Vores hukommelse er en fantastisk ting! Burde vi virkelig vide noget om den?

Nogle gange husker vi noget, der skete, da vi var unge, som om det var i går, ikke? Men nogle gange kan vi ikke finde, hvor vi lagde vores nøgler for fem minutter siden, og vi klør os i hovedet. Hvorfor sker det? Hvordan fungerer denne fantastiske ting kaldet hukommelse? Hvordan har vores hjerne denne evne til at lære nye ting og samle erfaring hver dag? Lad os tale om det i dag.

Hvad er hukommelse egentlig?

Kort sagt er hukommelse hjernens evne til at tilegne sig information fra forskellige oplevelser, lagre den og genkalde den, når det er nødvendigt. Vores hjerne er et fantastisk netværk af omkring 86 milliarder nerveceller, eller neuroner, og mere end 10 billioner forbindelser mellem dem, eller synapser . Det er gennem dette netværk, at alle vores tanker, følelser og minder skabes.

Nogle gange lagres information ikke korrekt, og andre gange glemmer vi ting. Normalt er det ikke et stort problem at glemme den slags ting. Men hvis du har vedvarende hukommelsestab, kan det være et tegn på en alvorlig tilstand som Alzheimers eller demens . Så hvis du er i tvivl om noget som dette, er det bedste at gå til lægen og tale med dig om det.

Når vi genkalder os minder, prøver vi ofte at tænke på de lykkelige øjeblikke i vores liv. Ingen af ​​os kan lide at dvæle ved dårlige ting. Men for nogle mennesker, især dem der lider af lidelser som angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , er det meget svært at undslippe disse dårlige minder. Så at forstå, hvad hukommelse er, og hvorfor vi kun husker bestemte ting godt, kan hjælpe os med at forstå os selv.

Der er tre hovedtyper af hukommelse.

Ikke alle vores minder er ens. Nogle forsvinder på få sekunder, mens andre varer hele livet. Forskere opdeler dem i tre hovedtyper. Lad os se på, hvad de er.

Hvordan fungerer vores hukommelse?

Dannelsen af ​​en hukommelse er som en proces i tre trin. Vi husker kun noget, hvis disse tre trin sker præcist.

1. Kodning: Dette er det første trin. Det, der sker her, er, at vores hjerne konverterer den information, vi modtager fra omverdenen (noget vi ser, noget vi hører) til en "kode", som vi kan forstå. Forestil dig, at når du tager en ny bog med på biblioteket, bliver dens detaljer skrevet på et kort, mærket og kategoriseret. Vores hjerne sorterer og koder også de ting, vi ser, hører og føler, på en lignende måde.

2. Lagring: Dette er processen med at lagre kodet information i hjernen. Nogle oplysninger lagres i korttidshukommelsen, mens oplysninger, der anses for vigtige, går ind i langtidshukommelsen. Det er ligesom at lægge en mærket bog på en hylde i et bibliotek.

3. Genfinding: Dette er processen med at genfinde lagret information, når der er brug for det. Det er ligesom at finde den bog, man har brug for, på bibliotekshylden. Nogle gange virker dette ikke. Hukommelser svækkes med tiden, og vi glemmer ting.

Husk, når du gentager noget, når du studerer, bliver forbindelserne (synapserne) mellem neuroner i hjernen stærkere. Det er ligesom at gå langs en vej, vejen bliver bedre. Derfor husker du ting bedre, når du gentager dem.

Hvorfor husker vi kun bestemte ting?

Der er ikke et enkelt svar på dette. Det varierer fra person til person. Fordi vores hjerner bestemmer, hvad der er "vigtig" og "uvigtig" information.

Forestil dig den dag, du så havet for første gang. Den glæde, den lyd af havet, den lugt ... du vil aldrig glemme det. Fordi det er registreret i din hjerne som en 'vigtig, særlig oplevelse'. På samme måde husker vi rigtig godt, selvom det er en meget trist begivenhed. Fordi hjernen betragter ting forbundet med stærke følelser som vigtige.

Men noget så simpelt som det, du spiste til frokost i går, er ikke så vigtigt for hjernen. Så den slags ting glemmes hurtigt. Det betyder, at dine oplevelser og følelser bestemmer, hvilke minder der bliver hængende i dit sind.

Hvilken indflydelse har minder på vores liv?

Minder er ikke bare en samling af tidligere begivenheder. De kan have en dybtgående indflydelse på vores nuværende sindstilstand.

Glade minder er særligt stærke. Når du føler dig stresset, overvældet eller trist, så tænk tilbage på en glad begivenhed i dit liv (som en tur med venner eller en fest med familien). Du vil opdage, at det bringer en smule lindring.

Forskning har vist, at når vi reflekterer over et lykkeligt minde, bliver visse dele af vores hjerne, der styrer vores tanker, mere aktive. Dette hjælper os med at bekæmpe tilstande som stress og depression .

På den anden side tænker folk med lidelser som depression ofte på dårlige minder. Når dette sker, bliver de veje, der fører til disse dårlige tanker, stærkere i hjernen. En af de bedste måder at bryde denne cyklus på er bevidst at træne din hjerne til at tænke på glade minder. Det kan være svært i starten, men med øvelse vil du være i stand til at erstatte dårlige tanker med gode, når de kommer til dig.