelser. Det er en god måde at føle, at du ikke er alene.
Besked til hjemmet
- Selvom det er normalt at føle sig trist og angst efter at have født ("baby blues"), kan det være en fødselsdepression, hvis det varer i mere end to uger.
- Fødselsdepression er en sygdom. Det er ikke din skyld eller svaghed.
- Hvis du oplever disse symptomer, skal du ikke være bange eller flov.Tal med din læge med det samme.
- Jo før behandlingen begynder, jo før kan du og din baby komme dig.
- Støtten fra din mand, familie og venner er uvurderlig i denne tid. Tøv ikke med at bede om hjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar